Умение отстаивать собственное мнение – навык зрелой личности и признак здоровых личных границ. Это элемент ассертивности – способности человека самостоятельно принимать решения и нести ответственность за них, не зависеть от чужого мнения и чужой оценки.
Интересно, что неуверенность и заниженная самооценка взаимосвязаны со способностью отстаивать свое мнение: чем неувереннее человек, тем ему сложнее заявить о себе, но в то же время чем чаще человек наступает себе на горло и уступает другим, тем больше снижается его самооценка.
Неспособность отстоять свое мнение приводит к психоэмоциональному истощению, выгоранию, развитию психосоматических заболеваний, неврозу, депрессии. Как отмечают исследователи, те, кто не умеют говорить о своих потребностях, интересах и желаниях, чаще болеют. Поэтому важно уметь отстаивать свое мнение.
Сегодня узнаем, как отстаивать свое мнение, в том числе как отстоять свое мнение в споре. Начнем с ответа на вопрос «Нужно ли уметь отстаивать свое собственное мнение?».
Нужно ли отстаивать собственное мнение
Да, ведь под этим подразумевается не только высказывание своих взглядов, но и борьба за свои права, отстаивание личных границ, удовлетворение потребностей и исполнение желаний.
Окружающие не могут догадаться, чего вы хотите. А некоторые люди готовы использовать слабохарактерность других для удовлетворения личных целей. Поэтому и нужно отстаивать свое Я.
Однако важно знать, когда это уместно, а когда нет. А также нужно понимать, как правильно и как неправильно отстаивать свое мнение.
- Во-первых, отстаивая себя, важно не нарушать личные границы других людей. Это означает, что нельзя переходить на оскорбления, крики, рукоприкладство.
- Во-вторых, не стоит спорить с теми, кто не играет никакой роли в вашей жизни. Последнее разберем на примере.
Нет смысла «воевать» с диванными критиками в интернете. Если вы не амеба, а зрелая личность, то всегда найдутся те, кто с вами не согласен, кому вы не нравитесь, а иногда и те, кто терпеть вас не могут. Это нормально.
Ненормально тратить свое время и силы на споры с незнакомыми вам людьми.
Перед тем как начать отстаивать свое мнение, всегда задавайте себе вопросы: «С какой целью я это делаю? Что мне это даст? Какую роль этот человек играет в моей жизни? Насколько для меня важна его оценка? Насколько ценны для меня отношения с ним?».
Иногда правильнее будет отойти. Это не бегство и не слабость, а забота о себе.
Если идея с игнором не нравится, то можно поставить точку так: «Я с тобой не согласен, но спорить не собираюсь».
Когда не уместно отстаивать свое мнение
- Если оппонент не готов к взаимодействию, живет по принципу «есть мое мнение и неправильное». Такие люди застряли в иллюзии собственного превосходства, спорят ради споров, самоутверждаются за счет других. Это энергетические вампиры, общаясь с которыми вы потеряете силы, но до истины так и не дойдете. И снова мы вернулись к тому, что важен не сам факт отстаивания своего мнения и борьбы, а цель этого действия.
- Если вас об этом не просили, а предмет обсуждения не имеет к вам никакого отношения. Например, ваш друг записался на курсы актерского мастерства. Ходит себе человек туда, радуется жизни, общается с единомышленниками, получает удовольствие от любимого дела. Иногда участники курсов бесплатно показывают спектакли для всех желающих. И вот однажды вы ему говорите: «Был на вашем спектакле в эти выходные. Слушай, а зачем ты вообще тратишь на это время, силы и деньги? Фигня же какая-то. Ты, вроде взрослый человек, а занимаешься этой детсадовской самодеятельностью. Я думал у вас там хоть все на уровне, солидно, но нет». Это наглядный пример того, когда лучше промолчать. На вас самодеятельность друга никак не сказывается, а ему это нравится, так зачем портить человеку жизнь и лезть не в свое дело.
Отстаивая свое мнение, не забывайте спрашивать себя: «Ты хочешь быть правым или счастливым?». И не забывайте о словах Рейнхольда Нибура: «Господи! Дай мне мужество изменить то, что можно изменить, дай мне терпение принять то, что изменить нельзя, и дай мне мудрость, чтобы отличить одно от другого».
И еще не забывайте об эффекте Даннинга-Крюгера (особенно актуально для деловых отношений). Его суть: чем меньше у человека опыта и знаний, тем больше он уверен в себе и правильности своего мнения и наоборот.
Говоря простыми словами, некоторые люди не могут осознать свою ошибку. Это один из видов когнитивных искажений.
Когда уместно отстаивать свое мнение
- На работе, когда вас нагружают обязанностями без повышения оплаты труда или заставляют работать сверхурочно;
- В личной жизни, когда партнер игнорирует ваши интересы и желания, живет в угоду себе;
- В отношениях с друзьями, когда те регулярно просят о помощи, но игнорируют ваши обращения;
- В семье, когда родители или другие родственники указывают, с кем вам дружить, на кого учиться, чем увлекаться, где и с кем жить и т.д.;
- В любой сфере жизни, когда идет обсуждение того, что напрямую касается вас (рабочий проект, переезд, использование общих ресурсов и прочее).
Отдельный вопрос, который беспокоит многих людей наравне с запросами «не умею отстаивать свое мнение» и «боюсь отстаивать свое мнение» – «Нужно ли отстаивать собственное мнение перед начальством?». На мой взгляд, да. Делать это нужно без нарушения субординации.
И опять же только в том случае, если вас просили или если слова, действия начальника напрямую касаются вас.
А теперь разберем способы как правильно отстаивать свое мнение.
Методы и способы, Как научиться отстаивать свое мнение
Топ-21 способ как научиться спорить и отстаивать свое мнение без агрессии.
Развивайте критическое мышление
Умение формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение – элемент критического мышления. У каждого человека есть право на ошибку и каждый человек им пользуется.
Относитесь к мнениям и суждениям других критически, то есть не принимайте на веру и пропускайте через фильтр своих представлений, анализируйте, проверяйте информацию на достоверность.
Особенно если это касается непосредственно вашей жизни, потому что никто другой не может знать, что для вас лучше.
Изучите искусство дискуссии
Высказывая свое мнение, вы должны быть готовы к тому, что кто-то вступит с вами в дискуссию. Важно не сдаваться, а воспользоваться одним из методов ведения переговоров:
- Три «Да». Вы задаете 2 вопроса, на которые собеседник точно ответит «Да». Например, уточняете что-то по делу: «Тебе же известно, что ….?», «Помнишь, ты говорил мне, что …?». А потом задаете главный для вас вопрос, высказываете свое мнение. Первые 2 «да» повышают вероятность того, что оппонент согласится с вами.
- От общего к частному. Вы задаете общий вопрос, имеющий отношение к делу, а потом переходите к частным вопросам. Например: «Ты согласен, что в последнее время…? На мой взгляд, это связано с …».
- Убаюкивание. Вы соглашаетесь с доводами оппонента, а потом резко наносите «удар» сильным аргументом. Пример: «Да. Да. Да. Да. Я бы и дальше соглашался с тобой, если бы не одно но (вставляем аргумент), поэтому нет».
