Ошибки это нормально это ступеньки к прогрессу

1. Будьте честны с самим собой

Не лгите себе — как насчёт того, что правильно, так и о том, что нужно изменить. Будьте честны с собой относительно своих достижений и того, кем вы хотите стать. Исключите ложь самому себе из всех аспектов своей жизни. Потому что вы единственный человек, на которого вы всегда можете рассчитывать.

Исследуйте себя, чтобы понять, кем вы являетесь на самом деле, без иллюзий и самообмана. Сделайте это один раз, и дальше вам будет проще понять, как вы живёте, как хотите жить и как этого добиться.

2. Не бойтесь проблем

Ваши проблемы не характеризуют вас. Вашу личность определяет то, как вы реагируете на них и как вы привыкли их решать.

В большинстве случаев проблемы не решаются, пока вы не начнёте что-то с ними делать. Не обязательно посвящать этому всё своё время — начните делать хоть что-нибудь.

Крошечные шаги в нужном направлении гораздо лучше, чем отсутствие движения вообще.

3. Проводите время с правильными людьми

Правильные люди — это те, общением с которыми вы наслаждаетесь. Это люди, которые ценят вас и поддерживают на правильном пути. Они заставляют вас чувствовать себя живым и не только принимают вас таким, какой вы есть в настоящий момент, но и готовы безоговорочно принять того, кем вы хотите стать.

4. Сделайте своё счастье приоритетом

Ваши потребности очень важны. Если вы не цените себя, не ухаживаете за собой и не считаете, что ваши потребности важны, вы только усложняете себе жизнь.

Помните: можно заботиться о себе, не пренебрегая потребностями окружающих. И когда ваши личные потребности будут удовлетворены, вы гораздо лучше сможете помочь тем, кто нуждается в вашей помощи.

5. Будьте собой, искренне и с гордостью

Если вы пытаетесь быть кем-то другим, вы теряете себя. Прекратите это, не стесняйтесь быть собой. Примите свою индивидуальность, наполненную идеями, силой и красотой. Будьте тем, кем вы себя чувствуете, будьте лучшей версией себя.

6. Научитесь замечать настоящий момент и жить в нём

Прямо сейчас происходит чудо. Сейчас — это единственный момент жизни, в котором вы можете быть уверены. Сейчас — это жизнь.

Так что хватит думать о том, какие великие вещи вы совершите в будущем, и перестаньте переживать о том, что вы сделали или не сделали в прошлом.

Учитесь находиться здесь и сейчас и переживать жизнь по ходу её течения, не возвращаясь в мыслях назад и не забегая вперёд. Цените мир за его красоту прямо сейчас.

7. Начинайте ценить уроки, которые можно извлечь из ошибок

Ошибки — это нормально, это ступеньки к прогрессу. Если вы не ошибаетесь, значит, не сильно стараетесь чего-то достичь и не учитесь.

Рискуйте, ошибайтесь, проигрывайте, падайте, а потом поднимайтесь и пробуйте снова. Цените то, что вы толкаете себя вперёд, учитесь, растёте и исправляете свои ошибки.

К значительным достижениям почти всегда ведёт извилистая тропа, полная ошибок и падений. Так что очередная ошибка, которую вы так боялись совершить, может быть связана с самым большим достижением за всю жизнь.

8. Будьте вежливы с собой

Если бы у вас был друг, который разговаривал с вами так, как вы иногда позволяете говорить с собой в мыслях, как долго вы терпели бы его? Если вы ругаете себя мысленно или даже вслух, вы тем самым позволяете другим людям так же относиться к вам.

Если вы не уважаете и не любите себя, никто не будет этого делать.

9. Наслаждайтесь тем, что у вас есть

Проблема большинства людей в том, что им кажется, что они будут счастливы, если достигнут какого-то уровня в жизни — уровня, на котором живут другие люди, например начальник в отдельном крутом кабинете или знакомый, построивший особняк на пляже.

К сожалению, достигнуть этого не так просто, на это потребуется время. А когда вы наконец сделаете это, придумаете себе новые достижения, которых не хватает, чтобы быть счастливым. И так вы будете работать всю жизнь, чтобы добиться чего-то нового, при этом совсем не наслаждаясь плодами своих трудов.

Научитесь расслабляться и получать удовольствие от того, что у вас уже есть. Небольшую практику благодарности можно устраивать каждое утро — просто думать о том, что у вас есть, и испытывать благодарность за это.

10. Учитесь самостоятельно находить счастье

Если вы ждёте, что кто-то сделает вас счастливым, то многое теряете. Улыбайтесь просто потому, что вы можете. Выберите для себя счастье. Будьте счастливы с собой, с таким, какой вы есть прямо сейчас, и пусть ваш путь в завтрашний день будет наполнен позитивом.

Счастье часто находится именно тогда, когда вы решаете найти его, и там, где вы решили это сделать.

Так что, если вы примете решение найти счастье в настоящем моменте, скорее всего, вы это сделаете.

11. Дайте шанс своим идеям и мечтам

В жизни редко выпадает шанс, чаще вы сами должны найти его. У вас никогда не будет полной уверенности в том, что ваша идея сработает, но можете быть уверены на сто процентов: если ничего не делать, идея точно не сработает.

В большинстве случаев ваши идеи достойны попыток воплотить их. И неважно, чем это закончится: успехом или очередным жизненным уроком. Вы выигрываете в любом случае.

12. Поверьте в то, что вы готовы для следующего шага

Вы уже готовы! Подумайте об этом. У вас уже есть всё, что нужно для следующего маленького шага вперёд. Так что примите возможности, которые открываются перед вами, и согласитесь на перемены. Это подарок, который помогает вам расти.

13. Начните заводить новые отношения

Заводите новые отношения с надёжными, честными людьми, которые уважают вас и принимают ваши изменения. Выбирайте друзей, которыми будете гордиться, людей, которыми вы восхищаетесь и которые ответят взаимностью на вашу любовь и преданность. И с большим вниманием относитесь к тому, что делает человек. Его поступки значат больше, чем его слова и мнение окружающих о нём.

14. Дайте шанс людям, которых вы встречаете

Это звучит жёстко, но у вас не получится сохранить дружеские отношения со всеми. Люди меняются, и приоритеты тоже. В то время как одни отношения уходят в прошлое, другие крепнут.

Цените возможность завести новые отношения, отказавшись от старых, которые отслужили своё. Заводите новые отношения, осознавая, что ступаете на незнакомую территорию.

Будьте готовы учиться, будьте готовы к проблемам и всегда будьте готовы встретить человека, который может просто изменить вашу жизнь навсегда.

15. Соревнуйтесь только с прошлой версией себя

Вдохновляйтесь примером других людей, цените других людей, учитесь у них, но никогда не соревнуйтесь с другими. Это пустая трата времени.

Вы постоянно соревнуетесь только с одним человеком — с самим собой.

Соревнуетесь, чтобы победить себя, стать ещё лучше. Поставьте себе цель снова и снова превосходить личные рекорды — только такое соревнование принесёт вам пользу.

16. Научитесь радоваться чужим победам

Начните замечать, что вам нравится в других людях, и говорить им об этом. Признание того, что люди вокруг вас замечательны, ведёт только к хорошему. Так что радуйтесь за тех, кто добивается успехов. Болейте за них, искренне желайте им победы, и рано или поздно эти люди начнут болеть за вас.

17. Поддерживайте себя в тяжёлых ситуациях

Когда в жизни наступают тяжёлые времена, не забывайте подбадривать себя. Сделайте пару глубоких вдохов и выдохов и напомните себе, что тяжёлые испытания сделают вас сильнее.

Вспомните свои победы и достижения, всё правильное, что есть у вас в жизни. Сконцентрируйтесь на том, что у вас уже есть, а не на том, чего не хватает.

18. Научитесь прощать себя и других

Всем когда-либо было больно от своих неверных решений или от поступков других людей. И хотя вполне нормально болезненно воспринимать такой опыт, иногда страдание слишком затягивается. Мы переживаем эту боль снова и снова и этим только продлеваем неприятный период в жизни.

Единственное лекарство от этого — прощение. И это не значит, что вы стираете прошлое или забываете о том, что случилось. Это значит, что вы даёте исчезнуть обиде и боли и оставляете это событие в памяти как полезный жизненный опыт, не более.

19. Начните заботиться об окружающих

Проявляйте заботу об окружающих, указывайте им верный путь, если знаете его. Чем больше вы помогаете другим, тем больше помогают вам. Любовь и доброта всегда возвращаются.

