Классический массаж лица – это мануальная техника воздействия на мышечную ткань и кожный покров. Подобие этой процедуры существовало еще в древние времена, ее эффективность доказана веками. Подтверждают пользу такого массажа и современные научные исследования. Процедуру можно выполнять в домашних условиях или обратиться для этого к профессиональному массажисту.
Преимущества классического массажа лица
Массаж лица работает сразу в нескольких направлениях. Он способствует улучшению состояния и внешнего вида кожи, стимулирует важные процессы в организме, помогает сохранить молодость и красоту, предотвратить негативные изменения. На кожу влияет множество факторов, например, постоянные стрессы и усталость, плохая экология, недосып, неправильное питание. Все это приводит к появлению морщин и нездоровому цвету лица.
Современная косметология предлагает несколько методик борьбы с этими и другими нежелательными изменениями. Но далеко не все представительницы прекрасного пола готовы к пластическим операциям и инъекциям, тем более что многие проблемы можно решить с помощью массажа лица.
Такую процедуру рекомендуется проводить после 25 лет, чтобы блокировать возрастные изменения на первоначальной стадии их развития.
Косметический массаж лица показан при:
- Снижении эластичности кожи, ощущении ее дряблости;
- Потере упругости кожного покрова;
- Появлении новых морщин и углублении имеющихся кожных складок;
- Тусклом и нездоровом цвете лица;
- Отечности, расплывшемся контуре;
- Синяках и мешках под глазами;
- Образовании второго подбородка, брылей;
- Опущении уголков глаз или губ.
Массаж нужен при повышенной сухости кожи, связанной с нарушенной циркуляцией жидкости, при излишней ее жирности, шелушении, склонности к высыпаниям, наличии шрамов и рубцов. Процедура проводится в профилактических целях, в рамках лечения. В этом случае основные показания – это защемление нервов и асимметрия из-за неврологических патологий.
Воздействие на биологически активные точки позволяет улучшить работу многих органов и систем организма, а также общее самочувствие. После процедуры кожа лучше впитывает уходовые средства, их эффективность существенно возрастает.
Основные противопоказания
Но у массажа лица есть и противопоказания. В первую очередь, это проблемы с кожей, нарушения ее целостности: царапины, ожоги, раны, укусы, а также экзема, герпес и угревая сыпь в острой стадии. Нельзя массировать ткани при повышенной ломкости сосудов и куперозе.
Противопоказаниями к массажу служат:
- Онкологические заболевания;
- Тяжелая форма гипертонии;
- Обострение любых хронических болезней;
- Повышенная температура тела;
- Патологии системы кроветворения;
- Нарушения мозгового кровообращения.
Запрещено делать массаж лица при наличии крупных бородавок, родинок, папиллом в обрабатываемой зоне, заболеваниях щитовидной железы. После пилинга и других воздействий, травмирующих кожу, нужно дождаться ее полного восстановления, и только после этого приступить к массажу.
Что дает классический массаж?
Массажные движения при правильном выполнении усиливают приток крови к тканям, активизируют ток лимфы в эпидермисе и подкожной клетчатке. Благодаря ускорению кровотока, в клетки кожи поступает больше питательных веществ и кислорода. Это способствует быстрой регенерации, выработке эластина и коллагена. Одновременно нормализуется работа сальных желез и водно-солевой баланс. Отток лимфы позволяет сократить отечность и рыхлость кожного покрова, вывести токсины и шлаки.
Эффект классического массажа лица проявляется в нескольких направлениях:
- Повышается упругость кожного покрова, его тонус;
- Цвет лица становится более свежим и здоровым;
- Морщинки, носогубные складки и кожные заломы сокращаются;
- Кожная текстура улучшается, рубцы и следы акне уже не так заметны;
- Прекращается шелушение;
- Уменьшается второй подбородок;
- Сокращается объем щек, а линии скул и овала лица становятся более выраженными.
Массаж лица способствует снятию отечности, поэтому пропадают мешки под глазами. Процедура замедляет процессы старения, позволяет минимизировать возрастные изменения, сохранить молодость и красоту кожи. Еще одно преимущество массажа – полное расслабление, снятие стресса и нервного напряжения. После процедуры появляется ощущение легкости и приятного спокойствия.
Правила проведения процедуры в домашних условиях
При выполнении классического массажа лица в домашних условиях необходимо соблюдать несколько правил. Все движения должны быть плавными, скользящими, без чрезмерного надавливания. В манипуляциях участвуют только кончики пальцев. Во время массажа мышцы лица должны быть расслаблены. На кожу желательно нанести масло или крем, чтобы уменьшить трение и улучшить скольжение.
Следующее, что обязательно нужно учитывать – это массажные линии. Они представляют собой векторы, по которым сопротивление кожи растяжению значительно выше, чем в других местах. Массировать лицо и шею нужно только по этим линиям, чтобы избежать травмирования и провисания кожного покрова.
Найти такие линии несложно:
- Они всегда проходят от центра лица к его периферии;
- Нос массируют в направлении снизу вверх;
- Верхнее веко прорабатывается от внутреннего угла глаза к внешнему, нижнее – наоборот;
- На передней части шеи движения идут снизу вверх, на боковой – сверху вниз.
Особую осторожность нужно соблюдать при массаже области вокруг глаз. Недопустимы сильные нажатия на лимфоузлы. Кожу нельзя растягивать и тереть, допустимы только классические массажные движения. При появлении боли процедуру нужно сразу прекратить. Перед массажем необходимо снять кольца, браслеты и другие украшения с рук, чтобы не травмировать кожу.
Чтобы массаж дал максимальный эффект, стоит внести некоторые изменения в свой образ жизни. На время курса желательно отказаться от алкоголя, соленой и жирной пищи. Все это способствует появлению отеков, сужению сосудов, ухудшению кровообращения – всему тому, против чего борется массаж.
Длительность одного сеанса массажа – 10-15 минут. Для получения заметного результата требуется в среднем 10 процедур, но выполнять их можно не чаще 2-х раз в неделю. Для усиления эффекта лифтинга к массажу лица стоит добавить специальные упражнения для укрепления мышц.
Алгоритм выполнения массажам
Перед массажем лицо нужно хорошо очистить от остатков косметических средств и от загрязнений. Лучше всего использовать для этого мицеллярную воду и нежный мусс. После умывания кожу лица протирают лосьоном. Последним подготовительным действием является нанесение на кожный покров крема или масла.
Техника массажа лица включает четыре типа движений:
- Поглаживания;
- Растирание;
- Разминание;
- Вибрационные движения.
