(не ошибается только тот, кто ничего не делает).
Невзирая на банальность этого изречения, следует признать, что действительно активные люди допускают большее число ошибок, но они и значительно чаще достигают успеха, чем пассивные люди.
Следует осознавать, что ошибок и неудач не стоит пугаться; над ними необходимо работать, поскольку они очень полезны как материал для самоусовершенствования и стимул к деятельности.
Работая над своими ошибками, Михаил, будущий педагог, записал:
1. Ты ошибся? Но это не так уж и страшно, ведь есть над чем работать.
2. Эти ошибки являются полезными для твоего развития, ведь ты теперь знаешь, в каком направлении следует работать и что необходимо совершенствовать.
3. Эта попытка является не очень удачной, но она тебя многому научит. Воспользуйся в будущем опытом своих ошибок, и я уверен, что ты достигнешь успеха.
4. Неудачи и ошибки – это хорошая наука для того, кто хочет развиваться.
Очень важно положительно (с позитивным пафосом) относиться к ошибкам других людей. Это поддерживает их мотивацию на надлежащем уровне, побуждает работать над своими недостатками и слабостями.
Некоторые зарубежные компании материально поощряют своих работников за творческие идеи, которые «провалились». Такое отношение поддерживает у людей высокую мотивацию и стремление экспериментировать и нестандартно мыслить.
Задания
1. Поразмышляйте и запишите свои высказывания, которые выражали бы позитивное отношение к неудачам и ошибкам и перспективу их преодоления. Эти изречения вы можете применять для поддержки как своей мотивации, так и мотивации других людей.
2. Тщательно проанализируйте неудачу, которую вы пережили недавно (или когда-то раньше). Поразмышляйте над каждой ошибкой, определите, какие ваши навыки и способности недостаточно развиты и нуждаются в совершенствовании. Поразмышляйте над методами, которые будете использовать, работая над развитием определённых навыков и способностей. Заполните следующую таблицу:
Способность (навык)
Метод усовершенствования
1.
2.
3.
4.
1. Придумайте 4 варианта девизов (для себя и для других), которые помогли бы вам реагировать на собственные неудачи и ошибки. Например, Андрей (студент 2-го курса) написал: «Ошибки – это замечательно! Я теперь знаю, над чем работать».
2. Ваш сын (ученик) неудачно выполнил какое-то задание, потерпел поражение, вследствие чего потерял веру в себя, разочаровался и не желает так же интенсивно, как раньше, заниматься этим делом или учебным предметом. Что бы вы сказали? Каким образом можно не только успокоить ребёнка, но и побудить, вдохновить его на работу и достижения?
Удачной Мотивации,
Ваш Геннадий Павленко
Источник: http://www.sudba.info/
Как относиться к своим ошибкам адекватно
Правильно извлекаем опыт из неудач
Если вы устраиваете себе разнос за любые совершенные ошибки и не привыкли мириться с тем, что иногда что-то может не получаться, этот текст для вас. Разберёмся, откуда вообще в людях такая строгость к себе, почему она не помогает стать лучше и как можно по-другому.
Почему мы избегаем ошибок
Чтобы ввести в курс дела, начнём с примера.
Представим, что вас попросили презентовать коллегам результаты работы вашего отдела за неделю. Вы пытались откреститься, ведь у вас мало опыта публичных выступлений, ваш голос звучит как-то не так, а у ноутбука плохая камера. Но просили так настойчиво, что в итоге всё равно пришлось согласиться.
Кажется, этим людям не так уж важно, чтобы вы были профессиональным спикером, иначе они обратились бы к кому-то другому. А значит, это важно вам. Почему?
На самом деле, это могла быть не презентация, а выступление в караоке, игра в бадминтон, смолток на английском и что угодно другое. Все ситуации, где вы не чувствуете в себе достаточной компетентности, объединяет одно — страх провала. А если точнее, то перспектива стыда и вины. Сторонясь этих неприятных чувств, мы избегаем дел, в которых можем совершить ошибку.
Боятся люди не самих ошибок, а их последствий.
Иногда это даже полезно, в некоторых делах ошибки правда дорого стоят. Но в этих случаях некомпетентного человека вряд ли будут просить о помощи. Все же чаще страх перед ошибками обусловлен не потерей лица с увольнением или взрывом на АЭС, а сложно переносимыми эмоциями.