20. Слушайте свой внутренний голос

Если это помогает, обсуждайте свои идеи с близкими людьми, но конечные решения принимайте, опираясь на свою интуицию. Будьте честны с собой, говорите то, что должны, и поступайте так, как велит вам сердце.

21. Следите за уровнем стресса

Успокойтесь, дышите глубже. Остановитесь и перераспределите свои силы, чтобы затем снова двигаться вперёд с ясным пониманием цели.

Когда вы завалены работой, небольшая передышка может освежить ваш ум и повысить продуктивность. Кроме того, короткие перерывы дают вам возможность оглянуться назад и оценить, все ли ваши действия были направлены на достижение цели.

22. Начните замечать красоту маленьких вещей

Вместо того чтобы ждать больших событий вроде свадьбы, рождения детей, продвижения по службе или выигрыша в лотерею.

Ищите счастье в маленьких моментах, незначительных, на первый взгляд, вещах, которые происходят каждый день.

Чашка ароматного кофе ранним утром, вкуснейший тост и запах домашней еды; счастье разделить момент с теми, кого вы любите; радость оттого, что вы держите за руку своего партнёра. Научитесь замечать эти маленькие удовольствия, и ваша жизнь станет куда более приятной.

23. Научитесь принимать несовершенства

Запомните: совершенный не значит хороший. Одно из самых больших испытаний для людей, которые хотят улучшить себя и весь мир, — научиться принимать вещи такими, какие они есть.

Иногда гораздо лучше принять мир и людей такими, какие они есть, а не пытаться подогнать их под невероятные идеалы. Это не значит, что нужно согласиться на посредственную жизнь, отказавшись от любых изменений. Просто порой стоит принимать вещи даже тогда, когда они неидеальны.

24. Двигайтесь к своим целям каждый день

О чём бы вы ни мечтали, начинайте приближаться к этому, не пропуская ни одного дня. Каждый маленький шаг, маленькое действие и достижение приближают вас к цели.

Многие из нас хоть раз в жизни задумываются о том, что нужно следовать своему призванию, но только единицы действительно начинают работать над этим. Работать над этим — значит постепенно и неуклонно двигаться к конечной цели.

25. Будьте открыты в своих чувствах

Если вы страдаете, дайте себе время, чтобы пережить это. Но не закрывайтесь и не старайтесь забить своё страдание в дальний угол сознания. Поговорите с близкими людьми, расскажите им правду о том, как вы себя чувствуете, дайте им выслушать вас. Этот простой способ — выпустить свои переживания наружу — будет первым шагом к тому, чтобы пережить страдания и снова почувствовать себя хорошо.

26. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь

Принимайте свой выбор и свои ошибки и будьте готовы их исправить. Если вы не возьмёте на себя ответственность за свою жизнь, кто-нибудь другой сделает это, и тогда вы станете рабом чужих идей и мечтаний, вместо того чтобы быть первопроходцем на собственном пути.

Вы единственный человек, который может контролировать последствия своих действий. Да, это не всегда будет просто, у каждого из нас будет множество препятствий. Но вы должны взять ответственность за любую ситуацию в своей жизни и преодолеть эти препятствия.

27. Активно поддерживайте самые важные отношения

Привнесите честность и настоящую радость в отношения с любимыми людьми — просто говорите им, как много они для вас значат, и делайте это регулярно. Вы не можете много значить для всех людей, но для некоторых вы — это всё.

Решите для себя, кто эти люди, и берегите их, как величайшую драгоценность.

Помните: вам не нужно определённое количество друзей — вам нужны друзья, в которых вы уверены.

28. Сосредоточьтесь на том, что можете контролировать

Вы не можете изменить всего, но всегда можете на что-то повлиять. Тратить свою энергию, талант и эмоции на вещи, которые находятся вне вашего контроля, — лучший способ почувствовать бессилие и разочарование. Поэтому направляйте свои силы только на те вещи, которые можете изменить.

29. Концентрируйтесь на возможностях и позитивном исходе

Прежде чем человек сделает что-то, он должен поверить в то, что сможет это сделать. Отличный способ избежать негативных мыслей и разрушительных эмоций — вызвать позитивные эмоции, которые обладают куда большей силой.

Прислушайтесь к своему внутреннему диалогу и измените негативные мысли и установки на позитивные. Вне зависимости от того, как складывается ситуация, концентрируйтесь на том, чего вы хотите, а затем делайте следующий шаг вперёд.

Вы не можете контролировать всё, что происходит с вами, но вы можете контролировать свою реакцию на то, что происходит. Жизнь любого человека включает в себя позитивные и негативные моменты, и от того, на каких именно моментах вы концентрируетесь, зависит ваше счастье и успех в жизни.

Американский писатель Генри Дэвид Торо однажды сказал:

Богатство — это способность в полной мере прочувствовать жизнь.

В трудные времена очень важно видеть всё хорошее, что у вас есть.

Вы не ложитесь спать голодным, вам не приходится ночевать на улице, у вас есть выбор, что носить, вы вряд ли вспотеете за весь день и ни минуты не проведёте в страхе.

У вас есть неограниченный доступ к чистой питьевой воде и медицинскому уходу. У вас есть доступ в интернет, вы можете читать.

Многие в нашем мире скажут, что вы чертовски богаты, так что будьте благодарны за всё, что у вас есть.

Ошибка — двигатель прогресса

В моменте «здесь и сейчас» это действительно больно, страшно, непонятно. Но провалы заканчиваются, и в большинстве случаев за ними следует расцвет. Главное — не застрять в состоянии оплакивания себя, ведь только от нас зависит, сколько времени понадобится, чтобы начался период подъема. А для этого сначала нужно поменять мышление.

Первое, что нужно сделать, это его принять.

Лучший провал — это тот, который был вчера. Если он уже произошел, то горевать не имеет смысла. Нужно посмотреть ему в глаза и осознать, как можно использовать ситуацию себе во благо.

Часто девушки сразу после развода считают его чуть ли не концом своей жизни. Но потом мы встречаемся с этой девушкой через 3-4 года, а она уже растит малыша от нового мужа и говорит: «Какое же это счастье, что тогда я решилась на развод!»

В самом моменте всегда больно, страшно, обидно. Но на длинной дистанции все будет выглядеть иначе. Стоит попробовать посмотреть на проблему более масштабно. Так ли страшен этот развод на протяжении всей жизни человека?

В сети можно прочесть массу историй звезд, которым расставание с супругами пошло исключительно на пользу. Сандра Буллок, Риз Уизерспун делились когда-то с фанатами трагедиями личной жизни. Но сейчас новые звездные пары буквально светятся от счастья.

Даже потеря близкого может послужить поводом для личной трансформации и выхода на новый уровень отношений с собой и окружающими.

Читайте также

Временные неудачи – предвестники будущих удач

Временные неудачи – предвестники будущих удач
Как вы знаете, удача любит оптимистов. Напомню: это такие люди, которые, глядя на стакан с вином, считают, что он наполовину полон. А пессимисты, в отличие от них, ноют, что он наполовину пустой. Так вот, удача не выносит нытиков и

Узел 2. ПАДЕНИЯ И НЕУДАЧИ

Узел 2. ПАДЕНИЯ И НЕУДАЧИ
На пути каждого человека стоят эти столбы плача, о которые мы бьемся всем своим существом и стонем от боли и обиды. Не останавливайся у этих столбов и главное — не сетуй и не обвиняй ни себя, ни кого бы то ни было, что это препятствие встретилось тебе

Страх неудачи

Страх неудачи

Опасность тем страшнее, чем она маловероятнее.
Джон Голсуорси
Давайте двигаться дальше. Стремясь к успеху, люди часто выбирают себе в попутчики страх неудачи. Если вы когда-нибудь пробовали разобраться со своими ценностями, то наверняка знаете, что это

Как победить страх неудачи

Как победить страх неудачи
Хотя страх неудачи — не лучший попутчик в поиске дела жизни, многие люди руководствуются им, тем самым лишая себя возможности реализовать свой потенциал. Существует масса способов преодолеть страх неудачи. Думаю, что этой темы я ещё коснусь в

Неудачи

Неудачи
Опыт и знания, полученные во время неудачных попыток, дают вам большие возможности для успеха в будущем. В следующий раз, благодаря прошлым ошибкам, вы подступитесь к делу с большей уверенностью, ответственностью и осведомлённостью. Перехода на ЖБЕ это касается в

ГЛАВА ПЕРВАЯ НАС УЧАТ ТОЛЬКО ОШИБКИ И НЕУДАЧИ

ГЛАВА ПЕРВАЯ
НАС УЧАТ ТОЛЬКО ОШИБКИ И НЕУДАЧИ

Свобода ничего не стоит, если она не включает в себя свободу ошибаться.
Махатма Ганди
  Уважаемый читатель! Может ли книга, прочитанная в печали и грусти, изменить жизнь человека? Да! Я в этом уверен! Всего лишь одна книга,

Достижение точки, где неудачи невозможны

Достижение точки, где неудачи невозможны
Итак, вы снабжены всеми необходимыми инструментами для того, чтобы начать вести осознанную жизнь и бороться с лишним весом. Помните, что ваша вера в успех и усердие в практике являются ключами к достижению цели. В практике

Одна из универсальных истин жизни заключается в том, что все мы время от времени терпим неудачу. Это нормальная часть человеческого опыта, сродни дыханию. Ваше развитие как личности во многом зависит от того, как вы понимаете и используете трудности, с которыми боретесь.

