10 ошибок когда вы принимаете душ

Душ. Такая простая, приятная и частая процедура. Мы принимаем душ практически ежедневно или даже несколько раз в день. Но все это: намыливание, растирание, полоскание и растягивание этого удовольствия может серьезно нарушить здоровье нашей кожи.

Врачи-дерматологи многих стран констатируют, что сухость кожи, зуд и даже экзема все чаще встречаются среди людей всех возрастов. Кроме того, после 20 лет наши сальные железы выделяют все меньше секрета, все меньше вырабатывается коллагена, наша кожа становится все более сухой, истонченной и теряет упругость.
Принимая душ, нужно обязательно учитывать эти факты, чтобы уберечь нашу кожу и продлить ее молодость и здоровье.

Возможно, вы и сейчас совершаете ошибки, которых вы могли бы избежать:

Ошибка № 1. Слишком горячий душ

Возможно, нам кажется, что горячий душ с паром полезен, расслабляет мышцы, но дерматологи советуют для прогревания грелки, а слишком горячую воду оставить для чая. Горячий сверх меры душ вреден по двум причинам: во-первых, он смывает слишком много нашего природного защитного кожного жира, оставляя кожу беззащитной перед бактериями и вредными веществами в воде и воздухе. А во-вторых, вызывает излишний приток крови к коже, что часто приводит к длительному покраснению, воспалениям, сыпи и сухости кожи. Все-таки, горячая вода больше подходит для мытья жирных кастрюль и сковородок. Слишком холодная вода тоже пересушивает кожу потому, что заставляет сужаться кровеносные сосуды в коже, тем самым лишая кожу нужного питания и кислорода. Самый полезный для нас душ должен иметь температуру тела или чуть больше, особенно, если наша кожа склонна к покраснениям и сухости.

Ошибка № 2. Слишком длительный душ

Как заманчиво провести под бегущей теплой водой с ароматными гелями и мылами 15, 20, даже 30 минут! Но большинство экспертов считают, что душ длиннее 10 минут — это уже слишком много. Здоровый душ должен длиться 5–10 минут, не более. Тут действует правило: «Чем короче, тем лучше». Длительное пребывание под душем существенно пересушивает кожу. Могут появиться проблемы кожи, сыпи, зуд или обостриться существующие дерматологические заболевания.

Ошибка № 3. Использование парфюмированного мыла

Довольно трудно разлучаться с вещами, к которым мы привыкли. Но если вы используете парфюмированное или антибактериальное мыло, то концентрированные ароматизаторы и другие ингредиенты этих продуктов лишают влаги вашу кожу. Это приводит к сухости, раздражениям на коже и шелушению, что было подтверждено дерматологами Йельского университета. Косметические моющие средства без агрессивных мылящихся веществ, отдушек и искусственных химических добавок — вот что нужно для нашей кожи.

При выборе мыла и другой косметики отдавайте предпочтение средствам на натуральной мыльной основе (мыльнянка, мылящиеся орехи и другие), с добавлением разумного количества эфирных масел, различных трав, экстрактов природного происхождения и так далее. Избегайте таких опасных для здоровья ингредиентов, как парабены, отдушки, триклозан, синтетические красители, формальдегид, сульфат натрия лаурилсульфат / лауретсульфат натрия, минеральные масла. Все они в конечном итоге приводят к повышенной сухости кожи и различным дерматитам.

Ошибка № 4. Намыливание всего тела

Любое мыло разработано для растворения грязи и жира, чтобы вода могла их смыть. Кожа на руках и ногах, как правило, не имеют так много жира, чтобы от него можно было легко отказаться. Таким образом, подвергать их частому намыливанию это будет то же, что выжимать воду из камня — кожа на руках и ногах становится сухой как спичка. Ограничьтесь намыливанием только участков тела с избытком кожного жира или неприятного запаха: лицо, подмышки, ягодицы, пах, ступни, кисти рук (не забудьте про дополнительное увлажнение рук).

Ошибка № 5. Большой промежуток времени между душем и увлажнением кожи

Число 3 — это магическое число, подтверждают дерматологи. Если перерыв между тем, как вы покинули душ, и увлажнением кожи соответствующими косметическими средствами длится больше трех минут, вся драгоценная влага из кожи испарится в воздух.

