Как называется фобия боязнь совершить ошибку

Многие слышали о «комплексе отличника», когда допускается выполнение задачи только на максимальном уровне и остальные варианты неприемлемы. Оказывается, что с возрастом ситуация не меняется и многие люди по-прежнему боятся совершить ошибку или показаться нелепыми в новом виде деятельности. Страх несовершенства становится мощным ограничителем возможностей. В определенной доле он присутствует у каждого человека. Но если в небольших количествах он заставляет мобилизовать свои способности и приложить больше усилий при реализации планов, то при переходе в манию лишает надежды. А это уже расстройство, которое требует лечения. Когда нужна помощь специалистов в избавлении от атихифобии, но звоните по телефону
8(969)060-93-93 в центр психического здоровья «Лето».

Причины развития страха неудачи

Страх ошибки — это реакция на то, что человек субъективно воспринимает как гипотетическую опасность или угрозу. Реальные и воображаемые риски тесно переплетаются, включаются защитные психологические механизмы, которые уберегают от опасности без определения ее уровня. Результатом становятся несбывшиеся надежды, нереализованные планы и упущенные возможности.

Некоторые, смирившись с таким положением вещей, продолжают жить в избранном ритме, даже не пытаясь изменить течение событий. Постепенно накапливается внутреннее напряжение, недовольство собой и обстоятельствами, что может вылиться в эмоциональный взрыв, пристрастие к психостимуляторам или алкоголю, надлому в психике. Многие психологи относят боязнь совершить ошибку к социальным страхам. Они во многом правы, поскольку именно общественное мнение становится тем самым ограничителем, который не дает пробовать себя в новом амплуа. Навязанные принципы успешности, респектабельности устанавливают рамки, перешагнуть которые решаются не все.

Причины формирования фобии:

• негативный опыт;
• общественное осуждение;
• давление внутри коллектива;
• завышенные требования к себе;
• низкая самооценка;
• преувеличение сложности задачи;
• неумение рассчитывать силы при глобальных целях;
• самозапугивание.

В результате человек к нормальной жизни уже не способен — он постоянно нервничает, переживает, не может найти себе места. Падает личная мотивация, вместо стремления к достижениям предпочтение отдается стабильности, даже при низком уровне интереса к выбранному занятию. Боязнь потерпеть неудачу заставляет отказываться от повышения по карьерной лестнице или начала работы над масштабным проектом, освоения новой специализации, открытия собственного дела. Стоит учесть, что часто причина кроется в детских травмах, равнодушии взрослых или непризнания ими достижений ребенка.

Разновидности расстройства

Патология проявляется в нескольких формах. Перед тем как начинать лечение, необходимо определить не только причины, но и способы, которыми человек защищается от вероятной неудачи.

Самоизоляция

Чтобы избежать травмирующих ситуаций, человек отказывается от общения, перестает контактировать с людьми сверх необходимого минимума, полностью погружается в себя, не впуская в ближний круг никого. Он боится неудач не только в работе, но и личной жизни, поэтому старается не завязывать никаких новых знакомств.

Саботаж

Неуверенность в своих силах мешает вовремя выполнять взятые на себя обязательства. А поскольку человек уверен, что все равно ничего не получится, то и не стремится к выполнению сроков и объемов. Таким образом, он сам создает для себя препятствия, но списывает все на обстоятельства.

Перфекционизм

Болезненное стремление к идеалу в мелочах. Это совмещается с завышенными требованиями к себе, заведомому ожиданию неудачи, болезненному восприятию критики. Присутствует явный дисбаланс в оценке себя и других. Он снижает продуктивность, тормозит работу и приводит к разочарованиям.

Самобичевание

Человек совершенно не видит в своей жизни положительных сторон. Он постоянно критикует свои поступки, умения, отрицает достигнутое и не воспринимает всерьез похвалу в свой адрес, незаслуженно обвиняя себя во всем, что происходит вокруг.

Симптомы

На ранней стадии расстройства снижается самооценка, усиливаются сомнения в собственных силах, знаниях и компетенции. В дальнейшем человек начинает отказываться от посещения публичных мероприятий, ограничивать круг общения, теряет активность, прекращает попытки освоения нового.

В большинстве случаев при выполнении повседневных дел фобия не проявляется. Первые симптомы видны в ситуациях, когда требуется быстрое волевое решение. Сразу же появляется неуверенность, беспочвенная тревога и чувство вины, самокопание, постоянное прокручивание в голове психотравмирующих событий.

Человек изначально настроен на поражение. Положительный сценарий развития событий он не рассматривает в принципе.

Появляются соматические признаки недомоганий:

• потливость;
• одышка;
• затруднения с формулировкой и выражением мыслей;
• рассеянность;
• учащенное сердцебиение;
• расстройство желудка;
• постоянные позывы в туалет;
• сухость во рту;
• тошнота;
• нарушение сна;
• тремор конечностей;
• сбои в системе терморегуляции.

При этом нарастает эмоциональное напряжение, которое может перерасти в паническую атаку или истерику.

Предрасположенность к фобии

Чаще всего атихифобия развивается у людей с детскими психологическими травмами, у ранимых и мнительных индивидуумов с нестабильной психикой. Заниженная самооценка в несколько раз увеличивает риск фобии в любом возрасте. Агрессивная реакция близких на неудачу, чрезмерная опека формируют установку, что сам человек сделать ничего не в состоянии и стоит переложить задачу на других, которые с ней справятся лучше.

Последствия

Если состояние не корректировать, то впоследствии разовьются достаточно опасные для человека осложнения. Он перестает брать на себя ответственность, лишается инициативы, утрачивает интерес к окружающему, впадает в глубокую депрессию. При попытках вернуться к активной деятельности испытывает мучительные симптомы и недомогания, мешающие ему реализовать задуманное. При начальной стадии атихифобии есть шанс самостоятельно справиться с проблемой. Дальше требуется комплексная помощь специалистов разного профиля.

Методы лечения атихифобии

В первую очередь необходимо признать наличие проблемы. Как только человек осознает, что ситуация складывается негативная и требуется ее изменения, гораздо проще решиться на активные действия. Психологи дают несколько советов, которые помогут улучшить ситуацию и обрести контроль над своими эмоциями:

• изменить отношение к ошибкам и подарить себе право ошибаться;
• узнавать информацию о предстоящем деле заранее, чтобы было время настроиться на новый алгоритм работы;
• научиться отказываться от заведомо провальных заданий;
• психологически настраиваться на позитив;
• анализировать свои промахи, но конструктивно, не переходя на самобичевание;
• объективно оценивать долю случайностей и обстоятельств.

Если расстройство приобрело масштабный характер и самостоятельно справиться не удается, стоит обратиться к психологу и психотерапевту. Состояние вполне поддается коррекции при комплексном подходе к задаче.

Изучив проблему, специалист разрабатывает индивидуальную схему реабилитации и психологической коррекции. Как лечить и сколько для этого потребуется времени, можно определить только после выяснения причин развития фобии и степени ее тяжести.

