КонсультацииАпатия. Депрессия
Полное нежелание жить. Моё существование — ошибка
18 янв. 2020
Уже несколько лет я практически не испытываю никаких эмоций. Я живу как будто на автопилоте. У меня нет никаких стремлений, целей, желаний, планов. Я ничего не хочу: ни просыпаться, ни двигаться, ни работать. Не покидает ощущение, что я в скором времени умру. Единственное, что держит меня здесь, это излишняя привязанность моих близких. Если я наложу на себя руки, они никогда не смогут оправиться после этого. Я не хочу портить им жизнь. Считаю, что жизнь бессмысленна. Люди просто пытаются создать иллюзию того, что есть смысл, что они делаю это не напрасно. Только все когда-нибудь умрут. Люди, Земля, Солнце, Вселенная. Думаю, я не нужна здесь, все мое существование — ошибка. Я не знаю что делать. Может быть вы как-нибудь сможете помочь?
Есть вопросы?
Спросите психолога прямо сейчас!
19 янв. 2020
Здравствуйте, Слава. То что Вы говорите очень серьезно, наличие суицидальных мыслей, ощущение собственной ничтожности и бессмысленности жизни говорит о возможной депрессии. Вам необходимо обратиться к врачу-психиатру очно, чтобы получить медикаментозную поддержку. Препараты нового поколения не вызывают привыкания, на учет Вас не поставят, состояние нормализуется и эти депрессивные мысли пройдут, потом можно работать в психотерапии. Это заболевание связано с дисбалансом нейромедиаторов головного мозга — дофамина и серотонина, Вам нужна медицинская помощь, позаботьтесь о своем здоровье пожалуйста.
Похожие консультации
Консультацию ведет
572Отзывов
4769Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию
Эту консультацию ведёт
Ольга Тихонова
Меня долго преследует чувство, что я не должен был родиться, что моё существование в этом мире ошибка. Что это?
Я чувствую, что со мной что-то не так, что я не вписываюсь в мир своего окружения, что все события должны были проходить без меня и что я лишний, иногда мне кажется, что я вообще не существую. Я чувствую, что моя внешность, моя жизнь сотканы из непонятных несвязанных кусков, что я просто какое-то странное существо, чудик, которого не должно быть. Я чувствую желание забиться в угол и укрыться от всего, иногда мои мысли заводили меня не туда, и на почве всего вышеперечисленного возникали суицидальные планы и практически попытки. Я не знаю, что со мной и как это объяснить, а самое главное что с этим делать.
Анонимный вопрос
27 января 2021 · 303
Психолог. Быстрая помощь при: выгорании, разводах, поиске себя · 28 янв 2021
Скорее всего у вас запрет на жизнь. такое бывает, если родители вас не хотели (или хотя бы один из родителей). но если вы родились, значит
это было нужно миру!) вам нужно проработать травму рождения, и начать жить, исполняя свою долг отдать жизни свое счастье, свои улыбки и радость каждого дня ))
Не совсем понимаю как вы себе представляете «запрет на жизнь». Ему невозможно следовать, так что это плохой термин… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Христианка,
Библейское Евангелие.
Служение Богу, т.е. людям.
· 28 янв 2021
Когда я испытывала подобные чувства раньше, то все , что вы описали было и со мной.
И ещё всё время присутствовало чувство непонятной вины, или осуждения. Много лет прошло, пока я узнала, что люди делятся на душевных и духовных.
Душевный человек мыслит, рассуждает, принимает решения на основании своих собственных знаний , образования, опыта и характера. Как оказалось… Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
113
Комментировать ответ…Комментировать…
инженер, почти хобби чтение: историческая, военная, техническая литература, научная… · 28 янв 2021
Прежде всего сколько вам лет?
Если вы подросток, возможно вам следует удалится от электронных игр и заняться спортом, самый простой способ — бег. Дополнительно, не торопитесь взрослеть, все придет со временем, не завидуйте сверстникам, в таком возрасте кто-то может опережать других в развитии, ну там груди, рост и прочее, вы догоните их через год, полтора, позже.