Откуда ноги растут
Многие из нас росли среди завышенных ожиданий, сравнений с другими людьми и категоричного отношения.
Сделал хорошо — молодец, сделал плохо — получи наказание. В школе нам ставили оценки, из-за которых иногда было страшно идти домой. А если какая-то неудача случалась на глазах у сверстников, они ехидно смеялись и потом ещё долго тыкали пальцами.
Возможно, в вашем прошлом всё было не так мрачно. Но если сейчас вы больно грызёте себя за ошибки, значит, раньше у вас отсутствовало на них право. И это отношение к себе вы забрали с собой в настоящее.
Человек, испытавший вину или стыд за ошибку, строгостью и угрозами пытается не допустить повторения этого события в будущем. Стимулирует себя быть внимательнее и компетентнее.
В чём тут проблема
Может казаться, что если быть строгим и не давать себе спуску, это как-то способствует развитию профессионализма и личности в целом. Взрослые, которые воспитывают ребёнка через положительные и отрицательные подкрепления, так и скажут.
По-честному, нет никакого практического смысла ругать детей за то, что у них не получается, например, с первых попыток поехать на велосипеде. Чаще взрослым просто не хватает терпения. Под крики родителей ребёнок скорее возненавидит крутить педали, чем станет победителем Тур де Франс.
Хотя бывает. Но это скорее исключения с одним серьёзным условием. Всем известный пример — жизнь Майкла Джексона, чей отец был невероятно строг. Да, он сделал из сына поп-звезду, но вырастил ли он счастливого человека?
В строгом отношении к ошибкам есть ещё одно противоречие. Вспомним пример с презентацией. Там очень хотелось на старте иметь качества профессионального спикера, чтобы избежать публичного позора. Но так не бывает. Навык достигается тренировками. Его сложно развивать, когда нет права даже попробовать.
Есть такая поговорка: «Профессионал – это человек, который в своём деле допустил все возможные ошибки».
Как воспринимать ошибки адекватно
Если вам надоело бояться ошибок и ругать себя за каждый просчёт, возьмите на вооружение следующие рекомендации.
Перестаньте быть себе врагом и станьте помощником. Вместо того чтобы ругать себя за ошибку, лучше окажите поддержку и помогите извлечь опыт. И не спешите сразу бросаться в рационализацию. Сначала укройте себя пледиком, налейте тёплый чаёк и похвалите за то, что не испугались попробовать.
Вернувшись в ресурсное состояние, поищите, куда в следующий раз направить своё внимание, что потренировать и у кого запросить помощь, если она нужна. Тогда будет проще позволить себе пробовать ещё.
Отнеситесь к ошибке, как это сделал бы учёный после эксперимента. В исследованиях отрицательней результат такой же значимый, как и положительный. Полученным опытом нужно грамотно распорядиться, а не ругать себя за то, что этот опыт появился.
Если говорить метафорически, ошибку можно представить как дорожный знак, который предостерегает о неровностях или ремонте дороги.
Воспринимайте ошибку, как разницу между ожидаемым результатом и реальным. Реальности всё равно, чувствуете вы себя виноватым или нет. Синхронизировать её с ожиданиями помогает не самоедство, а извлечённый опыт и подготовка.
Сделайте упражнение: выпишите ситуацию, где была допущена ошибка или промах, и разложите на 2 списка:
Что не получилось.
В этой колонке отметьте, что конкретно не удалось внутри вашей зоны ответственности. Без фанатизма. Главное, пропишите гипотезы, как в следующий раз можно повлиять на ситуацию.
Что получилось, что удалось.
Важно заметить эту часть своей работы, чтобы сохранять объективность. Что-то точно найдётся.
Смиритесь, что некоторые навыки требуют много времени. И на этом пути может быть достаточно ошибок, иногда одинаковых. Когда вы учились ходить, попыток было много. А теперь представьте, что, упав один раз, вы бы сказали: «Всё, я никчёмный ходок, ходить не умею и не буду».
Вы не одного размера со своей ошибкой. Вы не меньше неё, а гораздо больше.
Больше «Опоры» в нашем телеграм-канале и группе Вконтакте. Подписывайтесь и комментируйте.
Еще по теме:
Отношение к собственным ошибкам определяет результат, который вы достигните в итоге.
