Как не совершать одни и теже ошибки

Вы повторяете свои ошибки с завидным упорством и не понимаете, почему так происходит. Всё объясняется очень просто: все мы просто люди, а не боги. Но выход есть – понять причину происходящего и внести коррективы в своё мышление и поведение.

«Ну вот, опять!» – сколько раз вам приходилось с горечью и досадой повторять эти слова. Вроде бы и осознали свои прошлые ошибки, и вроде вынесли урок, а всё начинается снова: вы наступаете на те же грабли. Что примечательно, часто эти ошибки очень похожи своей природе.

Никто из нас не является совершенным и идеальным, потому склонность к повторению прежних ошибок – общая беда. Но если осознать, почему это происходит, можно переписать сценарий своей жизни и прекратить «шагать по граблям».

Итак, каковы причины того, что мы ошибаемся, исправляемся и… вновь ошибаемся? И так до бесконечности.

1. Мы не хотим брать на себя ответственность

Конечно, существуют вещи в нашей жизни, которые мы при всём желании просто не в состоянии контролировать. Но это вовсе не оправдывает повторение ошибок. Многих из них можно было бы избежать, если бы… Правда состоит в том, что в большинстве случаев мы совершаем ошибки не потому, что чего-то не понимали или вовремя не заметили, а потому, что сделали осознанный выбор. В трезвом уме и памяти.

Нас никто не заставлял, не угрожал смертью и не шантажировал. Но мы сделали свой выбор. Но, даже осознав ошибку, так и не взяли ответственность за нее. Дело в том, что, когда мы отказываемся от ответственности, то не можем ничего изменить. А значит – будем повторять этот паттерн снова и снова: «Опять те же грабли!»

2. Ошибочные предубеждения

Слова, которые вы произносите, это всего лишь слова. И пока они не обретают практической окраски, то не имеют особого влияния на вашу жизнь. Но когда дело доходит до принятия важных жизненных решений и выбора, то всё сказанное приобретает первостепенное значение.

Если вы убедили себя, что хуже кого-то и не заслуживаете чего-то большего, то собственноручно подписываете себе самоисполняющееся пророчество. Какими вы видите своё будущее и себя – таким всё и будет.

Поэтому если вы уверены в себе и верите, что всё получится – все тузы будут вашими. Засомневаетесь – будете повторять те же ошибки годами и топтаться на месте.

3. Привычки, которые разрушают нас и нашу жизнь

Мы вроде всё знаем и понимаем, но всё равно повторяем прежние ошибки. Если вы хотите изменить жизнь – сначала следует изменить что-то в себе. Не бывает, что человеку катастрофически не везёт беспричинно. Всему существует логическое объяснение. Наши несчастья, как правило, являются результатом собственных неправильных решений, наших действий или бездействия.

Люди часто повторяют одни и те же ошибки, потому что цепляются за свои старые привычки, как за последний вагон последнего поезда на Земле. Поэтому наивно ожидать положительных изменений, пока вы не расстались со старыми привычками. Вы должны расстаться с ними раз и навсегда. А это требует работы над собой и довольно дискомфортно, поэтому большинству людей трудно измениться.

Как помочь себе, чтобы не повторять ошибок?

Измените свой подход к жизни. Не зацикливайтесь на одном сценарии, а пробуйте разные способы и методы. Даже те, которые пугают и кажутся абсолютно невозможными. Попробуйте делать то, что боитесь, хотя знаете, что, если рискнёте и переступите через собственный страх – только выиграете.

Никогда не говорите, что что-то не работает, пока не попробуете. Все ошибки, которые вы совершили – уже кто-то уже совершал до вас и придумывал, как их обойти. Учитесь у тех, кто с треском провалился, но продолжал идти вперёд, несмотря на трудности и бесконечные препятствия.

Избавляйтесь от старых привычек и приобретайте новые – полезные и созидательные. Прекратите наконец-то делать то, что не приносит желаемых результатов. Ищите новые способы, думайте, анализируйте, удивляйте сами себя.

Никогда не лгите – ни себе, ни другим

Это очень важно – всегда быть честными с собой и окружающими. Это не значит, что вы должны намеренно причинять боль другим людям (например, говорить при встрече с друзьями, как кто-то потолстел, подурнел и прочее). Это значит делать только то, что вы считаете правильным. То, что подсказывают сердце и душа.

И очень важно быть честными с собой. Если вы полагаете, что недостаточно хороши для кого-то, то, как бы он ни уверял вас в обратном, вы не сможете сыграть себя другого. Притвориться уверенными в себе – невозможно. Такими возможно только стать.