Для снижения уровня тревожности назначается курс медикаментозной терапии, одновременно проводится моделирование. В процессе сеанса воссоздается ситуация, завершившаяся неудачей, а затем проводится ее детальный анализ. Как правило, выясняется, что доля вины человека ничтожна, но в своем сознании он ее расширил до максимальных пределов. Важно, чтобы пациент искренне признался в своих чувствах и пережитых эмоциях. Затем проигрываются подобные ситуации и вырабатываются алгоритмы действий, позволяющие противостоять проблемам и спокойнее относиться к личным промахам.

Достаточно эффективны групповые тренинги, где участник чувствует необходимую ему поддержку от людей с похожими проблемами и учиться смотреть на происходящее с другой, позитивной точки зрения. Результатом планомерной работы с боязнью совершить ошибку становится понимание, что человек не должен соответствовать ожиданиям окружающих, у него есть собственная концепция своего «Я». Звоните в центр психического здоровья «Лето» по телефону 8(969)060-93-93 и наши специалисты помогут вернуть веру в свои силы.

Здесь приводится список так называемых фобий (от др.-греч. φόβος — «страх»), признанных реально существующими. Профессиональные психиатрические термины составляют лишь часть этого списка. Не все из перечисленных «фобий» являются психическими расстройствами.

Алфавитный список фобий

# А Б В Г Д Е Ё Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я

А

• аблютофобия (аблутофобия) — боязнь умывания, купания, стирки или чистки
• авиафобия, авиофобия^[1] — боязнь полётов в воздушных транспортных средствах^[2]
• агирофобия (дромофобия) — боязнь улиц, пересекать улицу
• агорафобия — боязнь пространства, открытых мест, площадей, толп людей, рынков
• аграфобия (контрелтофобия) — боязнь сексуальных домогательств, секса
• айлурофобия (галеофобия, гатофобия, фелинофобия^[3]) — боязнь кошек
• айхмофобия — боязнь острых предметов
• аквафобия — боязнь воды, утопления, см. гидрофобия
• акнефобия — боязнь появления угрей (акне)^[1]
• акрофобия — боязнь высоты
• акустикофобия (лигирофобия, фонофобия) — боязнь громких звуков
• алгофобия — боязнь боли
• амаксофобия — боязнь транспорта и вождения^[4][5]
• аматофобия — боязнь пыли или загрязнения пылью^[1]
• ангинофобия — боязнь приступа стенокардии^[1]
• андрофобия — боязнь мужчин
• анемофобия — боязнь бури (сильного ветра)^[1]
• антофобия — боязнь цветов
• антропофобия — боязнь людей или компании людей, форма социальной фобии
• апейрофобия — боязнь бесконечности^[6]
• апифобия — боязнь пчёл, ос^[6]; частный случай зоофобии
• апопатофобия — боязнь заходить в туалеты^[6]
• апоплексифобия — боязнь возникновения инсульта^[1]
• арахнофобия — боязнь пауков; частный случай зоофобии
• аритмофобия, арифмофобия — боязнь перед каким-либо индивидуально значимым числом^[6]
• астрофобия — боязнь звёзд и звёздного пространства^[1]
• атаксиофобия — боязнь нарушения координации движений^[6]
• атихифобия — боязнь совершить ошибку, потерпеть неудачу
• аурофобия — боязнь золота^[7]
• аутомизофобия — боязнь загрязнить своё тело^[6]
• аутофобия (ануптафобия^[8], эремофобия^[9], изолофобия^[6]) — боязнь одиночества
• афефобия — см. гаптофобия
• ахлуофобия — боязнь темноты, см. никтофобия
• ацерофобия — боязнь кислых продуктов и напитков^[10]
• аэрофобия — боязнь полётов на летательных аппаратах^[11][12]; также боязнь сквозняков^[6]

Б

• базофобия — боязнь ходьбы^[6]
• бактериофобия (бациллофобия) — боязнь заразиться бактериями^[6]
• баллистофобия — боязнь поражения пулей, бомбой или снарядом^[1]
• барофобия — боязнь подъёма тяжести^[6]
• батеофобия — см. акрофобия
• белонофобия — см. айхмофобия
• блаптофобия — боязнь нанести кому-либо повреждение^[6]
• бромгидрофобия (бромидрозифобия^[1], бромидрофобия^[1]) — боязнь, что окружающие могут заметить неприятный запах тела или потливость страдающего данной фобией^[6]
• бронтофобия — боязнь грома^[1]

В

• вакцинофобия — боязнь прививок и связанных с ними неврологических осложнений^[1]
• венерофобия (кипридофобия) — боязнь заразиться венерической болезнью^[6]
• вербофобия — страх отдельных слов^[13]
• верминофобия — боязнь бактерий, микробов, червей, заразиться
• вертигофобия (динофобия) — боязнь головокружения^[6]
• винофобия — боязнь употребления вина^[1][6]

Г

• галеофобия — боязнь акул^[14]
• галитофобия — боязнь неприятного запаха изо рта
• гамофобия — боязнь вступления в брак^[1]
• гаптофобия (афефобия, гафефобия, гафофобия, гапнофобия, гаптефобия, тиксофобия) — боязнь прикосновения окружающих людей
• гарпаксофобия — см. харпаксофобия
• гедонофобия — боязнь удовольствия, наслаждения^[6]
• гексакосиойгексеконтагексафобия — страх числа 666
• гелиофобия (гелеофобия) — боязнь солнца, солнечного света, страх пребывания на солнце^[6]
• гелотофобия — страх оказаться объектом юмора, насмешек
• гемофобия (гематофобия, гемафобия) — боязнь крови
• генофобия, коитофобия, коитуфобия^[1], миксеофобия^[6], миксофобия^[1] — страх секса, сексуальных контактов
• геронтофобия (гераскофобия) — страх общения с пожилыми людьми или собственного старения
• гермофобия — см. мизофобия
• герпетофобия — боязнь рептилий, пресмыкающихся, змей; частный случай зоофобии
• гетерофобия — боязнь противоположного пола
• гефирофобия — боязнь мостов
• гидрозофобия — боязнь вспотеть
• гидрофобия (аквафобия) — боязнь воды, сырости, жидкостей
• гиерофобия — боязнь предметов религиозного культа^[1]
• гилофобия (ксилофобия, никтогилофобия, хилофобия) — боязнь леса, заблудиться в лесу
• гимнофобия — боязнь наготы
• гинекофобия (гинефобия, гинофобия) — боязнь женщин
• гипенгиофобия (хипенгиофобия) — боязнь взять на себя ответственность^[6]
• гипнофобия — боязнь заснуть^[6]
• Гиппопотомонстросескипедалофобия – боязнь длинных слов.
• глоссофобия — см. логофобия
• гнозиофобия (эпистемофобия) — боязнь знания/познания
• гомофобия — боязнь любого проявления гомосексуальности
• гравидофобия — боязнь встречи с беременной, беременности
• графофобия — боязнь писа́ть или брать в руки письменные принадлежности^[6]