Массаж лица начинается с подбородка, потом прорабатывают зону вокруг рта, переходят на щеки и наружные уголки глаз. После этого массируется Т-зона от носа в направлении висков, а завершают процедуру массажем лба. Максимальное время отводится на выполнение поглаживаний. После завершения сеанса остатки масла необходимо снять салфеткой, а на кожу нанести питательную маску или крем. Лучшее время для массажа лица – вечер, поскольку после процедуры нежелательно подвергать кожу воздействию солнечных лучей или наносить макияж.
Типичные ошибки при самомассаже
Массаж лица не всегда дает желаемый эффект, это связано с нарушениями правил его проведения. Есть несколько типичных ошибок. Одна из них – недостаточно тщательное очищение лица. Если есть сомнения в чистоте кожи, стоит воспользоваться щадящим скрабом. Эффективность массажа могут снизить следующие действия:
- Движения не по массажным линиям – в этом случае возможно ухудшение внешнего вида кожи;
- Неправильный выбор средств для массажа – крем должен соответствовать типу кожи;
- Отсутствие ухода за кожей – массаж не отменяет использования антивозрастных, питательных, увлажняющих кремов, сывороток и масок;
- Слишком долгая или короткая процедура – в первом случае эффекта не будет, во втором могут появиться новые морщины из-за чрезмерного воздействия на кожу лица;
- Выполнение массажа без зеркала – свое отражение необходимо видеть, чтобы контролировать степень нажатия, реакцию кожи.
Во время массажа лица необходимо поддерживать правильную осанку. Процедуру можно проводить стоя или сидя, но спина всегда должна быть прямой. Если не соблюдать это условие, кожа на лице будет натягиваться или провисать, что негативно отразится на результатах массажа.
Другие виды массажа
Классическая техника хорошо сочетается с другими воздействиями на ткани, поэтому позволяет использовать другие виды массажа. Но большинство вариантов требуют определенных навыков, поэтому выполняются опытными массажистами. Такие техники позволяют добиться нужного эффекта:
- Скульптурная техника улучшает форму лица, делает его линии более четкими;
- Тибетская оказывает омолаживающее действие, предусматривает проработку биологически активных точек;
- Лимфодренажная ускоряет ток лимфы, вывод токсинов, придает лицу молодой и привлекательный вид;
- Японская техника Асахи воздействует на мышцы и дает эффект безоперационной подтяжки;
- Испанский хиромассаж помогает при куперозе и сухости кожи;
- Миофасциальная техника моделирует лицо за счет воздействия на мышцы и соединяющие их фасции;
- По Жаке – помогает при склонности к угревым высыпаниям, нормализует работу сальных желез;
- Медовая техника устраняет воспаления, поддерживает эпидермис в тонусе, насыщает его полезными веществами.
Походящий вариант выбирается с учетом типа кожи, ее состояния, возраста, имеющихся проблем. Для этого лучше обратиться к косметологу. Во всех случаях делать массаж следует курсом. Эффект заметен уже после первого сеанса, но на долгосрочные результаты можно рассчитывать только после прохождения полного курса.
Массажные методики благотворно влияют на кожу, делают ее более упругой, здоровой и молодой, позволяют избавиться от многих несовершенств. Главное условие – правильное и регулярное выполнение процедуры.
Массаж лица — удивительная процедура! Она невероятно приятная, может сохранить красоту и продлить молодость кожи, вернуть душевное равновесие и оздоровить организм. Но все это при одном важном условии: массаж лица должен быть проведен по всем правилам. И вот здесь — главная загвоздка! Многие женщины выполняют его с нарушением правил и техники!
Что может правильный массаж лица?
Качественно проведенная процедура может если не все, то очень многое!
- Небольшое исследование, проведенное в 2017 году, изучало эффективность массажа лица с использованием массажного устройства. Группа женщин на протяжении 8 недель наносила на кожу лица и шеи антивозрастной крем и после этого использовала массажер. Было обнаружено, что эффективность крема увеличивалась, когда его применение сопровождал массаж! Участницы эксперимента отметили улучшение текстуры кожи, лифтинг-эффект и видимое сокращение выраженности морщин.
- Другое исследование показало, что массаж лица увеличивает приток крови к обрабатываемой области, по крайней мере, на 10 минут после проведения массажа. Специалисты считают, что это может быть полезным в терапии акне и других заболеваний, поскольку усиливает регенерацию кожи.
- Еще одним преимуществом массажа лица является снятие стресса, и как следствие, головной боли. Если у вас болит голова, то массаж может помочь улучшить самочувствие. А регулярные процедуры способны сократить количество эпизодов боли.
- Наконец, массаж лица вдыхает «жизнь» в уставшую и возрастную кожу. В исследовании 2002 года представительницам прекрасного пола делали профессиональный массаж лица. 59% участниц эксперимента отметили, что начали чувствовать себя более свежими и помолодевшими. 54% сообщили о повышении упругости кожи, а 50% отметили подтяжку лица.
Резюме!
Таким образом, качественный массаж лица может укрепить здоровье и продлить красоту кожи, одновременно расслабив напряженные мышцы и вернув душевное равновесие. Он помогает выглядеть и чувствовать себя лучше, поэтому процедуры массажа должны стать регулярными в вашей рутине.
Ошибки, которые совершают женщины во время массажа лица
Прежде чем приступить к бьюти-процедуре, следует понять, что ткани лица — очень мягкие, нежные и деликатные, поэтому их легко повредить. Но если действовать аккуратно, не забывать готовить кожу к процедуре и давать ей время на восстановление свих ресурсов, результаты будут замечательными.
Какие ошибки мешают получению прогресса?
1. Вы делаете массаж на ходу
Идеальное время для проведения массажа — вечер, перед сном, когда некуда спешить и вы можете уделить внимание своей коже. Массаж утром перед работой, или на ходу в течение дня будет также полезен, но, возможно, менее эффективен. В то время как вечерняя процедура может устранить отечность тканей, подготовить кожу к нанесению последующего ухода и способствовать процессам восстановления и омоложения кожи.
2. Не готовите предварительно кожу
Перед проведением массажа следует тщательно очистить кожу при помощи демакияжного средства — мицеллярной воды, косметического молочка или деликатного пилинга.
Скрабы с крупными абразивными частичками использовать нельзя: они могут царапать кожу, в этом случае последующие массажные процедуры увеличивают риск присоединения инфекции.
3. Не пользуетесь специальной косметикой
Массаж лица даст лучшие результаты, когда он сопровождается нанесением специальных средств. Если вы хотите достичь омолаживающего эффекта, используйте антивозрастные средства (крем, лосьон, сыворотку), а если расслабляющего — массажное масло или легкий крем.
И помните: движения рук по сухой коже могут принести больше вреда, чем пользы. Кожа должна быть хорошо увлажнена.