Но как только вы станете честными с собой, открыто признаете свою проблему и начнёте работать над ней, формировать здоровые привычки, то очень скоро заметите положительные изменения. Вы научитесь ценить и уважать себя, а также мужественно преодолевать любые препятствия, что встречаются на пути.

Берите на себя ответственность за происходящее в вашей жизни

Мы все одинаковы: как только дела идут не так, как надо, не придумываем ничего лучшего, чем обвинять других людей в собственных промахах и неудачах. Мы обвиняем других в том, что приняли неправильное решение или сделали неправильный выбор, а мы теперь страдаем.

Мы всячески пытаемся спрятаться от правды, когда она малоприятна и причиняет боль. Но когда вы всё же решитесь взять на себя ответственность за собственные действия, то откроете совершенно новое и непередаваемое чувство – воодушевления и гордости. Только когда появится это «чувство полёта», у вас уже не будет ни времени, ни желания искать виноватых.

Останется только одно – желание идти вперёд и покорять новые вершины.

Ничто не способствует усилению самокритичности и разочарованию больше, чем повторение одних и тех же ошибок. Ты бы мог подумать, что являешься единственным, с кем это происходит, но на самом деле это не так. Специфические шаблоны поведения у каждого человека могут отличаться, но все они так или иначе имеют схожие последствия. Советы в этой статье относятся к широкому кругу ошибок, которые люди совершают неоднократно. И если тебе кажется, что ты не обладаешь подобным свойством, то, возможно, просто не придаешь значения этим ошибкам. К ним можно отнести: переедание, произнесение слов, о которых приходится жалеть (в том числе неспособность говорить «нет»), неправильную расстановку приоритетов, покупку ненужных вещей или излишнюю раздражительность, выплескиваемую наружу. Попытка остановить повторение этих или прочих ошибок может показаться задачей сложной, а иногда и невыполнимой. Но это заблуждение, которое развеивается следующими простыми тактиками поведения.

1. Не обещай себе, что никогда не будешь повторять прежних ошибок

После того как ты съел слишком много еды на праздновании последнего Нового года, из-за чего весь оставшийся вечер чувствовал себя похожим на переполненную бочку, ты наверняка дал себе обещание в следующий раз так не делать. Однако ровно через год при схожих обстоятельствах ты съел столько же (а может, и больше), после чего опять встретил окончание праздника в раскаянии. Знакомая ситуация?

Как бы парадоксально это ни звучало, но, чтобы изменить текущие модели поведения, зачастую лучше быть уверенным, что ты прибегнешь к ним снова. То есть не отрицать вероятность совершения той же ошибки, а, наоборот, признавать это как факт. Тогда ты сможешь сфокусироваться на разработке практических стратегий, которые помогут тебе предотвратить повторение прежней ошибки.

3. Выдели время для разработки эффективной стратегии

Пример, описанный выше, может показаться простым, но это далеко не так. Проработка своих поведенческих шаблонов дается не просто. Успешный результат требует многого, в том числе и размышлений о том, какие стратегии могут быть наиболее подходящими для предотвращения повторных ошибок, а какие — нет.

Все это требует умственной энергии, и это не та вещь, которой ты успеешь придать значение в круговороте повседневных занятий, едва успевая разобраться с делами или опаздывая на важную встречу. Реальность жизни состоит в том, что у нас не всегда есть время или ментальное пространство для сознательного обращения к собственным привычкам. Для занятого человека это нормально, но, пока не найдешь необходимые ресурсы, ты, вероятно, не сможешь изменить сложившиеся шаблоны. Подумай о том, в какой части суток или недели у тебя есть достаточный запас когнитивной энергии, доступной для самостоятельной разработки актуальной стратегии.

4. Разработай стратегию минимизации вреда

Даже самые лучшие стратегии профилактики могут не сработать, а иногда и вовсе оказаться нереализуемыми. Поэтому тебе нужен план, для того чтобы минимизировать вред от совершения тех же ошибок. Этот принцип чем-то напоминает совет для наркомана использовать чистые иглы вместо грязных. Но, как и в этом примере, хуже от такой модели поведения точно не будет.

Вернемся к уже приведенному выше примеру с перееданием. Возможно, в этом случае стоит наполнить свой обед более диетическими продуктами, такими как фрукты, овощи и прочее. Даже если ты съешь сверх нормы, то, по крайней мере, обеспечишь себя меньшим количеством калорий.