Д

• декстрофобия — боязнь вещей, расположенных справа^[6]
• демонофобия (cатанофобия^[1]) — боязнь Дьявола, демонов и другой нечистой силы^[6]
• демофобия (охлофобия) — боязнь скопления людей, толпы
• дентофобия (одонтофобия) — боязнь стоматологов, лечения зубов
• дерматопатофобия (дерматофобия^[1], дерматосиофобия^[1]) — боязнь заболеть кожной болезнью^[6]
• децидофобия — боязнь принимать решения
• динофобия — см. вертигофобия
• дисморфофобия — боязнь физических недостатков в собственной внешности
• дорофобия — боязнь получать или делать подарки^[6]
• дромофобия — см. агирофобия

З

• зоофобия — боязнь животных
• земмифобия — боязнь кротов^[15]

И

• иатрофобия — см. ятрофобия
• игрофобия — боязнь игр;
• инсектофобия (энтомофобия^[16]) — боязнь насекомых; частный случай зоофобии
• иерофобия — боязнь предметов религиозного культа^[6]; см. также агиофобия
• иофобия — боязнь ядов^[6]

К

• какоррафиофобия — см. атихифобия
• калифобия — боязнь красоты
• канцерофобия (канкрофобия^[1], карциномофобия^[1], карцинофобия, кацерофобия) — боязнь заболеть раком, злокачественной опухолью
• кардиопатофобия (кардиофобия^[1]) — боязнь сердечного заболевания^[1]
• катагелофобия — боязнь насмешки^[17]
• кейрофобия — боязнь при бритье порезать клиента (у парикмахеров)^[6]
• кенофобия — боязнь больших незаполненных пространств (например, пустого зала театра)^[6]
• кинофобия (канинофобия) — боязнь собак
• кипридофобия — см. венерофобия
• клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства
• клептофобия — боязнь украсть, либо страх быть обокраденным
• климакофобия (климактофобия) — боязнь ходьбы по лестнице, лестниц
• коинофобия — боязнь заходить в помещение, где находится много людей^[6]
• коитофобия — см. генофобия
• компьютерофобия — боязнь компьютеров^[1]
• контрелтофобия — см. аграфобия
• копофобия — боязнь переутомиться^[6]
• копрофобия — боязнь фекалий
• коулрофобия — боязнь клоунов
• ксенофобия — страх или ненависть к кому-либо или чему-либо чужому, незнакомому, непривычному
• кремнофобия — боязнь смотреть в бездну, пропасть^[1]
• кристаллофобия — боязнь прикосновения к стеклянным предметам^[6]
• ксилофобия — см. гилофобия

Л

• лалофобия — боязнь говорить из-за опасения возможного заикания^[6]
• латерофобия — боязнь лежать на боку, чаще — на левом (когда присутствует кардиофобия)^[6]
• лепрофобия — боязнь заразиться лепрой^[6]
• лигирофобия — см. акустикофобия
• лисофобия — боязнь заболеть бешенством^[1]
• логофобия (глоссофобия) — страх говорить
• люофобия (сифилофобия) — боязнь заразиться сифилисом^[6]

М

• маниофобия — боязнь психически заболеть^[6]
• мегалофобия — боязнь больших предметов или объектов^[18]
• менофобия — боязнь менструаций и связанных с ними неприятных ощущений^[6]
• металлофобия — боязнь металлических предметов и металлов^[6]
• мизофобия (гермофобия) — боязнь заразиться инфекционным заболеванием, грязи, прикосновения к окружающим предметам
• мирмекофобия — боязнь муравьёв; частный случай зоофобии
• морфинофобия — боязнь стать морфинистом^[6]
• мусофобия (сурифобия^[1]) — боязнь мышей и крыс^[19]

Н

• некрофобия — боязнь трупов и похоронных принадлежностей
• неофобия — боязнь нового, перемен
• никтогилофобия — см. гилофобия
• никтофобия (ахлуофобия, скотофобия, эклуофобия) — боязнь темноты, ночи
• номофобия — боязнь остаться без мобильного телефона, без связи
• нозофобия — боязнь заболеть

О

• одонтофобия — см. дентофобия
• омброфобия — боязнь попасть под дождь^[6]
• онанофобия — боязнь вредных последствий онанизма^[6]
• орнитофобия — боязнь птиц^[20][21]; частный случай зоофобии
• офидиофобия^[en], или офиофобия — боязнь змей; частный случай герпетофобии
• охлофобия — боязнь толпы, см. демофобия

П

• панофобия (панфобия, пантофобия) — боязнь всего или постоянный страх по неизвестной причине
• паразитофобия — боязнь насекомых-паразитов^[6]
• паралипофобия — боязнь, что собственные ошибочные действия причинят вред близким родственникам^[6]
• параскаведекатриафобия (фриггатрискаидекафобия) — боязнь пятницы, 13-го дня месяца^[22]
• патройофобия — боязнь наследственности, в особенности наследственных заболеваний^[6]
• парурез — боязнь мочеиспускания на людях
• педиофобия — боязнь предметов, имитирующих человеческий облик (кукол, восковых фигур)
• педофобия — навязчивый страх детей или имитирующих их изделий (кукол)^[6]
• пейрафобия — боязнь публичного выступления
• пеладофобия — боязнь облысения^[6]
• петтофобия — боязнь неудержания газов в присутствии посторонних людей^[6]
• пирофобия — боязнь огня, пожаров, гибели от огня
• психрофобия — боязнь холода^[6]

Р

• рабдофобия — боязнь наказания^[6]
• радиофобия — боязнь радиации
• ранидофобия — боязнь лягушек^[23]
• ректофобия — боязнь не иметь стула^[6]
• рипофобия — боязнь грязи, нечистот^[6]
• робофобия — страх по отношению к любой робототехнике

С

• cатанофобия — см. демонофобия
• селахофобия — боязнь акул^[24]
• сидеродромофобия — боязнь езды в железнодорожном транспорте^[6]
• ситофобия — боязнь приёма пищи^[6]
• скабиофобия — боязнь заболеть чесоткой^[6]
• сколецифобия — боязнь червей, заразных насекомых; частный случай зоофобии
• скопофобия^[en] (скоптофобия) — боязнь пристального разглядывания другими
• скотофобия — см. никтофобия
• сомнифобия — боязнь спать
• социофобия — боязнь общества, контактов, неловкого поведения в обществе, оценки окружающими
• спектрофобия — 1) боязнь призраков
• спектрофобия — 2) то же, что эйсоптрофобия
• спермофобия — боязнь микробов^[25]
• спидофобия — боязнь заразиться СПИДом^{[прим. 1][6]}
• cтазобазофобия — боязнь стояния и ходьбы^[6]
• сурифобия — см. мусофобия