4. Работаете в хаотичном направлении
Секрет эффективного массажа — движения в правильном направлении. Кожа массируется строго по массажным линиям, движения совершаются вверх, от центра к периферии по обеим сторонам лица.
При массаже шеи движения направлены вверх-вниз и представляют собой сет из 3-4 поглаживаний.
5. Сильно давите на кожу
Красота и свежесть лица также зависят от давления, которое оказывается на кожные покровы. Начинать всегда надо с поглаживаний и воздействовать на кожу как можно мягче. Тем не менее, допускается небольшая краснота кожи после массажа, а вот отеки и синяки — недопустимы.
Во время массажа обязательно делайте паузы и правильно дышите. Будьте спокойны, не спешите, отслеживайте сигналы своей кожи. Если возникает дискомфорт, процедуру лучше отложить.
6. Увеличиваете продолжительность процедуры
Некоторые представительницы прекрасного пола в надежде получить быстрые и лучшие результаты, увеличивают количество процедур в сутки, длительно воздействуют на кожу. Но в этом нет смысла, и в некоторых ситуациях это может принести вред.
Все, что вам нужно, чтобы кожа выглядела отлично — проводить массаж в течение 10 минут 1 или 2 раза в день. При этом первые процедуры всегда имеют меньшую продолжительность — 3-4 минуты, после чего время постепенно увеличивается. Профессионал может массировать кожу в течение 30 минут.
7. Не соблюдаете график процедур
Чтобы увидеть желаемые результаты, массаж следует практиковать регулярно. Одиночные процедуры не могут дать долгосрочный эффект.
Лучше запланировать 1 процедуру в день и выполнять ее регулярно, чем ориентироваться на 2 процедуры в сутки, но практиковать их время от времени.
Правильная техника проведения массажа лица
Правильная техника — не значит единственная. Но она позволит освоить искусство массажа новичкам.
Шаг 1: Пройдитесь легкими массажными движениями подушечек пальцев от центра лба к вискам. Делайте это в течение 1-2 минут.
Шаг 2: Поместите подушечки пальцев под бровными дугами, удерживайте несколько минут, обеспечивая легкое давление. То же самое проделайте, поместив пальцы на верхнюю точку скул, в зоне под глазами.
Шаг 3: Поглаживайте пальцами обеих рук шею в направлении вверх-вниз. Учитывайте, что эти движения являются «скульптурирующими», особое внимание уделите овалу лица и в частности подбородку. Задержитесь на линии подбородка на 3-5 секунд.
Шаг 4: Зафиксируйте подушечки пальцев на уголках рта. Оказывайте небольшое давление, после чего продвигайтесь к скулам и вискам, равномерно поглаживая и надавливая на кожу. Ускорьте темп и совершайте массаж в течение 2-3 минут.
Шаг 5: Наложите ладони на лицо и при минимальном давлении совершайте круговые движения для стимуляции работы мышц — расслабления и активизации.
Внимание!
Прежде чем приступить к массажу лица, убедитесь, что у вас нет противопоказаний: нарушения целостности кожного покрова и дерматологических, инфекционных заболеваний в острой форме. Массаж также рекомендуется отложить при высоком артериальном давлении и плохом самочувствии. Согласуйте свои планы по проведению массажа с врачом!
Комментарий эксперта
Владимир Яременко, массажист
Самомассаж лица — одна из самых популярных на сегодняшний день процедур. Практически в любой социальной сети можно найти видео с советами на данную тему. При этом хочется отметить, что, несмотря на очевидную пользу этой домашней процедуры, которая, безусловно, улучшает циркуляцию крови, ждать от нее чудес все-таки не стоит, так как самомассаж в подавляющем большинстве случаев делается неправильно. По этой причине против выраженных признаков старения таких, как морщины, потеря упругости кожи, размытый овал лица, наличие второго подбородка, избавление от отечности, он бесполезен. Все эти проблемы решаются только руками опытного врача-косметолога, который знает, как правильно делать лимфодренажный и скульптурный массаж.
Какие самые главные ошибки допускаются при массаже в домашних условиях?
Прежде всего, это хаотичность движений. Чтобы получить пользу от массажа лица, его необходимо делать по массажным линиям. Если мы говорим о лимфодренажном массаже, то движения должны быть в направлении лимфатических узлов.
Еще одна распространенная ошибка — излишнее растягивание кожи, сюда же можно отнести агрессивность техники или недостаточность нажима. Подобный подход может привести к обратному эффекту — ускорить процесс старения кожи.
Проведение массажа в неправильное время. Процедура массажа требует не только регулярности (минимум 3-4 раза в неделю), но и продолжительности — не менее 10-20 минут. По этой причине процедуру лучше проводить в вечерние часы даже в том случае, когда мы говорим о лимфодренажном массаже. Массаж перед сном стимулирует кровообращение, улучшает клеточное дыхание и способствует регенерации клеток кожи, которая происходит как раз в ночные часы.
Мнение, что массаж с утра поможет избавиться от отеков в корне неверное. В этом случае лучше провести гимнастику и воспользоваться гидрогелевыми патчами под глаза.
Недостаточное очищение кожи. Процедура массажа проводится исключительно на очищенной от загрязнений коже. Причем очищение должно быть поэтапным и включать умывание и тонизирование. Перед массажем на кожу нужно нанести крем или масло, которое улучшит скольжение. После необходимо удалить остатки масла или крема при помощи умывания.
Недостаточный уход за кожей. Не стоит забывать, что самомассаж — это одна из ступенек по уходу за собой, которая способствует отшелушиванию кожи. Поэтому после проведения массажа и умывания на кожу лица необходимо нанести специальную сыворотку, которая содержит в своем составе активные компоненты (кислоты, витамины, пептиды и т.д.) и затем воспользоваться своим обычным ночным кремом.
Комментарий эксперта
Анна Есина, врач — дерматолог — косметолог ФНКЦ ФМБА России
Массаж лица способствует улучшению кровообращения в тканях, благодаря чему кожа становится более упругой, гладкой и эластичной. Кроме того, массаж позволяет эффективно бороться с первыми признаками старения, обеспечивает эффект лифтинга.
Благодаря правильно выполненному массажу можно избавиться от отеков и мешков под глазами, сделать овал лица более четким и улучшить цвет кожи. Многие люди довольно часто совершают ошибки при выполнении массажа лица, поэтому им не удается добиться желаемого эффекта.
Самая распространенная ошибка — выбор неправильной техники массажа, очень важно подобрать тип массажа, удовлетворяющий индивидуальные потребности кожи.