Если… Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Комментировать ответ…Комментировать…
Увлекаюсь философией, физикой и всем что вообще может быть интересно. · 28 янв 2021
Скорее всего у вас депрессия, и что-то или кто-то давит на вас со стороны, например ваше положение в обществе или то как к вам относятся родные, близкие, друзья, а может вас не устраивает то как вы живете. Попробуйте исправить, то что вас нервирует, портит вам жизнь, ну или может кто-то унижает.
Скорее всего человек тяжело переносит свое текущее состояние и ему нужна помощь специалиста. Рекомендации для самос… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
«Я — лишнее. Без меня мир был бы лучше. Меня не должно быть здесь. Лучше бы меня не было. Я все делаю неправильно. Я приношу только вред. Мое существование — ошибка. Мое существование бессмысленно.» — примерно такие мысли терзают периодически. Плюс ощущение какого-то особого неудобства от собственного существования. Словно все во вселенной в порядке, кроме меня. А вот со мной что-то не то. Но что — непонятно. Знакомо?
Я выделяюсь среди остальных вещей. Со мной что-то не так. Я не хочу уходить, исчезать, я хочу быть изо всех сил. Но почему-то рядом всегда находится это ощущение моей неправильности — назойливое, болезненное, уже привычное, но от этого не менее раздражающее. И я все время борюсь с ним, как с камешком в ботинке — перекатываю с места на место, терплю, пытаюсь вытряхнуть, или занять какую-то позу, где оно не чувствуется.
Это ещё не личностное чувство собственной ничтожности, это его предтеча, за секунду до того, как это неудобство будет приписано личности. Это очень неустойчивое ощущение, оно должно быть либо спроецировано, чтобы стать устойчивым, либо разоблачено, чтобы исчезнуть.
Вот если, находясь в переживании ущербной личности, задаться вопросами — так какие именно качества во мне ущербны? И трезво попытаться посмотреть на все, что будет приходить как ответ, то выясняется, что однозначно слабых сторон не существует — все зависит от контекста, от ситуации. Мягкость и неконфликтность? Иногда это приведёт к проигрышу в социальных играх, а иногда это офигенно выигрышные качества. Властность? Иногда это совершенно неуместно, а иногда это спасает положение. Импульсивность? Слишком долго принимаешь решение — упустишь шанс, но в какой-то другой раз лучше будет не спешить. Трусость? Не раз она спасала жизнь и имущество, защищая от риска. Не раз она приводила к потерям, когда ты отказывался от лучшего, в пользу привычного.
Что ни возьми — все может стать достоинством и недостатком. Так почему же что-то было однозначно покрашено этим чувством неуместности, ущербности, неправильности?
И вот, перебрав все опознанные качества, осознав, что они неоднозначны, ты, наконец, спрашиваешь — А ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ЭТО ЧУВСТВО УЩЕРБНОСТИ ПРИНАДЛЕЖИТ КАЧЕСТВАМ ЛИЧНОСТИ? А что если оно берётся из другого места, и быстренько приписывается чему угодно, лишь бы скрыть его источник?
На что указывает это чувство?
Так организм осознаёт ошибку в мышлении.
И ты вдруг понимаешь, что очень трудно уловить действительный объект, излучающий ущербность. Он где-то здесь, совсем близко, ближе любых качеств, любых ощущений. Но если продолжать внимательно следить за этим чувством недостаточности, оно, как нить, ведёт в одно конкретное место — оно ведёт прямо к тебе. Ни миллиметром в сторону. Это прямо с тобой что-то не так. А не с твоей личностью. И не с твоим телом. И ни с чем, что ты вообще можешь назвать «своим».
Сердечный центр в груди откликается на факт твоего существования одновременно противоположными чувствами. С одной стороны это яркое «я — есть!», любовь к себе — тягучая и сладкая, как патока. И ты бережёшь это, и гордишься, и кричишь, и радуешься этим. Но с другой стороны здесь же всегда присутствует чувство неправильности, неуспокоенности, ошибочности — и это чёрная дыра в груди, тоска, боль, царапание. Если ты сконцентрируешь внимание на этом чувстве — ты будешь не находить себе места. И это буквально.
Как могу я чувствоваться одновременно так по-разному? Тоже хороший вопрос.
Что со мной не так? Что хочет сказать это чувство недостаточности? О чем оно сигнализирует?