Т

• табофобия — боязнь заболеть спинной сухоткой^[6]
• талассофобия — боязнь моря (в том числе купания и морских путешествий)^[6]
• танатофобия — боязнь смерти
• тафофобия (тафефобия) — боязнь быть погребенным заживо, похорон
• телефонофобия — боязнь телефона, ожидания телефонного звонка
• терророфобия — боязнь терроризма^[26]
• тениофобия — боязнь заразиться глистами^[6]
• теофобия — боязнь бога, его вмешательства в судьбу или кары^[6]
• термофобия — боязнь жары и натопленных помещений^[6]
• тетрафобия — боязнь числа 4
• токофобия (малевзиофобия) — страх перед родами
• токсикофобия — боязнь отравления^[6]
• топофобия — боязнь остаться одному в помещении^[6]
• травматофобия — боязнь травмы
• трансфобия — боязнь и, как следствие, неприятие и негативная реакция на проявления трансгендерности
• тремофобия — боязнь дрожания^[6]
• трипанофобия — боязнь игл и уколов
• трипофобия — страх перед кластерными отверстиями (не признана в Диагностической Американской Психиатрической Ассоциации).
• трискайдекафобия^[1] (тредекафобия^[6], тердекафобия) — боязнь числа 13
• туннелефобия — боязнь прохождения через туннель^[6]

У

• уранофобия — боязнь смотреть в небо^[6]

Ф

• фагофобия — боязнь глотания, подавиться пищей
• фазмофобия — боязнь призраков и духов^[6]
• фармакофобия — боязнь принимать лекарства
• филофобия — боязнь влюбиться
• фобофобия (фобиофобия) — боязнь фобий (страхов), появления симптомов страха, боязнь испытать испуг

Х

• хайрофобия — боязнь появления чувства веселья в неподобающей обстановке^[6]
• харпаксофобия (гарпаксофобия^[1]) — боязнь разбойников, быть ограбленным^[6]
• хемофобия — боязнь химии
• хилофобия — см. гилофобия
• хироптофобия — боязнь летучих мышей; частный случай зоофобии^[27][28]
• хоплофобия (гоплофобия) — боязнь оружия
• хрематофобия — боязнь прикосновения к деньгам^[6]
• хроматофобия (хромофобия) — боязнь какого-либо цвета и окрашенных в него предметов^[6]
• хронофобия — боязнь времени

Э

• эйсоптрофобия (спектрофобия) — боязнь собственного отражения в зеркале
• эйхофобия — боязнь произносить или выслушивать добрые пожелания^[6]
• эквинофобия^[en][29] (гиппофобия^[30]) — боязнь лошадей; частный случай зоофобии
• эклуофобия — см. никтофобия
• эметофобия — боязнь появления рвоты
• эпистаксофобия (эпистаксиофобия^[1]) — боязнь носового кровотечения^[6]
• эргазиофобия^[en] — боязнь оперировать (у врачей-хирургов)
• эргофобия — боязнь работать, совершать какие-либо действия
• эритрофобия^[en] (эрейтофобия^[6]) — боязнь покраснения лица (боязнь покраснеть на людях)
• эротофобия — боязнь секса или вопросов о сексе
• эфебифобия — боязнь подростков

Я

• ятрофобия — боязнь врачей

Примечания

1. ↑ На самом деле заражаются не СПИДом, а ВИЧ-инфекцией, которая со временем может вызвать СПИД.

Источники

1. ↑ ^{1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31} Й. А. Стоименов, М. Й. Стоименова, П. Й. Коева и др. Психиатрический энциклопедический словарь. — К.: МАУП, 2003. — 1200 с. — ISBN 966-608-306-X.
2. ↑ Everything you never knew about aviophobia and how to overcome it | Health | Life & Style | Daily Express. Дата обращения: 28 марта 2016. Архивировано 10 апреля 2016 года.
3. ↑ Felinophobia — Your fear of Cat | Phobia Source. Дата обращения: 4 марта 2016. Архивировано из оригинала 7 марта 2016 года.
4. ↑ Overcome the Fear of Riding in a Car (amaxophobia) — The Ultimate Self-Hypnosis Cure. Дата обращения: 5 марта 2016. Архивировано 7 марта 2016 года.
5. ↑ Why being a passenger drives me to distraction — The Globe and Mail. Дата обращения: 28 сентября 2017. Архивировано 20 января 2017 года.
6. ↑ ^{1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77} В. М. Блейхер, И. В. Крук. Толковый словарь психиатрических терминов. — МОДЭК, 1995. — ISBN 5-87224-067-8.
7. ↑ Источник. Дата обращения: 4 марта 2016. Архивировано 19 сентября 2019 года.
8. ↑ Anuptaphobia — Fear of staying single | Phobia Source. Дата обращения: 4 марта 2016. Архивировано из оригинала 7 марта 2016 года.
9. ↑ Eremophobia Medical Definition | Merriam-Webster Medical Dictionary. Дата обращения: 4 марта 2016. Архивировано 30 сентября 2016 года.
10. ↑ Стивен Джуан. Странности наших фобий: почему мы боимся летать на самолетах. — РИПОЛ классик, 2012. — С. 113. — ISBN 978-5-386-04026-0.
11. ↑ Как справиться с аэрофобией и получить удовольствие от полета | Интерфакс-Туризм. Дата обращения: 11 марта 2016. Архивировано 12 марта 2016 года.
12. ↑ Небо. Самолёт. Аэрофобия. Как не бояться летать — Амурская правда. Дата обращения: 11 марта 2016. Архивировано 12 марта 2016 года.
13. ↑ Вербофобия // Энциклопедический словарь по психологии и педагогике. 2013.
14. ↑ Fear of Sharks, Galeophobia My Extreme Animal Phobia | My Extreme Animal Phobia | Animal Planet. Дата обращения: 5 марта 2016. Архивировано 6 марта 2016 года.
15. ↑ Квентину Тарантино — 53: как билетер из дешевого кинотеатра стал миллионером с двумя «Оскарами». Кино. Дата обращения: 28 марта 2016. Архивировано 31 марта 2016 года.
16. ↑ Люди и инсекты. Дата обращения: 4 марта 2016. Архивировано 7 марта 2016 года.
17. ↑ КИЕВЛЯНЕ БОЯТСЯ бедности и столпотворений — KP.UA. Дата обращения: 28 марта 2016. Архивировано 11 апреля 2016 года.
18. ↑ Joseph Segen. Concise Dictionary of Modern Medicine (неопр.). — BookBaby, 2010. — С. 1338. — ISBN 978-1-60984-073-0.
19. ↑ Fear of Mice or Rats, Musophobia My Extreme Animal Phobia. Animal Planet. Дата обращения: 27 марта 2016. Архивировано 15 марта 2016 года.
20. ↑ David Semple, Roger Smyth. Oxford Handbook of Psychiatry (англ.). — Oxford University Press, 2019. — P. 376. — ISBN 978-0-19-879555-1.
21. ↑ London, Louis S. Ailurophobia and ornithophobia (англ.) // The Psychiatric Quarterly  (англ.) (рус. : journal. — 1952. — Vol. 26, no. 1—4. — P. 365—371. — ISSN 0033-2720. — doi:10.1007/BF01568473.
22. ↑ Пятница 13-го ноября. Гороскопы, прогнозы, советы астрологов. Дата обращения: 11 марта 2016. Архивировано 19 ноября 2015 года.
23. ↑ Fear of Frogs Is Ranidaphobia (англ.). Guardian Liberty Voice (6 июня 2014). Дата обращения: 28 марта 2016. Архивировано 1 июля 2016 года.
24. ↑ Fear of Sharks Phobia — Galeophobia or Selachophobia. Дата обращения: 5 марта 2016. Архивировано 15 марта 2016 года.
25. ↑ Are there secrets to life-long brain power?, Do we really need a daily shower or bath to stay healthy?, How old is my body if the cells keep renewing themselves?. Why can’t we agree on the names for phobias? Дата обращения: 27 марта 2016. Архивировано 9 апреля 2016 года.
26. ↑ Стивен Джуан. Странности наших фобий: почему мы боимся летать на самолетах. — РИПОЛ классик, 2012. — С. 244. — ISBN 978-5-386-04026-0. Архивная копия от 15 октября 2020 на Wayback Machine
27. ↑ Fear of Bats, Chiroptophobia My Extreme Animal Phobia | My Extreme Animal Phobia | Animal Planet. Дата обращения: 4 марта 2016. Архивировано 6 марта 2016 года.
28. ↑ List of Phobias Classified as a Disability — Disabled World
29. ↑ Fear of Horses and Equinophobia — Ark Agency Ark Agency. Дата обращения: 10 марта 2016. Архивировано 10 марта 2016 года.
30. ↑ Стивен Джуан. Странности наших фобий: почему мы боимся летать на самолетах. — РИПОЛ классик, 2012. — С. 134. — ISBN 978-5-386-04026-0.

