365 дней вместе
Почему мы должны любить ошибки, трудности и даже неудачи
18 января 2020
8 923 просмотра
Наша жизнь полна ошибок. Мы совершаем их постоянно. И хотя порой они ни на что не влияют или, наоборот, приводят к непредсказуемым последствиям, большинство из нас казнит себя за допущенные промахи и чувствует себя скверно.
И неудивительно: многие выросли с мыслью, что ошибка — это плохо. Достаточно вспомнить контрольные и диктанты в школе, когда за каждую ошибку снижали оценки, а родители ругали, а то и сурово наказывали. Это печально, и вот почему.
Трудности и ошибки — лучшее средство для роста мозга
Безграничный разум
Когда в процессе обучения мы готовы преодолевать препятствия и совершать ошибки, возникает много новых нейронных связей, способствующих лучшей обучаемости. Позитивное влияние ошибок и трудностей выявлено в ходе нейробиологических исследований и поведенческого анализа людей, добившихся высоких результатов в разных сферах деятельности. Некоторые результаты выглядят парадоксально, поскольку мы давно привыкли, что всё должно быть «правильно». Но отбросив мысль о том, что человек всегда обязан вести себя правильно и не допускать ошибок, люди буквально преображаются.
Джеймсу Ноттингему, теоретику педагогики из Великобритании, пришла в голову идея «ямы обучения». Каждый раз когда мы чему-то учимся, мы оказываемся в такой яме, из которой очень важно научиться выбираться.
Правильные ответы не стимулируют роста мозга
Чтобы ученики развивались, им необходимо искать ответы на вопросы, представляющие для них трудность, находящиеся на грани их понимания. И работать над ними следует в среде, которая поощряет ошибки и способствует осознанию их пользы. Это важнейший момент.
Не только упражнения должны поощрять ошибки — сама среда должна способствовать тому, чтобы дети не боялись ошибаться и не воспринимали затруднения как досадные помехи. Для идеальной атмосферы обучения должны быть задействованы оба компонента.
Быть всегда правым и не совершать ошибок — губительно для мозга. Источник
Исследования нейробиологов это подтверждают. Все, кто добивается выдающихся результатов, выполняли упражнения, благодаря которым нервные волокна покрывались миелиновой оболочкой в несколько слоев. Наш мозг функционирует благодаря сети нервных волокон (включая нейроны), а миелин — своего рода изоляция, покрывающая их и увеличивающая силу, скорость и точность передаваемых сигналов.
Когда мы возвращаемся к какой-то мысли или наносим удар по мячу, миелиновая оболочка участвующих в этом процессе нейронов становится прочнее, оптимизирует нейронные цепочки, в результате чего наши движения или ход мыслей становятся более отлаженными и эффективными.
Уроки, которые учат размышлять
Уроки в китайской школе совсем не похожи на привычные нам, на которых ученики получают задания от учителя и у этих заданий всегда есть единственно верный ответ.
Важнейшая характеристика уроков в китайской школе — преодоление трудностей: учителя сознательно ставят учеников в тупик, заставляя задумываться над проблемой и находить объяснение.
Учителя любят задавать провокационные вопросы, сознательно вводят некорректные утверждения, тем самым побуждая учеников к дискуссии и возражениям.
Чтобы дети развивались, они должны преодолевать трудности. Источник
На одном из уроков изучали тему, обычно не вызывающую особого энтузиазма у американских школьников, — дополнительные и смежные углы. Китайский учитель попросил учеников пояснить, что такое, по их мнению, дополнительные углы, и они высказывали свои соображения. Часто учитель старался запутать свой класс и подвести к ошибочному объяснению. И тогда он с улыбкой спрашивал: «А верно ли это?»
Ученики тяжело вздыхали и пытались найти более точное определение. Учитель поддразнивал их, развивая или искажая их идеи, чтобы школьники смогли усвоить суть изучаемого материала. Ученики размышляли, уточняли, доказывали свои утверждения.