Схема правильного и эффективного увлажнения кожи:

выйдя из душа, мягко промокните полотенцем избыток воды на коже, оставляя ее немного влажной. Затем нанесите разумное количество увлажняющего крема на все тело. Таким образом, вы оставите в коже так необходимую ей влагу. Если не соблюдать это «правило трех минут», кожа успеет пересохнуть, самый тонкий верхний слой кожи образует микротрещины, в которые незамедлительно попадают бактерии и аллергены, доставляющие нам так много огорчений. Очень важно увлажнять кожу вовремя!

Ошибка № 6. Старые мочалки

Хотя приспособления для отшелушивания отмерших чешуек кожи не являются чем-то плохим, использование одной и той же люфы или мочалки — это большой риск для здоровья. Мочалки, люфы, губки создают идеальные условия для развития бактерий и плесени. Врачи настаивают на том, что пользоваться ими можно не более четырех недель. Также, после использования обязательно высушивайте их. Влажные губки и мочалки вызывают бурный рост бактерий и плесневых грибов.

К примеру, дерматологи предупреждают, что использование кишащей бактериями мочалки иногда приводит к такому заболеванию кожи как синегнойный фолликулит, это инфекция в волосяных фолликулах. Это не опасное заболевание и оно может пройти само по себе, но доставит немало противного зуда и других неудобств. Лучший вариант, использовать в качестве мочалки махровую рукавичку или небольшое полотенце. Это даст более мягкое отшелушивание, что важно, так как наше естественное отшелушивание клеток кожи замедляется с возрастом. Кроме того, намного легче иметь несколько таких рукавиц или полотенец и стирать их достаточно часто.

Ошибка № 7. Ежедневное мытье волос

Как вы думаете, сколько раз в неделю мы должны мыть волосы? Каждый день? Через день? Международная ассоциация трихологов утверждает, что это слишком часто. Людям с тонкими, мягкими волосами стоит избегать частого мытья — не чаще двух раз в неделю — чтобы сохранить здоровую выработку кожного жира и сохранить влагу в волосах. А если ваши волосы вьются или они тяжелые и жесткие, попробуйте мыть их раз в неделю. Структура таких волос требует более длительного времени для установления жирового и водного баланса. Поэтому слишком частое мытье сделает их сухими и хрупкими. Чтобы просто освежить волосы и кожу головы в середине недели, достаточно просто применить кондиционер для волос и тщательно прополоскать волосы. Если ваши волосы становятся слишком жирными слишком быстро — это проблема не волос, а здоровья, питания и так далее. Частое мытье не решает такую проблему, а только усугубляет ее, лишая волосы последней влаги и снимая защитный жировой слой. В этом случае вам просто необходимо обратиться за консультацией к врачам.

Ошибка № 8. Использование слишком пенящихся средств для душа

Чем больше пены образует средство для душа, тем больше оно удаляет с кожи ее естественный защитный жировой слой. За пенообразование «отвечает» такой ингредиент как ПАВ — поверхностно-активные вещества. Это химические вещества, которые вступают в тесный контакт, как с жирами, так и с водой. В сочетании с водой, поверхностно-активные вещества связывают жиры и удаляют их с кожи. Таким образом, если наш гель для душа дает обильную пену, это значит, что в нем содержится избыток ПАВ-ов, которые приводят к сухости и огрубению кожи.

Когда пациенты приходят к дерматологам с жалобами на сухую кожу, зуд и покраснение, врачи часто спрашивают о средствах для душа, которыми те пользуются. В большинстве случаев просто переход на более мягкие и щадящие моющие средства резко снижает эти симптомы.

Врачи советуют делать свой выбор в пользу увлажняющих средств для душа на натуральной мылящейся основе, которые сохраняют естественный липидный слой кожи. Кроме того, если у вас нет медицинских показаний к использованию антибактериальных моющих средств, нет никакой необходимости использовать их каждый день.

Ошибка № 9. Вы не полностью смываете мыло с тела

Почти всегда, выйдя из душа и заметив немного пены на коже, мы просто стираем ее полотенцем. И так происходит достаточно часто. Тем не менее, врачи-дерматологи предупреждают, что неполное удаление моющих средств с кожи вызывает ее раздражение, сухость и нарушение верхнего слоя вследствие содержания в них агрессивных химических веществ и отдушек.