Литература

• Chris Aldrich. The Aldrich Dictionary of Phobias and Other Word Families (англ.). — Trafford Publishing  (англ.) (рус., 2002. — P. 224—236. — ISBN 1-55369-886-X.
• Dr. Stephen Juan. Who’s Afraid of Butterflies?: Our Fears and Phobias Named and Explained (англ.). — HarperCollins Publishers Australia, 2011. — 256 p. — ISBN 9780732290511.
• Фобии человека и животных. Физиология животных. Nature world (17 марта 2008). Дата обращения: 23 октября 2015.
• Стивен Джуан. Странности наших фобий. Google Books (2012). Дата обращения: 23 октября 2015.
• Справочник психопата, Коммерсантъ (3 июля 2001).

Сомнения и тревожные мысли по поводу удачного свершения определенного события одолевают порой каждого человека. В отдельных случаях переживания настолько утрируются, что трансформируются в навязчивую боязнь неудачи. Постепенно боязнь приобретает патологический характер, превращаясь в настоящее расстройство– атихифобию.

БОЯЗНЬ ФИАСКО

Атихифобия характеризуется страхом неудач, сопровождающего человека в любом деле. Из-за него больной отказывается от свершения поворотных, значимых событий в жизни. Причина кроется в постоянном, непреднамеренном ожидании поражения в каждом начинании.

В большей степени такое явление касается ситуаций, связанных с конкуренцией. Школьные эстафеты, соревнования, марафоны, собеседование на работу, поступление в вуз заблаговременно становятся источником  страха. Атихифоб уверен, что, ввяжись он в эту авантюру, неизбежно одержит поражение. Чтобы не разочаровываться, человек даже отказывается просто попробовать .

Больной уверен в своей несостоятельности, слабости. Он считает, что лишен способности достичь успеха, решить возникшую проблему, поэтому обычно остается в стороне, в бездействии, старается избегать проблемных ситуаций, чтобы отгородиться от неизбежных неудач. Невозможность противостоять трудностям, страх поражения отбирают возможность саморазвития, личностного, профессионального роста. Нереализованный человек теряет уверенность в себе, становится  склонен к депрессиям.

К признакам фобии относят:

• отказ от участия в незнакомых мероприятиях;

• избегание новых людей, мест, неиспробованной еды;

• заниженная самооценка;

• повышенная самокритика;

• социальная изоляция;

• оправдание собственного бездействия – отсутствует талант, необходимые навыки.

• отсутствие уверенности в себе, собственных действиях.

Бездеятельность, отказ от активности являются для больного своеобразной зоной комфорта, так как помогают избежать провала, спасают от разочарования. Абстрагируясь от неизведанных событий, больной обретает покой. 

Симптомы атихифобии способны проявляться на подсознательном уровне, независимо от воли больного. Человек начинает медлить с выполнением дела, в котором потенциально чувствует неудачу. Внезапно появляется масса других, более важных занятий, повышается уровень тревоги. Атихифобия, как и любая фобия, выражается признаками тревоги. Она начинает появляться в тех условиях, где, он уверен, что его ждет неудача и разочарование. Типичным примером становится страх у мужчины перед знакомством с женщиной. Атихифоб полагает, что недостаточно хорош для того, чтобы понравиться противоположному полу, недостаточно  красив, умен и т.д.

Непосредственно перед свиданием, такого мужчину охватывает тревога,  болезненное возбуждение, развивается тахикардия, одышка. Особо показательными симптомами при фобии становятся тошнота, рвота и диарея. Когда больной видит предмет своего внимания, то может лишиться дара речи. Движения сковываются, мужчина буквально застывает от страха.

К другим признакам расстройства, в зависимости от травмирующего события, присоединяются дрожь в конечностях, суетливость, раздражительность, бледность кожи. Если до ожидаемого события остается несколько дней, человек может лишиться сна.

БОЛЕЗНЬ РОДОМ ИЗ ДЕТСТВА

Атихифоб – человек с нарушенной самооценкой, неспособный адекватно оценивать соотношение своих сил к сложившимся обстоятельствам. Бесспорно, к формированию фобии  подтолкнуло значимое событие, которое имело негативный исход.

Но почему одни люди способны справиться со сложностями, учитывают старые ошибки, продолжая двигаться вперед, а другие фиксируют внимание на неудаче, порождая сомнения, неуверенность? Поражение способно сформировать у человека стойкое ощущение своей беспомощности, уверенность в недостаточности знаний, умений. Со временем у таких людей негативный опыт перерастает в фобию.

Особенностью такого человека является зацикленность на одной негативной ситуации. Он считает, что, потерпев поражение однажды, его теперь будет подстерегать неудача во всех начинаниях. При оценке обстановки игнорируются обстоятельства, личностные характеристики. Происходит обобщение картины происходящего. Подобная негативная установка лишает людей целеустремленности, мешает строить планы, двигаться вперед.

В прошлом на самооценку ребенка могли влиять многие факторы:

• модель родительского воспитания – завышенные ожидания по отношению к ребенку, требование быть везде первым, на высоте. Стремление к первенству во всем заставляет ребенка находиться в состоянии повышенного напряжения, приближенного к стрессу;

• успехи ребенка лишены поощрения. Имеется в виду адекватная положительная оценка достижений. В результате ребенок лишается возможности сформировать правильное отношение к своим победам;

• достижения игнорируются, а ошибки жестоко наказываются родителями. Дети не умеют радоваться успехам, остро переживая неудачи;

• насмешки со стороны сверстников. Высмеивание поступков, а также личностных качеств, особенностей внешности;

• стремление к перфекционизму;

• особенности характера – впечатлительность, мнительность, тревожность, зацикливание на негативных моментах.