Именно так должен выглядеть идеальный процесс обучения.
Никакой зубрежки
Элизабет и Роберт Бьорк — профессора Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе считают, что зубрежка для мозга не очень полезна. Намного эффективнее извлечение накопленной информации для самопроверки. Вы заставляете себя вспомнить материал, возможно, совершить какие-то ошибки и тут же исправить их.
Зазубривание материала перед экзаменом не очень полезно для мозга. Источник
Специалисты подчеркивают, что предэкзаменационная подготовка не должна сводиться к зубрежке, поскольку может вызвать стресс и снизить значимость обучения. Гораздо эффективнее безоценочная самопроверка или проверка с подглядыванием.
Лестница преодоления
Одна из учительниц придумала, как можно стимулировать детей к обучению. Призывая учеников не бояться трудностей, она использовала метафору лестницы. Ученикам не нужно быть «самодовольной личностью» с верхней ступеньки, но нельзя быть и «унылым типом», сидящим на нижней. Следует двигаться по лестнице преодоления — это самое важное для человека.
Никому не хочется быть человечком с нижней ступеньки. Он выглядит обиженным и злым. А человечек на самом верху раздражает, потому что уже всего достиг и чрезмерно счастлив. Оптимальный вариант — всегда быть где-то посередине: ты не в отстающих и при этом всегда есть к чему стремиться.
Новые знания о росте мозга и преимуществах, которые дает преодоление трудностей, могут преобразить каждого — школьников, преподавателей, родителей, менеджеров. Все способны выйти за установленные пределы.
По материалам книги «Безграничный разум».
Обложка поста отсюда.
Что в первую очередь приходит вам в голову, когда вы слышите о неудачах? Долгий список негативных определений? Все потому, что общество относится к ошибкам крайне отрицательно. Воспринимать их иначе кажется странным, ведь принято обвинять себя в неудачах. А если взглянуть на них как на возможность для обучения? Никто не появляется на свет идеальным. Всем людям свойственно ошибаться, и в этом нет ничего особенного. Проблема возникает лишь тогда, когда вы начинаете корить себя. Успешные люди так не поступают – после падения они отряхиваются от пыли, встают и двигаются дальше. В конце концов, неудача — это просто событие, она не характеризует вас как личность. Это не ваш личный недостаток, лишь признак того, что на каком-то этапе можно было сделать иначе. Если вы боитесь ошибаться, попробуйте найти положительные стороны в этой ситуации с помощью нескольких простых советов.
Так вы поймете свой потенциал
Учиться на ошибках может быть очень полезно, ведь именно с их помощью вы сможете разобраться, что можете сделать, а что – нет. Когда вы не справляетесь с достижением своей цели, вы понимаете, в чем нужно было приложить больше усилий. Кроме того, вы понимаете, что именно можете сделать уже сейчас. Анализируя свои ошибки, проще разработать правильный подход к делу и, опираясь на опыт предыдущих поступков, добиться более внушительных результатов в следующий раз. Именно так поступают успешные люди!
Вы научитесь находить альтернативы
Польза ошибок заключается в том, что вы получаете возможность задуматься о других способах достижения цели. Вам просто нужно смотреть на ситуацию позитивно. Именно неудачи подсказывают вам, на какой стадии вы выбрали неверный путь и плохую стратегию. Вы расширяете собственный кругозор и понимаете, что главное – не повторять ошибок. Избегать их ни к чему, нужно просто воспринимать их как новые возможности.
Вы получаете новый шанс на успех
Люди, которые сразу же сдаются, не могут ничего добиться. Нужно воспринимать провал как новый шанс на успех. Считайте, что вам повезло – не всегда у человека есть возможность начать сначала. Неудачи помогут вам найти нужную дорогу. После провала вы будете знать, чего стоит избегать, а это можно считать серьезным преимуществом.