Следующая ошибка — интенсивные хаотичные движения. На начальных этапах процедуры необходимо выполнять легкие, плавные, поглаживающие движения, которые будут способствовать расслаблению мышц лица. Увеличивать силу надавливания следует постепенно, нельзя допускать появление боли, если во время массажа вам становится неприятно — необходимо снизить интенсивность, чтобы не травмировать кожу и не допустить образования капиллярных звездочек или гематом.
Еще одна ошибка — отсутствие регулярности. Эффект от массажа лица появится только при систематическом выполнении процедур, желательно делать массаж 2-3 раза в неделю, курсом 10-15 процедур.
Массаж должен делать врач-косметолог или массажист. Самостоятельно делать массаж без специальных знаний и навыков не рекомендуется.
Rejuvenating facial massage – a bane or boon? / Khanna N., Gupta S. D. // International Journal of Dermatology, Volume41, Issue7 – 2002
Short- and long-term effects of using a facial massage roller on facial skin blood flow and vascular reactivity / Miya A., Sugimori K., Hayashi N., et al // Complementary Therapies in Medicine, Volume 41 – 2018
Effects of a skin-massaging device on the ex-vivo expression of human dermis proteins and in-vivo facial wrinkles / Caberlotto E., Ruiz L., Miller Z., et al // PLoS One. – 2017
Оглавление
- Особенности и преимущества массажа лица
- Показания и противопоказания
- Виды массажа лица
- Подготовка к процедуре
- Техника выполнения
- Домашний самомассаж лица
- Ошибки во время самомассажа лица
Массаж лица позволяет подтянуть кожу, улучшить внешний вид, нормализовать кровообращение, расслабить напряженные лицевые мышцы. При регулярном применении такая процедура дает отличный эффект, позволяет избежать радикальных мер, хирургического вмешательства. Массаж можно делать как для профилактики возрастных изменений, так и для уменьшения выраженности морщин, устранения дряблости.
Особенности и преимущества массажа лица
Практически каждая женщина знакома с расслабляющим действием массажа, но иногда девушки забывают, что массировать нужно не только тело, но и лицо. С возрастом кожа начинает обвисать, мышцы от напряжения укорачиваются, что приводит к образованию складочек и морщин. Избежать этого можно с помощью правильного массирования, регулярного фейс-билдинга и правильно подобранной уходовой косметики.
Массаж лица дает следующий эффект:
- Предотвращает появление морщин и уменьшает их выраженность;
- Улучшает тургор кожи, делает дерму более эластичной и подтянутой;
- Убирает брыли и второй подбородок;
- Устраняет отечность;
- Улучшает цвет лица за счет нормализации кровообращения;
- Усиливает регенерацию.
На лице расположены биологически активные точки, при стимуляции которых можно улучшить работу внутренних органов.
Благодаря массажу кожа будет лучше впитывать уходовые средства. Если обменные процессы в дерме нарушены, даже самые дорогие кремы не дадут желаемого эффекта. Массаж позволяет активизировать эти процессы, улучшить кровообращение, усилить насыщение тканей кислородом.
Показания и противопоказания
В первую очередь массаж лица используют для повышения упругости кожи, чтобы избежать образования морщин или уменьшить их выраженность. Показаниями для проведения процедуры являются:
- Снижение упругости дермы, нечеткий овал лица;
- Появление первых морщинок;
- Повышенная жирность кожи;
- Наличие прыщиков и угрей, постакне;
- Серый цвет лица, тусклость кожи.
Противопоказаниями для проведения процедуры являются воспаления на лице (выраженная угревая сыпь, болезненные красные прыщики, гнойники), повреждения (в виде ранок или царапин), наличие висячих родинок или папиллом. Если вы недавно проводили травмирующую кожный покров косметологическую процедуру (кислотный пилинг, чистку и т.д.), делать массаж можно только после того, как кожа полностью восстановится.
Сильно выраженный купероз также может быть противопоказанием. Но в данном случае лучше проконсультироваться с врачом. Некоторые виды массажных манипуляций допустимы даже при куперозе.
Виды массажа лица
Помимо классического, есть масса других видов лицевого массажа. Можно чередовать техники или использовать периодически одну, наиболее подходящую. Стоит учитывать, что определенная техника выбирается с учетом типа кожи. Например, жирная дерма отлично выдерживает щипки и сильное воздействие, а вот сухая слишком тонкая и чувствительная, с ней нужно обращаться осторожнее.
Существует несколько видов массажа лица:
- Тибетский массаж лица. Эта техника омоложения лица известна с древности. Во время такой процедуры массируют не только лицо, но и шею, голову, область декольте. Считается, что процедура способна заменить массаж всего тела, так как во время ее проведения идет работа со множеством мышц, сухожилий и биологических точек.
- Буккальный. При таком массаже область щек прорабатывается как снаружи, так и с внутренней стороны. Специалист работает в стерильных латексных перчатках. Воздействие на слизистую позволяет лучше проработать мышцы лица и укрепить их. Буккальный массаж лица дает заметный подтягивающий эффект.
- Асахи. Это японская разновидность массажа, при котором оказывается воздействие не только на кожу, но и мышцы лица. Такую процедуру называют безоперационной подтяжкой. Давление оказывается не кончиками пальцем, а ладонями.
- Испанский хиромассаж. Такая процедура особенно эффективна при сухой коже с куперозом. Глубокие движения сменяются мягкими и расслабляющими. Во время процедуры специалист может использовать не только пальцы, но и ладони и даже локти.
- Щипковый массаж по Жоке. Такая процедура эффективна для нормализации жирности кожи, устранения прыщей и угрей, рубцов. Все лицо после подготовки прорабатывается щипковыми движениями с использованием классической техники массажа.
- Медовый. Очень эффективная процедура для поддержания тонуса кожа, устранения воспалений. В меде содержится огромное количество полезный веществ. Он позволяет быстро вывести лишнюю жидкость и шлаки. Однако для такого массажа нужен исключительно натуральный жидкий мед без примесей.
Нужно учитывать, что не все виды массажа подходят для самостоятельного выполнения. Некоторые техники слишком сложные и требуют определенных навыков и знаний. Их можно делать только у специалиста.
Подготовка к процедуре
Перед началом процедуры нужно подобрать средство для массажа. Если кожа сухая, подойдет кокосовое масло, для жирной лучше использовать масло виноградных косточек или легкий гель-крем. Текстура средства не должна быть слишком плотная, но, если оно будет быстро впитываться, не получится провести полноценный массаж. Придется постоянно наносить крем. Обязательно следите, чтобы средство не забивало поры.
Подготовительные процедуры включают в себя несколько этапов:
- Тщательное очищение. Сначала нужно снять макияж специальным средством: молочком, мицеллярной водой. Затем обязательно умойтесь пенкой или гелем, промокните лицо полотенцем, но не трите его.