Исключение составляют особые средства для мытья, которые содержат ухаживающие и увлажняющие компоненты и разработаны специально для того, чтобы оставаться в небольших количествах на коже (об этом обычно говорится в инструкции к ним).

Многие из нас привыкли очищать лицо во время душа, а уже после делать маски для лица. Но пришел момент изменить эту привычку. Врачи пришли к выводу, что маски нужно делать до умывания лица. Если умываться до или после маски, кожа практически любого типа будет пересушена. Также важно знать, что любое средство, которое мы применяем после душа, впитается намного быстрее и попадет в более глубокие слои кожи. Таким образом, очищающей маской после душа легко вызвать раздражение кожи. Самый важный уход за кожей после душа — это исключительно дополнительное увлажнение и сохранение полученной в душе живительной влаги.

Ошибка № 11. Обтирание грубым полотенцем после душа

Часто после душа мы энергично растираемся полотенцем, особенно в холодное время года. И чем грубее полотенце, тем лучше, как нам кажется. Не смотря на то, что хочется побыстрее обтереться и одеться, нужно помнить, что правильно высушить кожу не менее важно, чем правильно ее вымыть. Чтобы не усугубить состояние нашей и так пересушенной часто кожи, обтирайтесь нежестким полотенцем до состояния небольшой влажности кожи. После этого не поленитесь увлажнить тело любимым кремом или молочком, и кожа с радостью ответит вам своей бархатистостью и здоровьем!

Вывод
Ежедневный душ можно превратить в скучную неизбежную рутину. Можно навредить своей коже и волосам. А можно сделать из душа удовольствие, расслабление и пользу для здоровья. Выбирайте третье! А наши советы вам помогут в этом.

Кроме этого, две маленьких хитрости перед душем:

• Расчешите волосы перед принятием душа или ванны

Вы наверняка знаете, что нежелательно расчесывать мокрые волосы, так как мокрый волос менее стоек к повреждениям. Но мы не задумывались о том, что влажные волосы также растягиваются больше, чем сухие. И, не замечая этого, мы прилагаем больше усилий при расчесывании, повреждая свои волосы еще больше после каждого мытья. Специалисты концерна Wella пришли к выводу, что наилучший выход в борьбе со спутанными волосами — это тщательно расчесать их перед тем, как мыть. Причем, расчесывать их нужно, наклонив голову вниз, от корней до кончиков, используя расческу с редкими зубьями. К тому же, эта процедура существенно усиливает кровообращение кожи головы. В результате, все питательные и ухаживающие компоненты ваших средств для мытья определенно достигнут своей цели.

• Оставьте проблемы за дверями ванной комнаты

Если вам в голову когда-либо приходила светлая идея именно во время принятия душа, знайте, вы не одиноки. Исследования Калифорнийского университета в 2012 году выявили, что люди, выполнявшие несложные действия и в этот момент позволяющие своим мыслям бесцельно блуждать, приходили к очень интересным творческим решениям своих текущих проблем и задач. Расслабляющая атмосфера ванной комнаты, уединенность, привычные действия и приятный душ — это прекрасная возможность дать своему мозгу отдых и подключить подсознание к решению проблем. Это сильно отличается от нашей привычки концентрировать все мысли и усилия над определенной задачей. Так давайте сделаем перерыв! Пусть наш ум поработает «в фоновом режиме» и без нашего контроля найдет оригинальное решение. Принимая душ, отложите заботы и неприятности. Сосредоточьтесь только на приятных ощущениях

Наверное, сейчас вы задались вопросом, что же может не так пойти во время купания в душе? Принятие душа – занятие довольно деликатное и личное, в ходе которого мы наносим на тело различные средства для очищения, отшелушивания и увлажнения кожи.

И казалось бы, всё хорошо, о чем же беспокоиться, если эта процедура является довольно обыденной и ничем непримечательной? Хотим вас огорчить, но мы обнаружили ошибки, которые многие люди совершают изо дня в день.

1. Вы умываетесь во время душа?

Казалось бы очень удобно мыть лицо в процессе принятия душа, но на самом деле это довольно вредно для нашего лица. Большинство людей купаются под горячей водой, температура которой может превышают допустимую норму для нежной кожи лица. Кожа этой области очень чувствительна, поэтому лучше использовать теплую воду, чтобы не повредить её.