Сама манера воспринимать неудачи приводит нас в конечный пункт: кто-то отказывается от цели, а кто-то делает выводы и развивается в нужном направлении. А порой ошибка становится лучшим советчиком, который подсказывает, где наш путь, а где нет.
Английский поэт Ричард Олдингтон заключил эту мысль в 2 фразы:
«Живи и ошибайся. В этом жизнь».
На этот счет есть поучительная история из жизни.
Как-то у меня случился опыт работы в офисе маленькой компании. Специфика заключалась в том, что организация была небольшой, и требовался человек «на подхвате».
Эдакий супермен, готовый взять на себя любую работу каждого из членов команды. А значит, осваивать пришлось все и сразу.
На первый взгляд, работа интересная, коллектив отличный – ничего сложного. Но каково было мое удивление – когда оказалось, что справиться с таким объемом новой информации очень сложно.
За недели практики все, за что бы я не бралась, выливалось в сплошные ошибки. То сделаю не тот заказ, то отправлю документ с неверным количеством позиций, распечатаю не те бумаги или нечаянно удалю данные клиента. Вместо уменьшения нагрузки, на других сотрудников легла задача разбирать 100 и 1 недочет.
Что делать – погрузиться в отчаяние, считая себя никудышным работником, или впасть в панику из-за неспособности вникнуть в процесс?
Моим спасением стал правильный настрой. После двух дней стресса я поняла – нужно ценить опыт и делать все, что в моих силах.
Оказывается, мое решение было лучшим вариантом! Как писал американский писатель Элберт Грин Хаббард:
«Самая большая ошибка — это боязнь совершить ошибку».
Можно было испугаться и бросить работу после второго дня и погрузиться в самокритику. Но это стало бы главной ошибкой!
Чем полезны ошибки?
Ошибки действительно могут стать нашими главными помощниками. Пробуя, ошибаясь и делая выводы, мы накапливаем не только знания и опыт, но еще и начинаем лучше понимать себя.
Как писал Филлис Терос:
«Ошибки – обычный мост между опытом и мудростью».
Ошибки на работе привели меня к важному пониманию – такая специфика работы попросту мне не подходит. Браться за все и сразу, ощущая огромный груз ответственности – это противоречит моему складу характера.
Кто-то с более простым отношением к жизни легко освоил бы сразу 5 направлений, мне же лучше погрузиться в одно и делать это с полной концентрацией. Так разочарование, сменилось благодарностью.
«Человек, по-настоящему мыслящий, черпает из своих ошибок не меньше познания, чем из своих успехов».
Джон Дьюи описал путь к спасению – если относиться с радостью не только к успеху, но и к ошибкам, то наша жизнь станет гораздо приятнее.
Как научиться переживать ошибки со спокойствием?
Как и любая реакция на внешнее событие, наше отношение к собственным промашкам (даже тяжелым, неисправимым ошибкам), это только наш выбор.
Конечно, порой очень сложно смириться с тем, чего уже не исправить. Но ради собственного эмоционального здоровья нужно изменить привычку расстраиваться и злиться оплошностям и учиться всегда видеть то полезное, что можно получить от этого промаха.
Как прекрасно сказал педагог Лоуренс Питер:
«Чтобы избегать ошибок, надо набираться опыта; чтобы набираться опыта, надо делать ошибки».
Мне кажется, именно такие наставления нужно давать детям! Если с детства человек научится воспринимать мир именно так, то ему откроется множество дорог, а главное – спадет ненужное напряжение!
Ведь вспомните – сколько отличных начинаний вы забросили из-за малейшей ошибки. Но ошибки – это опыт, а опыт – это верный путь к достижению результата.
Отношение к своим ошибкам во многом определяет будущую жизнь человека. Каждый день мы познаем что-то новое, учимся и, следовательно, не всегда все делаем идеально. И это является нормой, поскольку человек сам по себе неидеален (его поступки также не могут быть на сто процентов идеальными). Важно правильно относиться к своим ошибкам, уметь анализировать и извлекать максимум пользы от всего произошедшего.