Освойте универсальную технику отстаивания своего Я
Универсальный принцип отстаивания личных границ (выражения своего мнения):
- Останавливаете то, что вам не нравится.
- Четко озвучиваете, что не нравится, и как с вами можно взаимодействовать (что и чем заменить).
- Оцениваете реакцию собеседника. Если вас не слушают, то предупреждаете, что при повторном нарушении границ, вам придется разорвать отношения.
Например, человек тараторит, рассказывая вам о чем-то, даже не дает слово вставить, а потом выдает: «Ну, ты согласен, да? Все тогда завтра же я сделаю то-то, то-то и то-то».
Как только понимаете, что ваши границы нарушают, не дают слово сказать, останавливайте разговор. Можно так и говорить: «Стоп, подожди». А потом доступно объясняем, что сами думаем по этому вопросу.
Изучайте психологию и расширяйте кругозор
Объясняя что-то человеку, говорите доступным для него «языком», приводите понятные ему примеры, опирайтесь на его систему ценностей. Для этого вы должны разбираться в темпераментах и типах личности, уметь распознавать их. А также важно уметь считывать невербальную информацию.
Тренируйтесь вести переговоры
Выбирайте с друзьями тему для обсуждения и устраивайте дискуссию. Или обсуждайте фильмы, книги. Старайтесь взаимодействовать с разными людьми.
Если вам пока сложно в одиночку высказываться о чем-то, то начните с малого. Например, примкните к мнению другого человека (если оно совпадает с вашим мнением), и дополните его речь парой аргументов. То же касается тренировок с друзьями: обсуждайте что-то не один на один, а в группах.
Поставьте себя на место оппонента
Постарайтесь понять, что чувствует собеседник, о чем он думает, почему спорит с вами, почему не понимает ваших доводов.
Подберите такие аргументы, которые будут ему понятны, которые он примет. Чтобы лучше понимать других людей, развивайте эмпатию и эмоциональный интеллект.
Спланируйте разговор
Готовьтесь к каждому серьезному разговору. Заранее продумывайте возможные возражения оппонента и варианты ответов на них. Подготовьте аргументы для отстаивания своей позиции.
Опирайтесь на реальные факты (желательно, чтобы они были известны вам обоим) и на ту информацию, которую можно проверить. Обращайтесь к цифрам: статистика, даты, результаты исследований и т.п.
Критикуйте поступки, отдельные черты, детали, а не человека
Если вы начнете критиковать личность собеседника, то он еще больше замкнется, начнет нападать, защищаясь. Если же вы сначала похвалите оппонента или в чем-то согласитесь с ним, а потом конкретно обозначите, что вам не нравится, то он выслушает вас.
Говорите коротко и просто
Чем проще слова, которые вы используете, тем выше вероятность, что вас поймут. Избегайте сложных терминов, двусмысленных выражений, профессиональных определений (если без этого не обойтись, то тут же расшифровывайте).
Сохраняйте самообладание и будьте вежливы
Вспомните или посмотрите дебаты, другую передачу, где несколько сторон отстаивают свое мнение. Кто привлекает больше? Тот, кто говорит спокойно, четко и уверенно или тот, кто кричит, нападает на оппонента? Тот, кто уважительно относится к собеседнику, достойно отвечает на его оскорбления (с юмором, умно), или тот, кто переходит на личности в ответ? Думаю, первый вариант. Самодостаточные, уравновешенные, уверенные в себе люди всегда оказываются в выигрыше.
Как говорил дипломат Ф. Честерфилд, «Никогда не доказывай собственное мнение громко и с жаром, даже если в душе ты убежден в своей правоте, ― выскажи его скромно и спокойно, ибо это единственный способ убедить».
Откажитесь от частицы «но»
Согласно исследованию ученых из Йельского университета, люди забывают все, что шло до части «но», и не слушают то, что идет после. Лучше разбейте предложение на два маленьких и говорите без этой частицы.
Обратитесь к авторитету или независимому лицу
Наверняка, когда вы покупаете что-то, обращаете внимание на отзывы других людей. Вы пролистываете описание от компании-производителя и находите мнение независимого человека. Одно, два, три независимых мнения или больше. Так же и в споре.
Если кто-то разделяет ваше мнение, может подтвердить какие-то факты, то привлеките этих людей. Цитаты их книг, данные исследований или опросов от авторитетных источников тоже сойдут за независимое лицо.
Сохраняйте позитивный настрой
Я умею признавать свои ошибки, открыта к новым мнениям и могу изменить свой взгляд по какому-то вопросу. И мне не нравятся люди, которые встречают на другом берегу фразой «Я же говорил». Сразу пропадает желание взаимодействовать с этим человеком. А вот если встречают спокойно, позитивно, то возникает желание спросить человека еще о чем-то, прислушаться к нему в другой раз. Вот и вы учитесь встречать с позитивом тех, кого вам удалось переубедить.
Установите психологический якорь
Техника из НЛП (нейролингвистическое программирование), называется «Якорение». Вспомните ситуацию, в которой вы говорили уверенно и легко, не боялись заявить о себе. Что за условия были, когда это случилось? Проживите еще раз, прочувствуйте и запомните этот момент.
Выберите предмет, который станет триггером (проводником между настоящим и этой ситуацией). В будущем, когда будет нужно высказать свое мнение, обратитесь к триггеру, войдите в то состояние, вспомните ощущения, наполнитесь уверенностью и говорите.
Тренируйтесь на бумаге и перед зеркалом
Вспомните ситуацию из недавнего прошлого, где вы не смогли отстоять свое мнение. Проанализируйте ее на бумаге: что хотели сказать и почему не сказали, что чувствовали во время общения, до него и после. Постарайтесь определить глубинные причины стеснительности. И прямо сейчас письменно оформите развернутый и аргументированный ответ. Тренируйтесь каждую неделю, беря для анализа произвольные темы.
Второй этап – выступление перед зеркалом. Учитесь связно излагать свои мысли, усиливать речь жестами и мимикой, положением тела. Невербальные признаки уверенности: взгляд собеседнику в глаза (или на переносицу – хитрость продавцов и ораторов), прямая спина и расправленные плечи, чуть расставленные ноги и свободные руки. Не прячьте руки в карманы, избегайте перехлестов ногами или руками, пальцами.
Сосредоточьтесь на собеседнике и на ситуации
Чем больше вы будете думать о том, как не волноваться, тем больше будете волноваться. Поэтому сосредоточьтесь не на том, как вы выглядите, говорите, ведете себя, а на том, как на вас реагирует собеседник, что и зачем вы говорите. Определите, почему вы решили высказать свое мнение, почему оно важно, почему вы хотите быть выслушанным и услышанным.
Опирайтесь на формулу «Я считаю, что…» + «И вот почему…»
Это поможет сохранить логику и структуру повествования, быть убедительным. Стройте каждое предложение по этой формуле. Во вторую часть внесите как можно больше примеров, фактов, конкретики.
Учите других людей отстаивать свое мнение
«Уча других, мы учимся сами», – Сенека. Эту же мысль подтвердили ученые: когда мы объясняем что-то другому, то сами лучше разбираемся в сути вопроса и лучше запоминаем информацию. А параллельно с этим растет уверенность в себе. Поэтому полезно объединяться с другими людьми, имеющими проблемы с самовыражением и обмениваться опытом, пробовать разные техники и делиться успехами, обмениваться работающими приемами.