Вы будете развиваться
Саморазвитие невозможно без промахов – все мы люди, а не роботы. Даже птицы учатся летать, постоянно падая – секрет в том, что они не перестают махать крыльями после первой неудачи. Именно такой подход и стоит позаимствовать. Если вы однажды с чем-то не справились, это не значит, что впереди одни неудачи. Изучите свои способности и подумайте, какой новый навык стоит развить для улучшения ситуации.
Вы поймете, кто ваш настоящий друг
Наши неудачи помогают понять, кто из окружающих людей – по-настоящему близкий человек, кто поддержит, когда мы расстроены и нуждаемся в утешении. Только настоящие друзья придумают, как поднять вашу мотивацию и улучшить настроение. Часто мы не задумываемся, что окружающие могут быть с нами не слишком искренни. Только в тяжелую минуту, когда друг находит слова поддержки и помогает, понимаешь, что на него можно положиться.
Вы не будете высокомерны
Успех может сделать человека излишне гордым и высокомерным. Но неудача помогает понять, как много усилий можно потратить впустую и не преуспеть. Вы понимаете, что критика и негативные мысли деморализуют, что важно быть скромнее, даже если у вас получается все, что вы только не захотите.
Вы поймете, что любите
Чтобы добиться успеха, нужно делать то, что по-настоящему захватывает. Неудачи помогают не только оценить свои возможности, но и разобраться с интересами и увлечениями. У каждого есть свои сильные стороны, как и слабые места, поэтому промах помогает вам лучше узнать себя и выяснить, чем хочется заниматься в жизни.
Вы поймете верное направление
Иногда вам нужно что-то, что подтолкнет и заставит действовать. Неудача может сделать именно это, если учиться на каждом своем промахе. Не надо стыдиться ошибок, они случаются с каждым. Изучите их, воспринимайте их как неотъемлемую часть процесса роста и обучения. Только тот, кто поступает так, может узнать больше других. Все великие эксперименты были результатом череды ошибок. Эйнштейн не пришел к теории относительности с первого же дня учебы. История полна примеров известных людей, которые потерпели крах, но не сдались. Никогда не позволяйте неудачам останавливать вас, считайте их ступеньками к успеху. Всегда есть что-то, чему можно поучиться на своих и даже чужих ошибках. Главное – не тратить драгоценное время своей жизни на бесполезные сожаления и печали. Постарайтесь как можно быстрее справляться с промахами и пробовать снова. Все вышеперечисленные причины будут прекрасной основой для того, чтобы воспринимать ошибки как неизбежную часть на пути к успеху, и в следующий раз, столкнувшись с проблемой, вы сможете из нее что-то почерпнуть.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Не верьте, если вам говорят, будто жизнь состоит из взлётов и падений. Нет, она состоит из побед (маленьких и больших) и важных открытий. Потому что вы либо выигрываете, либо учитесь. Сам по себе успех — плохой учитель. А вот ошибки способны вмиг изменить ваше мировоззрение и отношение к происходящему. И вот почему.
Ошибки — лучшая школа жизни
Подумайте о важных жизненных уроках, которые вы уже успели получить. Кто был вашим «учителем»? Комфорт? Благополучие? Рассудительность? Увы (хотя на самом деле — к счастью), вы учились на ошибках. Необдуманные поступки, искренние заблуждения, поспешные решения, излишняя доверчивость — вот что сформировало вас и ваше мировоззрение. Каждый шрам — это вывод и рефлексия. Каждый промах — анализ и поиск альтернативы. Человек, который единожды обжёгся на чём-то, в следующий раз действует осторожнее и предусмотрительнее.
А ещё ошибки — это отличный способ самопознания. Неудавшиеся отношения помогают понять, с кем вы на самом деле хотите быть рядом, провал на работе — чем вы действительно хотите заниматься, предательство близкого — какими качествами должен обладать человек, чтобы быть вашим другом. Кроме того, благодаря ошибкам, совершённым в прошлом, вы начинаете ценить то хорошее, что есть в настоящем. Ведь вы уже знаете, как иногда бывает.