Если просто погружаться в него — ты попадёшь в персональный ад. Эмоциональное тело предоставит тебе всю черно-серую палитру эмоций страдания, мучения, боли и ужаса. Воображение нарисует и подберёт тебе соответствующие образы, из которых сложит целые миры. И твоё внимание, заблудившись в этих воображаемых адах, подкреплённое эмоциональной реакцией, может завязнуть там надолго, обесточив даже тело, в результате чего ты вымотаешься, настрадаешься, устанешь, и так и не поймёшь — что скрывается за чувством недостаточности.
Это хитрый защитный механизм эго — вместо ответа, начать водить внимание по воображаемому аду.
Мы не будем этого делать. При самом начале возникновения образов и эмоций мы скажем — «нет, это всего лишь образы и эмоции, я понимаю, что это защитный механизм, призванный увести мое внимание от главного». И ты вернёшь внимание снова к вопросу — о чем говорит чувство недостаточности?
Чтобы не спрашивать у воображения (оно может лишь иллюстрировать, но никак не давать ответы), ты направишь вопрос (внимание) туда, куда обычно ты его не направляешь — к осознанию.
Осознание находится не в конкретном месте. Оно разлито повсюду как тонкое и прозрачное переживание ясности. Это ясность относительно всего, что происходит вокруг, внутри, и в мыслях, и в чувствах. Очень простая ясность, примитивная, без мыслей, без слов, без образов, без объяснений, без названий. Это как рассеянный свет, источник которого не виден, но ты понимаешь, что светло повсюду. Это ясность твоего восприятия, ясность органов чувств, ясность даже затуманенного ума — ведь ты ясно осознаёшь его затуманенность. Если ты попытаешься перевести внимание на осознание, внимание начнёт расфокусироваться. Внимание — это сконцентрированное осознание, и этот «щуп» внимания начнёт растворяться в осознании, как ледышка в воде. Прямо в процессе. И ты увидишь, что чувство недостаточности начинает уменьшаться — просто потому что внимание — это питающая энергия, и то, на что оно направлено, усиливается, а с чего убрано — уменьшается. Но это не ответ на вопрос про недостаточность. Это лишь координаты, куда нужно направить вопрос. Внимание можно одновременно удерживать и на осознании, и на чувстве недостаточности. Тогда оно не погружается в воображение. Но даже в таком чувствовании «на дистанции», чувство недостаточности приносит усталость и опустошённость, поэтому специально делать его объектом медитации — не разумно.
Может быть, ты пройдёшь по цепочке вопросов: «Что именно недостаточно, ущербно, ошибочно?» Осознание укажет на «я». «Что такое „я“?» Осознание покажет тебе, что «я» — это такая мысль, некое пустое место, абстрактное «ничего из существующего». Не удивительно, что оно все время будет недостаточно существующим, и не таким, как всё остальное. А может быть, ты сразу спросишь — «Что приняло себя за эту мысль?» И на этот вопрос откликнется не осознание, а ТЫ. И это будет конец игры и конец чувству недостаточности. До тех пор, пока тебе снова не захочется стать маленьким «я».
(30):
Dragon, veter, Sakura, Yota, yukaoh, galya, Diamir, Skater, itslogin, Natahaalala, Mint, Vita, liya, DASHKA, Revati, Mahanat, Dara, Atya, Biryza, Amitola, iglav, vitaly73, RA-MIR, Wellco, Fleur, radmir, oleg1956, WTF, Konoply, Clarity
Это продолжение долгого разговора про уровни развития имиджа, который я начала в этом посте.
Это самый нижний уровень, который характеризуется реальной, а не вымышленной, нуждой в одежде и обуви. На этом уровне у человека систематически недостаточно одежды и обуви по погоде, недостаточно одежды для главных имиджевых задач в его жизни.
Например, человек живет в Москве, где зимой температура падает до -20 регулярно, но у него из теплых вещей только утепленная куртка (до -10 максимум) и ботинки на шерстяном подкладе (тоже до -10 максимум). И каждый раз, когда наступает температура ниже -10, он переохлаждается, рискует здоровьем, старается меньше находиться на улице, перемещаться на такси или вообще сидеть дома.