Как не стоит относиться к своим ошибкам
Ошибки нужно принимать с благодарностью, поскольку тот, кто этого не понимает, доставляет себе множество проблем. Неправильной реакцией является не признавать свои ошибки и их драматизировать (утрировать уровень проблемы). Не признавать ошибки нельзя, поскольку придется то и дело наступать на те же грабли. В первую очередь вы доставляете неудобства самому себе, поскольку за ошибки очень часто приходится расплачиваться. А если их не признавать, расплата станет постоянной, что истощит ваши энергетические ресурсы.
Вторая проблема заключается в утрировании проблемы. Если воспринимать свои неудачи подобным образом, это приведет к постоянным переживаниям, самобичеванию, чрезмерной к себе требовательности, а также понижению уровня самооценки. Поэтому старайтесь относиться ко всему случившемуся по-философски (это уже произошло, и повернуть время вспять не представляется возможным).
Адекватное отношение к неудачам
Вы спросите: «Что нужно делать для того, чтобы справиться с проблемой, принять и даже полюбить свои ошибки?» В первую очередь постарайтесь адекватно воспринимать ситуацию. Вы поступили неправильно, поскольку имеете на это право. Вы не могли знать того, как действовать в конкретной ситуации, поэтому воспользовались теми идеями, которые вас посетили в данный момент. Возможно, вы поступили необдуманно и опрометчиво, но ведь не всегда все получается идеально. Примите ситуацию такой, какая она есть, и следуйте нижеперечисленным рекомендациям.
Оцените свои действия со стороны
Вы сейчас уверены в том, что поступили неправильно, и, возможно, у вас есть основания так полагать. Однако вы ведь не знаете, что произошло бы, поступи вы иначе. Есть ли полная уверенность в том, что вы сейчас совершили ошибку, или все-таки присутствуют сомнения? Их наличие говорит о том, что вы являетесь мудрым человеком. Возможно, эта ошибка может таковой считаться, если сравнить ее с чем-то другим, например, с поведением другого человека в аналогичной ситуации. И также можно предположить, что он является более опытным. А вы не имеете этого опыта, поэтому действовали так, как считали правильным в тот момент. Посмотрите на все произошедшее со стороны. Возможно, вы относитесь к себе слишком предвзято.
Проанализируйте сложившуюся ситуацию
Постарайтесь остаться над ситуацией и продолжайте смотреть на нее со стороны постороннего человека. Как это выглядит со стороны, кто пострадал от случившегося (был обманут, унижен, оскорблен и пр.). Что бы вы сказали, если бы вам пришлось стать свидетелем, приняли бы свою сторону или тоже посчитали такое поведение недопустимым? Затем вспомните, что вас побудило поступить именно так, были ли другие варианты. Одним словом, проанализируйте причину и следствие, чтобы понять, насколько большой была ваша ошибка.
Не ищите виновных в своих неудачах
Не стоит обвинять окружающих или сетовать на сложившиеся обстоятельства. Старайтесь рассматривать проблему исключительно со своей стороны и так, чтобы вы в будущем вообще не зависели от людей и обстоятельств. Например, вы обидели человека и посчитали, что обидели его незаслуженно. Но в свое оправдание можете сказать, что он вас спровоцировал, поскольку постоянно вел себя неадекватно. Вы ему нагрубили, поскольку он это заслужил.
В этом случае ваша ошибка заключается в том, что вы не смогли сдержаться. Сегодня пришлось общаться с этим человеком, завтра будет тот, кто ведет себя еще хуже. Не исключено, что вам придется постоянно всех оскорблять. Поэтому постарайтесь впредь быть более сдержанным, чтобы не тратить свою энергию на недостойных людей.
Станьте собственным адвокатом
Теперь подумайте над тем, как можно было бы поступить иначе в вышеприведенном случае. Вы долго сдерживались, но человек постоянно вас провоцировал на ссору (грубил, клеветал, распускал сплетни). Если действительно это происходило систематически, вы проступили правильно. Нужно было как-то остановить непорядочного человека. А с тем, что вы опустились до оскорблений, вы обязательно поборетесь и больше никогда не станете так поступать (из уважения к самому себе). Отличным решением будет вообще игнорировать этого человека и забыть о случившемся. А если вы повздорили впервые и не сдержались, попросите прощения и сделайте это максимально искренне. Вас обязательно простят, поскольку у каждого бывают срывы. Возможно, неудачный день спровоцировал чрезмерную раздражительность (обиженный попал под вашу горячую руку).