- Разогревание. Кожа будет лучше реагировать на массаж с кремами или маслами, если перед процедурой разогреть кожу. Распаривать лицо не нужно, достаточно приложить теплое полотенце и подождать 5 минут.
- Увлажнение. Массаж производится только после нанесения крема. Если тянуть сухую кожу, на ней будут появляться морщинки и различные повреждения. Нанесите легкий крем или масло в небольшом количестве по массажным линиям.
Не стоит пренебрегать подготовкой. Иначе можно вместо подтянутой кожи получить прыщики, комедоны и различного рода воспаления.
Техника выполнения
Классический массаж представляет собой щадящее воздействие на кожные покровы с использованием сывороток или кремов. Все манипуляции производятся по массажным линиям.
Процедура проводится следующим образом:
- На кончики пальцев наносится небольшое количество масла, крема или лосьона. Затем вбивающими легкими движениями прорабатывается все лицо. Важно, чтобы каждый участок был увлажнен.
- Затем прорабатывается каждая область по массажным линиям. Чередуются несколько видов движений: поглаживание, разминание и растирание. Процедуру специалист проводит, не отрывая руки от лица пациента.
- Если это лечебный массаж, направленный на активизацию восстановительных процессов, специалист будет использовать также щипковые движения, достаточно глубокие, но не оставляющие синяков. Также могут использоваться приемы вибрации.
Длительность одного сеанса составляет 10-15 минут. Курс включает в себя не менее 10 сеансов. После проведения всего курса можно увидеть результат: более подтянутую и здоровую кожу.
Стоит учитывать, что массаж направлен на выведение лишней жидкости, а также шлаков. Не стоит во время курса принимать алкоголь, курить или есть жирную, соленую пищу. Отеки снова будут скапливаться в области лица, а кровообращение будет ухудшаться за счет сужения сосудов. Рекомендуется сочетать массаж лица с правильным питанием, прогулками на свежем воздухе, а также питательными и увлажняющими масками для лица.
После массажа нужно убрать остатки масла салфеткой или ватным диском. На сухую кожу дополнительно можно нанести маску или питательный крем. Рекомендуется проводить процедуру вечером, чтобы не пришлось после массажа наносить макияж или выходить на яркое солнце.
Домашний самомассаж лица
Самомассаж включает в себя все те же стандартные манипуляции: поглаживания, разминания, похлопывания, растирания. Обязательно осмотрите свою кожу перед процедурой. На ней не должно быть ранок или подкожных болезненных прыщей. Всегда используйте крем или масло.
Особенность самомассажа в том, что вам нужно следить за своими ощущениями как на лице, так и в пальцах. Не напрягайте сильно пальцы, не давите и не тяните кожу лица. Снимите заранее все украшения с рук, включая часы, а также избегайте длинных ногтей, чтобы не травмировать дерму.
Массировать лицо нужно в следующей последовательности:
- Подбородок от центра к ушам;
- Область вокруг рта;
- Щеки от носа к ушам;
- Нос от кончика ко лбу;
- Область вокруг глаз (очень легкими движениями, практически без надавливания);
- Брови и кожа вокруг бровей;
- Лоб от центра к периферии;
- Область шеи от зоны декольте к подбородку поглаживающими движениями.
В области лимфоузлов нельзя допускать никаких сильных нажатий, только осторожные поглаживания.
Чтобы получить результат, самомассаж нужно проводить регулярно. Достаточно 10 процедур 1-2 раза в неделю. Затем можно сделать перерыв. Избегайте постоянного агрессивного массирования кожи. Дерма должна отдыхать даже от полезных процедур. Если вы переусердствуете, на коже появится больше морщинок.
Для получения лучшего результата рекомендуется делать специальные упражнения для укрепления мышц лица. В сочетании с массажем они значительно ускорят лифтинг-эффект.
Ошибки во время самомассажа лица
Результат процедуры во многом зависит от правильного ее выполнения. Многие предпочитают обращаться к специалистам, потому что боятся навредить коже. На лице множество кровеносных сосудов и нервных окончаний. Массаж нужно проводить так, чтобы не повредить нежную кожу лица.
Существует несколько распространенных ошибок, которые допускают новички при самомассаже:
- Вы делаете массаж утром. Процедуру лучше проводить вечером, после нанести ночной крем и лечь спать. Не следует после интенсивного массажа сразу наносить макияж или выходить на солнце. В коже происходят активные процессы, которые могут привести к появлению пигментации и других проблем.
- Вы недостаточно очищаете лицо. Нужно убрать не только загрязнения, но и все следы макияжа. Одного молочка недостаточно. Жирую кожу перед массажем желательно обработать легким пилингом или скрабом.
- Вы используете неподходящие средства. Сухую кожу нельзя массировать с легким, быстро впитывающимся кремом, а жирную – насыщенным маслом. Чем жирнее кожа, тем легче должна быть консистенция.
- Ваши движения хаотичные. Перед тем, как начать массировать лицо, внимательно изучите видео или картинки с изображением массажных линий. Двигаться нужно только по ним, начиная снизу (от шеи или подбородка ко лбу).
- Вы не соблюдаете время процедуры. Домашний массаж нужно делать около 10 минут. Если процедура слишком короткая или, наоборот, длинная, это может привести к отсутствию эффекта или же появлению новых морщин.
- Вы недооцениваете уход за кожей. Один только массаж не способен восстановить упругость кожи. Ежедневно нужно использовать тоники, подходящие по типу кожи кремы, сыворотки, эмульсии, а также раз в неделю делать питательную маску. Не забывайте и про кожу вокруг глаз. Ее нужно обязательно питать и увлажнять утром и вечером, используя только специальный крем или гель для век.
- Вы забываете про зеркало. Делать самомассаж можно только перед зеркалом. Так вы сможете контролировать степень нажатия и интенсивность движений, смотреть за реакцией кожи. Без зеркала сложно оценить, насколько сильно и синхронно вы массируете лицо.
- Забываете про осанку. В салоне массаж лица делается в положении лежа. Если вы выбрали самомассаж, то лучше выполнять его стоя или сидя, но только с прямой спиной. При неправильной осанке кожа на лице натягивается слишком сильно или, наоборот, начинает подвисать, что усложняет процедуру массажа.
Также нужно учитывать, что важна регулярность. Если вы будете делать массаж время от времени, заметного результата не будет.
Читайте также другие полезные статьи о массаже:
- Прессотерапия: что это такое, эффект, показания к процедуре
- Лечебный массаж при боли в спине и остеохондрозе
Юлия Прокопенко, ведущий технолог-эксперт
учебного центра косметологии «Аравия»
Мнение эксперта
Практически каждая современная женщина если еще не делала «уколы красоты», то наверняка о них задумывалась. Но существует эффективный безинъекционный способ сохранить молодость лица. Речь о массаже. В статье расскажем, как правильно выполнять массаж самостоятельно, чтобы улучшить состояние кожи и не нанести ей вред.