Учитесь определять свою зону допустимого
Понятие «зона допустимого» введено экспертом по социальной психологии и оратором Адамом Галинским. Зона допустимого – это золотая середина между нерешительностью и навязчивостью, бестактностью. Пока вы в ней, вам все удается. Стоит зайти за одну из границ – начинаются проблемы.
Зона допустимого – гибкая структура. Ее размеры зависят от конкретного случая, поэтому и нужно уметь определять зону в настоящий момент.
На границы зоны указывают 2 фактора: наличие преимуществ над оппонентом и признание оппонентом вашего превосходства. Таким образом, чтобы вам удалось отстоять свое мнение, вы и другие участники обсуждения должны быть уверены, что преимущество на вашей стороне. Осталось найти эти преимущества в каждом отдельном случае и научиться демонстрировать их.
Вот что, по мнению Галинского, помогает обрести преимущество даже в тех ситуациях, где на первый взгляд это невозможно:
- Защита других. Когда вы боретесь за чьи-то права и идеи, которые совпадают с вашими, то становитесь увереннее и сильнее.
- Смена перспективы, или способность увидеть ситуацию с другой точки зрения. Вам нужно понять, что выступает точкой преткновения в общении, и почему это так важно для оппонента. Если вы сможете заглянуть в его внутренний мир, поймете его, то станете более доброжелательным и амбициозным.
- Выбор для оппонента. Скажите, что вам не нравится, и предложите несколько альтернатив, устраивающих вас, – пусть собеседник выберет сам.
В отстаивании мнения важно быть гибким. Здесь нет универсального алгоритма – нужно импровизировать.
Научитесь противостоять манипуляциям
Сложно настаивать на своем, если оппонент плачет, кричит, категорично от всего отказывается, отшучивается и использует другие манипуляции.
Еще несколько распространенных манипулятивных приемов: «Сделай ради меня», «Уступи по дружбе», «Тебе меня не жалко?», «Ты же меня любишь?», «Конечно, говори и делай, что хочешь, но потом пеняй на себя». Изучите основные виды манипуляций, научитесь распознавать их и отложите в карман несколько техник для нейтрализации манипулятора.
Научитесь говорить нет
Отстаивание своего мнения часто начинается с отказа: «Нет, я не буду тебе помогать, потому что…», «Нет, я не буду делать так, как ты хочешь, потому что считаю…», «Нет, я не хочу это делать, потому что…». Чтобы отказать, используйте одну из форм «нет».
Как сказать «нет» и отстоять свое мнение
| Вариант «нет» | Суть / пример |
|---|---|
| Без лишних объяснений | – Нет. – Почему? – Это личное. |
| Вежливое «нет» | Нет, потому что у меня уже весь день занят |
| Принципиальное «нет» | Нет, я принципиально не участвую в спорах |
| Обещание | Я обещала себе, что не буду больше жертвовать своими интересами в угоду другим |
| Честное «нет» | Нет, потому что мне это не интересно/Вынуждена отказаться, потому что мне это невыгодно |
Что вам мешает убеждать других в своей правоте
Психологические барьеры, которые мешают вам убеждать других в своей правоте:
- Слабые коммуникативные навыки. Страх быть раскритикованным, осужденным, высмеянным и отвергнутым, скудный словарный запас, тихая и невыразительная речь – вот что чаще всего мешает отстаивать свое Я.
- Зависимость от чужого мнения. «А что люди-то скажут/подумают?» – проносится в голове мысль, и человек решает не выражать свое мнение.
- Неуверенность в себе, комплексы и другие психологические проблемы. Размытые личные границы и неспособность отстаивать свое мнение – последствия авторитарного или гиперопекающего стиля воспитания в семье. В обоих случаях родители уничтожают личность ребенка, блокируют его развитие. Только в первом случае это осуществляется за счет жестокости, агрессивного подавления. А во втором случае – за счет подавления в стиле «я же о тебе забочусь и лучше знаю, что тебе нужно». И то, и то формирует следующие деструктивные установки: «Твое мнение никому не интересно и ничего не значит», «Ты ни на что не способен». Отсюда и стеснительность, пассивность по жизни, нерешительность, страх выражать свое мнение.
- Страх насмешки. Если в детстве и юности человека высмеивали, то он начинает стесняться своих идей, желаний, мнений.
- Дефицит знаний о предмете обсуждения, или неуверенность в конкретном вопросе. Если вам не хватает знаний или личного опыта по какой-то теме, то доказать свою точку зрения будет непросто. Если же вы хорошо разбираетесь в том, о чем говорите, и верите в это, горите этим, то сможете вдохновить кого угодно.
- Слабые навыки саморегуляции. Наверное, у вас было такое: после какой-то ситуации думаете, что надо было сказать и как, жалеет, что не поступили иначе. Все дело в том, что во время самого разговора эмоции и переживания взяли над вами верх. Отстаивать свое мнение нужно с трезвым и холодным рассудком, обращаясь к логике.
Кроме этого, проблемы с самовыражением связаны со страхом обидеть оппонента. За этим, в свою очередь, скрывается страх отвержения, одиночества, наказания.
То есть неспособность выражать и отстаивать свое мнение на глубинном уровне связана с привычкой быть удобным и послушным, страхом показать свое истинное Я. Основа – аналогичный опыт, например, родители не принимали ребенка таким, какой он есть.
Советы психолога
Еще 6 практических советов как научиться отстаивать свое мнение на работе или в личной жизни.
Совет 1: Верните себе чувство самоценности
У тех, кто не умеет отстаивать свое мнение, имеются проблемы с чувством самоценности и чувством собственного достоинства, самоуважением. Вы должны принять тот факт, что ваша жизнь, ваш внутренний мир и ваше мнение ценны от природы. Да, ваши взгляды могут не совпадать со взглядами других людей, но это не означает, что они неправильные или что вы хуже других.
Нас пугает все неизвестное и новое, потому что это покушение на нашу безопасность (так говорит часть животного внутри нас). Поэтому люди воспринимают чужое мнение настороженно, а иногда и откровенно агрессивно. Важно не отступать, а объяснить, что вы хотите сказать.
Совет 2: Осознайте, что вы имеете право на выражение свое мнения
В Конституции РФ прописано, что каждый человек имеет право на свободу мысли и слова. Аналогичное право рассматривает психология личности, а также к правам каждого человека психология относит:
- право попросить о помощи и поддержке;
- право на ошибку;
- право защищаться от несправедливого обращения и деструктивной критики;
- право говорить «нет»;
- право благодарить и извиняться, принимать комплименты и извинения;
- право не слушать окружающих и поступать так, как вы считаете нужным и правильным;
- право самостоятельно принимать решения и менять свои решения, взгляды, убеждения.
Вы по умолчанию имеете право на свое мнение и на его отстаивание. Как и другие люди.
Совет 3: Изучите структуру личного мнения
Может быть, вы даже не задумывались, из чего состоит собственное мнение: знания человека о себе и мире, личный опыт, чувства и ощущения, система ценностей, убеждений, приоритетов.