Или, человеку нужно регулярно встречаться с клиентами и для дела было бы полезнее выглядеть формально, прилично, по-деловому. Но вся одежда в стиле кэжуал и приходится перед клиентами дополнительно доказывать свою компетентность, чтобы компенсировать слишком простой внешний вид как у домохозяйки в декрете или как у студентки.
Также, на этом уровне находятся люди, которые идут покупать новую одежду, когда в старом просто невыносимо из-за температуры. Или когда старое реально порвалось.
Как правило, но не всегда, параллельно есть трудности с банальным уходом за собой, такие люди систематически выходят в общество с несвежей головой и телом.
Иногда на этом уровне происходят компульсивные попытки что-то изменить и человек идет на маникюр, брови, покупает изящные туфли и тп. Часто такие компульсивные поступки лишают человека сил, их эффект быстро проходит и человек надолго погружается в свое привычное существование.
Кто НЕ попадает на этот уровень
- Люди, которые сменили место жительства и климат, например, жили 3 года на Бали и вернулись в Москву. Первое время у них не будет достаточно одежды по погоде и это нормально.
- Люди, которые оказались в ситуации нетипичной погоды для региона, например, в Питере неделю стоит жара за 30 градусов. Это не типично и отсутствие одежды для этого периода нормально.
- Люди, у которых недавно и довольно быстро изменился образ жизни или тело. Наступила пандемия. Набрали существенный вес. Сбросили существенный вес. Вышли из декрета на работу. Вышли с работы в декрет. Сменили профессию. Обзавелись новым хобби. И тд. Нормально, если первое время не будет хватать одежды.
В чем причина пребывания на этом уровне
В 99% случае в причины пребывания на этом уровне психологические, не финансовые. И чаще всего это связано с трудностями в принятии себя и своих потребностей. Финансовые причины в наше время практически полностью отсутствуют, по погоде найти одежду и обувь благодаря человеческой щедрости может любой человек. Она будет немодная, но хорошая.
Вот несколько убеждений, которые часто держат людей на этом уровне:
1. Я крута, потому что умею обходиться таким минимумом, который вам и не снился! Если у меня будет достаточно одежды — моя аскетичная крутость исчезнет. Это гордыня аскета.
2. Я презираю все материалистичное и возношу все духовное. Я трачу ресурсы на образование, саморазвитие и горжусь этим. Уделять внимание одежде = признать себя материалистичной посредственностью. Это гордыня духовного человека.
3. Я считаю что смирение равно проигрышу. Я не хочу смиряться с тем, что мое тело такое неидеальное, а жизнь такая скучная, с автобусами и снегом. Для меня покупка одежды с учетом моего неидеального тела и для моей не идеальной жизни равносильно ощущению проигрыша. Будто я смирилась с такой жизнью. Но я не такая, я не буду вкладываться в эту жизнь, я буду саботировать её. Дискомфорт от отсутствия одежды по погоде должен мотивировать меня придумать как переехать жить на море, похудеть, накачаться и тд. Это гордыня победителя.
4. Я признаю важность одежды, но я презираю транжирство. Любая покупка должна быть на века, её нужно выбрать максимально тщательно. Чтобы купил один раз — и на всю жизнь. Меня мутит от мысли, что любая футболка, если её реально носить, выйдет из строя в течении года гарантированно. А дорогущие сапоги могут не продержаться и 5 лет регулярной носки. Это контрл-фрики.
5. Мое существование — ошибка. Я не должна была появиться на свет. Мое существование должно быть сведено к минимуму, чтобы причинить меньше вреда и дискомфорта другим людям и природе. Я, как представитель человеческого рода, превращаю ресурсы в мусор. В обществе я источник неудобств. Это невротичность и эко-невротичность, замешанные на ощущения собственного величия в формате «я такой великий что все вокруг разрушаю одним своим существованием». Это просто гордыня.
и тд.
С этими ограничивающими убеждениями работают психотерапевты. Вам достаточно сказать им что-то типа «я недавно прочитала пост про уровни имиджа и там меня очень зацепила фраза …» и дальше терапевт знает что делать.
Как из этого уровня перебраться на уровень выше
Помимо работы с психотерапевтами, которая никогда не помешает, есть 2 способа выхода из этого уровня, которые зависят от имеющихся у вас ресурсов.