Фото: shutterstock.com
Ошибки — это показатель движения вперёд
Если вы сидите на диване, едите чипсы и смотрите телевизор, то, вероятно, вы не будете переживать из-за ошибок. Вы слишком «заняты», чтобы их совершать. Но это ненадолго. А именно до того момента, пока вы не состаритесь и не осознаете: бездействие оказалось гораздо хуже тех гипотетических провалов, которых вы всеми силами старалась избежать. Ведь жизнь прошла мимо вас.
А чего хотите вы? Выступать на сцене или быть зрителем на галёрке? Только учтите, спектакль, заявленный под названием «Жизнь», длится не так долго. И антракта в нём, увы, нет — сразу финал, поклон и кулисы.
Фото: shutterstock.com
Ошибки делают вас умнее
Согласно статье, опубликованной на сайте Association for Psychological Science, люди, нацеленные на личностный рост и убеждённые в том, что интеллект развивается исключительно посредством усилий и умственной работе, рассматривают свои ошибки как возможность учиться и становиться умнее. Их оппоненты — те, кто считает интеллект некой постоянной величиной — напротив, порицают ошибки. Для них промахи — это главный признак того, что выбранный путь неправильный.
А на чьей стороне вы? На стороне развития или стагнации?
Фото: shutterstock.com
Ошибки в большинстве случаев исправимы
Ошибки на самом деле не так страшны и не так опасны, как вы о них думаете. Кроме того, вы тоже не так уязвимы, как вам кажется. Резкие высказывания, о которых вы сожалеете, или поспешные решения часто могут быть «исправлены» честным разговором или извинениями.
Провальная попытка найти новую работу может быть «компенсирована» подработкой на стороне, а опрометчиво купленную вещь часто можно вернуть. В любом случае ваши представления о последствиях, которые угрожают вам в случае промаха, гораздо мрачнее реальности. Нет безвыходных ситуаций — и ваши ошибки тому доказательство.
Фото: shutterstock.com
Ошибки делают вас интереснее
Представьте свою жизнь как автобиографическую книгу — что это будет за книга? Увлекательные мемуары или нудная инструкция о том, как прожить жизнь, избежав проблем и трудностей?
Будь то Стив Джобс, Марк Цукерберг, Генри Форд — биографии великих людей самый яркий пример того, что нельзя сделать что-то по-настоящему стоящее, ни разу не оступившись. Разница лишь в том, что одни посыпают голову пеплом и уходят в сторону, а другие — посыпают голову пеплом, делают выводы и продолжают идти вперёд.
Фото: shutterstock.com
Ошибки учат сочувствию
Ошибаются все — в этом правиле нет исключений. А раз так, то в следующий раз, когда ваш коллега, друг или клиент допустит оплошность, вы будете добрее и менее категоричны. Ведь с вами тоже такое бывает. Ведь вы тоже иногда оступаетесь. Ошибки — это не повод ни для самобичевания, ни для травли. Напротив, они стимул для активной работы и движения вперёд. В конце концов, все мы просто люди, которые изо всех сил стараются прожить свою жизнь счастливо.
Бесспорно, ошибки открывают глаза, расширяют горизонты и создают варианты. Они говорят — всё может быть иначе. Так, промах в долгосрочной перспективе может оказаться стопроцентным попаданием в яблочко. Правда, в этой долгосрочной перспективе вы будете уже умнее и опытнее.
Фото: shutterstock.com
Подпишись на The Challenger!
Психолог, психотерапевт, клинический нейропсихолог Валентина Муханова-Бирюкова о том, почему совершать ошибки не только можно, но и нужно, чему учат промахи и как с ними справляться.
Боязнь сделать что-то не так знакома практически каждому человеку. А ведь многие достижения человечества случились благодаря ошибкам. В том числе и существование. Мутация, ошибка клеток – без нее процесс эволюции невозможен. Благодаря гениальным промахам стали реальными такие понятия как вариативность, род, вид, национальность, раса.