2. Вы не моете ноги в ходе купания?

Вы, наверное, думаете, что мыть ноги совершенно не обязательно, потому что вы стоите под водой и, соответственно, ноги сами по себе моются под водным потоком, но это вовсе не значит, что так они очищаются. Поэтому нужно особое внимание уделять мытью своих ног. Они заслуживают внимания и заботы с вашей стороны.

3. Вы регулярно меняете свою мочалку?

Известно, что плесень распространяется в жарких и влажных условиях, что соответствует нашей ванной комнате. Поэтому, если вы используете одну и ту же губку в течение нескольких месяцев или даже лет, очень вероятно, что она полна грибов. То, что вы их не видете, не означает, что их там нет. Очищайте свою мочалку после каждого использования, а после повесьте её высушиться. Старайтесь менять данный элемент гигиены один раз в месяц.

4. Вы храните мыло в мыльнице?

В какой мыльнице вы храните свое мыло? Хотим вас огорчить, но даже в мыльнице с щелями могут распространиться бактерии и грибы. Лучше приобретите специальную мыльницу с шипами, которая позволит вам не только уберечься от распространения бактерий, но и предотвратит намокание мыла, что является большим преимуществом.

5. Вы используете душистое жидкое мыло?

Конечно, ароматное жидкое мыло не может не радовать. Однако некоторые химические вещества, входящие в состав этого мыла и придающие ему прекрасный аромат, могут вызвать раздражение. Если ваша кожа сухая и чувствительная, то лучше использовать мыло без ароматизаторов, красителей и других вредных веществ.

6. Как часто вы меняете бритвенный станок?

Другая дурная привычка, которая есть у многих, — это использовать бритву, пока она не станет «абсолютно» бесполезной. Бритва также может накапливать на своей поверхности множество бактерий, которые не видны невооруженному глазу. К тому же если бритва недостаточно остая, то она может повредить вашу кожу, причем вы этого можете даже не заметить, так как они будут незаметны.

7. Вы оставляете бритву в душе?

Причина, по которой вы не должны оставлять бритву в душе, такая же, как мы упоминали в предыдущих пунктах. Бактерии и грибы любят теплую и влажную среду. Если вы, действительно, хотите хранить бритву в душе, найдите место, где вы можете повесить её, чтобы она полностью и быстро высыхала после каждого использования.

8. Вы моете волосы каждый день?

Ежедневное мытье волос – не очень хорошая идея, так как это может высушить кожу головы и, чтобы компенсировать это, кожа начнет производить еще больше масла, чем обычно. Угадайте, что будет дальше … Ну да, вы догадались, у вас будут очень жирные волосы. Если у вас уже есть эта привычка, попробуйте использовать сухой шампунь на корнях и мыть волосы через день.

9. Вы не принимаете душ после тренировки?

Вы упоминали, что бактерии предпочитают теплые и влажные условия, верно? На коже вспотевшего человека микробы чувствуют себя отлично. Думаем, что у вас найдется несколько минут, чтобы принять душ после тренировки. Так, вы почувствуете себя лучше и от вас будет исходить куда более приятный запах.

10. Вы используете увлажняющий крем после душа?

Считается, что использование увлажняющего крема после душа – прероготива девушек, но никак не мужчин. Но это не так. Коже любого человека требуется увлажнение, так как это позволяет ей избегать излишней сухости. Хорошо, если вы имеете возможность намазаться кремом сразу же после душа, так как средство лучше впитается, пока кожа распарена. Кроме того, крем заменяет влагу, которую мы теряем во время купания под горячей водой.

Источник

Как показывает статистика, каждый из нас за свою жизнь проводит в целом около полутора лет в ванной комнате, из которых около полугода мы принимаем душ. И это неудивительно, ведь гигиена играет немалую роль в нашей жизни.

Но мало кто догадывается, что некоторые вещи мы делаем неправильно.

Мы собрали для вас 10 самых распространенных ошибок, которые допускает каждый из нас.