Вариант 1 — быстро, дешево и некрасиво. Вам нужно закрыть все ваши гардеробные дыры любым самым дешевым или бесплатным способом. Подсчитать какая в вашем регионе бывает температура, какие у вас основные дела (обычно они делятся на бытовые, формальные и праздничные). А дальше, для каждой температуры и каждой задачи приобрести одежду. Хоть в магазинах эконом-класса, хоть в секонд-хенде, хоть в благотворительности какой-нибудь получить. Любым способом сделать так, чтобы у вас по погоде и под задачу одежда была. Так вы окажитесь на уровне 0, существенно уменьшите стресс и вред для здоровья.
Вариант 2 — дороже, дольше, но красиво и с заделом на будущий рост. Этот способ подразумевает изучения самых важных для этого уровня тем:
— идеальная посадка одежды
— идеальная посадка обуви
— как формируются капсулы
С помощью этих знаний переход на 0 уровень будет качественный и формировать крепкий фундамент для последующего развития. Обувь будет хорошая и комфортная, одежда будет хорошо сидеть и собираться в логичные капсулы. В целом ваш внешний вид заметно улучшится.
Материалы о том, как собирать капсулы, ждут вас в подписке Образные земли +. Слоган — выходим в плюс легко и просто!
В дополнение к подписке я рекомендую пройти курсы Идеальная посадка одежды и Идеальная обувь. После оформления подписки на все курсы у вас автоматически будет скидка в 15%.
***
Мои консультации. Мои онлайн-курсы.
Мой инстаграм, вконтакт, фейсбук, телеграм — все свежие новости там.
На заставке photo by Matthew Henry on Unsplash
Я читаю блог одного стилиста. Разные ее статьи посвящаются людям, имеющим разный, как она пишет, уровень имиджевого развития. Так вот уровень даже не нулевой, а минус 1 — это тот, который характеризуется реальной, а не вымышленной, нуждой в одежде и обуви. На этом уровне у человека систематически недостаточно одежды и обуви по погоде, недостаточно одежды для главных имиджевых задач в его жизни.
И она пишет, в чем причина пребывания на этом уровне
В 99% случае в причины пребывания на этом уровне психологические, не финансовые. И чаще всего это связано с трудностями в принятии себя и своих потребностей. Финансовые причины в наше время практически полностью отсутствуют, по погоде найти одежду и обувь благодаря человеческой щедрости может любой человек. Она будет немодная, но хорошая.
Вот несколько убеждений, которые часто держат людей на этом уровне:
1. Я крута, потому что умею обходиться таким минимумом, который вам и не снился! Если у меня будет достаточно одежды — моя аскетичная крутость исчезнет. Это гордыня аскета.
2. Я презираю все материалистичное и возношу все духовное. Я трачу ресурсы на образование, саморазвитие и горжусь этим. Уделять внимание одежде = признать себя материалистичной посредственностью. Это гордыня духовного человека.
3. Я считаю что смирение равно проигрышу. Я не хочу смиряться с тем, что мое тело такое неидеальное, а жизнь такая скучная, с автобусами и снегом. Для меня покупка одежды с учетом моего неидеального тела и для моей не идеальной жизни равносильно ощущению проигрыша. Будто я смирилась с такой жизнью. Но я не такая, я не буду вкладываться в эту жизнь, я буду саботировать её. Дискомфорт от отсутствия одежды по погоде должен мотивировать меня придумать как переехать жить на море, похудеть, накачаться и тд. Это гордыня победителя.
4. Я признаю важность одежды, но я презираю транжирство. Любая покупка должна быть на века, её нужно выбрать максимально тщательно. Чтобы купил один раз — и на всю жизнь. Меня мутит от мысли, что любая футболка, если её реально носить, выйдет из строя в течении года гарантированно. А дорогущие сапоги могут не продержаться и 5 лет регулярной носки. Это контрл-фрики.
5. Мое существование — ошибка. Я не должна была появиться на свет. Мое существование должно быть сведено к минимуму, чтобы причинить меньше вреда и дискомфорта другим людям и природе. Я, как представитель человеческого рода, превращаю ресурсы в мусор. В обществе я источник неудобств. Это невротичность и эко-невротичность, замешанные на ощущения собственного величия в формате «я такой великий что все вокруг разрушаю одним своим существованием». Это просто гордыня.