ВИДЫ АТИХИФОБИИ

Различают несколько форм расстройства, имеющие некоторые особенности проявления.

Самосаботаж проявляется стойкой уверенностью  в неизбежности неудачи. Человек участвует в любых начинаниях, но уверенность в поражении заложена в нем как будто на подсознании. Больной инстинктивно делает все для того, чтобы понести фиаско.

Самоизоляция заставляет человека отказываться от деятельности, подразумевающей конкуренцию.

Перфекционизм – стремление к совершенству. Человек старается исполнять задуманное на высшем уровне, к свершению каждого дела подходит с невыносимой скрупулезностью. Он мобилизует все силы, чтобы добиться желаемого результата. Перфекционизм проявляется выраженным напряжением, моральным истощением.Человек старается уберечься от ошибочных действий и неудач. Дело, за которое он берется, исполняет с поразительной точностью, безупречно. Действует по принципу: делай то, что знаешь, если чего-то не знаешь, то не делай вообще. То есть берется только за то, чем владеет в совершенстве. За неизведанные дела не берется, так как панически боится провала. 

Бизнес-леди, прекрасно разбирающаяся в финансовых вопросах, легко проводит сложные денежные манипуляции, но ощущает себя настоящим профаном в кулинарии. Опасаясь испортить блюдо, женщина обходит стороной кухню, при этом полагая, что никогда не научится готовить.

Атихифобия в форме иммобилизации характеризуется неуверенностью в себе, бездействием, безразличием к личностному росту. Боязнь нового, страх неудачи воспринимаются как черта характера, которую невозможно изменить, а только  смириться.

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ФОБИЮ

Билл Гейтс говорил: праздновать успех – это прекрасно. Но намного важнее извлекать урок из неудач.

Человеку, страдающему от страха поражения, стоит уяснить, что некоторые ошибки на жизненном пути являются вполне нормальным явлением. Анализируя ситуацию, вспомните, когда впервые ощутили иррациональный страх неудач. Возможно, это был неоправданный риск.

В отдельных случаях следует отказаться от выполнения задачи, если она потенциально неблагополучна. Для этого к каждому вопросу подходите ответственно. Оцените все возможные исходы, вероятность удачи, возможный риск, и только затем принимайте решение.

Принимаясь за дело, старайтесь продумывать первые несколько этапов. Не заглядывайте далеко в будущее. Отсроченные последствия – это неизвестность, она и пугает больше всего.

Хороший способ правильно оценить ситуацию – прописать этапы ее исполнения, анализ действий, последствий. Мысли, выраженные на бумаге, имеют большую конкретику, представляются менее устрашающими, более понятными.

К выполнению любого дела стоит подходить решительно, с имеющимся алгоритмом действий. Внутренняя уверенность и спокойствие нацеливают на удачное исполнение и достижение хорошего результата.

Если с проблемой не удается справиться самостоятельно, лучше обратиться к специалисту. Современная медицина лечит атихифобию с помощью психотерапии. На начальном этапе больному назначают индивидуальную психотерапию. Ее методы направлены на анализ детских воспоминаний, позволяющих определить причины развития фобии.

Индивидуальные беседы с психотерапевтом также дают возможность выявить истинное отношение больного к своим неудачам, страхам. Для этого применяют метод моделирования. Врач намеренно создает пациенту ситуацию, вызывающую страх, сомнения, нерешительность,   просит его описать свои ощущения с момента сложившейся ситуации до ее окончания.

Особо эффективной в борьбе с атихифобией считается групповая терапия. Работа в группе позволяет человеку почувствовать, что он не одинок в своей проблеме, существует еще множество других людей, страдающих от аналогичного расстройства. Вместе, поддерживая друг друга, пациенты быстрее находят пути выхода из сложившегося тупика. Значительным плюсом является то, что работа в группе проходит под контролем специалиста. Он направляет беседы клиентов в нужное русло, исключает самодеятельность, замедляющую процесс выздоровления.

Атихифобию относят к социальным фобиям, приводящим к деструктивным последствиям для личности человека. Страх перед реализацией потенциально успешных задумок мешает человеку воплотить в жизнь свои намерения. Теряется возможность получить работу мечты, продвигаться по карьерной лестнице, заниматься любимым делом, строить семью. Нереализованные цели заставляют больного ощущать себя бесполезным. На фоне негативных представлений о себе может даже развивиться депрессия.

Прогрессируя, болезнь заставляет человека отгораживаться от общества, приводя к полнейшей социальной изоляции. Одиночество, несостоятельность в жизни толкают к употреблению алкоголя, наркотиков, к совершению суицида.

В пирамиде потребностей по А. Маслоу самореализация занимает наивысшую ступень. Достигнув ее, личность по праву считается зрелой и состоявшейся. Страхи атихифоба становятся большим камнем преткновения на пути к ней, и, следовательно, формирования гармонично развитой личности. Поэтому так важно своевременно начать терапию расстройства. 

Казалось бы, страх совершить ошибку должен служить нам на благо, ведь того, чего мы боимся, мы начинаем избегать, становимся более внимательными. И если мы боимся неудачи, то предпримем все действия, чтобы хорошо выполнить поставленную задачу. Но с точки зрения психологии не всё так просто. Вместо того чтобы помогать избегать ошибок, наш собственный страх приводит к тому, что мы начинаем избегать жизни в полном смысле этого слова и редко достигаем поставленных целей.

Откуда берется страх

Почему одни люди боятся потерпеть неудачу в каком-либо деле, а другие не только уверены в своей победе, но и, даже совершив ошибку, легко к ней относятся и продолжают действовать, словно это какой-то пустяк?

Природа любого страха двояка. С одной стороны, страх заложен в нас биологически. Это эмоция, которая предупреждает нас об опасности и поэтому помогает выживать. Смельчаки входили в историю, но будущее оказалось за теми, кто умел бояться. Поэтому многие страхи мы унаследовали от наших предков, например страх пауков, змей, темноты.

С другой стороны, боязнь чего-либо появляется из-за негативного опыта, особенно если мы его получили в детстве, когда не могли критически оценить и осознанно разобраться со своими переживаниями. Например, если ребенка укусила собака, то у него может сформироваться кинофобия, он будет не способен прийти к другу, у которого есть маленькая добрая собака.

А кто «покусал» людей, которые боятся совершить ошибку? Неудача – это во многом социальное понятие. Ведь именно по меркам социума мы оцениваем свой успех, свою деятельность, свой социальный статус. И причина формирования страха совершить ошибку именно в том, как окружающие реагировали на наши промахи в детстве.

Есть три основные причины появления страха допустить ошибку.