Психология неудачи

К сожалению, слишком многие люди воспринимают неудачи крайне негативно. Само слово «поражение» стало огромным клеймом. Люди не хотят сосредотачиваться на своих неудачах и не хотят, чтобы другие знали, что они в чем-то потерпели неудачу.

К сожалению, это неправильный подход, потому что неудача на самом деле является ключом к успеху. Если вы думаете, что неудача — это плохо, вам следует изменить свое мышление. Воспользуйтесь неудачами, которые появляются в вашей жизни.

Измените свое мнение о неудачах, извлеките уроки из своих неудач и используйте их для улучшения, не забывая о том, что неудачи всегда приводят к прогрессу.

Понять неудачу относительно просто. Мы любим и празднуем успех, поэтому нам не нравится противоположное, то есть неудачи. Однако, это плохая логика. Все зависит от подхода и определения. Перестаньте думать об успехе и неудаче как о постоянных состояниях.

Гораздо более перспективная позиция — видеть успех как достижение в определенной области. Возможно, вы выиграли гонку, сдали экзамен на высокий балл или получили повышение по работе. Это явные примеры успеха.

Неудача, в свою очередь — это только часть процесса обучения, который помогает увеличить ваши шансы на успех в будущем.

С этой точки зрения неудача кажется очень полезной, но многим людям очень трудно прийти к такому выводу. Причина в их страхе неудачи.

По теме: 4 способа как преодолеть неуверенность в себе и побороть свои страхи

На самом деле страх неудачи — веская причина, по которой люди не могут ставить амбициозные личные и профессиональные цели. Важно помнить, что этот страх на самом деле вызван не нашей самооценкой. Проблема переживания неудачи влияет на всех нас, потому что наш страх неудачи создан обществом. Честно говоря, все начинается с нашей системы образования (узнайте отличия процесса образования в Италии от России).

Большинство преподавателей учат молодых людей ценить хорошие оценки и бояться плохих оценок, делая страх неудачи глубоко укоренившимся умственным процессом с наших первых дней.

Более того, мы живем в конкурентном обществе. Помимо соревнований в спорте, мы соревнуемся за стипендии, стажировки, работу, продвижение по службе и т.д. В каждом соревновании у нас есть победитель и, конечно же, проигравший. Победителями следует восхищаться, а побежденных — избегать. Никто не хочет проигрывать.

Следовательно, люди избегают новой работы и карьерного роста и не пробуют новое. Их очень беспокоит реальная кривая обучения, которая возникает при выполнении чего-то нового. Они боятся трудностей с изучением нового и возможности ошибиться.

Они боятся, что другие усомнятся в их компетентности и интеллекте. Они боятся неодобрения. Эти опасения можно оправдать, но они непродуктивны. Есть лучший выбор. Наша главная ментальная ошибка заключается в том, что мы уделяем слишком много внимания одной неудаче вместо того, чтобы смотреть на ситуацию шире.

Чтобы увидеть вашу среднюю производительность, а не только одну точку данных, помните, что каждый сбой, с которым вы сталкиваетесь, — это всего лишь один кадр в очень длинной части видео. Эта неудача реальна и может быть болезненной, но она не определяет вас.

Когда вы придаете слишком большое значение неудачам и позволяете им влиять на вас, наклеивая на себя своего рода ярлык, вы запускаете предсказуемый цикл неудач вместо того, чтобы позволить этой неудаче воспламенить ваше обучение.

Мы избегаем неудач, мы не хотим иметь с ними дело, поэтому, когда они случаются, страхи и переживания накапливаются в нашем сознании, создавая огромную когнитивную нагрузку, и в конечном итоге вы ломаетесь и сомневаетесь в себе.

Однако, так быть не должно. Изменение вашего отношения к неудачам полностью зависит от вас. Вам нужно запомнить только один базовый элемент логики: неудача — это нормально и даже необходимо для успеха. 

Подумайте об этом подходе к неудачам. Обдумывайте и изучайте эту идею столько, сколько необходимо, чтобы она оставалась в вашем уме как полезная мысль. Думайте об этом каждый день. Когда вы принимаете эту идею и внедряете ее в свое повседневное мышление, негативная идея неудачи начинает исчезать, и вы сосредотачиваетесь на позитивных идеях об обучении и улучшении, которые возникают в результате неудач.

Неудача — это часть науки

Начнем с сильного предположения – все терпят неудачу. Когда вы терпите неудачу, вы должны помнить, что находитесь в отличной компании. Кто с вами в этой группе? Вот несколько примеров:

• Роман Стивена Кинга «Кэрри» был отклонен более тридцати раз, прежде чем он был окончательно опубликован и стал его первым бестселлером
• Прежде чем стать королевой телевидения, Опра Уинфри была уволена с первой работы на телевидении
• Уолт Дисней основал множество компаний, которые полностью потерпели крах, прежде чем ему удалось создать империю «Дисней»
• Стивен Спилберг неоднократно получал отказ Школы кинематографических искусств Университета Южной Калифорнии, а потом он получил три «Оскара» и множество других наград за свои достижения.

Что делает этих людей такими особенными? Их удивительный талант и ум? Возможно, однако большинство экспертов указывают на другое. Трудовая этика, настойчивость и сильное желание не сдаваться.

Эти известные успешные люди были готовы много раз проиграть, чтобы в итоге выиграть.

Хотя большинство людей бросили бы работу после одной большой неудачи и перестали следовать своей мечте. Вместо этого они сделали то, что делают все успешные люди, они использовали «цикл успеха», который выглядит следующим образом:

• Попытка
• Поражение
• Урок
• Успех

Первые три части этого цикла (попытка, неудача, урок) иногда приходится повторять несколько раз, чтобы добиться определенного успеха. Этот цикл применим ко всем.

Предприниматели, художники, учителя, менеджеры. Успешные люди в любой сфере следуют одному образцу: пробуют, проигрывают, учатся, добиваются успеха.

Они не чувствуют стыда, потому что их работа была хорошей, но еще не отличной. Вместо этого они срочно хотят учиться и быстрее подниматься по этой кривой обучения.

Они действительно принимают близко к сердцу старую поговорку: «Чтобы приготовить отличный омлет, нужно разбить несколько яиц».

Процесс приготовления может стать таким же приятным, как и само блюдо. Вы можете научиться любить пытаться и учиться, а также добиваться желаемого успеха. Если вы действительно будете следовать этому простому процессу, польза может быть огромной. Например, вы учитесь и становитесь более устойчивыми к негативным аспектам неудач.

Это означает, что вы будете меньше бояться неудач и меньше стыдиться неудач с течением времени. Вы также становитесь более настойчивыми перед лицом проблем, с которыми сталкиваетесь. Вы быстрее получаете знания и готовы «рискнуть».

Цель не в том, чтобы добиться успеха, настоящая цель — развить менталитет и условия, которые обеспечат успех.

Попробуйте цикл «испытание-неудача-урок-успех». Начните прямо сейчас. Найдите тихое место и задумайтесь. Спросите себя, когда вы в последний раз пробовали что-то новое или действительно сложное?

Если вам сложно ответить на этот вопрос, сейчас самое подходящее время. Когда вы в последний раз проигрывали? Если прошло несколько лет, возможно, вы слишком осторожно играете. Таким образом вы растрачиваете часть своего потенциала.

Помните о цикле «испытание-неудача-урок-успех». Помните, что в следующий раз, когда вы проиграете, вы окажетесь в отличной компании. Теперь ваша очередь воспользоваться циклом успеха, чтобы в конечном итоге ваши неудачи лишь немного навредили вам, а успехи, которых вы достигнете с помощью этого подхода, принесли вам большое удовлетворение.