Минимизация вреда связана с наличием некой страховки, которая позволит обезопасить себя от возможных проблем. Подумай о стратегии резервного копирования на случай, если боишься что-то забыть. Например, можно всегда держать в своем бардачке 500–1000 рублей, которые пригодятся тебе, если ты оставишь кошелек дома, выехав на заправку или в магазин.

Все люди в своей жизни совершают ошибки. Одни из них благополучно забываются, а другие могут надолго оставить душевную рану или изменить жизнь. Никто не застрахован от подобного. Ошибки – это своеобразный стимул, который заставляет нас меняться, совершенствоваться, подстраиваться под окружающий мир, становиться сильнее, добиваться успеха.

Ведь вы получили ощутимый удар, у вас было время прочувствовать неправильность своих действий, а вынесенный урок должен отложится в памяти на всю жизнь. Но через время все повторилось, и вы снова пожинаете горькие плоды своих поступков и решений. Как не повторять ошибки и научиться делать правильный выбор, который убережет от моральных, физических или материальных потерь.

Причины повторения ошибок

Чтобы понять причину постоянных неудач и перестать повторять ошибки прошлого, нужно выяснить корни проблемы. Они кроются в психоэмоциональных особенностях вашей личности.

Стереотипы поведения

На основе особенностей характера, убеждений, представлений о жизни, воспитания и жизненного опыта формируется определенная модель поведения. Она может видоизменяться в зависимости от ситуации, но в основе лежит тот же стереотип.

Не слишком уверенная в себе личность всеми силами будет стремиться к любви и признанию, что делает ее доступной для не очень достойных партнеров. Человек, которому нужно все и всех контролировать, часто оказывается в одиночестве или рядом со слабыми, зависимыми людьми. Повышенная требовательность, патологическая ревность, неумение доверять, излишняя жесткость и грубость создают трудности в построении отношений, часто приводят к разрыву. Нетерпимость к мнению других, несдержанность, склонность к сплетням, обсуждению чужих поступков, неумение работать в команде приводят к тому, что человек не может нормально прижиться в коллективе, часто меняет работу. Если не знаете, как разорвать порочный круг и перестать ошибаться, меняйте свое поведение.

Привычки

Они управляют нашими поступками на бессознательном уровне, а закладываются с детства, под влиянием воспитания, комплексов, примеров на стороне. Если вы не привыкли анализировать происходящее, вам сложно найти решение в нестандартной ситуации, боитесь ответственности или возможных последствий, то действиями будет руководить привычка. Это своеобразный автопилот, который не всегда выбирает оптимальное решение.

Чтобы не повторять ошибки прошлого, находите новые, эффективные, пути выхода из схожих ситуаций. Неудачи и ошибки воспринимайте не как повод для страданий, а как материал для всестороннего анализа, извлечения пользы для будущей жизни.

Поверхностное суждение и эмоции

Часто причиной того, что заставляет нас наступать на одни и те же грабли, служит принятие необдуманных поверхностных решений и влияние эмоций. Различные события, ожидания, ситуации ассоциируются у нас с определенными эмоциями. Совершая поступки, мы идем на поводу у этих эмоциональных реакций, приводящих к негативному результату. Страх, гнев, ненависть, возбуждение, раздражение затмевают разум, делают нас неспособными к самоконтролю, логическому осмыслению ситуации, своих действий и решений. Если для вас важно научиться не повторять ошибки, то начните с эмоционального самоконтроля. Остановитесь, глубоко вдохните, пусть эмоции улягутся, а свое слово скажет разум.

Признание ошибок

Вы не найдете решения, как разорвать порочный круг, если не признаете ошибки. Это не должно пугать, понижать самооценку, уважение к своей личности. Признание ошибок перед другими людьми и перед собой – не проявление слабости, ущербности и несостоятельности. Напротив, это говорит о том, что вы пребываете в постоянном движении, поиске, развитии, которые невозможны без негативного опыта. Признайте ошибки и собственное несовершенство, осознайте их, проанализируйте причины, продумайте альтернативные варианты и вы извлечете для себя неоценимый жизненный опыт.

Бояться ошибок или ходить по граблям?

Непрерывная работа над собой поможет понять, как не повторять ошибки и находить правильные решения. Важно приучить себя к самоанализу и постоянному контролю над эмоциями, мыслями, поступками. Не стоит принимать решение под действием эмоциональных порывов. Не будьте слишком уверены в своих убеждениях, поступках, привычках. Анализируйте их и подвергайте сомнению. Ошибки помогут вам измениться, стать лучше, мудрее, расширят кругозор и возможности.