Критикующие родители

Страх формируется, если значимые взрослые постоянно:

• указывают ребенку на его недостатки, даже исходя из установок «мы желаем тебе только добра» или «чтобы ты стал лучше»;
• сравнивают с «дочерью маминой подруги»;
• осуждают – если ребенок получил оценку 4, то спрашивают: «А почему не 5?»;
• наказывают за плохие оценки, причем неважно, физически или психологически: игнорированием, навязыванием чувства вины, стыда.

Ребенок начинает думать, что если он сделал что-то плохо, значит, он сам плохой, недостойный любви, недотянул, разочаровал тех, кто дороже всего. Подсознательно появляется страх отвержения: «Не буду соответствовать – значит, не буду нужен».

Такое убеждение остается с человеком и в будущем. Он начинает бояться плохо сделать свою работу, разочаровать руководство, коллег, думает, что, допустив ошибку, сразу будет уволен.

Система образования

Бывает, что человеку повезло встретить на своем пути учителей от бога – таких, кто имеет призвание вдохновлять, раскрывать внутренний потенциал личности, помогает человеку стать морально сильнее. Обычно у таких людей не бывает склонности бояться своих неудач – как реальных, так и воображаемых.

Но в большинстве своем система образования построена на культивировании страха ошибки:

• красным указывают на ошибки, как бы подчеркивая неудачи, но почему-то принимая правильное решение задачи как должное, само собой разумеющееся;
• стыдят ребенка и осуждают, часто публично, перед всем классом, или публично стыдят родителей на собрании;
• постоянно оценивают ребенка и его потенциал по тому, как он решает задачи, а не по нестандартному мышлению, пытливости, любознательности, креативности;
• ставят требование быть одновременно хорошим оратором, математиком, физиком, художником, писать сочинения, стихи, в то время как у большинства людей были трудные для них предметы, где они всегда терпели неудачу и получали свою порцию осуждения.

Ребенок не может мыслить критически, отделять себя, свою личность, от своей успеваемости в школе. Учителя, особенно в начальных классах, – это те же значимые взрослые, которые оказывают влияние на характер и на будущее отношение к себе, своим действиям, своим ошибкам.

Неуверенность в себе

Когда человек берется за какое-то новое дело, совершает выход из зоны своего комфорта, вполне нормально, что он будет испытывать неуверенность в своих действиях, сомнения.

У него нет опыта решения сходных задач, он не знает, получится ли, хватит ли ему умений, знаний, навыков, и осознает, что может потерпеть неудачу. Но именно осознает, а не боится, потому что, когда человек обладает осознанным мышлением, он понимает, что новичку ошибаться естественно. Редко бывает так, что можно научиться чему-то, не совершив ни единой ошибки. Но, получив опыт в каком-то направлении, достигнув успеха, он приобретает уверенность в своих действиях.

Совсем другое, когда неуверенность в себе – часть образа мыслей, характера, личности. В этом случае страх неудачи начинает преследовать человека всю жизнь, ведь он всегда сомневается, что сможет справиться с чем-то на «отлично».

Страх совершить ошибку: чем опасен для человека

Сомнение человека в том, что у него получится справиться с задачей, боязнь потерпеть фиаско, ошибиться, приводит к тому, что собственные мысли начинают отрицательно сказываться как на нём, так и на его жизни.

Есть пять негативных последствий страха ошибиться:

• Безынициативность.

Человек не готов браться за новое дело, занимать лидирующие позиции, ведь он не верит, что у него получится. Он остается в тени, упускает удачные возможности и шансы коренным образом изменить свою жизнь.

• Проблемы со здоровьем.

Порой собственные страхи влияют не только на наше мышление, но и на наше тело. Ведь боязнь совершить ошибку часто приводит к недугам, зачастую к психопатическим болям в ногах. Вторая проблема – человек, который не может справиться со своими страхами, живет в постоянном стрессе, который угнетает нервную систему и снижает иммунитет.

• Неумение принимать решения.

Каждый день нам приходится делать выбор начиная от того, какие продукты купить к ужину и заканчивая более сложными задачами: куда вкладывать деньги, с кем вступать в брак, когда уходить с работы, начинать или не начинать свой бизнес и прочее.

Для тех, кто боится ошибиться, необходимость выбора становится мучительной, потому что невозможно заглянуть в будущее и заранее узнать, к чему приведет то или иное действие, что из всего этого получится. Порой нужно выбрать неверный путь, чтобы вовремя свернуть или вернуться к началу. Но ошибка ли это? Скорее опыт, без которого мы бы не поняли свои истинные цели.

Страх ошибиться парализует, заставляет топтаться на месте, избегать выбора. А ведь без него невозможно обрести свой путь. Если избегать любых действий, то жизнь не изменится.

• Невозможность достигнуть амбициозных целей.

Если поддаваться своим сомнениям и страхам, то не получится совершить выход на новый уровень жизни. Боязнь неудачи приводит к обратному эффекту – установке на избегание вместо установки на победу. Человек начинает ставить перед собой только те цели, которые кажутся ему простыми, и он совершенно уверен, что с ними справится.

Но такие цели не приводят ни к личностному, ни к финансовому росту, а только к упущенным возможностям. Человек делает выбор не в пользу выхода из зоны комфорта, а в пользу рутины и стабильности, которые редко позволяют получить желаемое. Мечты так и остаются мечтами.

• Привычка бросать начатое при первой неудаче.

Люди, которые своим трудом добились успеха в жизни, совершили гениальные открытия, приобрели известность, сколотили состояние – это те, кто когда-то потерпел сотни неудач, пока не достиг желаемого. Порой именно сила воли, готовность преодолевать трудности, вера в успех – это главные факторы, которые определяют, получится или нет.

Но страх ошибиться мешает сохранять эту веру. Человек настолько остро переживает собственные промахи, что сразу опускает руки, приходит к выводу, что «это не мое», «не судьба», «не стоило и начинать». Трудно оценить, как много мы упускаем из-за одного рокового действия – отказа от дальнейшей борьбы.

Как справиться со страхом совершить ошибку

Боязнь допустить ошибку, постоянное сомнение в том, что может что-то получиться, формируются чаще всего в детстве. Но любой человек может преодолеть этот страх. Какие действия для этого нужно совершить? Есть несколько простых психологических техник, которые полезно внедрить в жизнь:

• Отделяйте себя от того, что вы делаете.

Мы так опасаемся получать оценку со стороны, потому что негативная обратная связь влияет на наше «Я», самоощущение, самооценку. Нам может казаться, что если у нас что-то не получится, значит, это мы плохие. Ошибка заставляет считать себя неудачником в чём-либо.

От этой установки важно избавляться, каждый раз напоминая себе, что ваша личность больше, чем то, что вы делаете. Так же стоит поступать и со своими эмоциями, ведь страх – это эмоция, она внутри вас, но вы больше нее и можете ее контролировать.

• Перестаньте бояться критических замечаний.

Научитесь справляться со страхом критики и воспринимайте ее как просто обратную связь, указывающую на положительные и отрицательные стороны. Другой человек может быть прав, может быть неправ, как и вы можете соглашаться или не соглашаться с чужим мнением. Но получать ее бывает полезно.