Воспринимайте ошибки как бесценный опыт
Вы могли не совершить ошибку, если бы ничего не предпринимали. А теперь вы ошиблись и поняли, что так в следующий раз поступать нельзя. В этом есть огромный плюс, поскольку вы уже обрели опыт. Он станет вам помощником в аналогичной ситуации, ведь вы уже знаете, чего нельзя делать. Полюбите эксперименты, и вам удастся полюбить свои ошибки. Вспомните школу и ситуацию, когда вы получали плохую оценку. Вам было обидно, но ошибка вам указывала на пробелы в знаниях. Есть много примеров, когда ошибка, допущенная на экзамене, помогала запомнить правила написания этого слова на всю жизнь.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
В жизни каждого человека время от времени появляются ситуации, когда всё запланированное даже самым тщательным образом идёт совершенно не так, как было изначально задумано. Именно в такие моменты, как говорится, опускаются руки, хочется всё бросить и забыть о намеченных планах и поставленных целях. Но стоит ли считать свои ошибки, промахи и неудачи такими фатальными?
Одной из главных причин нашего негативного отношения к ошибкам и неудачам является то, что ещё с детства многим из нас прививали стремление быть лучшими, которая подразумевает: если делать что-то, то делать наилучшим образом, либо не делать вообще. Подобные наставления, конечно, хороши, но нередко в процессе взросления человека они трансформируются из вполне разумной позиции «семь раз отмерить и один раз отрезать» в своеобразную патологию, крайне негативно влияющую на жизнь человека. В итоге получается, что, становясь взрослыми, некоторые из нас очень болезненно относятся к любым неудачам, стараются сразу же о них забыть и устранить из своей жизни всё, что может о них напомнить.
Однако всегда нужно брать во внимание то, что любой, даже самый провальный проект может содержать в себе превосходные указатели на изменение движения в том или ином нужном направлении. Но для понимания этого нужно сформировать в себе правильное отношение к своим неудачам.
Учитесь совершать разумные ошибки
Как таковые, ошибки можно разделить на две категории: есть глупые ошибки – это ошибки, которые совершаются людьми по причине халатного отношения к чему-либо или беспечности. А есть ошибки разумные – они совершаются в случае, когда человек идёт на осознанный риск или проводит какой-либо эксперимент.
Совершение таких ошибок является превосходным «рабочим» материалом и пищей для ума. Во многих случаях это говорит о том, что человек развивается и умеет рисковать ради достижения цели. Именно в этом случае подход к извлечению уроков из неудач является здоровым, ведь человек уже изначально ориентирован на активную работу над собой и своими действиями. Не будет лишним сказать и то, что для достижения выдающихся результатов нужно совершать выдающиеся поступки. Не нужно бояться экспериментировать и реализовывать новые стратегии.
Извлечённые из ошибок уроки нужно обязательно применять на практике
Любая ошибка как таковая должна быть совершена только единожды, т.к. один лишь её факт уже должен был чему-то научить. А это означает, что если действие было совершено неправильно, то нужно сделать какие-либо изменения. Но чтобы эти изменения вступили в силу и произвели новый эффект, нужно брать во внимание прошлый опыт – только так происходит обучение. Есть даже такие уроки, получить которые никаким другим способом, кроме совершения ошибки, вообще не представляется возможным. Поэтому, если рассматривать ошибки и неудачи с позиции обучения, то они являются превосходными «учителями».
Очень важным является также и то, что совершение ошибок должно оказывать непосредственное влияние на выработку нового плана действий. Но огромное количество людей просто забывает об извлечённых уроках. И далеко не все строят всю свою дальнейшую деятельность с их учётом. И, несмотря на то, что это кажется вполне логичным (извлекать уроки и совершать новые действия) и адекватным, в большинстве случаев люди лишь индульгируют, занимаются самобичеванием и «планируют» заняться разбором своих же полётов когда-нибудь потом. Это и является прекрасным объяснением тому, что многие так ничему и не научаются на своих ошибках.
В дополнение к этому можно сказать, что если попросить человека объяснить, какой урок он вынес из своей ошибки, то, вполне вероятно, он сможет сделать это с завидным задором. Но вот если попросить его уже о том, чтобы он предоставил новый план действий, основанный на извлечённых из своих неудач уроках, то, скорее всего, он просто округлит глаза и пожмёт плечами. Далеко нередки случаи, когда люди разглагольствуют о том, как можно легко и просто изменить сложившееся положение вещей, но все слова так и остаются лишь словами, ведь новые знания просто не используются.