Ваше мнение не может быть правильным или неправильным, хорошим или плохим. Оно уникальное, ваше, и на этом точка. Хотя наличие когнитивного компонента (знания о мире и себе) говорит о том, что каждый человек в чем-то может заблуждаться, но вот ошибиться в своих чувствах или ценностях нельзя.
Совет 4: Учитесь ясно мыслить и доступно излагать
Для начала разберитесь в своих желаниях. Определите, что и с какой целью хотите сказать. Параллельно поработайте над дикцией и голосом.
Однако если вы не можете сформулировать запрос, запутались в себе, то ваша речь не будет звучать убедительно, даже при хорошо поставленном голосе.
- Как научиться расслабляться и снимать напряжение в трудную минуту
- Как научиться говорить людям «Нет» – Готовые фразы и Советы психологов
- Как научиться выражать свои мысли правильно – 24 способа, Упражнения, Книги и Советы
- Чем отличаются коуч, ментор, бадди, тьютор, эдвайзер, фасилитатор, наставник
- Как реагировать на критику – 14 способов (примеры), советы психологов
Совет 5: Работайте над уверенностью в себе
Уверенность в себе – это позитивная оценка своих способностей, навыков и других индивидуальных особенностей.
Она связана с самопринятием и самоопределением. Уверенность в себе выше у тех людей, которые любят себя, имеют цель и смысл в жизни. Чтобы повысить самооценку и обрести уверенность в себе, вы должны разрешить себе ошибаться и принять совершенные ошибки, извлечь уроки из них. А также вам нужно принять ответственность за свою жизнь, понять, что ваша судьба находится только в ваших руках.
Совет 6: Уделяйте время саморазвитию
Общайтесь с разными людьми, читайте книги, пробуйте что-то новое, обогащайте словарный запас. Набирайтесь опыта и знаний, чтобы не пасовать во время спора из-за дефицита первого или второго.
Не расстраивайтесь, если у вас не получится отстоять свое мнение. Помните слова Сократа: «Я знаю, что ничего не знаю, но другие не знают и этого». Всего знать невозможно.
Как научить ребенка отстаивать свое мнение
Как научить ребенка отстаивать свое мнение:
- Придерживайтесь демократического стиля воспитания.
- Поощряйте самостоятельность и инициативу ребенка, интересуйтесь его мнением.
- Вовлекайте ребенка в диалог и дискуссию.
- Уважайте мнение ребенка, прислушивайтесь к его потребностям.
- Следите за тем, чтобы ваши слова и действия соответствовали друг другу. Нельзя внушать: «Ты должен всегда говорить о том, что тебе нравится и не нравится». А потом подавлять ребенка фразами типа «Я лучше знаю, как надо» или игнором.
- Подавайте личный пример. Если родители не имеют личных границ и не умеют отстаивать свое мнение, то и ребенок не научится.
Выводы и заключение
Резюмируем все сказанное:
- Что значит отстаивать свое мнение: аргументированного и спокойно (без эмоций) через логические рассуждения доказать свою точку зрения. Человек, отстаивающий свое мнение – это зрелая личность.
- Всегда ли нужно отстаивать свое мнение: нет. Это уместно, если вас об этом попросили и во всех ситуациях, когда ваши личные границы нарушаются, ущемляются ваши права (при условии, что оппонент готов искать истину и выслушивать чужое мнение, а не спорит ради спора). Если же вашего мнения не спрашивали, а предмет обсуждения не имеет к вам никакого отношения, то стоит воздержаться от высказывания своих взглядов.
- Почему важно отстаивать свое мнение: чтобы не прожить чужую жизнь. Самоподавление приводит к развитию психических и соматических заболеваний, делает человека несчастным. Умение отстоять свое мнение повышает шансы на успех в жизни. Человек, отстаивающий свое мнение – это зрелая личность.
- Как научиться отстаивать свое мнение: расширять кругозор, учиться мыслить логически и системно, развивать уверенность в себе, учиться понимать вербальную и невербальную речь и находить подход к разным людям. А также важно развивать навык саморегуляции, обрести и не терять чувство собственного достоинства.
- Когда нужно учиться отстаивать свое мнение: в детстве, чем раньше – тем лучше. Однако и во взрослой жизни этому можно научиться.
Теперь вы знаете все о том, как научиться отстаивать свое мнение и говорить «нет». В заключение рекомендую прочитать книгу Л. Гиблина «Как обрести уверенность и силу в отношениях с людьми». Ее основа – исследование разных типов отношений (супружеских, дружеский, деловых, родственных, соседских, любовных). Прочитав ее, вы научитесь отстаивать свое мнение в разных сферах жизни.
Содержание
- Имейте собственное мнение , но не считайте его единственно-верным !
- Есть 2 мнения: моё и неправильное. А если моё неправильное?
- «Если мое мнение отличается от твоего, это не значит, что твоего не может быть»
- «Если моё мнение не совпадает с мнением автора, значит, его тексты — заказуха!» Спецоперация разоблачения
- разоблачение мошеннической схемы с платной заказухой, которой не было.
- «Есть два мнения: моё и неправильное»
- «Неправильное мнение» или «неправильные мнения»?
- «Знание» и «мнение»: как сделать выражение ещё «сильнее»
- Заключение.
Имейте собственное мнение , но не считайте его единственно-верным !
Всегда найдётся два мнения по любому вопросу.
Обычно одно собственное, а другое чужое, неправильное.
Обмен мнениями, как правило, заканчивается тем, что каждый остаётся при своём.
Тогда зачем нам чужое мнение?
Есть 2 мнения: моё и неправильное. А если моё неправильное?
Как часто вы можете откровенно признать своё мнение неправильным?
Став взрослым, вы меняли своё мнение под «давлением» аргументов и слов?
Интересно, почему некоторые люди любят навязывать своё мнение, своё мышление и прочее своё другим?
Ведь казалось бы – зачем? Неужели для того, чтобы чувствовать себя с кем-то комфортно или себя нужным, надо лепить клон по своему образу и подобию? В чём причина такой лепки? В стойком эгоизме или, наоборот, в неуверенности в себе?
Почему люди считают, что их собственное видение мира и картинки происходящего истинно верно и подходит другим? Что в этот момент движет людьми?
Почему навязывание своего мнения так важно?
Почему люди пытаются с пеной у рта доказать свою точку зрения? Что от этого изменится?
Ладно, в этом плане ещё можно сделать исключение в виде родственников, с которыми живут под одной крышей. Хотя тут тоже есть куча отступлений, но попытку воздействия хотя бы понять можно.
А как быть с друзьями и знакомыми, а то и вовсе с незнакомыми людьми?
На мой взгляд, подобное поведение носит деструктивный характер. Вызывает внутренний и внешний дискомфорт, гнев, портит отношения между людьми. Причем всё ради сомнительного результата…Ведь все люди разные. У всех свой жизненный опыт. У всех разный уровень образования, интеллекта, интересов и пр. И каждый из нас мыслит по-своему в виду этих факторов.
Я не люблю спорить. А зачем?
Вот что я, например, докажу своей подруге, если она (это тоже как пример, а потому банальный, что называется, на пальцах) любит короткие стрижки, а я длинные волосы предпочитаю. Зачем я ей буду доказывать, что она не права?
Она так думает, ей так нравится – ради бога.
Я уважаю право людей на мнение, отличное от моего.