• Формируйте адекватные ожидания.

Порой худший критик – тот, что внутри нас. Склонность к перфекционизму, желание всё делать идеально бывает полезным, но обратная сторона этого подхода – вечное недовольство собой. В такой ситуации, если человек не уверен на 100 %, что справится, то он будет прокрастинировать или вообще откажется от своих целей.

• Придумывайте план «Б».

В решении задач всегда важно уметь не только четко планировать свои действия, но и просчитывать запасные варианты. Подумайте о том, чего вы боитесь, и представьте, что это всё-таки произойдет.

Например, вы вложитесь в акции, но потеряете деньги, допустите ошибку. Чтобы снять этот страх, достаточно понять, как вы будете действовать при худшем исходе, и продумать пути отступления. Так вы осознаете, что всё контролируете. Также полезно использовать техники, которые повышают вашу уверенность в себе, собственных силах.

Страх ошибиться возникает, когда человек не верит, что может контролировать свою жизнь, ощущает себя жертвой обстоятельств, судьбы. А что насчет обратной ситуации? Когда есть ощущение контроля, то даже ошибка или неудача в каком-то деле не пугают. Человек знает, что может всё исправить, стать лучше, выбрать правильный путь, найти выход из сложной ситуации. То есть он может преодолеть преграду. Тогда и ошибаться не страшно.

Если вы хотите узнать, как «перепрошить» собственное мышление, обрести осознанный образ мыслей и ощущение контроля, веру в то, что вы способны справиться с чем угодно, даже с неудачей, – записывайтесь на мой бесплатный двухдневный интенсив «Кто такая сильная женщина и почему она остается жертвой». Это не только поможет вам найти выход из тупика, к которому приводит страх, но и обрести глубинное понимание себя, своих внутренних ресурсов.

Страх совершить ошибку – это обратная сторона медали за звание «Хорошая девочка, которая всё делает правильно». Когда мы думаем лишь о том, как нас оценивают, мы утрачиваем возможность наслаждаться жизнью, быть в состоянии потока, рисковать, испытывать азарт. Но у каждого человека может получиться испытать все эти чувства, главное – поставить себе цель и справиться с сомнениями.

Существуют многочисленные фобии, то есть те иррациональные и неконтролируемые страхи относительно чего или кого-либо (ситуации, животные и т. д.), которые в действительности не представляют реальной опасности для человека.

Какие из них чаще всего встречаются? Вот 17 самых распространенных видов фобий и их описание:

1. Агорафобия

Агорафобия — страх открытых пространств. Фобия проистекает из страха оказаться в ситуации, когда невозможно спрятаться или укрыться. Обычно агорафобия выражается в приступах паники, тахикардии и затрудненном дыхании.

Боязнь открытых пространств

2. Логофобия

Логофобия — боязнь публичных выступлений, которая может возникнуть как при произнесении речи перед широкой аудиторией, так и при одной мысли о необходимости сделать это. Проявляется в приступах паники, тошноте и других физических симптомах.

Боязнь публичных выступлений

3. Аэрофобия

Аэрофобия — страх полета на самолете. Этот страх очень трудно контролировать, поэтому многие аэрофобы стараются обходиться без самолета для своих путешествий. Кроме того, фобия может быть связана с боязнью слишком маленьких пространств.

Боязнь перелетов

4. Клаустрофобия

Паника и беспокойство являются одними из наиболее типичных симптомов клаустрофобии — страха перед замкнутыми или тесными помещениями, такими как лифт, самолеты и даже очень маленькие комнаты.

Боязнь тесных помещений

5. Социофобия

Социальная фобия может возникнуть во время определенных социальных ситуаций и представляет собой страх перед оценкой или повышенным вниманием других людей из-за боязни оказаться в затруднительном положении.

Боязнь людей

6. Акрофобия

Акрофобия — боязнь высоты. Проявляется психофизическими симптомами, такими как головокружение или упреждающая тревога, которые связаны со страхом падения.

Страх высоты

7. Арахнофобия

Арахнофобия — иррациональный страх перед пауками, который провоцирует приступы паники. Согласно исследованию, проведенному Университетом Колумбии, эта фобия берет свое начало с доисторических времен, когда первые люди панически боялись укусов пауков.

Боязнь пауков

8. Герпетофобия

Герпетофобия — не только пауки могут вызвать фобию, но и змеи. В дополнение к панике и тревоге, боязнь змей может заставить страдальцев избегать определенных мест из-за возможности неожиданной встречи с рептилиями.

Боязнь змей

9. Гемофобия

Гемофобия — боязнь крови, которая вызывает неприязненные чувства не только к этой биологической жидкости, но и инструментам или местам (шприцы или больницы), связанным с нею.

Боязнь крови и шприцов

10. Астрафобия

Астрафобия — фобия, также известная как бронтофобия, связана с природными явлениями, такими как гром и молния. Проявляется в виде панических атак, учащенного сердцебиения и других физических симптомах.

Боязнь грозы

11. Танатофобия

Хотя смерть может напугать почти всех, танатофобия — это иррациональный страх, который вызывает беспокойство, тревогу и приступы паники.

Страх смерти

12. Мизофобия

Мизофобия — боязнь микробов, грязи или загрязнения. Очевидно, что этот страх связан со страхом смерти. Страдальцы, как правило, одержимы чистотой и могут совершать некоторые навязчиво-компульсивные действия, например, многократное мытье рук в течение дня.

Боязнь микробов и грязи

13. Филофобия

Филофобия — даже любовь и влюбленность могут быть причиной фобии. Те, кто страдает от филофобии, как правило, пережили негативный любовный опыт в прошлом и боятся снова пострадать из-за этого чувства.

Страх отношений

14. Кинофобия

Кинофобия — в этом случае фобия связана с собаками и страхом быть атакованными или укушенными этими животными.

Боязнь собак

15. Никтофобия

Никтофобия — это не что иное, как иррациональный страх темноты и ночи. Он вызывает беспокойство, нервозность, тремор, а также приступы паники.

Страх темноты

16. Эметофобия

Эметофобия — страх рвоты или нахождения рядом с человеком, которого рвет. Эта фобия может вызвать проблемы с питанием, поэтому у эметофобов часто наблюдается недостаток веса.

Боязнь рвоты

17. Коулрофобия

Коулрофобия — несмотря на то, что клоун задуман как милый и веселый персонаж, он все же вызывает панический страх у некоторых людей.

Боязнь клоунов

18. Батофобия 

Батофобия – это страх глубины. При батофобии человек боится не только плавать, но даже подходить или смотреть на воду, а иногда даже думать о глубине.

Страх глубины

19. Аутофобия

Паническая боязнь одиночества.

Фото Usplash

20. Токофобия

Боязнь беременности и родов.

Фото Usplash

21. Электрофобия

Боязнь электричества, удара током, соответственно боязнь электроприборов.

Фото Usplash

Помните, с любой фобией можно и нужно бороться, тогда ваша жизнь станет лучше. Не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу!