Моя жизнь это череда ошибок

Лара 27

Рядовой

Сообщения: 4

Зарегистрирован: 27 янв 2016, 17:00

Пол: жен.

Цель пребывания на форуме*: Присутствуют мысли о самоубийстве — хочу получить помощь

Alex71

Генерал-модератор

Сообщения: 13172

Зарегистрирован: 17 дек 2013, 13:20

Пол: муж.

Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве

Откуда: РФ

Elena_Verda

Офицер штаба

Сообщения: 466

Зарегистрирован: 25 янв 2013, 14:41

Пол: жен.

Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве

Лара 27

Рядовой

Сообщения: 4

Зарегистрирован: 27 янв 2016, 17:00

Пол: жен.

Цель пребывания на форуме*: Присутствуют мысли о самоубийстве — хочу получить помощь

Alex71

Генерал-модератор

Сообщения: 13172

Зарегистрирован: 17 дек 2013, 13:20

Пол: муж.

Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве

Откуда: РФ

Ленинградка

Офицер штаба

Сообщения: 6949

Зарегистрирован: 02 июн 2014, 06:11

Пол: жен.

Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве

Откуда: Санкт Петербург

Лара 27

Рядовой

Сообщения: 4

Зарегистрирован: 27 янв 2016, 17:00

Пол: жен.

Цель пребывания на форуме*: Присутствуют мысли о самоубийстве — хочу получить помощь

Alex71

Генерал-модератор

Сообщения: 13172

Зарегистрирован: 17 дек 2013, 13:20

Пол: муж.

Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве

Откуда: РФ

Ленинградка

Офицер штаба

Сообщения: 6949

Зарегистрирован: 02 июн 2014, 06:11

Пол: жен.

Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве

Откуда: Санкт Петербург

Лара 27

Рядовой

Сообщения: 4

Зарегистрирован: 27 янв 2016, 17:00

Пол: жен.

Цель пребывания на форуме*: Присутствуют мысли о самоубийстве — хочу получить помощь

Лара 27

Рядовой

Сообщения: 4

Зарегистрирован: 27 янв 2016, 17:00

Пол: жен.

Цель пребывания на форуме*: Присутствуют мысли о самоубийстве — хочу получить помощь

Alex71

Генерал-модератор

Сообщения: 12725

Зарегистрирован: 17 дек 2013, 13:20

Пол: муж.

Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве

Откуда: РФ

Elena_Verda

Офицер штаба

Сообщения: 466

Зарегистрирован: 25 янв 2013, 14:41

Пол: жен.

Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве

Лара 27

Рядовой

Сообщения: 4

Зарегистрирован: 27 янв 2016, 17:00

Пол: жен.

Цель пребывания на форуме*: Присутствуют мысли о самоубийстве — хочу получить помощь

Alex71

Генерал-модератор

Сообщения: 12725

Зарегистрирован: 17 дек 2013, 13:20

Пол: муж.

Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве

Откуда: РФ

Ленинградка

Офицер штаба

Сообщения: 6949

Зарегистрирован: 02 июн 2014, 06:11

Пол: жен.

Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве

Откуда: Санкт Петербург

Лара 27

Рядовой

Сообщения: 4

Зарегистрирован: 27 янв 2016, 17:00

Пол: жен.

Цель пребывания на форуме*: Присутствуют мысли о самоубийстве — хочу получить помощь

Alex71

Генерал-модератор

Сообщения: 12725

Зарегистрирован: 17 дек 2013, 13:20

Пол: муж.

Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве

Откуда: РФ

Ленинградка

Офицер штаба

Сообщения: 6949

Зарегистрирован: 02 июн 2014, 06:11

Пол: жен.

Цель пребывания на форуме*: Хочу помогать тем, кто думает о самоубийстве

Откуда: Санкт Петербург

Лара 27

Рядовой

Сообщения: 4

Зарегистрирован: 27 янв 2016, 17:00

Пол: жен.

Цель пребывания на форуме*: Присутствуют мысли о самоубийстве — хочу получить помощь

Доброго времени суток.

Краткое описание моего состояния. Мне 25 лет. Я единственный в семье, «поздний» ребенок, живу со родителями пенсионного возраста. Холост, близких отношений с женским полом не имел никогда. У меня нет близких друзей, с которыми я бы мог каждый день общаться. Работаю системным администратором, но работа не приносит удовольствия. Часто появляется ощущение, что я не приятен коллективу. Пытаюсь поддерживать себя в приемлемой физической форме, но не всегда на это хватает силы воли из-за , как мне кажется, моих проблем.

Теперь опишу свою жизнь в развернутом виде. Я родился, когда мои родители не были уже молоды (отцу было 38, матери — 34). Они оба в свое время в виду особенностей своего характера затянули со созданием семей. Мать всю жизнь была застенчивой, а отец — замкнутым. Я появился на свет через год с их свадьбы. Раннее детство не помню. Со слов родителей, меня больше воспитывала мать, а отец перекладывал на нее всю ответственность за это, из-за чего у них происходили конфликты. Дальше я и сам тянулся больше к матери, потому что от отца слышал в основном одни упрёки. Мне конечно это не нравилось, но только сейчас я осознал, что он по другому не умел и пытался таким образом меня воспитывать. Часто это кончалось слезами и жалобами матери. Так я и рос. Мать все время меня жалела.

Хоть семья и не была богатая, можно сказать что меня баловали. Родители были готовы снять с себя последнюю рубашку, что бы у меня было все необходимое. Игрушек было много, хоть и не всегда мне их покупали при моей просьбе.

В детстве конечно у меня были друзья среди соседских детей. Но со временем дружба прекращалась по разным причинам. В какой-то компании я был самым младшим, и это доставляло дискомфорт остальным, потому что за мной постоянно приходилось следить из-за моей неаккуратности — спотыкался, падал и т.д. Другие воровали у меня игрушки, когда я приглашал их к себе домой. Один друг все время издевался надо мной, в следствие чего я с ним перестал дружить. Последних своих друзей я терял из-за того, что жил на первом этаже окнами во двор, и мать постоянно следила за мной и за моими друзьями. Поэтом никакая шалость не проходила незамеченной, и из-за того что пристрастился к компьютерным играм и уделял большое внимание им, чем друзьям. Была даже кличка — помешанный. В дальнейшем с друзьями у меня не складывалось, я, можно сказать не осознавая страдал от одиночества.

Ходил в два детсада. О них мало что помню. В школу пошел частную, где учился с детьми зачастую из семей состоятельнее моей. Из-за этого и происходили в основном проблемы. Я не мог себе позволить, то что могли позволить их семьи. В одно время даже воровал деньги, что бы пойти вместе в игровой клуб. Были издевки из-за моей полноты, немощности- по физкультуре я все время был в спец группе. Из-за большой привязанности к родителям. Из-за того, что больше остальных старался выделиться по учебе, что бы меня ставили в пример. Не всем это нравилось. Так я и проучился 9 классов. В 15 лет я поступил в колледж. Можно сказать — там все повторилось. Но только после поступления мне купили первый мой персональный компьютер. Из-за тяги к играм, успеваемость моя ухудшилась. Хоть и потом я узнал от матери, которая как-то встретила школьного педагога, что в школе мне ставили оценки за старание и послушание, а не за знания. Так прошло ещё 4 года, я кое как закончил колледж, потому что ещё не утратил школьного старания. В 19 лет я поступил в ВУЗ с почти минимальным баллом. Все из-за того, что я подсел на набирающие популярность в то время онлайн-игры. В дальнейшем мне это очень мешало по учебе и в общении со сверстниками — я хотел как можно быстрее уйти с учебы и вернутся в игру. Окончательно замкнулся в себе. Тоже кое-как защитил диплом. Летом два года подряд подрабатывал в аквапарке, где все время ощущал насмешки над собой, так как в 22 года вел себя как 13-14 летний подросток по уровню общения и наивности. Надо сказать, мне это всю жизнь мешало.

После окончания института на осень был призван в армию. Благодаря связям, служил в родном городе, каждую неделю видел родителей. которые привозили мне всяких сладостей. Из-за обуви у меня случился вросший ноготь, я попал в санчасть, где и пролежал около 2 с половиной месяцев под разными предлогами, боясь службы в роте. В санчасти из-за своей отзывчивости следил за порядком. Попал в госпиталь, после которого меня уже выписали в роту. Мое долгое отсутствие в роте отложило отпечаток на мою дальнейшую службу. Друзей не было. Даже уже когда стал старослужащим, все равно ходил в наряды так сказать, рассчитанные на «духов». Так же успел поработать в штабе посыльным. Надо сказать, что и в армии я оставался исполнительным. И вот в один прекрасный момент я спросил себя, ради кого я постоянно стараюсь? Эта мысль создала в моей голове вакуум с пришедшим потом осознанием, что я всю жизнь стараюсь напрасно, так как это никому, как я потом стал думать,не нужно. В дальнейшем, я уже не проявлял былой прилежности. После увольнения ни с кем со службы особо не общаюсь.

В вопросе общения с женским полом я был всегда скромен и застенчив.

Девушки тоже не стремились как мне казалось найти во мне партнера для отношений. Казалось, все мое естество пропитано отрицательной энергией, которая отталкивает их. Только после армии был период эйфории, когда вроде бы девушки стали обращать на меня внимание, но и потом это все прошло.

Из-за того, что не имея друзей и находясь все время дома, мать все время давала мне давала мне домашнюю работу. В какой то момент ещё во время учебы, меня это стало раздражать. Это есть и сейчас. На все мои намеки следуют обиды. Я чувствую себя как пес на короткой цепи.

Родители всю жизнь твердили мне, что бы я хорошо учился и смог хорошо зарабатывать. Но этого не произошло. У меня нет своего дела, а зарплату я практически на себя не трачу. Он выступает как стабфонд в семье.

Вот так и живу. Замкнутый, не общительный, не уверенный в себе. Мизантроп. Ни с кем толком не общаюсь. По своей профессии толком делать ничего не умею(учился на программиста, но больше работаю с аппаратной начинкой компьютеров). Как мне кажется, даже родственники кроме родителей, смотрят на меня как на дурака. И пришло ощущение, что и родители уже отчаялись. Иногда мне кажется, что меня самого как бы нет. После армии я посмотрел на всю свою жизнь. Пришла мысль, что каждый день я просто меняю маски на пустое лицо. Меня просто не существует как такового. Я уже не знаю что делать. Ещё перед армией меня посещали мысли о наложении на себя рук, но потом как-то отпустило, понял что это не выход. С родными на эту тему не общался, так как ввиду их старости они уже не хотят ничего менять в своей жизни.

Что мне делать. Я хочу изменить себя. Хочу чтобы у меня были друзья, иметь отношения с противоположным полом. Стать другим человеком, изменить свою жизнь. Не знаю, с чего мне начать. Помогите пожалуйста. Я так больше существовать уже не могу…

Получено 2 совета от психологов

Вопрос психологу:

Здравствуйте, очень хотелось бы услышать мнение третьего лица. Сам о себе думаю плохо (раньше верил и был уверен в себе), а мнения знающих меня людей больше не волнуют. Начну с того, что моя жизнь до начала этого года была относительно успешной и даже образцовой. Основные ожидания семьи и свои амбиции и цели я оправдывал и честно говоря все было шикарно. Хороший ВУЗ, друзья, машина, работа, семья — все получалось. Не знаю, может я посчитал самого себя слишком крутым, либо обстоятельства сыграли свою роль, но так уж получилось что после того как меня лишили водительского удостоверения, моя жизнь пошла по наклонной. Как обычно я взялся за проблему и старался решить, но это создало ещё больше проблем которые продолжались до недавнего времени. На этом фоне строительство дома которое забирала все мое свободное время. Начались проблемы с учебой, и вот по окончанию года 2 из 6 предметов не закрыты и я обучаюсь повторно на том же курсе, а это опять финансовые расходы и лишний год. Из-за этого большие проблемы с семьей. Ушёл из дома, потихоньку все успокоилось и я стал все налаживать, про проблемы все забыли и вроде бы все улучшалось. За лето заработал солидную сумму и думал оплатить контракт самому, что бы не доставлять семье лишние расходы, вспомнил про водительское удостоверение и решил подкупить на эти деньги служащего с целью вернуть документы, меня кинули ( замечу что кинули не раз, а трижды ). Денег нет, прав тоже, чувство собственного ничтожества, семья давит по поводу контракта, а я просрал деньги. У меня есть единственный близкий душевно человек, мой друг, и я решил поехать к нему, выпили не много, на обратном домой пути решил подвезти подругу и друга. Я настолько дебил и идиот что сел за руль выпившим да ещё и решил погонять, в итоге авария, все в ранах, у друга сломана рука. Разбирательства и расходы с патрульной службой, оплата лечения друга (понадобились 3 операции), я конечно ничего не сказал про это семье, сказал что просто один попал в аварию и никаких проблем не было. Семья от меня отвернулась, я залез в долги что бы оплатить все расходы, решил вернуть деньги с тех кто меня кинул насчёт ВУ, залез в ещё большие проблемы и могу попасть под УК, по этому оставил все это дело. Сразу скажу тогда мне было очень плохо, и мои суицидальные наклонности выявились во всей красе. Был только я один с проблемами которые я не в состоянии решить. Долго искал в себе силы, не понятно на чем я тогда вывез, но проблему с аварией я решил, конечно пришлось от много отказаться. Когда хотя бы получилось выйти в какой то теоретический ноль, после сильного минуса (во всех планах) я решил переехать в другую страну навсегда, уже подготовил документы и жду лишь зачисления в иностранный вуз. Приходится ждать, вот что меня сейчас бесит, я каждый день проживаю день сурка единственной целью получить которого является получение документа о зачислении. Раньше я бы не сидел, может устроился на работу, учился бы, а сейчас чувство того, что я все просрал уверяет меня что лучше тихо сидеть и ждать, потому что любое мое действие обречено на провал и на будущие проблемы. Потерял веру в себя, амбиции, цели к которым я шёл и был близок, семья хоть и своеобразная, друзья да и в общем все, разрушались на моих глазах за последние 6 месяцев и все что я делал что бы улучшить ситуацию, делало все наоборот. Нет целей, сейчас я уезжаю не для новой жизни, а лишь просто для жизни, что бы хотя бы не умереть просто так, конечно это бегство от проблем, но я уверен что решить их я не в состоянии. На всём этом фоне ужасная семейная ситуация ( я понял все приходит и уходит, но семья всегда с тобой и иногда это проблема, потому что семьи разные бывают, а у меня вообще история схожая с сюжетом бразильских сериалов). Кое какое представление вы теперь имеете, мне интересно что вы думаете по данному случаю. Спасибо за ваше внимание, буду благодарен за любое мнение.

Автор вопроса: Султан Возраст: 21

Примите ситуацию так, как есть

Существуют исследования, согласно которым эквивалент душевной муки при сильном стрессе, вызванном потерей или предательством, приблизительно равен физическому страданию при раке IV стадии. Игнорировать это нельзя, как и рассчитывать, что «пройдет само» без вашего вмешательства. Никто не пытается бегать со сломанной ногой. Точно так же нельзя пытаться жить, игнорируя свое душевное страдание. Поэтому первое, что следует сделать – это признать свою боль и причины, ее вызвавшие. Не занимайте позицию страуса. Это вам не снится, это не изменится, это необратимо – ваша прежняя жизнь закончилась. Признайте это. Признайте, что вам чудовищно плохо, что вы устали и измучены – признайте, что вы больны. И отнеситесь к себе как к человеку, который болен – с состраданием, вниманием и непреклонностью, которая позволит излечиться.                                                

Начинайте жить мгновениями настоящего

Чем чаще всего вызывается наше страдание? Либо прошлым, в котором мы что-то утратили, либо будущим, в котором у нас нет чего-то очень важного. И то, и другое для нас травма. Значит, нужно начинать жить в настоящем  — причем буквально и пошагово. Наши мысли и действия должно занимать только то, что происходит в течение нескольких минут здесь и сейчас. При этом каждое действие надо сопровождать внутренним комментарием: «Сейчас я встаю с кровати. Сейчас я иду умываться и чистить зубы. Сейчас я иду на кухню, наливаю себе чаю. Какой чай я выбираю? Зелёный с мятой. Наливаю чай».

Все это может выглядеть странно – но поверьте, это очень эффективный прием. Он помогает не зацикливаться на ужасных мыслях. Когда мы получаем сильный ожог, то держим руку в холодной воде, чтобы снизить температуру вокруг обожженной кожи. Прием «быть здесь и сейчас» — та же холодная вода: он понижает накал страдания. Постоянно следовать этому приему довольно трудно, и вас обязательно будет «уносить». Это нормально. Каждый раз ловите себя за хвост и возвращайтесь обратно – к сиюминутным делам, к элементарным вещам, которые вы делаете каждый божий день. Даже одна минута, которую вам удастся провести в «здесь и сейчас» — бесценна. Это лекарство, медленно, но верно исцеляющее душу.

Дайте телу двигаться

Стресс – это механизм, данный нам природой для выживания. Когда первобытный человек видел пещерного льва, ему надо было либо бить, либо бежать – но при любом варианте он впадал в состояние стресса, когда все силы организма переходили в режим обеспечения работы мышц. Кровоснабжение внутренних органов при этом происходит по минимуму – именно поэтому, когда нам плохо, обостряются все хронические заболевания. До мозга же нашей биологии в такой ситуации вообще дела нет, он бесполезен – именно поэтому принимать решения, когда вам причинили боль, очень плохая идея. Итак, внутренние органы функционируют в режиме выживания, разум не то чтобы работает, зато все тело буквально скручено – ведь вы не бежите и не деретесь с пещерным львом, а напряжение, обеспеченное стрессом, должно куда-то деться. То есть ваше тело просто отравлено, и его надо спасать.

Ваш мозг может говорить вам, что лучше лежать, свернувшись в клубок, что у вас нет сил и вы скоро умрете. Не слушайте его – в состоянии стресса мозг неадекватен. Слушайте свое тело, которому нужно движение. Если вы занимались спортом – не бросайте, отправляйтесь в зал или на пробежку. Если спорт вам не друг – начинайте гулять, причем не раз в неделю, а каждый день. Помните: вы больны, и чтобы исцелиться, должны быть к себе и милосердны, и строги одновременно. Ваша задача – расходовать гормоны стресса и каждый день физически уставать. Еще одна вещь, которую надо ежедневно делать в обязательном порядке – принимать душ. В идеале — контрастный.

Слушайте музыку

Именно музыку, а не песни о несчастной любви или ужасах бытия. Ритм вводит человека в трансовое состояние, расслабляет, дает выход энергии – а именно это сейчас необходимо, как воздух.

Подберите для себя то, что будет особенно эффективно: классику, этнику, рейв, джаз – что угодно, лишь бы мышцы начали расслабляться. Постарайтесь максимально часто включать музыку в течение дня. Каждая минута расслабления — это отдых для измученного стрессом тела.

Поговорите с тем, кому доверяете

Одиночество – очень плохой советчик. Зато тот, кому можно довериться, выговориться и поплакать на плече, спасет вас от мрачных мыслей отравленного болью мозга.

Сразу скажите, что вам не нужны советы – нужно, чтобы вас выслушали, обняли и пожалели. Да, в нашем обществе жалость воспринимается как унижение. Но на самом деле ничего унизительного нет в том, чтобы быть живым человеком и попросить о помощи другого живого человека, которому вы не безразличны. Нет ничего унизительного в том, чтобы нуждаться в сочувствии и сострадании.

И помните: вы не «грузите своими проблемами». Вы даете близкому возможность облегчить вашу ношу. И людям, которые любят вас, это необходимо.

Доставляйте себе удовольствие

Наши эмоции там, где наше внимание. Помимо простых действий «здесь и сейчас», надо концентрироваться на мгновениях, которые доставляют физическое удовольствие. Это тоже трудно – и тоже необходимо, даже когда малейшая радость кажется вам преступлением.

Что бы ни случилось в вашей жизни — вы все еще живы. И вы больны страданием. От того, что вы погибнете, не изменится абсолютно ничего, так что позаботьтесь о себе. Фиксируйтесь на том, что доставляет физическое удовольствие — вкус и запах кофе, горячая чашка в руках, если вы замерзли, тёплая ванна с душистой пеной, чистые отглаженные простыни, когда вы ложитесь под одеяло, уютный махровый халат, запах цветов или созревших яблок  — все, что угодно. Если вы любите природу, пользуйтесь любой возможностью, чтобы побыть на свежем воздухе, посмотреть на цветы, посидеть на траве под деревом.

Почувствовали мимолетное удовольствие — замрите на миг, зафиксируйте, отметьте, продлите мгновение. Хотя бы несколько раз в день. Это разрывает полосу боли, и наше тело получает сигнал, что не все так плохо, и можно жить дальше.

Дайте выход своим эмоциям

Можно сто раз повторять себе что-то вроде «мы же цивилизованные люди, это неприлично». Можно пытаться подавить гнев или не рыдать в автобусе. Это не действует по простой причине – биологически наши эмоции не подчиняются разуму. Есть только один способ справиться с ними – прожить, выпустить наружу.

Если вы испытываете гнев – бейте боксерскую грушу или подушку. Если вам грустно – плачьте и кричите. Не пытайтесь держать это в себе: эмоции имеют свойство капсулироваться в теле, образуя мышечные зажимы, и это минимальная проблема из всех. Вы больны. Позвольте своему телу переработать и выразить эту боль – криком, слезами, движением.

Посмотрите на все со стороны

Это не красивая фраза, это очень мощный и быстродействующий прием, называемый диссоциацией. Представьте, что смотрите на себя со стороны, сосредоточьтесь на этом. Теперь сделайте физически шаг назад и мысленно посмотрите на себя, стоящую (стоящего) на прежнем месте. Как вы одеты, в какой позе стоите или сидите, какое  у вас выражение лица? Теперь сделайте еще шаг назад и посмотрите на себя, стоящую(стоящего)  и смотрящую(смотрящего) на фигуру, которая стоит на первом месте. Делайте так столько раз, сколько необходимо, пока приступ душевной боли не утихнет. И тогда вы обнаружите, что наблюдаете за ситуацией не изнутри, а со стороны.

Спасайте сами себя

Следовать этим советам в состоянии стресса очень трудно. Проще поддаться инерции и ждать, когда пройдет само, либо (в самом тяжелом случае) предаться саморазрушению. Ведь ничего хорошего в жизни уже не будет. Поймав себя на таких мыслях – помните: ваш мозг отравлен болью и не способен мыслить здраво. Да, ничего уже не будет как раньше. Но жизнь продолжится – и только вам выбирать, какой она будет. Никто не придет с волшебной палочкой и не решит ваших проблем.

Ваша жизнь, ваше здоровье, физическое и ментальное – это только ваша ответственность. Начните восстанавливаться, работайте со своей болью, маленькими шагами двигайтесь вперед – и однажды вы поймете, что все плохое осталось позади, а на смену беспросветной тьме пришел новый день, в котором есть место новым желаниям, мыслям и перспективам.

Здравствуйте Михаил, с большим вниманием прочла ваше подробное письмо и сразу же обратила свое внимание на вашу ключевую фразу :» я спросил себя, ради кого я постоянно стараюсь? Эта мысль создала в моей голове вакуум с пришедшим потом осознанием, что я всю жизнь стараюсь напрасно, так как это никому, как я потом стал думать,не нужно.»

Главное, вы наконец то поняли,что все ваши действия и ваши поступки направлены на выполнение чужой воли ( мамы, папы, учителей, командиров и т.д). Ваше послушание и отличное выполнение чужих заданий и привело вас к тому,что собственной жизни у вас не было. Теперь попробую объяснить почему так у вас сложилось :

Ваша мама поздно вышла замуж, родила вас и в этот период у нее начались первые конфликты и разногласия с вашим отцом (Со слов родителей, меня больше воспитывала мать, а отец перекладывал на нее всю ответственность за это, из-за чего у них происходили конфликты…..Часто это кончалось слезами и жалобами матери. Так я и рос. Мать все время меня жалела.) .Считая,что отец  относится к вам  невнимательно, она решила компенсировать этот недостаок  и полностью все свое внимание перенесла на вас, отдалившись от мужа. При таком распределении ролей в вашей семье,отец так и остался в стороне, а мама уже взяла не только всю заботу о вас, но и всю ответственность за вашу жизнь. Она контролировала ваши желания, поведение, ваши взаимоотношения с друзьями (мать постоянно следила за мной и за моими друзьями. Поэтом никакая шалость не проходила незамеченной,). Ее повышенный контроль и лишил вас возможности совершать свои ошибки, ведь только так можно понять,что есть хорошо для вас, а что плохо и приобрести свой личный, жизненный опыт. Служба в армии тоже проходила в тепличных условиях, опять вмешалась мама, опять вы остались служить рядом с родителями ,куда они могли часто приезжать и навещать вас с подарками. У вас не получилось отделиться от своей мамы ( сепарация)  и наконец то научиться самостоятельности, чтобы уже вдали от родительского дома, проверить на деле,какие правила вашего дома работают,а какие можно уже выбросить в утиль. Когда происходит взросление , ваши отношения с родителями должны перейти в другую стадию -взрослый мужчина и родители. В вашем же случае отношения до сих пор находятся на той же старой стадии — Ребенок и родители. Вам всего 25 лет,вы уже многое осознали и поняли,многие правила из вашей семьи подвергли сомнению,и это уже 50% вашего успеха. Теперь стоит и дальше продолжить развивать в себе это понимание и осознание себя. Стоит начать знакомиться с самим собой, найти те пунткы,которые вас не устраивают и начать их менять, создавать свое внутреннее «Я» таким, каким его хотите видеть вы сами, а не таким каким хотела видеть вас мама. Не судите ее строго, она скорее сама не понимала,что не давала вам возможность повзрослеть и стать уникальной личностью. «Дорога в тысячу миль начинается с первого шага». Вот и начинайте не только все понимать,но и делать первые шаги к своему Самопознанию. Думаю вам понравиться этот процесс. И еще было бы здорово,если вы сможете наконец то оторваться от своего родительского гнезда и вылететь  на свободу. Ведь даже птенцы оперившись, улетают в свободное небо,и вам стоит это сделать,чтобы наверстать упущенное и через свои ошибки и неправильные порой действия научиться жить и перестать бояться как себя (каждый день я просто меняю маски на пустое лицо.) так и окружающий Мир. Не бойтесь ничего,доверяйте себе, своему новому пониманию себя,Вселенной и сможете изменить как себя так и свою дальнейшую жизнь. Не позволяйте никому проживать вашу жизнь за вас, даже своей маме. Всего хорошего.

Бекежанова Ботагоз Искракызы, психолог Астаны

И еще в догонку правильные вопросы, которые помогают изменить направление мышления с упадка настроения на поиск решения и активных действий:

-Что я могу сделать для изменения ситуации?

-Какие у меня есть сильные стороны, которые я могу использовать?

-Какой шаг я сделаю прямо сейчас (завтра утром), чтобы добиться своей цели?

-Кто и что поможет мне прийти к нужному результату в кратчайшие сроки?