Точно также я не люблю, когда мне кто-то что-то доказывает.
Но по-моему не так много людей,которые поддержат меня сейчас.
Вообщем,у меня много вопросов. В процессе обсуждения задам,если что.
Как говорил интернет-философ Мистер Фримен, «Мы же с вами не тупые…»
Посмотрим на мир более широко и глобально, без навязанных философских систем, политических режимов и прочих издержек цивилизации.
Неправильных мнений быть не может. Их просто нет. Никогда не было и не будет.
Есть мнения, которые не понимает или не принимает большинство. Вот и всё!
Неправильных мнений не существует. Поэтому не бойтесь выражать свое мнение, даже если оно кардинально не похоже на другие. Ваше мнение – это ваша индивидуальность. И если ваши мысли не сходится с другими, то мне остается только поздравить вас. Вы не просто частичка всеобщего стада, вы – личность! Разумная, независимая, полноценная, мыслящая личность.
С мнениями можно не соглашаться, с ними можно спорить, можно во мнениях расходиться… Но не стоит говорить, что у кого-то НЕПРАВИЛЬНОЕ мнение! Такого не бывает! Это уже, простите, покушение на интеллектуальную собственность.
Любое твое мнение ПРАВИЛЬНОЕ! Ни для кого-то, а лично для тебя. (с)
А вы готовы подстроиться под большинство? я -НЕТ.
Собственное мнение человека — инструмент познания истины — играет важную роль в его жизни.
Изучая окружающий и внутренний мир, человек формирует собственное мнение обо всём, что его интересует и что его касается.
Собственное мнение человека — вещь непостоянная.
При накоплении новых данных об изучаемом предмете собственное мнение человека может меняться.
Последовательность изменений собственного мнения человека показывает ступени познания им окружающего и внутреннего мира, отражает этапы приближения к истине.(с)
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Источник
«Если мое мнение отличается от твоего, это не значит, что твоего не может быть»
В споре рождается истина. Но многие воспринимают любое мнение, отличное от своего, как угрозу для отношений. А самого человека – невыносимым для общения, потому что он всегда спорит и не согласен. Почему другой человек должен с вами соглашаться? И что для вас значит чужое несогласие с вами?
Конфлюэнция – один из механизмов психологической защиты.
Когда кто-то другой воспринимается частью себя. И тогда любая разность видится опасностью. Но это не так. Если ваш близкий человек думает по-другому – это всего лишь его мнение. И оно не значит, что человек хочет вас задеть, обидеть или что-то вам доказать. Он просто другой. Но вопрос остается открытым: почему вас раздражает или обижает разность? Вы разрешаете себе думать по-другому? Не так, как ваши родители, или не так, как ваш любимый человек? Можете ли вы не любить боевики, если ваш партнер любит? Или может ваш партнер не хотеть пойти с вами в бассейн?
Если не разрешать и не допускать разность – вы получите конфликты и плохое настроение. Со временем вам будет казаться, что весь мир против вас. И чем дальше, тем хуже. Поэтому стоит начать с себя. Посмотрите, можете ли вы быть не похожим на других? Легко ли вам высказать свое мнение в компании? Как вы относитесь к спорам, дебатам? Как вы реагируете на то, когда человек злится на вас или готов даже расторгнуть с вами отношения?
Давайте вернемся в детство. Могли ли вы высказывать свое мнение родителям, преподавателям? Или вы должны были соглашаться с ними? Возможно, ваши родители были несовершенными и вы решили, что у вас все будет по-другому. И теперь вы терпите, но соглашаетесь со всем, чтобы не быть похожим на родителей.
Давайте вспомним сказки. Что вы думаете про фразу «жили они долго и счастливо»? Попробуйте написать, что для вас значит «долго и счастливо». Не ограничивайте себя возможностями этого мира, представьте, что ограничений нет. Напишите и перечитайте. Есть ли там что-то относящееся к реальности, или вы до сих пор живете в детских мечтах, где возможны «мир, любовь, жвачка» и ничего другого нет.
Вы грустите по тому, что не сбылось? Возможно, вам не хватает близости. И вы увидите ее через похожесть, одинаковость. Когда два человека берут друг друга за руку и идут в одном направлении. Это очень красивая метафора. Но в реальной жизни она встречается нечасто. Представьте, что вы любите прогуливаться по парку, а ваш партнер кататься на лыжах. Как вы будете гулять в парке вдвоем? Как вы договоритесь? Кто из вас должен отказаться от себя и пойти на компромисс? И с каким чувством будет гулять тот, кто отказался? А если это происходит из раза в раз? Есть ли вариант гулять вместе в одном парке, но не отказываться от своего желания? Например, вы гуляете, а ваш партнер катается? При пересечении ваших траекторий, вы встречаетесь взглядом и улыбаетесь друг другу, а в назначенное время в встречаетесь и пьете чай вместе? Это совместная прогулка?
Что, если так и в жизни, в какие-то моменты ваши желания, взгляды совпадают, а в какие-то они кардинально разные? И это не потому, что кто-то чего-то не понимает, а потому, что у него другая картина мира, другие чувства, ощущения. Но все это не для того, чтобы отвергнуть вас или оскорбить, а потому что у него так. Так же, как и ваше несогласие или отказ может быть отказом от конкретного предложения в конкретный момент времени, но это не значит, что в следующий раз вы не согласитесь на что-то другое.
Пробуйте рассматривать людей и замечать их разность. Обнаруживая отличия, наблюдайте за вашими чувствами: для вас это опасно, грустно, страшно, больно, радостно, любопытно? Вы их осуждаете или восхищаетесь? Как-то так вы будете относиться и к себе самому. Если другому нельзя быть другим, то, скорее всего, и вам тоже нельзя идти своей дорогой. Разрешите себе жить свою жизнь. Это просто будет значить, что и другой тоже может.
Автор: Елена Липкина , психолог, гештальт-терапевт
Источник
«Если моё мнение не совпадает с мнением автора, значит, его тексты — заказуха!» Спецоперация разоблачения
и оригинальная логика некоторых читателей Дзен:
1. Если моё мнение не совпадает с мнением автора, значит, он написал заказуху!
2. Обвинения в заказухе не нуждаются в доказательствах и аргументации — достаточно «поплеваться» ими в экран. Письменно.
Желательно, под каждым постом мерзкого автора:
он совсем охре. обнаглел иметь собственную точку зрения?! Не согласовав ее с .
3. Так «наследишь» в комментариях и пойдешь восвояси ( к следующей публикации ненавистного канала).
Вдруг там никем не заплёванное пространство осталось. Будет, где мыслью развернуться (мысль — коротка, зато содержательна):
Сволочь, сколько заплатили за эту гнусную статейку? Гори в аду! Чтоб тебе **** пиииип, бииииб, Zzzzz
Желаю тебе, детям, родителям и всем сродникам. А муж твой алкоголик. Аминь
И поправив перед зеркалом прическу (и реноме), напомнишь напоследок о святом (заповеди и всё такое) — это как носик припудрить:
Не суди, да не судим будешь. Автор будь добрее.
4. Если одному комментатору не нравятся комментарии другого, виноват — кто?
Правильно, автор! Нужно строчить ему кляузы друг на друга и требовать разбирательств. Мы в ответе за тех, кого приручили.