Юлия Прокопенко, ведущий технолог-эксперт
учебного центра косметологии «Аравия»
Польза самомассажа лица ↑
При условии регулярного выполнения самомассаж оказывает положительное влияние на кожу сразу по нескольким направлениям:
- активизирует кровоток и улучшает цвет лица;
- ускоряет процессы обмена и омолаживает кожу;
- стимулирует лимфоток и устраняет отеки;
- снижает выраженность морщин и постакне;
- оказывает лифтинговый эффект, подтягивая овал лица;
- помогает справиться с покраснениями и угревой сыпью;
- способствует более глубокому проникновению уходовой косметики.
Конечно, результат от самомассажа будет заметен только в том случае, если делать его правильно.
Как подготовиться к выполнению самомассажа ↑
Главное правило самомассажа — выполнять его нужно в комфортном расслабленном состоянии. Но сначала к процедуре нужно подготовиться.
Первый этап — очищение. Используйте деликатные средства для демакияжа и умывания, чтобы очистить кожу от косметики, себума, загрязнений. После необходима тонизация продуктами по типу кожи.
Следующий важный момент — увлажнение. Категорически нельзя выполнять массаж лица на сухой коже. Это может быть не только неприятно, но и небезопасно, поскольку высока вероятность растянуть кожу и даже повредить сосуды.
Техники самомассажа лица ↑
Существуют различные техники массажа лица в домашних условиях, каждая из которых имеет свои особенности и показания. Но цель любого варианта процедуры одна — сохранить кожу молодой и красивой на долгое время.
Косметический
Технику косметического массажа рекомендуется освоить всем — он помогает компонентам уходовых средств активнее проникать в кожу и в целом улучшает ее вид. При выполнении массажа используются три движения: похлопывание, надавливание, вибрация подушечками пальцев. Каждое движение следует выполнять 6-8 раз. Для видимого эффекта массаж желательно делать каждый день в течение 5 минут.
Скульптурный
Такой массаж направлен на улучшение овала лица и выполняется с помощью щипковых, вибрационных и активных надавливающих движений для глубокой проработки мышц и фасций. Начинают процедуру с самомассажа шеи и зоны подбородка, постепенно продвигаясь на область лица. Делать скульптурный массаж следует 20-30 минут 1 раз в неделю.
Щипковый
Щипковый самомассаж (или массаж Жаке) позволяет глубоко проработать кожу и справиться с активной выработкой себума, угревой сыпью и закупоренными порами. Специальные щипковые движения оказывают выраженное омолаживающее и лимфодренажное действие, возвращают коже здоровое сияние и ровный тон. Правильно «щипать» кожу рекомендуется 1 раз в неделю, длительность сеанса — 15-20 минут.
Мимический
Такая техника позволяет справиться с последствиями активной мимики — уменьшается выраженность носогубных складок и морщин в области глаз. Самомассаж выполняется мягкими разглаживающими и надавливающими движениями в местах локации морщин. Выполнять процедуру рекомендуется 1-2 раза в неделю в течение 20 минут.
Итальянский
Массаж оказывает антивозрастное действие, позволяет глубоко проработать кожу и мышцы. Во время процедуры используются активные похлопывания, щипки, надавливания в области скул и глаз. Такая техника укрепляет мышцы, ускоряет кровообращение, способствует оттоку лимфы, устраняя отеки. Выполняется массаж в течение 20 минут 1 раз в неделю.
Можно выбрать любой вариант массажной техники с учетом предпочтений и имеющихся несовершенств. Но главное — избегать ошибок, иначе самомассаж принесет больше вреда, чем пользы.
Распространенные ошибки при выполнении самомассажа ↑
Важно понимать, что ткани лица легко повредить, поэтому работать с кожей нужно активно, но мягко и не совершать распространенные ошибки.
- Недостаточное очищение. Об этом мы уже говорили, но повторение не будет лишним. Чтобы исключить риск инфицирования, самомассаж важно делать на чистой коже чистыми руками.
- Нерегулярность процедур. Чтобы увидеть результат, самомассаж нужно выполнять системно.
- Неподходящее время. Для лучшего эффекта самомассаж рекомендуется проводить вечером. Так процедура поможет вывести лишнюю жидкость и подготовить кожу к ночному обновлению.
- Отсутствие ухода. Важно понимать, что только комплексное воздействие на кожу поможет сохранить ее здоровой и молодой. Помимо регулярного массажа, обязательно ежедневно использовать уходовую косметику по типу кожи.
- Хаотичные движения. Процедуру нужно выполнять строго по массажным линиям — снизу-вверх и от центра лица к периферии. При движении против массажных линий кожа будет собираться в складки, что может спровоцировать формирование новых морщин.
Чтобы не навредить коже и получить максимальный эффект от самомассажа, важно научиться делать его по всем правилам.
Курс «Самомассаж лица: лифтинг и омоложение» от экспертов ↑
Технологи учебного центра косметологии «Аравия» создали уникальную методику выполнения самомассажа лица. Даже если у вас нет опыта, пройдя курс, вы научитесь делать правильный массаж лица и самостоятельно поддерживать кожу молодой и подтянутой.
Обучение проводят практикующие специалисты, которые поделятся своими знаниями и опытом. Программа курса включает 40% теории и 60% практики. Вы получите актуальную информацию и сразу примените ее на практике — отработаете технику самомассажа под контролем технолога-преподавателя.
Средства для усиления эффекта самомассажа ↑
Чтобы обеспечить более интенсивное воздействие на кожу, для выполнения самомассажа используйте специальные косметические продукты.
В серии ARAVIA Professional есть средства, которые помогут сделать процедуру комфортной и эффективной.
Скульптурирующий oil-концентрат для массажа лица Massage Oil-Drops
Масло для массажа лица, шеи и декольте благодаря особому высококонцентрированному составу помогает замедлить процессы старения, сократить морщины, уменьшить жировые отложения в зоне подбородка и смоделировать более четкий контур. За счет легкой текстуры, масло идеально скользит, что позволяет мягко, но эффективно проработать подлежащие ткани.
Крем для массажа Modelage Active Cream
Некомедогенный массажный крем обеспечивает легкое скольжение во время самомассажа лица, шеи и зоны декольте. Ухаживает за кожей, наполняя ее влагой, антиоксидантами, аминокислотами, маслами и витаминами. Крем усиливает эффект массажа в любой технике — улучшает овал лица, восстанавливает коллагеновый каркас и защитный липидный барьер кожи.