Хорошая неудача VS плохая неудача

Ранее было сказано, что такую негативную окраску неудаче придает само общество. Неудача слишком часто подвергается стигматизации, а этого не должно быть. На самом деле есть разные типы неудач. Некоторые хорошие, а некоторые плохие.

Три основных типа неудач:

• личные ошибки;
• внешние факторы;
• последствия стремления.

Личные ошибки

Это ошибки, которые случаются из-за недостатка навыков, недостаточной концентрации внимания или, например, неправильного соответствия между человеком или командой и требованиями работы.

Рекомендуем: Как развить память: упражнения, советы, онлайн сервисы.

Это действительно та проблема, из-за которой неудача считается плохим явлением. Организации сокращают этот классический, простой тип неудач, корректируя свои процессы управления талантами, включая прием на работу, анализ работы, а также программы обучения и развития, чтобы нужные люди выполняли правильную работу.

Внешние (контекстные) факторы

Они относятся к вещам, которые вам неподвластны. Все проекты подвержены неопределенности, все процессы в той или иной степени несовершенны и могут привести к потере времени, чрезмерным затратам или проблемам с качеством.

Вы просто не можете все предсказать. Например, кто уволится или заболеет? Какой провайдер вас удивит задержкой? Когда произойдет очередной экономический спад? Конечно, эти вопросы не зависят от вас.

Однако есть две вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить боль от неожиданных трудностей:

1. Сначала составьте план каждой важной работы
2. Затем оцените риски и составьте планы действий в чрезвычайных ситуациях

Анализ рисков и прогнозирование бедствий — важная часть любого проекта.

Второе, что вы можете сделать, — периодически проводить аудит (это мой любимый вариант при анализе рисков) чтобы убедиться, что вы, ваша команда или ваша организация используете лучшие доступные технологии и «лучшие в своей области» методы для реализации вашей стратегии.

Это может включать конкретную программу или некоторые отраслевые практики, такие как бережливое производство. Проводите конкурентный анализ, чтобы всегда быть уверенным, что вы используете инструменты и методы мирового класса.

Эффект стремления

Третий и наиболее интересный тип неудач — это то, что мы называем эффектом стремления.

Это неудачи, которые произошли в ходе изменений, улучшений и инноваций. Речь идет, в частности, о двух вариантах:

Первый – стремление быть пионером в своей области. Это говорит о попытках сделать что-то новое, чего еще не было сделано. По сути, чтобы проверить свою догадку или веру, вы должны отклониться от текущего курса действий, войти в неизвестную территорию и сделать что-то новое.

Это важно для обучения, но временами может быть болезненным. Независимо от того, развиваете ли вы свои личные компетенции, улучшаете процесс или предлагаете идею новой услуги, «новое» несет в себе «риск».

Второй тип – расширение границ. Когда вы или ваша команда пытаетесь получить больше работы, чем когда-либо прежде. Больше клиентов, большие проекты.

Обычно это та же работа, к которой вы привыкли, но вы расширяетесь, пытаясь улучшить свои способности и производительность. Оба типа угроз, стремление к новизне и расширение границ, важны для обучения и возможных инноваций. Однако, как вы хорошо знаете, их бывает сложно реализовать. Это потому, что «система» часто предназначена для предотвращения ненужного риска.

Так что же делать в такой реальности, где нет однозначно правильного или неправильного ответа? Вы должны спросить себя, хотите ли вы большую часть времени сидеть «в раковине» или вместо этого рискнете и превратите свои ошибки в великую науку?

Если вы выберете последний вариант, со временем вы станете умнее. К счастью, появляется все больше и больше инновационных команд, руководителей и научно-ориентированных компаний, которые придерживаются этого подхода.

Несомненно, процесс «испытание-неудача-обучение-успех» требует смелости. Помните, что в количестве попыток есть сила. Чем больше вы сотрудничаете с теми, кто верит в этот процесс, тем больше вы снижаете риски и ускоряете обучение.

Как учиться на своих ошибках?

Все делают ошибки, но не все понимают, почему они должны нести ответственность за свои ошибки. Почему они должны чувствовать себя своими хозяевами?

Быть хозяином собственных ошибок — действительно первый шаг к извлечению уроков из неудач. Речь идет о признании того, что вы несете ответственность за некоторые или все негативные аспекты жизни, которые произошли с вашим участием.

Для этого есть несколько важных причин, но сначала стоит упомянуть, почему так часто люди не признают свои ошибки.

Есть три основных причины:

① Легко обвинить кого-то другого

Во-первых, так легко обвинить кого-то другого. Вина — это всего лишь аббревиатура, означающая бесполезное оправдание. Игра на обвинение никогда не бывает продуктивной.

② Нам не нравится быть привязанным к неудачам

Люди, осознающие тот факт, что они могут быть частично виноваты, не хотят, чтобы их публично связывали с ошибками и неудачами. По этой причине они не говорят и не показывают свой вклад.

③ Мы не любим подвергать сомнению свои компетенции

Бессознательно мы часто сопротивляемся своим ошибкам в качестве защитного механизма, чтобы сохранить нашу уверенность и веру в собственную компетентность.

К сожалению, все эти причины катастрофически мешают самостоятельности. В конечном итоге признание своих ошибок может быть очень полезно для вашего развития.

Вы должны принять свое несовершенство. Мы все должны. Это не означает, что вы принимаете низкую производительность или низкие стандарты.

Это просто означает, что вы понимаете, что все мы совершаем ошибки, и что вы хотите использовать эту реальность, чтобы подтолкнуть себя, мотивировать себя стараться еще больше.

А процесс очень простой:

• Скажите честно о своем вкладе в ошибку

Признайте свою ошибку перед человеком или группой людей, которые могут иметь отношение к вашей ситуации.

При необходимости дайте объяснение. Скажите, что вы узнали или что собираетесь делать, чтобы снизить вероятность повторения этой ошибки.

• Действуйте и делайте то, что сказали

Вот преимущества этого подхода. Во-первых, вы будете учиться быстрее и эффективнее. Потому что вы активно участвуете в своих ошибках и пытаетесь их понять и исправить. Затем вы поделитесь своим отношением с другими и покажете, что вы последовательны и честны и знаете, как нести ответственность за свои действия.

Вас также будут считать более человечным и искренним, потому что вы можете признать свои недостатки. В глазах окружающих это делает вас более авторитетным. Все это вместе говорит о том, что вы построите более крепкие отношения и заработаете уважение, если сознательно выберете, как поступать с реальностью, с которой все мы сталкиваемся, и будете делать это позитивно и уверенно.

В заключении, вы должны быть готовы улыбнуться и узнать, когда в следующий раз проявятся ваши недостатки. Для умного человека это просто катализаторы обучения, развития и роста.

• Определение того, что пошло не так

Принять ответственность за ошибки -это первый шаг. Принятие корректирующих мер — второй шаг. Как узнать, что пошло не так?

Первое, что вам следует сделать, это сосредоточиться на обучении. Это означает думать о понимании и улучшении.

Цель — приобрести новые навыки и идеи. Основа такого мышления — открытость возможностям. Открытость в некоторой степени определяется личностью, но также формируется в ходе работы над собой.

Некоторые люди считают, что решение проблем — это применение того, что вы уже знаете. Однако это только часть головоломки.

Настоящая уловка — это найти что-то новое. Так что помните, что открытость лучше всего рассматривать как выбор. Иногда нужно оглядываться назад, чтобы двигаться вперед.

Мышление открытого к обучению человека предполагает новые возможности, благодаря урокам прошлого. Поэтому после неудачи необходимо провести анализ «первопричины». Это структурированный способ просмотреть симптомы проблемы и начать поиск корня проблемы, с которой вы столкнулись.

Поиск начинается с проверки ваших предположений. Подумайте обо всех основных параметрах и элементах, которые могут иметь значение в данной ситуации. Люди, ресурсы, процессы, ключевые затраты и так далее. Вы предполагаете, что некоторые аспекты неизменны? Или что определенный человек не будет сотрудничать? Будьте осторожны, чтобы делать поспешные выводы и проверять свои предположения, пытаясь разобраться с проблемой.

Ваша следующая задача — спросить: «Почему?» минимум пять раз.

Вот пример. Предположим, что производительность вашего сотрудника за последнюю неделю была ниже, чем обычно. Вы хотите знать, почему это происходит.