Ошибка № 1. Не принимаем душ после тренировки

После тренировки мы можем подумать, что единственная причина принять душ — это запах. Но это еще не все: потоотделение провоцирует рост бактерий на вашей коже, что может привести к появлению сыпи. Поэтому не стоит затягивать с душем после тренировки.

Ошибка № 2. Бреем ноги перед посещением педикюрного кабинета

Не стоит брить ноги в душе перед педикюром. Через ранки, оставленные на ногах, вам могут случайно занести инфекцию в педикюрном салоне.

Ошибка № 3. Не принимаем контрастный душ

Перед окончанием приема душа включите холодную воду на 30 сек. Это повысит устойчивость к стрессу, укрепит иммунитет и будет действовать как антидепрессант. Но не стоит забывать о том, что принятие контрастного душа непосредственно перед сном может вызвать проблемы с засыпанием.

Ошибка № 4. Ежедневно моем голову и принимаем душ

Людям с тонкими или слабыми волосами следует избегать частого мытья головы. Идеальный вариант — не чаще 2 раз в неделю, что обеспечит естественный баланс влаги. Также не стоит забывать, что слишком частый прием душа обезвоживает и раздражает кожу, вода смывает полезные бактерии, вследствие чего может повыситься вероятность развития инфекции кожи.

Ошибка № 5. Оборачиваем влажные волосы полотенцем

После намокания чешуйки волос неплотно прилегают друг к другу, поэтому волосы легко могут деформироваться, потерять естественный блеск и стать более ломкими. Чтобы этого избежать, не рекомендуется после мытья головы оборачивать волосы полотенцем. Также из-за эффекта сауны, создаваемого на голове, сальные железы начинают активнее работать, в результате волосы быстрее теряют чистый и ухоженный вид.

Ошибка № 6. Забываем о регулярной чистке душевой головки

В процессе длительного использования душевой головки на ней образуется налет, который может быть опасен для здоровья. Исследователи обнаружили, что в душевых головках могут присутствовать бактерии, связанные с возникновением легочных заболеваний.

Ошибка № 7. Неправильно используем мыльницу

Если в вашей ванной присутствует мыльница, то стоит убедиться, что вода в ней стекает в поддон. В противном случае бактерии могут размножаться на самом мыле.

Ошибка № 8. Оставляем бритву в душе

Чтобы на бритве не размножались бактерии, оставляйте ее сушиться на полотенце. Кроме того, регулярно меняйте лезвие.

Ошибка № 9. Слишком долго используем одно и то же полотенце

Не стоит злоупотреблять слишком частым использованием одного и того же полотенца. Во влажном полотенце могут размножаться бактерии, если оно надлежащим образом не высохло. Микробиолог Филипп Тиерно рекомендует повторно использовать полотенце максимум 3 раза.

Ошибка № 10. Не моем ванну сразу после принятия душа

Не забываем тщательно очищать ванну после принятия душа. Влажная среда способствует быстрому размножению таких бактерий, как кишечная палочка. Регулярная очистка поможет предотвратить появление инфекций.

Надеемся, что эти советы действительно будут вам полезны, ведь нет ничего важнее, чем наше с вами здоровье. Есть ли у вас другие рекомендации, которыми вы бы хотели поделиться с нами?

Источник

До чего же приятно стоять под теплыми струями воды, ощущая, как уходит напряжение, расслабляются мышцы, успокаиваются мысли и чувства. Помимо этого душ тонизирует, улучшает кровообращение, ускоряет обменные процессы. Однако многие любители этой водной процедуры допускают досадные ошибки, которые отрицательно влияют на состояние здоровья.

ОШИБКА №1. ПРИНИМАЕТЕ СЛИШКОМ ГОРЯЧИЙ ДУШ

Горячая вода хорошо растворяет жир и загрязнения, но вместе с тем смывает полезную микрофлору, оставляя кожу беззащитной и уязвимой перед патогенными микроорганизмами. Температура воды выше 40°С пересушивает кожу — она тускнеет, шелушится, становится менее эластичной и упругой.

ОШИБКА №2. ДОЛГО СТОИТЕ ПОД ДУШЕМ

Врачи советуют проводить под душем 10—15 минут, а лучше — еще меньше. Длительное пребывание сушит кожу, в результате на ней могут появиться сыпь, обостриться дерматологические заболевания.