Используйте средства по отдельности или в комплексе, усиливая их действие. Добавьте несколько капель oil-концентрата к порции крема, разотрите смесь в ладонях и выполните массаж в выбранной технике — это позволит улучшить скольжение рук и получить от процедуры максимальный результат.
Выполняйте самомассаж лица правильно и регулярно, используя эффективные косметические средства, чтобы добиться видимого стойкого результата.
- Главная
- Блог
- Самомассаж лица
Что это такое? Самомассаж лица – удивительно эффективная процедура, которая поможет в достаточно короткий срок улучшить внешний вид и выглядеть свежо и молодо. Большое преимущество в том, что делают его самостоятельно, без посещения салона красоты.
Как его делать? Чтобы достичь нужного эффекта, необходимо следовать определенным правилам. Важны регулярность, время выполнения, подготовка кожи и четкое следование инструкциям. В противном случае вы рискуете навредить себе.
Из этого материала вы узнаете:
- Массажные линии лица
- Схема расположения и направление основных массажных линий
- Показания для самомассажа лица
- Противопоказания для проведения самомассажа лица
- Эффект от самомассажа лица
- Техники самомассажа лица
- Ошибки при выполнении самомассажа лица
Массажные линии лица
Линии на лице, вдоль которых кожа меньше всего подвержена растяжению, называются массажными, или линиями Лангера, названными в честь немецкого анатома, впервые давшего определение эластичности кожи, Карла Лангера. Согласно его теории, если делать массаж по этим линиям, кожа не деформируется, не растянется и не потеряет тонус.
По мнению Лангера, кожа, наделенная свойством эластичности, растягивается, не деформируясь и не повреждаясь.
Эластиновые волокна, расположенные по лицевой диагонали и под разными углами, отвечают за свойство эластичности. Именно они «сжимают» эпидермис и не позволяют его компонентам разъединяться. Эластиновые волокна имеют различное направление в разных частях лица, что и показывают массажными линиями.
Фото: kitthanes / Adobe.Stock
На участках расположения массажных линий кожа сопротивляется растяжению в три раза сильнее, чем в других местах.
Независимо от вида массажа лица, необходимо строго двигаться вдоль массажных линий. Также надо их придерживаться в процессе нанесения косметических средств.
Благодаря соблюдению этого правила:
- крем или гель равномерно распределится по коже;
- контуры лица и шеи укрепятся и подтянутся;
- кровоснабжение и питание улучшится;
- тонус кожи повысится;
- морщины разгладятся.
Схема расположения и направление основных массажных линий
Человек инстинктивно двигается вдоль массажных линий, когда просто гладит лицо. Поэтому многим, особенно женщинам, данные линии отлично известны. Ведь у женщин прекрасно развиты тактильные ощущения.
Фото: Pixel-Shot/ Adobe.Stock
- Лоб. Направление массажных линий: параллельно надбровным дугам, от переносицы к вискам.
- Нос. Направление: линия расположена посередине носа, проходит от его кончика до точки между бровями. Если аккуратно провести подушечкой пальца вдоль этой массажной линии, появится желание закрыть глаза и расслабиться.
- Глаза. Направление массажных линий: в районе верхнего века – от внутреннего угла к внешнему, на нижнем веке – от внешнего к внутреннему. Именно по этим линиям вокруг глаз наносится крем.
- Щеки. Направление линий: от уголков губ и крыльев носа до ушной раковины (козелка уха). Эти направления еще называются линиями подтяжки лица.
- Подбородок. Направление: линия расположена по контуру нижней челюсти от середины подбородка до ушей. Надо сказать, что эта линия совпадает с линией прохождения лимфатического сосуда. В связи с застойными явлениями в этом участке нередко появляется отечность. Данные проявления усиливаются с возрастом. Поэтому для сохранения подтянутого молодого овала лица правильно выполненный массаж необходим.
- Шея. Направление: от ямки, расположенной под ключицей, вдоль ключицы до подбородка и лица. По этим же линиям выполняется самомассаж подтяжки шеи.
Показания для самомассажа лица
Когда необходим самомассаж лица и шеи:
- При жирной коже, склонной к отечности. В большинстве случаев жирная кожа считается нормой. Массаж регулирует процессы клеточного обмена, в результате чего уменьшается выработка кожного сала, достигаются средние значения.
- При напряженных, слишком зажатых лицевых мышцах, для их расслабления. Причины возникновения сжатости и потери упругости мышц: стрессы, воздействие окружающей среды, неполноценное питание, нехватка лицевой гимнастики. Результат зажатости – дряблая и обвисшая кожа, которая не украшает внешность. С помощью массажа можно наладить кровоснабжение мышц, расслабить их, что сделает лицо подтянутым.
Фото: Aldeca Productions/ Adobe.Stock
- При тусклой, лишенной здорового цвета, безжизненной коже. За ее сияние и оттенок, упругость и гладкость отвечают коллаген, эластин, гиалуроновая кислота. Уходовая косметика позволяет пополнить недостающие вещества. Но нужно помнить, что эпидермис самостоятельно способен вырабатывать эти полезные компоненты, а массаж является одним из лучших способов, помогающих увеличить их концентрацию.
- При склонности к мимическим морщинам. Хотя их не избежать, но все же можно отложить на время их появление или сделать практически незаметными. Регулярный самомассаж лица от морщин в домашних условиях оказывает благотворное влияние на кожу, повышая ее тонус. Благодаря массажу ускоряются обменные процессы в эпидермисе, поверхность кожи выравнивается.
- После косметических процедур на коже: лифтинга и ботокса. Благодаря массажу ускоряется темп регенеративных процессов в клетках дермы. Полезные вещества, проникая в слои эпидермиса, встраиваются в клеточную структуру. Это продлевает эффект от омолаживающих процедур. Массаж не рекомендуется выполнять раньше, чем через 24–36 часов после лифтинга или ботокса.
Любой коже, независимо от того, к какому типу она принадлежит, массаж пойдет только на пользу. Благодаря процедуре воздействие уходовой косметики существенно усиливается, ускоряется клеточный метаболизм, морщины разглаживаются.
Необходимо знать, чем и как делать самомассаж лица, какие есть техники выполнения, чем его можно дополнить для достижения максимального результата от домашнего ухода.
Противопоказания для проведения самомассажа лица
Самомассаж лица противопоказан, если на коже имеются аллергические или инфекционные высыпания (например, герпес), раны, ссадины и дерматиты. Если не учитывать противопоказания, массаж может привести к ухудшению здоровья кожи и организма.