Практически каждому человеку знакомо такое чувство, когда он будто бы живет в дне сурка. Все события — и плохие, и хорошие — похожи друг на друга, поэтому создается ощущение, что за границами этой привычной жизни нет ничего. И как только хочется что-то изменить, сделать шаг в другую сторону, эта попытка резко пресекается очередным ударом «грабель» — случается что-то, что больно «бьет по голове» и заставляет оставаться там, где мы есть.

Одни и те же ошибки, знакомые проблемы, те же ненадежные люди рядом, неверие в себя и собственные силы — все это накапливается как снежный ком. В результате однажды утром человек просыпается с полным ощущением, что ничего уже нельзя изменить, а потому его жизнь всегда будет такой: недостаточно комфортной, интересной, счастливой.

кадр из фильма «Социальная сеть»

С чем связан этот замкнутый круг

Часто людям кажется, что так складываются обстоятельства, что весь мир против них, а потому поменять ничего нельзя. Другие считают причиной даже некоторые мистические вещи — Вы точно слышали что-то вроде «венец безбрачия», «деньги к деньгам», «беда не приходит одна» и подобные формулировки. Все они пытаются объяснить неудачи в жизни человека какими-то сторонними силами — а мы вроде бы и ни при чем. Но давайте порассуждаем, так ли это.

Рекомендую Вам также почитать: «Установка на рост: 7 ключевых принципов».

Что влияет на нашу оценку событий

То, как мыслит человек, — это результат уникального опыта, который он пережил. Среда, в которой он рос, культура, особенности воспитания — да даже книги, которые он читал, и фильмы, которые смотрел. Наш мозг взращивается на определенной информации и попутно обрастает фильтрами, своими особенностями, которые интерпретируют окружающие нас события и слова по-своему.

Яркий пример: когда человек находится в крайне сложной ситуации — например, с детьми на руках и без копейки денег — у него могут включиться разные механизмы. Один родитель, убежденный в том, что в мире нет ресурсов, а хорошая жизнь положена только по праву рождения, опускает руки, может даже прибегнуть к алкоголю, чтобы заглушить свою боль, или к деструктивному поведению — срывается на детей, начинает взращивать в них серьезные комплексы.

Но другой человек, который оказался в той же ситуации, понимает: он на дне — а значит, дальше можно только расти, оттолкнувшись от этого дна. Тем более у него есть прекрасный стимул: дети, для которых хочется сделать все возможное, чтобы они были счастливы. И человек начинает расти, у него появляется много сил и энергии, чтобы преодолевать эту ситуацию, добиваться успехов.

Джой Мангано — яркий пример того, как можно построить свою жизнь с нуля. Будучи матерью-одиночкой без средств к существованию, эта женщина изобрела чудо-швабру, покорившую весь мир, а затем еще более сотни вещей, которые сделали ее миллионером. Художественную версию этой реальной истории Вы можете посмотреть в фильме «Джой».

Одни и те же исходные данные дают людям совершенно разный старт — и это лишний раз говорит о том, что все дело в наших мыслях, нашем восприятии действительности — в том, через какие фильтры мы видим окружающий мир.

кадр из фильма «Джой»

Почему сложно не наступать на те же грабли

Часто люди прекрасно понимают, к чему приведет их поведение. Они знают, что если не сменить работу, то будут сидеть без денег и просыпаться по утрам в плохом настроении. Знают, что если не начать учиться прямо сейчас, успехи в карьере будут отодвинуты еще на несколько месяцев, а то и лет. Прекрасно понимают, что разрушающие отношения не принесут им ничего хорошего, но и не позволят построить другие, более качественные и позитивные отношения. Но все эти знания никак не влияют на действия. Почему так происходит?

Возможно, Вам будет интересно: «5 правил оптимиста: для тех, кто хочет жить счастливо!»

Тут важно вспомнить о том, как работает наш мозг. Если сильно упростить его механизмы, то можно сказать, что каждая наша привычная мысль или привычное действие — это определенный набор синаптических связей. Иными словами, это вполне физические участки в мозгу, которые сформированы благодаря тому, что мы долгое время думали или делали одно и то же. Чтобы наше поведение и наши мысли изменились, эти связи нужно буквально разорвать и построить новые. Для мозга это сложная задача, требующая серьезных затрат энергии. Но эволюционно он заточен под то, чтобы эту энергию как раз экономить — а потому будет до последнего сопротивляться любым изменениям, потому что это ему невыгодно.