Подойдите к нему и спросите, поделитесь своими ожиданиями относительно задания и качества его результатов. Спросите остальных, с кем он сотрудничает. Спросите, есть ли какие-либо проблемы вне работы, которые могут повлиять на его эффективность. Может, ему не хватает навыков или мотивации? Может быть, основная причина не имеет ничего общего с ним? Если вы спросите: «Почему?» достаточно, вы можете просто найти источник проблемы. Второе, что нужно сделать, — это понять, что обратная связь — это топливо, которое ускорит процесс обучения.

Две пары глаз, смотрящих на что-либо, лучше, чем одна. В зависимости от сбоя или ошибки, над которой вы работаете, вы можете попросить помощи у своего начальника, коллеги или даже клиента. Дело в том, что вы всегда можете быстрее уменьшить двусмысленность, используя то, что другие знают о конкретной проблеме, над которой вы работаете.

Найдите трех-четырех человек, знакомых с людьми, процессами и технологиями, которые помогут вам проанализировать проблему. Никогда не изобретайте велосипед заново, если в этом нет необходимости.

Самая сложная часть выяснения того, что пошло не так после сбоя, — это принять решение взяться за задачу и исправить проблему.

После этого процесс станет простым, примите менталитет обучения, примените анализ первопричин и укрепите свои усилия с помощью правильной обратной связи от других. Поступая так, вы превращаете неудачу в катализатор будущего прогресса.

Развитие «образовательного менталитета»

Когда вы имеете дело с личными неудачами, одна из самых умных вещей, которую вы можете сделать, — это шаг назад и более обширный взгляд на проблему.

Вы должны помнить, что когда вы терпите неудачу, вы не одиноки. Вы часть большой группы. Фактически в эту группу входят все, кто когда-либо жил.

Помните, что каждый успешный человек терпит поражение, затем учится, совершенствуется и добивается успеха благодаря последовательности в действиях. Это неизбежно и даже может приносить удовольствие, если вы «учитесь, учитесь, учитесь». Помните, что эта реальность применима ко всем.

До того, как кто-то стал профессиональным и известным человеком, он был неизвестным человеком средней квалификации. Ему нужно было учиться и совершенствоваться. Это правило применяется как к отдельным лицам, так и к организациям.

Возьмем, к примеру, эти известные примеры неудач и последующего упорства, которые оказались успешными:

• Apple сейчас является мировым лидером в нескольких товарных категориях, но до того, как вышел iPhone, пришли Apple Lisa и Apple Newton. Они потерпели огромные неудачи, чтобы учиться и расти
• Или уже упомянутый Уолт Дисней. Когда он впервые попытался убедить MGM Studios поставить Микки Мауса на большой экран, ему отказали со словами о том, что гигантская мышь на экране, скорее всего, напугает женщин. К счастью для поколений детей и их родителей, Дисней выжил
• До того, как Джоан Роулинг прославилась благодаря Гарри Поттеру, первая книга из серии была отклонена 12 раз, а автору было сказано не бросать работу в пользу писательства

Так что в следующий раз, когда вы проиграете, вспомните, к какой группе вы принадлежите. Все терпят неудачу, даже так называемые «Великие мира сего». Это факты. Вопрос только в том, решите ли вы чему-то научиться и упорствовать? Ведь именно в этом заключается основа вашего успеха.

Неудача как инструмент

Людям импонирует в первую очередь человечность, а не профессионализм. Они могут уважать и восхищаться вашими способностями, но если они видят в вас человека, который так же несовершенен, как и они, которому приходится иметь дело с проблемами и неудачами, то они смотрят на вас более позитивно.

К сожалению, слишком часто люди не чувствуют, что можно открыто говорить о том основном факте, что все мы несовершенны, поэтому они скрывают ошибки и избегают разговоров о неудачах. Сделайте наоборот. Здоровые, продуктивные, счастливые и успешные люди активно приближаются к реальности, в том числе признают ошибки и учатся на них.

Преимущества такого отношения огромны. Вы будете восприниматься как более аутентичный, более заслуживающий доверия, и это сделает вас более открытым миру.
Вы начнете получать больше сочувствия от других людей, они будут более открыты вам. Будь то на работе или где-нибудь в жизни, эти вещи укрепляют отношения и обеспечивают лучшее качество жизни и увеличивают творческий потенциал.

Откровенный разговор о своих неудачах делает вас более человечным и искренним, ведь большинство, зачастую, позволяет себе просто хвастаться, потому что хочет показать свою силу.

Однако, многогранность человеческой личности притягивает гораздо сильнее. Людям нравится знать, что ты настоящий. Ваш опыт с момента, когда вы потерпели неудачу, приняли неправильное решение, чрезвычайно ценен и помогает другим увидеть более полное представление о вас.

Достоверность проистекает из подлинности. Доверять кому-то, значит становиться восприимчивым и уязвимым.  Кому бы вы дали эту привилегию?  Лучший ответ – тому, кому мы можем доверять. Кому-то порядочному и грамотному, на кого можно положиться.

По мере того, как вы становитесь доступнее, говорите открыто о своих недостатках и неудачах, люди также становятся более честными и открытыми. Независимо от того, находитесь ли вы в роли друга, родителя или начальника, лучший способ общения — двусторонний. Вы сотрудничаете вместо того, чтобы диктовать.

Чем больше вы будете делиться своей полной человеческой версией себя, тем больше другие захотят поделиться с вами своей. Люди с большей готовностью рискнут открыться вам и поделиться своими истинными мыслями. Со временем это утешение и искренность становятся взаимными. Они становятся естественной частью отношений.

Совет. Это также может относиться к вашим личным отношениям. Когда будете готовы, помните, что большая открытость создает больше доверия, а затем и большую честность.

Таким образом вы строите прекрасные и ценные отношения.

Развитие через неудачи

Использование ошибок и неудач для построения более крепких отношений с другими — лишь одно из преимуществ. Возможно, самым большим преимуществом является то, как эти сложные ситуации помогут вам расти в личном и профессиональном плане.

Дело не только в том, что неудача является катализатором обучения и решения конкретных проблем. Это также связано с вашими умственными способностями и характером. Требуется много работы, чтобы систематически думать о том, что вызвало сбой, и что с этим можно сделать.

Хорошая новость в том, что с практикой вы узнаете что-то полезное, и ваше повседневное мировоззрение станет сильнее. Научившись принимать неудачи, вы станете сильнее в плане сострадания, смирения, смелости и перспектив. Рассмотрим подробнее:

① Сострадание

Первое — это сострадание. Люди привыкли быть осуждающими, а иногда и высокомерными. Чем больше вы решите открыто признать, признать и извлекать уроки из своих неудач, тем больше вы сможете увидеть, что другие так же несовершенны, как и вы, и что они тоже временами терпят неудачу. Вместо того, чтобы судить, вы будете немного более чувствительны к тому, что испытывают другие. Вы будете действовать с большим состраданием, и чаще всего они также будут сочувствовать в ответ.

② Смирение

Еще есть смирение. Конечно, у каждого должна быть хорошая самореклама. Однако по мере того, как бремя неудач исчезает, возникает новое чувство смирения. В этом смысле, независимо от того, насколько хороши ваши навыки и достижения, вы также должны помнить, насколько вы несовершенны.

Так вы будете вести себя немного скромнее и нежнее. Люди уважают честность и смирение, и это поможет вам строить дальнейшие отношения.

③ Смелость

А как насчет смелости? Предположим, вы уже определили свою страсть. Вам нужно действовать смело. Без действий страсть может остаться внутри вас и не использоваться. Именно смелость и мужество позволяет дать волю своей страсти. Это смелость, которая позволяет страсти поддерживать изменения и улучшения в вашей жизни. Чем более позитивно вы переживаете неудачу, тем больше у вас набирается храбрости.

④ Более широкая перспектива

В конце концов, извлекая уроки из неудач, вы становитесь лучше и получаете лучшую перспективу. Широкая, более осознанную и долгосрочную перспективу. Когда вы начнете использовать изложенные идеи, вы начнете понимать, что ошибка или неудача еще ничего не значит, это лишь одна из многих миллионов точек, которые определят вашу карьеру или вашу жизнь. Вы поймете, что на самом деле то, кем вы являетесь, определяется средним значением всех точек данных.

Это даст вам перспективу и напомнит о необходимости постоянно учиться, чтобы всегда улучшать свой средний результат. Есть много способов улучшить себя как личность, улучшить свою личную и профессиональную жизнь. Вы можете активно учиться у наставника, читать книги, получать ученые степени, выполнять проекты, продвигаться и подниматься по карьерной лестнице.

Все это очень полезно, но, пожалуй, самая полезная вещь — это учиться на своих неудачах, что может быть даже более полезным для обучения, чем ваши успехи. Когда вы начнете применять представленные идеи, вы скоро перестанете видеть в неудачах недостаток и будете рассматривать их как лучший способ изменить текущую ситуацию.