5. Непопулярная позиция автора находит отклик у отдельных подписчиков (что отражается в комментариях)? Значит, это групповая заказуха .
Не трогать святое! Людям нужны легенды. И скрепы.
Друзья, прежде чем плевать голословными обвинениями в заказных публикациях,
не забудьте сначала сделать денежный перевод по реквизитам автора.
Тогда у Вас будут железные доказательства.
Александра Маринина и Татьяна Устинова возьмут на вооружение Вашу спецоперацию и . «скатают» с нее свой следующий детективный сюжет:
разоблачение мошеннической схемы с платной заказухой, которой не было.
А вообще, дорогие читатели-моралисты
(с припудренными носиками, свежей укладкой, стереотипным подходом и нечитаной Библией под мышкой), Вам сюда .
В сети предостаточно каналов с «причесанными» публикациями в духе школьных сочинений 6-клашки отличника —
пересказ увиденного близко к тексту, штамп на штампе. Зато к этической стороне не придерешься!
Возможно, это именно Ваша изба-читальня?
Не придется тратить слюну . и усыпляет чудесно. Уже на середине статьи. Долой бессонницу.
Источник
«Есть два мнения: моё и неправильное»
Приветствую, уважаемые читатели!
В этой статье мы кратко разберём одно весьма расхожее выражение, а именно «есть два мнения: моё и неправильное» . Викисловарь говорит нам о том, что это выражение применяют, когда говорят » о неуступчивом, тяжело идущем на компромиссы человеке». По сути, можно сказать о том, что подобная позиция характерна для людей чрезмерно уверенных в своей правоте и верности своей точки зрения. Но что может быть в нём интересного с точки зрения философии?
«Неправильное мнение» или «неправильные мнения»?
Первое, за что можно зацепиться в этом выражении, это то, что, по сути, в нём говорится о возможности существования только двух мнений относительно того или иного вопроса. Это кажется сильным упрощением, так как обычно мы можем столкнуться с куда бОльшим количеством точек зрения на ту или иную проблему. И может показаться более корректным выражение «Есть два вида мнений: моё и неправильные». Такая формулировка кажется более правдоподобной, при этом смысл выражения не меняется.
Но, по сути, упоминание только «двух мнений» вполне оправданно, по случайному совпадению, по двум причинам.
Во-первых, подобное упрощение этого выражения и делает его «расхожим» и популярным. Именно простые и незамысловатые высказывания часто становятся расхожими и, порой, «крылатыми».
Во-вторых, можно сказать, что подобное упрощение лишь подчёркивает чрезмерность уверенности того, кому приписывается подобная оценка своего мнения и мнений своих оппонентов. В чём смысл делать какие-то различия между разными вариантами, если они одинаково неверны? И раз это выражение призвано как раз подчеркнуть доведённую до абсурда уверенность человека в своей правоте и исключительности своей точки зрения, то подобное упрощение работает скорее в «плюс».
«Знание» и «мнение»: как сделать выражение ещё «сильнее»
Следующее замечание касательно разбираемого нами выражения, с одной стороны, может показаться более спорным, но, с другой стороны, является более «философским». Оно касается традиционного разграничения между «знанием» и «мнением» в философии.
Противопоставление этих двух понятий ведёт своё начало со времён зарождения западноевропейской философии, то есть, со времён древнегреческой философии. Если говорить кратко, то в рамках философии знанию отдаётся большее предпочтение, чем мнению. Одной из причин этого является то, что, с определённой точки зрения, знание является истинным по определению. Например, существует определение знания как «истинного обоснованного мнения» , хотя всё же стоит отметить, что оно в рамках современной философии далеко небесспорно. При этом «мнение» может быть как истинным, так и ложным. Однако без должного строгого обоснования истинность мнения оказывается результатом чистой случайности или т.н. «эпистемической удачи» (вокруг которой разгораются целые баталии в рамках современных дискуссий о проблеме определения знания).
То есть, «знание» является истинным по определению (как минимум, по определению весьма распространенному), а «мнение» может быть как истинным, так и ложным.
В таком случае разбираемое нами выражение можно переформулировать следующим образом: «Есть моё знание и ваши мнения». Таким образом, позиция гордеца становится «сильнее»: его точка зрения истинна по определению, а предположения остальных хотя и могут могут оказаться частично верными, но собственной заслуги оппонентов гордеца в этом не будет.
Эту также фразу можно сформулировать таким образом: «Вы предполагаете, а я знаю».
Естественно, что с точки зрения придирчивого философского анализа новая формулировка рассматриваемой нами фразы может показаться спорной (опять-таки, является ли знание истинным по определению?), однако всё же традиционная неравноценность понятий «знание» и «мнение» делают различие между «двумя мнениями» намного ярче и принципиальнее. А что может быть лучше для гордеца, чем осознание своей принципиальной и исключительной правоты?
Заключение.
Под конец данных рассуждений стоит отметить то, что даже такое безобидное выражение как «Есть два мнения: моё и неправильное» может вывести нас к весьма серьезным проблемам философии и эпистемологии: проблема определения понятий «мнение», «знание», критериев «правильности» и «истинности» мнения и знания и т.д. Таким образом, оказывается, что философия не так уж от нас далека, как нам может показаться на первый взгляд.
Благодарю Вас за внимание! И прошу прощения, если проглядел какие-то ошЫбки и очепятки.)
Источник
В чем разница между мнением и заблуждением
Ваш собеседник с умным видом изрекает явную глупость, но убедить его в том, что он заблуждается, не получается. «Это мое личное мнение» – заявляет он. Джеф Роунер, колумнист издания Houston Press, объясняет, в чем разница между мнением и ошибкой.
«В последние несколько лет я много общаюсь со студентами. Их ужасно злит, когда я говорю им, что слова «Это мое личное мнение» не исключают того, что связанное с ними утверждение может быть в корне неверным. Меня поражает, как некоторые люди извергают фонтаны запредельной глупости в устной или письменной форме, прикрываясь «личным мнением». Они гневно отвергают любую информацию, которая бросает вызов их взглядам и привычкам, – это меня по-настоящему пугает. Мнение или, что еще хуже, убеждение стало щитом, прикрывшись которым, плохо сформулированные, скудные мысли проползают в соцсети.
Большинство из нас приучено думать, что мнение не может быть неправильным. Строго говоря, это правда. Но прежде чем вы скрючитесь за этим щитом, задайте себе два вопроса.
- Действительно ли это мнение?
- Если это мнение, насколько я информирован и почему я его придерживаюсь?
Согласно словарю, мнение – это предпочтение или суждение о чем-либо. «Мой любимый цвет черный». «Я терпеть не могу мятный вкус». «Доктор Хаус» – лучший сериал на медицинскую тему». Все это мнения. Они могут принадлежать только мне или быть массовыми, но у них есть одно общее свойство: их нельзя проверить. Я просто так считаю.
Нет ничего плохого в том, чтобы иметь мнение по поводу разных вещей. Проблему создают люди, чье мнение на самом деле – заблуждение. Если вы считаете, что вакцинация провоцирует аутизм, вы не выражаете мнение, а просто-напросто ошибаетесь, потому что факты говорят об обратном. Вы и масса других людей можете сколько угодно верить в то, что вакцинация вызывает аутизм – ваше заблуждение от этого не станет обоснованным справедливым мнением, отражающим реальность.