И поверьте, Вашему мозгу (как машине, которая управляет телом) не очень важно, счастливы ли Вы — ему куда важнее, что Вы в безопасности и Вас «никто не съест». Пусть Вы работаете на работе, которая Вам не нравится и изматывает бесполезными задачами, но мозг точно знает, что это безопасно — плохо, но безопасно. А там, за пределами этой работы, есть что-то новое и неизведанное, — и мы не знаем, как все сложится, поэтому есть ощущение опасности, неопределенности. Значит, нужно держаться за уже знакомые вещи, какими бы нежелательными они ни были.

Вот и получается: мозг одновременно экономит энергию и не желает рисковать Вами ради чего-то, что пока кажется ему неизвестным и небезопасным. И в этой ситуации для него лучший вариант — это сохранить все, как есть. То есть думать, как всегда, и действовать, как всегда. Ведь перемены — это сложно и страшно. Но мы-то понимаем, что именно перемены дают нам шанс на лучшее и возможность не наступать на одни и те же грабли постоянно.

Вам будет интересно узнать, что Майкл Джордан — всемирно известный баскетболист — увлекался спортом еще в детстве. Но его не брали ни в школьную, ни в университетские баскетбольные команды. Звезде этого командного вида спорта пришлось не один год доказывать, что он способен играть. А сейчас он — настоящая легенда спортивного мира.

Как справиться с замыленным фокусом и заученным восприятием

кадр из фильма «В погоне за счастьем»

Для начала надо признать, что это непросто. Перестроить синаптические связи в мозгу — это трудная, кропотливая работа, требующая серьезных энергетических затрат. Чтобы это сделать, нужно «ударить по всем фронтам»:

• Изучить, как работает мозг. Для этого нужны как тематические книги, так и разные полезные статьи. И чем больше информации будет накапливаться, тем быстрее мысли начнут перестраиваться.
• Понять, что каждая ситуация требует рассмотрения со всех сторон. Важно, чтобы человек научился останавливаться и не принимать первое решение, пришедшее ему в голову, а начал анализировать каждую деталь, собирал как можно больше данных о проблеме или задаче, всячески их сопоставлял и только потом решал, что делать.
• Делать новое. Это вроде бы банальная, но очень правильная мысль. Если Вы живете в той же обстановке, общаетесь с теми же людьми и работаете на той же работе, даже самая умная статья не поможет. Наполнение мозга должно меняться вместе с окружающей обстановкой — иначе мысли никогда не пойдут по другому пути. Начать можно с банального: ездить на работу новыми маршрутами, познакомиться с двумя-тремя новыми людьми и начать с ними общаться, найти себе абсолютно новое хобби — желательно сложное, которое потребует усилий.
• Тренировать осознанность. Понимать, что Вы едите, что смотрите в компьютере, когда отвлекаетесь от работы, куда уходит Ваша энергия в течение дня — это очень важно. Именно утекающая в никуда энергия — это тот ресурс, который необходимо аккумулировать и направить на изменения.
• Строить планы. Чтобы перестать наступать на одни и те же грабли, необходимо планировать. И часто приходится начинать с мелочей: расписывать весь свой день, включая такие детали, как покупки в магазине. Только так мозг приучится не отвлекаться на глупости и идти к цели.

Советую Вам полезную публикацию по теме: «Как правильно оценивать решения — по результату или нет».

Как я уже сказала, перемены и прощание с привычными граблями — дело непростое. Но если Вы хотите прямо сейчас сделать первые шаги в эту сторону, я предлагаю Вам зарегистрироваться на нашем сайте. Вместе мы научимся находить ресурсы, которые уже есть, но из-за наших привычек мы их не видим, мыслить продуктивно и видеть решения там, где раньше казалось, что их нет.

Американке Аните Крук было 58 лет, когда она решила разработать удобную косметичку, поскольку все, что она находила в магазинах, не соответствовало ее требованиям. В результате женщина создала изделие, которое стало интересно не только ей — а уже через пять лет на своих косметичках она заработала два миллиона долларов. Это пример того, как необычный взгляд на привычную вещь может кардинально поменять жизнь человека.

А Вы замечаете, что время от времени наступаете на одни и те же грабли? Делитесь этой статьей со своими друзьями в социальных сетях — давайте обсудим эту тему вместе и поищем дополнительные эффективные решения!