И ещё одним серьёзным моментом является то, что у некоторых людей есть склонность к тому, чтобы закрывать на ошибки глаза или просто перекладывать вину за их совершение на других. И здесь важно понять, что такое поведение хуже всего воздействует, в первую очередь, на самого его инициатора. Закрывать на ошибки глаза значит осознанно стоять на одном и том же месте, совершенно не продвигаясь вперёд. А перекладывать вину на других – это аналогичное стояние на месте, дополненное неумением или нежеланием быть ответственным за себя, свои поступки и, в конце концов, за свою жизнь.
Учитесь на ошибках других
В наше время существует огромное количество материалов, посвящённых описанию жизни и деятельности известных и успешных людей. Самых неординарных результатов добивались люди, которые не обладали какими-то сврехспособностями, но те, кто совершал наибольшее количество ошибок и те, кто учился на них. Об этом говорили такие люди как Томас Эдисон, Иоганн Вольфганг Гёте, Михаил Ломоносов, Владимир Ленин, Франсуа де Ларошфуко, Максим Горький, Лев Толстой, Аристотель, Конфуций и другие выдающиеся личности.
Да даже если и не обращаться к сторонним источникам, можно увидеть сотни примеров того, что и как стоит делать и чего и как делать не стоит. Это могут быть родственники, друзья, знакомые, коллеги по работе. Нужно лишь не быть слепым к происходящему и учиться использовать чужой опыт.
Резюмируя всё вышеизложенное, можно привести ряд приёмов, которые позволят извлекать из ошибок и неудач исключительно пользу:
- Если вас постигла неудача, вместо того чтобы негодовать по этому поводу, нужно максимально объективно посмотреть на вещи и постараться понять, что же произошло в действительности. Зачастую эмоции мешают нам видеть реальное положение вещей.
- Если вас постигла неудача, нужно думать не о том, что произошло в результате, а о том, что послужило причиной этому: какие ваши мысли, убеждения и действия направили вас на неправильный путь.
- Найдя причину своей неудачи, обязательно учтите это. Осознайте, что это всего лишь ещё один способ того, как делать не нужно, и впредь так не поступайте.
- Всегда нужно стараться оставаться спокойным и сохранять трезвый взгляд на вещи. Излишняя эмоциональность искажает суть вещей и не позволяет принимать верные решения.
- Ни в коем случае не нужно заниматься самобичеванием и самокопанием. Если ошибка совершена, значит, так тому и быть, и так должно было произойти. Старайтесь вырабатывать философский взгляд на вещи.
- Всегда помните о том, что каждая ошибка — это новая возможность, которая даёт вам уникальный шанс научиться чему-то. Очень редко удаётся предусмотреть абсолютно всё. Мы – люди, а людям свойственно ошибаться.
- Обращайте внимание на то, что делают другие люди и используйте их опыт в своих целях. Учитесь на чужих ошибках и сможете избежать своих собственных.
- Помните, что невозможно добиться нового результата, постоянно совершая одни и те же действия. Ищите новые способы достижения целей.
Задумайтесь на досуге над тем, что именно неудачи являются закалкой вашего характера и воли, а также умения достигать поставленных целей даже тогда, когда кажется, что весь мир против вас. Абсолютно неважно, какое количество ошибок вы совершите на своём пути к успеху. Важно то, что каждая новая ошибка будет приближать вас к нему. Да и тот, кто ни разу не ошибался и не испытывал горечь поражения, никогда не сможет по-настоящему насладиться успехом и победой.
Поэтому, не нужно бесконечно обдумывать свой неудачный опыт. Просто анализируйте свои действия, извлекайте уроки, делайте соответствующие выводы и никогда не бойтесь новых неудач. Не позволяйте своим ошибкам сделать вас их жертвой. Не существует идеальных людей. И не ошибается никогда лишь тот человек, который ничего не делает.
И напоследок небольшое напутствие:
«Помни, что изменить своё мнение и следовать тому, что исправляет твою ошибку, более соответствует свободе, чем настойчивость в своей ошибке»
Марк Аврелий