Дальнейшие действия…

Чтобы в конечном итоге добиться успеха, может потребоваться много усилий, иногда много неудач и много обучения. Вы можете начать использовать свою новую точку зрения на неудачу с помощью ретроспективного анализа. Подумайте и попытайтесь определить два или три проекта, или ситуации, которые представляют собой ваши самые большие личные неудачи за последние пять лет.

Если вы не можете вспомнить два или три, значит вы недостаточно стараетесь и слишком мало рискуете в своей жизни. Если вы легко можете вспомнить пять или более серьезных ошибок, что ж, вам нужно оценить свои навыки принятия решений.

В случае самых серьезных ошибок спросите себя: почему это произошло? Попробуйте провести небольшой анализ первопричин. Свяжитесь с несколькими ключевыми людьми, которые участвовали в этом, чтобы получить честное и более широкое представление о вашей роли в этом вопросе.

А теперь сравните замечания в этих двух или трех ситуациях. Вероятно, что некоторые объяснения каждой неисправности аналогичны. Это может быть какой-то аспект принятия решения, вопрос коммуникации, дефицит технических или функциональных навыков. Кто знает?

Дело в том, что, если вы видите повторяющуюся причину, вам нужно сконцентрироваться и приложить усилия для ее решения, используйте цикл успеха «испытание-неудача-урок-успех». Продолжайте пытаться. Удачи!

Со школьных времен многие верят установке «Ошибка — это плохо». Однако именно их исправление способствует развитию. Особую роль в этом процессе играет наставник — он, не давая готовых ответов и указывая направление, позволяет ученику самостоятельно решить проблему. Т&Р вместе с сервисом онлайн-образования Яндекс.Практикум рассказывают, почему ошибка — не демотивирующий барьер, а сигнал для изменений, и объясняют, как правильно работать над ошибками в обучении, чтобы впоследствии не совершать их на работе.

Как наставник помогает исправить ошибки

В своем исследовании Learning from Errors профессор департамента психологии Колумбийского университета в Нью-Йорке Джаннет Меткал утверждает, что студентам и их преподавателям важно концентрироваться на ошибках, разбирать в процессе работы и не игнорировать их. Однако эффект напрямую зависит от того, как именно преподаватель дает обратную связь. Недостаточно просто отметить, что ученик был неправ, и заменить его ответ на верный. Меткал также проанализировала, в какой именно момент наставник должен указать на ошибку. Вместе с другими психологами Джаннет провела эксперимент, в ходе которого сравнивала состояние студентов, получивших фидбэк в момент совершения ошибки, и тех, кому сообщили об этом спустя время — вплоть до недели. Исследование показало, что студенты и учащиеся старших классов одинаково хорошо справлялись с немедленной и отсроченной обратной связью, тогда как дети помладше — ученики начальных классов — «впитывали« лучше, когда обратная связь была отложенной.

Огромную роль как в исправлении ошибок, так и в процессе обучения в целом играет наставник. Сократ считал, что главная задача учителя — пробудить мощные душевные силы ученика, Платон — что наставники получают власть над умами тех, кого обучают. Ментор, ответственный за своего ученика, должен направлять и пробуждать в нем интерес к обучению в том числе и во время исправления ошибок.

Наставник стремится решить две задачи: не только указать на ошибку студента и привести его к верному ответу, но и сформировать здоровое отношение к подобным неудачам

Страх ошибиться может замедлить процесс обучения, так как он демотивирует. Задача наставника — донести до студента, что ошибки — естественная часть обучения (и жизни), которые необходимо осмыслять, прорабатывать и исправлять.

Психолог из пенсильванского университета Carnegie Mellon Роберт Сиглер, специалист по обучению детей математике, предложил эффективный способ корректирования ошибок. По мнению Сиглера, следует попросить ученика объяснить, как он пришел к этому ответу — неважно, правильному или нет. Такой подход эффективен, потому что в процессе разбора можно сразу избавляться от неправильных идей. Часто ошибки, которые допускают студенты, занимающиеся точными науками, имеют глубокие корни, поэтому важно «найти источник заблуждения, избавиться от него и поощрить правильную концепцию».

Аналогичную стратегию разработали в Яндекс.Практикуме. Логика курса строится следующим образом: первая часть двухнедельного спринта отводится на изучение теории, вторая — на самостоятельный проект. Студент сдает его, получает от код-ревьюера фидбэк, исправляет ошибки и снова отправляет на проверку. Так происходит до тех пор, пока не будут исправлены все критические ошибки. Наставник на всем пути поддерживает, помогает разобраться в теории и направляет. Влад Кяуне, методист веб-факультета в Яндекс.Практикуме, рассказал, по какому принципу у их студентов происходит работа над ошибками:

Хотя методы обучения, которые основаны на разборе ошибок, на первый взгляд усложняют образовательный процесс, именно они по итогу оказываются самыми мотивирующими для студентов. Такой подход развивает у ученика навык метапознания (способность думать о своем мышлении) и повышает самоэффективность (веру в реализацию поставленной задачи).

Кстати, полезно ошибаться, будучи уверенным в своей правоте. Многочисленные исследования показали, что ученик никогда не забудет правильный ответ, если изначально был убежден в истинности неправильного. Если же ученику дают шанс найти альтернативу, зачастую именно этот ответ оказывается верным.

Нередко ошибки демотивируют студентов и не позволяют учиться дальше. Возникает установка «Я ни на что не способен», ведь вас постоянно поправляют и любой положительный результат достигается только через множество неудачных попыток.

«В случае, когда студент чувствует, что постоянные ошибки его демотивируют и тормозят, мы напоминаем ему про эффект Даннинга — Крюгера, — рассказывает Влад Кяуне. — Суть этой кривой (она применима ко всем областям знаний) следующая.

Когда мы приступаем к изучению чего-либо нового, мы не знаем, как работать в этой области. Нам кажется, что все будет идти как по учебнику. Но в реальной жизни всегда есть неровности. В случае с веб-разработкой, например, часто случается так: вы проходите классный бесплатный курс, на котором рассказывают все: как запрограммировать, сверстать. И вы думаете: „Как же все просто!“ А где-то через пару месяцев все оказываются внизу этой эмоциональной кривой, потому что вдруг обнаруживается, что не все так идеально и легко, как казалось. Просто поначалу вас вели за ручку, показывали, что и как можно сделать, — и все получалось. По мере углубления в знания они становятся сложнее. Наступает момент, когда вы понимаете, что есть много вещей, которые вы не можете решить с ходу — потому что там масса подводных камней. Это демотивирует. Но со временем, как раз через преодоление ошибок, вы начинаете лучше разбираться в предмете и чувствовать себя более уверенно.

Когда мы рассказываем об этой кривой студентам, мы так и говорим: „Смотрите, у вас сейчас все зашибись. Но, по опыту других студентов, через месяц все будет плохо. Будьте к этому готовы“. Когда наступает этот тяжелый момент, мы поддерживаем: „Сейчас вам сложно, и мы понимаем, что вы чувствуете. Большее, что вы сейчас можете сделать — это не раскиснуть и продолжить разбираться. Через два месяца в среднем студентам становится проще. Мы рядом и готовы помочь“. В целом, эта кривая помогает студентам осознать, что то, что они проживают это нормально — все через это проходили».

«Учеба похожа на греблю против течения. Стоит только прекратить грести, и тебя сносит назад», — пишет Хеннинг Бекк в своей книге «Ошибаться полезно! Почему несовершенство мозга является нашим преимуществом», в которой говорится о том, что происходит за кулисами «ошибочных» мыслительных структур мозга.

Человека определяет не ошибка, а реакция на ошибку. В Яндекс.Практикуме наставники помогают студентам менять отношение к ошибкам. Они учат инвестировать в правильную реакцию на них: признаться, что ошибка есть и спокойно начать ее исследовать. Этот подход можно использовать не только в процессе обучения, но и на работе и в жизни.

Собственную неправоту для начала необходимо признать и не пытаться игнорировать ошибку, даже если она не имеет серьезных последствий. В противном случае вы не сможете двигаться дальше.

У вас есть общая проблема: например, программа не работает. Необходимо определить, какая часть общей системы дала сбой, и анализировать уже конкретный участок возникшей проблемы.

Опишите проблему максимально подробно, прежде чем начать искать пути ее решения. «Программа не загружается» — абстрактная формулировка, «В течение 5 минут происходит загрузка заставки и появляется предупреждение N» — более точное обозначение.