В связи с этим косметологи не рекомендуют выполнять массаж при:
- беременности и лактации;
- наличии заболеваний инфекционного и аллергического характера, сопровождающихся высыпаниями: экземой, герпесом, дерматитами, акне и другими;
- ЛОР-заболеваниях: гайморите, отите, ангине;
- новообразованиях злокачественного характера на лице;
- воспалении лимфоузлов и других лимфатических нарушениях;
- низком или высоком внутричерепном давлении;
- склонности к появлению синяков, мелких кровоизлияний из-за высокой степени ломкости кровеносных сосудов;
- большом количестве родинок на лице;
- недавно проведенных глубоких химических пилингах или шлифовках.
Массаж не принесет пользы тем, у кого непереносимость процедуры. Категорически противопоказан людям с сосудистой сеткой на коже лица (куперозом), ломкостью и слабостью капилляров.
Эффект от самомассажа лица
Благодаря массажу стимулируются процессы кровообращения, усиливается приток кислорода, повышается интенсивность движения лимфы, быстрее выводятся токсины, укрепляются лицевые мышцы, кожа становится свежей, упругой, эластичной.
12 студий по всей Москве, в Санкт-Петербурге и Туле
223 мастера на любой вкус
Качественное обслуживание с гарантией 7 дней
Регулярные акции и подарки для клиентов
В результате проведения курса массажа:
- тон кожи улучшается, становится более здоровым;
- благодаря усилению притока крови в клетки лучше поступает кислород и питательные вещества;
- местные процессы метаболизма становятся более интенсивными;
- исчезает стресс, поднимается настроение;
- приходит в норму мышечный тонус;
- разглаживаются морщины, омолаживается дерма;
- спадают отеки, уменьшаются обвислости;
- подтягивается контур лица;
- исчезают дефекты кожи (угревая сыпь, прыщи, пигментные пятна);
- устраняются головные боли;
- исчезает ощущение дискомфорта и усталость глаз;
- сосудистая сетка лица, шеи и декольте становится крепче;
- нормализуется количество жировых отложений;
- сальные железы начинают правильно функционировать.
Фото: triocean/ Adobe.Stock
Акупунктурные точки, расположенные на лице, при воздействии на них оказывают влияние на работу практически всех систем внутренних органов человека.
Существует множество техник, направленных на омоложение кожи лица, включая самомассаж. Несмотря на эффективность аппаратного метода, ручной способ также является очень востребованным и актуальным.
Техники самомассажа лица
Техники домашнего самомассажа разнообразны. Несмотря на единую цель – сохранение здоровой, ухоженной и красивой кожи – каждый метод имеет определенные особенности, показания и противопоказания.
- Косметический. Данный самомассаж лица предназначен не только для женщин после 40 лет. Его необходимо начинать регулярно выполнять с молодости. Благодаря косметическому массажу полезные вещества, содержащиеся в уходовой косметике, интенсивнее проникают в слои эпидермиса, улучшая состояние и внешний вид кожи.
Техника включает аккуратные движения подушечками пальцев в виде 6–8 похлопываний, нежных надавливаний, вибраций. Чтобы получить видимый результат, косметический массаж продолжительностью не менее 5 минут нужно выполнять ежедневно.
- Скульптурный. Самомассаж предназначен для подтяжки лица, улучшения его контура. Включает щипковые, вибрирующие движения, интенсивные надавливания, чтобы обеспечить глубокое воздействие на мышцы и фасции. Сеанс начинают с зоны шеи и подбородка, двигаясь к центру лица. Время выполнения процедуры составляет 20–30 минут. Скульптурный массаж нужно делать 1 раз в неделю.
- Щипковый. Другое название этого вида самомассажа «массаж Жаке». Он обладает омолаживающим и лимфодренажным эффектом. Выполняя процедуру 1 раз в неделю в течение 15–20 минут, можно добиться глубокой проработки кожи, остановить процессы активной выработки себума, устранить угревую сыпь, справиться с закупоркой пор. Самомассаж включает активные щипковые движения.
- Мимический. Такой вид самомассажа лица помогает избавиться от брылей и провисаний, носогубных складок, морщинок вокруг глаз, которые являются последствиями активной мимики. В местах расположения морщин разглаживающие и надавливающие движения выполняются мягко, аккуратно. Для достижения результата процедура проводится 1 или 2 раза в неделю. Ее продолжительность составляет 20 минут.
- Итальянский. Техника обладает антивозрастным эффектом, так как в процессе процедуры кожа и мышцы глубоко прорабатываются. В результате интенсивных похлопывающих движений, надавливания подушечками пальцев на проблемные участки в зоне скул и глаз мышцы укрепляются, кровообращение ускоряется, активизируется отток лимфы, исчезает отечность. Продолжительность составляет 20 минут, регулярность – 1 раз в неделю.
В зависимости от предпочтений, имеющихся недостатков лица, которые необходимо исправить, выбирается та или иная техника самомассажа. Важно правильно выполнять движения. В противном случае процедура не приведет к благоприятным последствиям, а нанесет лишь вред.
Ошибки при выполнении самомассажа лица
Кожа на лице очень нежная, поэтому подвержена повреждениям. Воздействовать на эпидермис в этих участках нужно интенсивно, но в то же время мягко и безошибочно, стараясь придерживаться правил.
Самые главные ошибки:
- Кожа плохо очищена, из-за чего возникает риск инфицирования. Важно, чтобы самомассаж выполнялся чистым руками на тщательно очищенной коже.
- Отсутствие регулярности сеансов. Для достижения результата нужна систематичность проводимых процедур.
- Неправильно подобранное время для сеанса. Лучших результатов можно достичь, если делать самомассаж в вечерние часы, чтобы удалить все излишки жидкости из кожи и подготовить ее к обновлению.
- Неполноценный уход или его отсутствие. Чтобы кожа долго оставалась здоровой, цветущей и молодой, важно воздействовать на нее комплексно. Одного самомассажа недостаточно, необходимо применять уходовую косметику, соответствующую типу кожи.
- Беспорядочность, хаотичность выполняемых движений. Важно двигаться четко вдоль массажных линий – от низа к верху, от центра к периферическим участкам. Если выполнять движения против направления массажных линий, на коже образуются складки, что приведет к появлению новых морщин.
Самомассаж лица необходимо регулярно выполнять и после 50 лет. Это прекрасный способ сочетать приятное с полезным. Косметологи и просто ценители массажа считают, что таким образом можно продлить молодость кожи, освежить внешний вид, повысить общий тонус, цвет, улучшить локальное кровообращение и лимфоток.
ЗАПИШИСЬ НА НАРАЩИВАНИЕ РЕСНИЦ ПРЯМО СЕЙЧАС
Читайте также:
Больше полезных статей
Забрать
гарантированный
подарок