Если же ошибка так значима, то почему же к ней такое полярное отношение?
Все дело в том, что ошибкой заправляет страх. Страх – наша естественная защитная функция, живущая в сознании как инстинкт, защищающий нас от фатального исхода, рефлекторно побуждающий принять решение «бить или бежать». А за реакцию на ошибку отвечает наш опыт, как позитивный, так и негативный.
Отличная новость в том, что страх поддается коррекции, а значит ошибка будет отличным проводником в исследовании вариативности и закреплении нового пути, решения или действия.
Когда человек ошибается, его отбрасывает к заводским настройкам, генетическим рефлексам и автоматизмам, тому, что человек совершает, не задумываясь. Это очень важная функция организма, позволяющая очистить сознание вмиг от всего ненужного и отягощающего. Тем самым дает возможность приспособиться к происходящему и принять решение, сфокусироваться.
Ошибка стимулирует весь головной мозг, одномоментно вызывая потребность срочно осознать происходящее. Если в вашем опыте уже имеется множество вариативности ответственности за себя, то мозг быстрее примет решение, выбирая тактику поведения.
Польза ошибок с точки зрения нейропсихологии
- Улучшение мозговой деятельности.
Ошибка стимулирует огромный импульс биохимических реакций, продуцирующих и стимулирующих рост нейронов, а участившийся пульс обогатит мозг кислородом. Эти процессы важны во избежании гипоксии (кислородного голодания) мозга и для четкой реакции тела. - Личность растет только в самостоятельной ответственности за себя.
Ошибка невероятно четко дает понять, где у нас слабые места, в какой момент мы пасуем или почему не проявляемся? Эта лакмусовое состояние. Оно не является пожизненным или приговором, это всего лишь пункт, дающий возможность оттачивать свое «Я» и самостоятельность. - Свобода в несовершенстве.
Уникальным и самодостаточным человек становится тогда, когда не впадает в копирование чужой жизни, а принимает свою самость, умело реализует свои потребности, развивает свой эмоциональный интеллект.
Помните фразу Оскара Уайльда? «Будьте собой, остальные роли заняты». - Ошибка увеличивает багаж знаний.
Чем больше у нас опыта, тем легче оперировать в любой ситуации. Так рождается уверенность. - Развивает критическое мышление.
Одно из самых важных критериев оценки взрослой личности. Критическое мышление позволяет здраво оценить риски и возможные варианты событий. Так же является продуктом эволюционной значимости – ошибки. - Дает возможность получить инсайт.
Чем сильнее было заблуждение, тем больше будет новый смысл и его виденье, осознание реального положения дел. - Тренирует память и закладывает новые инстинктивно-рефлекторные инструменты реагирования.
Мозг создает крепкую нейронную связь, закрепляя новые цепочки опыта, окрашенные нашим отношением к событию вне зависимости от верного или ошибочного поведения. Поэтому можно на уровне рефлексов обучить практически кого угодно. - Учит прощать и быть человечнее.
Если человек не может отпустить ситуацию или человека, то он не сможет двигаться дальше. Прощение, прежде всего, нужно самому человеку, только после этого случится усвоение информации и закрепление нового навыка. Так же придет расслабление. - Прокачивает стратегическое мышление.
Возможность создать вариативность в своих планах. Когда вы допускаете шанс ошибиться, тогда и включается весь ассортимент ваших знаний и навыков. Только не загоняя в себя в рамки, вы получаете платформу для импровизации.
Наши границы дозволенного – это результат собственных выводов и уверенности в том, с чем мы в силах справиться, как сможем защититься и отстоять свои ценности.
Страх ошибки – это своего рода индикатор, который бессознательно подсказывает об отсутствии информации о происходящем или же триггер прошлого негативного опыта. Ошибка обучает на будущее, закладывая в память новые инструменты реагирования. Все это о большой выживаемости (адаптации), о возможности принять решение, проявить себя и свое намерение жить.
Автор: Валентина Муханова-Бирюкова, психолог, психотерапевт, клинический нейропсихолог – @mvp_psychology
Фото автора Cup of Couple: Pexels
Отношение к собственным ошибкам определяет результат, который вы достигните в итоге.
Сама манера воспринимать неудачи приводит нас в конечный пункт: кто-то отказывается от цели, а кто-то делает выводы и развивается в нужном направлении. А порой ошибка становится лучшим советчиком, который подсказывает, где наш путь, а где нет.
Английский поэт Ричард Олдингтон заключил эту мысль в 2 фразы:
«Живи и ошибайся. В этом жизнь».
На этот счет есть поучительная история из жизни.
Как-то у меня случился опыт работы в офисе маленькой компании. Специфика заключалась в том, что организация была небольшой, и требовался человек «на подхвате».
Эдакий супермен, готовый взять на себя любую работу каждого из членов команды. А значит, осваивать пришлось все и сразу.
На первый взгляд, работа интересная, коллектив отличный – ничего сложного. Но каково было мое удивление – когда оказалось, что справиться с таким объемом новой информации очень сложно.
За недели практики все, за что бы я не бралась, выливалось в сплошные ошибки. То сделаю не тот заказ, то отправлю документ с неверным количеством позиций, распечатаю не те бумаги или нечаянно удалю данные клиента. Вместо уменьшения нагрузки, на других сотрудников легла задача разбирать 100 и 1 недочет.
Что делать – погрузиться в отчаяние, считая себя никудышным работником, или впасть в панику из-за неспособности вникнуть в процесс?
Моим спасением стал правильный настрой. После двух дней стресса я поняла – нужно ценить опыт и делать все, что в моих силах.
Оказывается, мое решение было лучшим вариантом! Как писал американский писатель Элберт Грин Хаббард:
«Самая большая ошибка — это боязнь совершить ошибку».
Можно было испугаться и бросить работу после второго дня и погрузиться в самокритику. Но это стало бы главной ошибкой!
Чем полезны ошибки?
Ошибки действительно могут стать нашими главными помощниками. Пробуя, ошибаясь и делая выводы, мы накапливаем не только знания и опыт, но еще и начинаем лучше понимать себя.
Как писал Филлис Терос:
«Ошибки – обычный мост между опытом и мудростью».
Ошибки на работе привели меня к важному пониманию – такая специфика работы попросту мне не подходит. Браться за все и сразу, ощущая огромный груз ответственности – это противоречит моему складу характера.
Кто-то с более простым отношением к жизни легко освоил бы сразу 5 направлений, мне же лучше погрузиться в одно и делать это с полной концентрацией. Так разочарование, сменилось благодарностью.
«Человек, по-настоящему мыслящий, черпает из своих ошибок не меньше познания, чем из своих успехов».
Джон Дьюи описал путь к спасению – если относиться с радостью не только к успеху, но и к ошибкам, то наша жизнь станет гораздо приятнее.
Как научиться переживать ошибки со спокойствием?
Как и любая реакция на внешнее событие, наше отношение к собственным промашкам (даже тяжелым, неисправимым ошибкам), это только наш выбор.
Конечно, порой очень сложно смириться с тем, чего уже не исправить. Но ради собственного эмоционального здоровья нужно изменить привычку расстраиваться и злиться оплошностям и учиться всегда видеть то полезное, что можно получить от этого промаха.
Как прекрасно сказал педагог Лоуренс Питер:
«Чтобы избегать ошибок, надо набираться опыта; чтобы набираться опыта, надо делать ошибки».
Мне кажется, именно такие наставления нужно давать детям! Если с детства человек научится воспринимать мир именно так, то ему откроется множество дорог, а главное – спадет ненужное напряжение!
Ведь вспомните – сколько отличных начинаний вы забросили из-за малейшей ошибки. Но ошибки – это опыт, а опыт – это верный путь к достижению результата.