Вы выделили определенный участок проблемы и уже в нем стараетесь найти корень проблемы. Можно поэтапно вспомнить, как вы выстраивали свою работу и на каком этапе возникали затруднения. Используйте дедуктивный метод: разберите механизм, в котором возникла проблема, на части и просмотрите каждую из них, выстраивая причинно-следственные связи.

Не бойтесь консультироваться с наставниками, старшими студентами, коллегами. Помните: как правило, вы не первый, кто совершил эту ошибку, и другой человек может подтолкнуть вас к решению проблемы. Если после поисков у вас возникло несколько вариантов решения, выберите наиболее оптимальный методом исключения.

Когда вы нашли правильный ответ (возможно, с 10-й попытки), проанализируйте не только его, но и то, как вы к нему пришли. Заново выстройте путь «ошибка — ее решение» и найдите наиболее опасные участки, в которых чаще всего возникает проблема.

Ответьте себе на вопросы:

• Чему я научился благодаря этой ошибке?

• В чем была ее причина?

• Как предотвратить эту ошибку?

30 ВЕЩЕЙ, С КОТОРЫХ НАЧИНАЮТСЯ ПЕРЕМЕНЫ К ЛУЧШЕМУ

1. НАЧНИТЕ ПРОВОДИТЬ ВРЕМЯ С ПРАВИЛЬНЫМИ ЛЮДЬМИ

Правильные люди — это те, общением с которыми вы наслаждаетесь. Это люди, которые ценят вас и поддерживают на правильном пути. Они заставляют вас чувствовать себя живым и не только принимают вас таким, какой вы есть в настоящий момент, но и готовы безоговорочно принять того, кем вы хотите стать.

2. НЕ БОЙТЕСЬ ВСТРЕТИТЬСЯ СО СВОИМИ ПРОБЛЕМАМИ

Ваши проблемы не характеризуют вас. Вашу личность определяет то, как вы реагируете на них и как вы привыкли их решать. В большинстве случаев проблемы не решаются, пока вы не начнёте что-то с ними делать. Не обязательно посвящать этому всё своё время — начните делать хоть что-нибудь.

3. БУДЬТЕ ЧЕСТНЫ С САМИМ СОБОЙ

Не лгите себе — как насчёт того, что правильно, так и о том, что нужно изменить. Будьте честны с собой относительно своих достижений и того, кем вы хотите стать. Исключите ложь самому себе из всех аспектов своей жизни. Потому что вы единственный человек, на которого вы всегда можете рассчитывать.

Исследуйте себя, чтобы понять, кем вы являетесь на самом деле, без иллюзий и самообмана. Сделайте это один раз, и дальше вам будет проще понять, как вы живёте, как хотите жить и как этого добиться.

4. СДЕЛАЙТЕ СВОЁ СЧАСТЬЕ ПРИОРИТЕТОМ

Ваши потребности очень важны. Если вы не цените себя, не ухаживаете за собой и не считаете, что ваши потребности важны, вы только усложняете себе жизнь.

Помните: можно заботиться о себе, не пренебрегая потребностями окружающих. И когда ваши личные потребности будут удовлетворены, вы гораздо лучше сможете помочь тем, кто нуждается в вашей помощи.

5. БУДЬТЕ СОБОЙ, ИСКРЕННЕ И С ГОРДОСТЬЮ

Если вы пытаетесь быть кем-то другим, вы теряете себя. Прекратите это, не стесняйтесь быть собой. Примите свою индивидуальность, наполненную идеями, силой и красотой. Будьте тем, кем вы себя чувствуете, будьте лучшей версией себя.

6. НАУЧИТЕСЬ ЗАМЕЧАТЬ НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ И ЖИТЬ В НЁМ

Прямо сейчас происходит чудо. Сейчас — это единственный момент жизни, в котором вы можете быть уверены. Сейчас — это жизнь.

Так что хватит думать о том, какие великие вещи вы совершите в будущем, и перестаньте переживать о том, что вы сделали или не сделали в прошлом.

Учитесь находиться здесь и сейчас и переживать жизнь по ходу её течения, не возвращаясь в мыслях назад и не забегая вперёд. Цените мир за его красоту прямо сейчас.

7. НАЧИНАЙТЕ ЦЕНИТЬ УРОКИ, КОТОРЫЕ МОЖНО ИЗВЛЕЧЬ ИЗ ОШИБОК

Ошибки — это нормально, это ступеньки к прогрессу. Если вы не ошибаетесь, значит, не сильно стараетесь чего-то достичь и не учитесь.

Рискуйте, ошибайтесь, проигрывайте, падайте, а потом поднимайтесь и пробуйте снова. Цените то, что вы толкаете себя вперёд, учитесь, растёте и исправляете свои ошибки.

К значительным достижениям почти всегда ведёт извилистая тропа, полная ошибок и падений. Так что очередная ошибка, которую вы так боялись совершить, может быть связана с самым большим достижением за всю жизнь.

8. БУДЬТЕ ВЕЖЛИВЫ С СОБОЙ

Если бы у вас был друг, который разговаривал с вами так, как вы иногда позволяете говорить с собой в мыслях, как долго вы терпели бы его? Если вы ругаете себя мысленно или даже вслух, вы тем самым позволяете другим людям так же относиться к вам.

Если вы не уважаете и не любите себя, никто не будет этого делать.

9. НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ТЕМ, ЧТО У ВАС ЕСТЬ

Проблема большинства людей в том, что им кажется, что они будут счастливы, если достигнут какого-то уровня в жизни — уровня, на котором живут другие люди, например начальник в отдельном крутом кабинете или знакомый, построивший особняк на пляже.

К сожалению, достигнуть этого не так просто, на это потребуется время. А когда вы наконец сделаете это, придумаете себе новые достижения, которых не хватает, чтобы быть счастливым. И так вы будете работать всю жизнь, чтобы добиться чего-то нового, при этом совсем не наслаждаясь плодами своих трудов.

Научитесь расслабляться и получать удовольствие от того, что у вас уже есть. Небольшую практику благодарности можно устраивать каждое утро — просто думать о том, что у вас есть, и испытывать благодарность за это.

10. УЧИТЕСЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО НАХОДИТЬ СЧАСТЬЕ

Если вы ждёте, что кто-то сделает вас счастливым, то многое теряете. Улыбайтесь просто потому, что вы можете. Выберите для себя счастье. Будьте счастливы с собой, с таким, какой вы есть прямо сейчас, и пусть ваш путь в завтрашний день будет наполнен позитивом.

Счастье часто находится именно тогда, когда вы решаете найти его, и там, где вы решили это сделать.
Так что, если вы примете решение найти счастье в настоящем моменте, скорее всего, вы это сделаете.

11. ДАЙТЕ ШАНС СВОИМ ИДЕЯМ И МЕЧТАМ

В жизни редко выпадает шанс, чаще вы сами должны найти его. У вас никогда не будет полной уверенности в том, что ваша идея сработает, но можете быть уверены на сто процентов: если ничего не делать, идея точно не сработает.

В большинстве случаев ваши идеи достойны попыток воплотить их. И неважно, чем это закончится: успехом или очередным жизненным уроком. Вы выигрываете в любом случае.

12. ПОВЕРЬТЕ В ТО, ЧТО ВЫ ГОТОВЫ ДЛЯ СЛЕДУЮЩЕГО ШАГА

Вы уже готовы! Подумайте об этом. У вас уже есть всё, что нужно для следующего маленького шага вперёд. Так что примите возможности, которые открываются перед вами, и согласитесь на перемены. Это подарок, который помогает вам расти.

13. НАЧНИТЕ ЗАВОДИТЬ НОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ

Заводите новые отношения с надёжными, честными людьми, которые уважают вас и принимают ваши изменения. Выбирайте друзей, которыми будете гордиться, людей, которыми вы восхищаетесь и которые ответят взаимностью на вашу любовь и преданность. И с большим вниманием относитесь к тому, что делает человек. Его поступки значат больше, чем его слова и мнение окружающих о нём.

14. ДАЙТЕ ШАНС ЛЮДЯМ, КОТОРЫХ ВЫ ВСТРЕЧАЕТЕ

Это звучит жёстко, но у вас не получится сохранить дружеские отношения со всеми. Люди меняются, и приоритеты тоже. В то время как одни отношения уходят в прошлое, другие крепнут.

Цените возможность завести новые отношения, отказавшись от старых, которые отслужили своё. Заводите новые отношения, осознавая, что ступаете на незнакомую территорию.