По данным опросов, каждый четвертый американец верит, что никакого потепления климата на самом деле нет. Но что это меняет? Потепление климата – свершившийся факт. С таким же успехом можно провести опрос «Какое число больше, 15 или 5»? или «Правда ли, что совы существуют»?
Стивен Фрай
«Книга всеобщих заблуждений»
Если уподобить все накопленные человечеством знания песку, то даже самый блестящий интеллектуал будет похож на человека, к которому случайно прилипли одна-две песчинки.
Да, есть вопросы, на которые пока нет достоверных ответов, они нуждаются в дальнейшем изучении. Например, до сих пор неизвестно, к какой расе принадлежали древние египтяне. Историки не могут прийти к согласию в этом вопросе, а древнеегипетское искусство слишком стилизованно, чтобы можно было судить непредвзято.
И здесь мы переходим ко второй проблеме – насколько обоснованно ваше мнение и почему вы его придерживаетесь? Хотя теоретически мнение не может быть неправильным, оно может быть оторванным от реальности – например, ему не хватает логики. Скажем, я встретил поклонника сериала «Доктор Хаус», и он говорит мне, что его любимая серия – такая-то. Пока ничего страшного. Однако в ходе разговора выясняется, что он или она видели только два первых сезона. Если бы человек посмотрел все серии, его мнение было бы более обоснованным. Конечно, нет причин смотреть весь сериал – это отнимает силы и время. Иметь мнение, основанное на небольшой информации, естественно.
Но нельзя считать небольшую информацию шире, чем она есть. Есть разница между убеждением и теми случаями, когда вы просто не знаете фактов. Например, верить, что белые сталкиватся с такой же дискриминацией, как люди с темным цветом кожи, можно, только если вы совсем не в курсе показателей безработицы среди чернокожего населения по сравнению с белокожим и для вас в новинку тот факт, что в мировом списке глав самых успешных компаний только 5 человек из 500 – с темным цветом кожи, а из 43 президентов США 42,5 – белые.
В юности нам всем свойственно жить в мире иллюзий. Однако со временем, вступая в мир и осваиваясь в нем, мы обнаруживаем, что то, что мы считали своим обоснованным мнением, на самом деле – маленькая мыслишка, рожденная нашими эмоциями и минимумом информации. Многие, многие, многие из наших мнений на поверку оказываются малообоснованными или откровенно ошибочными. Да, мы так считаем, но это не приближает наше мнение к реальности, и никто не обязан уважать нашу точку зрения только потому, что она наша».
Подробнее см. на сайте houstonpress.com, онлайн-публикация от 23 июля 2015.
|
Иногда высказывание своего мнения, аргументированного мнения, вызывает резкую реакцию неприятия и плохо аргументированной критики иногда даже с переходом на личности, что собственно и побудило меня задать этот вопрос. Прошу высказываться!
У каждого своя правда. Слышали такое выражение? Так и с мнениями. У каждого свое и оба правильные. Дальше зависит от весомости аргументов. Как доказательство теоремы. Я такого принципа придерживаюсь. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
КапитанОчевидность 10 лет назад Нет, не подпишусь. Конечно, мое мнение для меня является приоритетным, но если мне аргументировано укажут на неправильность этого мнения, с благодарностью поменяю на противоположное. Осознаю, что человеку свойственно ошибаться, и я не являюсь исключением из этого правила.
пани Моника 10 лет назад У меня по-другому: есть мое мнение, мое личное отношение к чему-либо и есть мнение моего оппонента. Первой на личности я не перехожу. Если оппонент аргументировано, без излишних эмоций и перехода на личности, преподнесет свою точку зрения, я совершенно спокойно могу прислушаться, взглянуть на вопрос с другой стороны. Но для этого нужны веские аргументы и, конечно же, мудрый оппонент, который слышит не только себя, но и других. Я люблю взвешенные дискуссии, без лишних оскорбительных эмоций и переходов на личности.
«Существует два мнения: МОЁ и неправильное». — Я так не считаю. Я всегда говорю, что истина многолика или у каждого своя правда. Потому что на одну проблему или явление можно взглянуть с разной высоты. И мнение человека зависит от той высоты, на которой он находится. Естественно, чем выше высота, тем больше обзор, и взгляд шире. Но это не значит, что есть кто-то, кто не прав. Истина относительна и нет абсолютной истины. Только в религии есть абсолютная истина и это Бог. В науке истина — это то, что можно проверить на практике и доказать в эксперименте. И таких истин может быть не одна. Существуют различные теории и все имеют право на существование. Так и с мнениями.
elena-kh 3 года назад Я не подпишусь. Да пусть хоть 100 мнений будет сосуществовать. у каждого свой путь и своя правда. Кто-то обходит грабли на носочках, кто-то их ломает не успев увидеть. Кому-то надо понаступать на все грабли, их сломать, починить, потом снова наступить и так раз 100, пока грабли окончательно не сломаются, и этот кто-то может быть по-своему прав. И вообще кто знает, кто прав. Да и какая разница.
Еленкa 10 лет назад Я 50 на 50:) Если я спорю с мужем, то в любом случае мое мнение правильное, даже если я не права. Но это он к этому сводит, вероятно, не хочет обидеть. Если же я высказала свое мнение друзьям, а потом оказалось, что я не права, я соглашусь с этим. На ошибках учатся, и их нужно воспринимать не как поражение.
TakeSigemiti 10 лет назад Давайте, поразмыслим. существует ваше мнение и мнение другого человека. они могут не совпадать, а могут совпадать. Совпадение есть- единодушие, несовпадение -спор. Спор считается завершенным, когда каждый остается либо при своем мнении, либо кто-то принимает точку зрения визави. Однако, невыясненым остается самый главный вопрос: чье же мнение есть верным? Мнение можно считать правильным, если оно подкреплено знанием. Отсюда вывод- существует мнение правильное и неправильное. Какое -то из них точно ваше))
IrsenS 10 лет назад Считаю, что каждый человек остается при своем мнении, все высказались, послушали чужое мнение, но побоище устраивать, я считаю, совершенно не обязательно! Просто, впредь не полемизируйте с такими людьми-провокаторами, берегите свои нервы! Знаете ответ? |
Умение отстаивать собственное мнение – навык зрелой личности и признак здоровых личных границ. Это элемент ассертивности – способности человека самостоятельно принимать решения и нести ответственность за них, не зависеть от чужого мнения и чужой оценки.
Интересно, что неуверенность и заниженная самооценка взаимосвязаны со способностью отстаивать свое мнение: чем неувереннее человек, тем ему сложнее заявить о себе, но в то же время чем чаще человек наступает себе на горло и уступает другим, тем больше снижается его самооценка.
Неспособность отстоять свое мнение приводит к психоэмоциональному истощению, выгоранию, развитию психосоматических заболеваний, неврозу, депрессии. Как отмечают исследователи, те, кто не умеют говорить о своих потребностях, интересах и желаниях, чаще болеют. Поэтому важно уметь отстаивать свое мнение.
Сегодня узнаем, как отстаивать свое мнение, в том числе как отстоять свое мнение в споре. Начнем с ответа на вопрос «Нужно ли уметь отстаивать свое собственное мнение?».