ОШИБКА №3. АКТИВНО ИСПОЛЬЗУЕТЕ МЫЛО, А НЕ ГЕЛЬ ДЛЯ ДУША

Мыло нарушает естественный иммунитет кожи и снижает ее защитные функции. Возрастает риск развития акне, дерматита, экземы.

По мнению врачей, нет никакой необходимости каждый раз намыливать все тело — просто сполоснитесь теплой водой, а мыло используйте в области подмышек, паха, для ног. Не увлекайтесь антибактериальным мылом, выбирайте средства на органической мыльной основе с добавлением растительных экстрактов. Они деликатно очищают кожу, не нарушая липидный слой.

Лучше всего вместо мыла использовать гель для душа в интернет-магазине, который не сушит кожу и не снижает защитные функции кожи.

ОШИБКА №4. НЕ ПОЛНОСТЬЮ СМЫВАЕТЕ МЫЛО С ТЕЛА

Всегда тщательно смывайте гель и мыло с тела, чтобы, проведя рукой по коже, вы не ощущали мыльной пленки. Дерматологи предупреждают: если полностью не смыть средство, нарушатся барьерные функции кожи.

ОШИБКА №5. НЕ УВЛАЖНЯЕТЕ КОЖУ

Косметологи рекомендуют после душа обязательно воспользоваться кремом, лосьоном или молочком для тела. Делать это нужно, пока кожа еще влажная (в течение 3—5 минут после водных процедур) — так вы получите видимый эффект: нежную, мягкую и бархатистую кожу.

ОШИБКА №6. НЕ МЕНЯЕТЕ РЕГУЛЯРНО МОЧАЛКУ

Мочалка — важный аксессуар но уходу за кожей: удаляет отмершие частички кожи, улучшает микроциркуляцию, стимулирует регенерацию клеток. Однако мочалка — потенциальный источник инфекции: влажная атмосфера ванной комнаты приводит к размножению бактерий и плесневых грибков. Необходимо уделять особое внимание любимому аксессуару; через 3—4 использования стирайте мочалку с мылом, хорошенько высушивайте, храните в сухом проветриваемом помещении и раз в два месяца меняйте ее на новую.

ОШИБКА №7. ЕЖЕДНЕВНО МОЕТЕ ГОЛОВУ

По мнению трихологов, людям с тонкими, мягкими волосами не нужно часто мыть голову. Норма — использовать шампунь два раза в неделю. Вьющиеся волосы, тяжелые и жесткие мыть раз в неделю. Такой подход сохранит влагу в волосах и не нарушит липидный слой кожи.

Если ваши волосы быстро становятся жирными, частое мытье не решит эту проблему, а только усугубит. Необходима консультация специалиста.

ОШИБКА №8. ЗАВОРАЧИВАЕТЕ ВОЛОСЫ В ПОЛОТЕНЦЕ

Многие женщины после мытья головы делают из полотенца чалму, чтобы вытянуть из волос лишнюю влагу. Конструкция будет держаться, только если туго завернуть полотенце, что травмирует волосы. Лучше аккуратно промокните лишнюю влагу и не трите энергично волосы. Или же приобретите специальный тюрбан из мягкой микрофибры. Он отлично держится на голове, быстро впитывает влагу и не травмирует волосы.

ОШИБКА №9. НЕ УДЕЛЯЕТЕ ДОЛЖНОГО ВНИМАНИЯ УХОДУ ЗА НОГАМИ

Ноги необходимо мыть с мылом, регулярно использовать скраб (4—5 раз в неделю), тщательно промывать и всегда насухо вытирать. Особое внимание уделяйте области между пальцами. Так вы избавитесь от бактерий и предотвратите появление грибка.

ОШИБКА №10. ЭНЕРГИЧНО РАСТИРАЕТЕ КОЖУ ПОЛОТЕНЦЕМ

Кожа любит нежное обращение, поэтому не нужно энергично растирать ее полотенцем. Только если вы замерзли и ваша цель — улучшить кровообращение. Интенсивные резкие движения полируют кожу, травмируют и вызывают раздражение. Не хотите этого? Тогда выбирайте полотенце с мягким ворсом, чтобы промокнуть кожу после душа.

Журнал Медицинский офис №218
Автор: Юлия Коробенко
Фото: Яндекс Картинки