Будьте готовы учиться, будьте готовы к проблемам и всегда будьте готовы встретить человека, который может просто изменить вашу жизнь навсегда.

15. СОРЕВНУЙТЕСЬ ТОЛЬКО С ПРОШЛОЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ

Вдохновляйтесь примером других людей, цените других людей,
учитесь у них, но никогда не соревнуйтесь с другими. Это пустая трата времени. Вы постоянно соревнуетесь только с одним человеком — с самим собой. Соревнуетесь, чтобы победить себя, стать ещё лучше. Поставьте себе цель снова и снова превосходить личные рекорды — только такое соревнование принесёт вам пользу.

16. НАУЧИТЕСЬ РАДОВАТЬСЯ ЧУЖИМ ПОБЕДАМ

Начните замечать, что вам нравится в других людях, и говорить им об этом. Признание того, что люди вокруг вас замечательны, ведёт только к хорошему. Так что радуйтесь за тех, кто добивается успехов. Болейте за них, искренне желайте им победы, и рано или поздно эти люди начнут болеть за вас.

17. ПОДДЕРЖИВАЙТЕ СЕБЯ В ТЯЖЁЛЫХ СИТУАЦИЯХ

Когда в жизни наступают тяжёлые времена, не забывайте подбадривать себя. Сделайте пару глубоких вдохов и выдохов и напомните себе, что тяжёлые испытания сделают вас сильнее.

Вспомните свои победы и достижения, всё правильное, что есть у вас в жизни. Сконцентрируйтесь на том, что у вас уже есть, а не на том, чего не хватает.

18. НАУЧИТЕСЬ ПРОЩАТЬ СЕБЯ И ДРУГИХ

Всем когда-либо было больно от своих неверных решений или от поступков других людей. И хотя вполне нормально болезненно воспринимать такой опыт, иногда страдание слишком затягивается. Мы переживаем эту боль снова и снова и этим только продлеваем неприятный период в жизни.

Единственное лекарство от этого — прощение. И это не значит, что вы стираете прошлое или забываете о том, что случилось. Это значит, что вы даёте исчезнуть обиде и боли и оставляете это событие в памяти как полезный жизненный опыт, не более.

19. НАЧНИТЕ ЗАБОТИТЬСЯ ОБ ОКРУЖАЮЩИХ

Проявляйте заботу об окружающих, указывайте им верный путь, если знаете его. Чем больше вы помогаете другим, тем больше помогают вам. Любовь и доброта всегда возвращаются.

20. СЛУШАЙТЕ СВОЙ ВНУТРЕННИЙ ГОЛОС

Если это помогает, обсуждайте свои идеи с близкими людьми, но конечные решения принимайте, опираясь на свою интуицию. Будьте честны с собой, говорите то, что должны, и поступайте так, как велит вам сердце.

21. СЛЕДИТЕ ЗА УРОВНЕМ СТРЕССА И УСТРАИВАЙТЕ КОРОТКИЕ ПЕРЕРЫВЫ

Успокойтесь, дышите глубже. Остановитесь и перераспределите свои силы, чтобы затем снова двигаться вперёд с ясным пониманием цели.

Когда вы завалены работой, небольшая передышка может освежить ваш ум и повысить продуктивность. Кроме того, короткие перерывы дают вам возможность оглянуться назад и оценить, все ли ваши действия были направлены на достижение цели.

22. НАЧНИТЕ ЗАМЕЧАТЬ КРАСОТУ МАЛЕНЬКИХ СОБЫТИЙ

Вместо того чтобы ждать больших событий вроде свадьбы, рождения детей, продвижения по службе или выигрыша в лотерею, ищите счастье в маленьких моментах, незначительных, на первый взгляд, вещах, которые происходят каждый день.

Чашка ароматного кофе ранним утром, вкуснейший тост и запах домашней еды; счастье разделить момент с теми, кого вы любите; радость оттого, что вы держите за руку своего партнёра. Научитесь замечать эти маленькие удовольствия, и ваша жизнь станет куда более приятной.

23. НАУЧИТЕСЬ ПРИНИМАТЬ ВЕЩИ, ЕСЛИ ОНИ НЕСОВЕРШЕННЫ

Запомните: совершенный не значит хороший. Одно из самых больших испытаний для людей, которые хотят улучшить себя и весь мир, — научиться принимать вещи такими, какие они есть.

Иногда гораздо лучше принять мир и людей такими, какие они есть, а не пытаться подогнать их под невероятные идеалы. Это не значит, что нужно согласиться на посредственную жизнь, отказавшись от любых изменений. Просто порой стоит принимать вещи даже тогда, когда они неидеальны.

24. ДВИГАЙТЕСЬ К СВОИМ ЦЕЛЯМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

О чём бы вы ни мечтали, начинайте приближаться к этому, не пропуская ни одного дня. Каждый маленький шаг, маленькое действие и достижение приближают вас к цели.

Многие из нас хоть раз в жизни задумываются о том, что нужно следовать своему призванию, но только единицы действительно начинают работать над этим. Работать над этим — значит постепенно и неуклонно двигаться к конечной цели.

25. БУДЬТЕ БОЛЕЕ ОТКРЫТЫ В СВОИХ ЧУВСТВАХ

Если вы страдаете, дайте себе время, чтобы пережить это. Но не закрывайтесь и не старайтесь забить своё страдание в дальний угол сознания. Поговорите с близкими людьми, расскажите им правду о том, как вы себя чувствуете, дайте им выслушать вас. Этот простой способ — выпустить свои переживания наружу — будет первым шагом к тому, чтобы пережить страдания и снова почувствовать себя хорошо.

26. ВОЗЬМИТЕ НА СЕБЯ ПОЛНУЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ

Принимайте свой выбор и свои ошибки и будьте готовы их исправить. Если вы не возьмёте на себя ответственность за свою жизнь, кто-нибудь другой сделает это, и тогда вы станете рабом чужих идей и мечтаний, вместо того чтобы быть первопроходцем на собственном пути.

Вы единственный человек, который может контролировать последствия своих действий. Да, это не всегда будет просто, у каждого из нас будет множество препятствий. Но вы должны взять ответственность за любую ситуацию в своей жизни и преодолеть эти препятствия.

27. АКТИВНО ПОДДЕРЖИВАЙТЕ САМЫЕ ВАЖНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

Привнесите честность и настоящую радость в отношения с любимыми людьми — просто говорите им, как много они для вас значат, и делайте это регулярно. Вы не можете много значить для всех людей, но для некоторых вы — это всё.

Решите для себя, кто эти люди, и берегите их, как величайшую драгоценность.

Помните: вам не нужно определённое количество друзей — вам нужны друзья, в которых вы уверены.

28. СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА ТОМ, ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ

Вы не можете изменить всего, но всегда можете на что-то повлиять. Тратить свою энергию, талант и эмоции на вещи, которые находятся вне вашего контроля, — лучший способ почувствовать бессилие и разочарование. Поэтому направляйте свои силы только на те вещи, которые можете изменить.

29. КОНЦЕНТРИРУЙТЕСЬ НА ВОЗМОЖНОСТЯХ И ПОЗИТИВНОМ ИСХОДЕ

Прежде чем человек сделает что-то, он должен поверить в то, что сможет это сделать. Отличный способ избежать негативных мыслей и разрушительных эмоций — вызвать позитивные эмоции, которые обладают куда большей силой.

Прислушайтесь к своему внутреннему диалогу и измените негативные мысли и установки на позитивные. Вне зависимости от того, как складывается ситуация, концентрируйтесь на том, чего вы хотите, а затем делайте следующий шаг вперёд.

Вы не можете контролировать всё, что происходит с вами, но вы можете контролировать свою реакцию на то, что происходит. Жизнь любого человека включает в себя позитивные и негативные моменты, и от того, на каких именно моментах вы концентрируетесь, зависит ваше счастье и успех в жизни.

30. ОСОЗНАЙТЕ, НАСКОЛЬКО ВЫ БОГАТЫ, ПРЯМО СЕЙЧАС

Американский писатель Генри Дэвид Торо однажды сказал:

Богатство — это способность в полной мере прочувствовать жизнь.
В трудные времена очень важно видеть всё хорошее, что у вас есть.

Вы не ложитесь спать голодным, вам не приходится ночевать на улице, у вас есть выбор, что носить, вы вряд ли вспотеете за весь день и ни минуты не проведёте в страхе.

У вас есть неограниченный доступ к чистой питьевой воде и медицинскому уходу. У вас есть доступ в интернет, вы можете читать.

Многие в нашем мире скажут, что вы чертовски богаты, так что будьте благодарны за всё, что у вас есть.