Нужно ли отстаивать собственное мнение
Да, ведь под этим подразумевается не только высказывание своих взглядов, но и борьба за свои права, отстаивание личных границ, удовлетворение потребностей и исполнение желаний.
Окружающие не могут догадаться, чего вы хотите. А некоторые люди готовы использовать слабохарактерность других для удовлетворения личных целей. Поэтому и нужно отстаивать свое Я.
Однако важно знать, когда это уместно, а когда нет. А также нужно понимать, как правильно и как неправильно отстаивать свое мнение.
- Во-первых, отстаивая себя, важно не нарушать личные границы других людей. Это означает, что нельзя переходить на оскорбления, крики, рукоприкладство.
- Во-вторых, не стоит спорить с теми, кто не играет никакой роли в вашей жизни. Последнее разберем на примере.
Нет смысла «воевать» с диванными критиками в интернете. Если вы не амеба, а зрелая личность, то всегда найдутся те, кто с вами не согласен, кому вы не нравитесь, а иногда и те, кто терпеть вас не могут. Это нормально.
Ненормально тратить свое время и силы на споры с незнакомыми вам людьми.
Перед тем как начать отстаивать свое мнение, всегда задавайте себе вопросы: «С какой целью я это делаю? Что мне это даст? Какую роль этот человек играет в моей жизни? Насколько для меня важна его оценка? Насколько ценны для меня отношения с ним?».
Иногда правильнее будет отойти. Это не бегство и не слабость, а забота о себе.
Если идея с игнором не нравится, то можно поставить точку так: «Я с тобой не согласен, но спорить не собираюсь».
Когда не уместно отстаивать свое мнение
- Если оппонент не готов к взаимодействию, живет по принципу «есть мое мнение и неправильное». Такие люди застряли в иллюзии собственного превосходства, спорят ради споров, самоутверждаются за счет других. Это энергетические вампиры, общаясь с которыми вы потеряете силы, но до истины так и не дойдете. И снова мы вернулись к тому, что важен не сам факт отстаивания своего мнения и борьбы, а цель этого действия.
- Если вас об этом не просили, а предмет обсуждения не имеет к вам никакого отношения. Например, ваш друг записался на курсы актерского мастерства. Ходит себе человек туда, радуется жизни, общается с единомышленниками, получает удовольствие от любимого дела. Иногда участники курсов бесплатно показывают спектакли для всех желающих. И вот однажды вы ему говорите: «Был на вашем спектакле в эти выходные. Слушай, а зачем ты вообще тратишь на это время, силы и деньги? Фигня же какая-то. Ты, вроде взрослый человек, а занимаешься этой детсадовской самодеятельностью. Я думал у вас там хоть все на уровне, солидно, но нет». Это наглядный пример того, когда лучше промолчать. На вас самодеятельность друга никак не сказывается, а ему это нравится, так зачем портить человеку жизнь и лезть не в свое дело.
Отстаивая свое мнение, не забывайте спрашивать себя: «Ты хочешь быть правым или счастливым?». И не забывайте о словах Рейнхольда Нибура: «Господи! Дай мне мужество изменить то, что можно изменить, дай мне терпение принять то, что изменить нельзя, и дай мне мудрость, чтобы отличить одно от другого».
И еще не забывайте об эффекте Даннинга-Крюгера (особенно актуально для деловых отношений). Его суть: чем меньше у человека опыта и знаний, тем больше он уверен в себе и правильности своего мнения и наоборот.
Говоря простыми словами, некоторые люди не могут осознать свою ошибку. Это один из видов когнитивных искажений.
Когда уместно отстаивать свое мнение
- На работе, когда вас нагружают обязанностями без повышения оплаты труда или заставляют работать сверхурочно;
- В личной жизни, когда партнер игнорирует ваши интересы и желания, живет в угоду себе;
- В отношениях с друзьями, когда те регулярно просят о помощи, но игнорируют ваши обращения;
- В семье, когда родители или другие родственники указывают, с кем вам дружить, на кого учиться, чем увлекаться, где и с кем жить и т.д.;
- В любой сфере жизни, когда идет обсуждение того, что напрямую касается вас (рабочий проект, переезд, использование общих ресурсов и прочее).
Отдельный вопрос, который беспокоит многих людей наравне с запросами «не умею отстаивать свое мнение» и «боюсь отстаивать свое мнение» – «Нужно ли отстаивать собственное мнение перед начальством?». На мой взгляд, да. Делать это нужно без нарушения субординации.
И опять же только в том случае, если вас просили или если слова, действия начальника напрямую касаются вас.
А теперь разберем способы как правильно отстаивать свое мнение.
Методы и способы, Как научиться отстаивать свое мнение
Топ-21 способ как научиться спорить и отстаивать свое мнение без агрессии.
Развивайте критическое мышление
Умение формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение – элемент критического мышления. У каждого человека есть право на ошибку и каждый человек им пользуется.
Относитесь к мнениям и суждениям других критически, то есть не принимайте на веру и пропускайте через фильтр своих представлений, анализируйте, проверяйте информацию на достоверность.
Особенно если это касается непосредственно вашей жизни, потому что никто другой не может знать, что для вас лучше.
Изучите искусство дискуссии
Высказывая свое мнение, вы должны быть готовы к тому, что кто-то вступит с вами в дискуссию. Важно не сдаваться, а воспользоваться одним из методов ведения переговоров:
- Три «Да». Вы задаете 2 вопроса, на которые собеседник точно ответит «Да». Например, уточняете что-то по делу: «Тебе же известно, что ….?», «Помнишь, ты говорил мне, что …?». А потом задаете главный для вас вопрос, высказываете свое мнение. Первые 2 «да» повышают вероятность того, что оппонент согласится с вами.
- От общего к частному. Вы задаете общий вопрос, имеющий отношение к делу, а потом переходите к частным вопросам. Например: «Ты согласен, что в последнее время…? На мой взгляд, это связано с …».
- Убаюкивание. Вы соглашаетесь с доводами оппонента, а потом резко наносите «удар» сильным аргументом. Пример: «Да. Да. Да. Да. Я бы и дальше соглашался с тобой, если бы не одно но (вставляем аргумент), поэтому нет».
Освойте универсальную технику отстаивания своего Я
Универсальный принцип отстаивания личных границ (выражения своего мнения):
- Останавливаете то, что вам не нравится.
- Четко озвучиваете, что не нравится, и как с вами можно взаимодействовать (что и чем заменить).
- Оцениваете реакцию собеседника. Если вас не слушают, то предупреждаете, что при повторном нарушении границ, вам придется разорвать отношения.
Например, человек тараторит, рассказывая вам о чем-то, даже не дает слово вставить, а потом выдает: «Ну, ты согласен, да? Все тогда завтра же я сделаю то-то, то-то и то-то».
Как только понимаете, что ваши границы нарушают, не дают слово сказать, останавливайте разговор. Можно так и говорить: «Стоп, подожди». А потом доступно объясняем, что сами думаем по этому вопросу.
Изучайте психологию и расширяйте кругозор
Объясняя что-то человеку, говорите доступным для него «языком», приводите понятные ему примеры, опирайтесь на его систему ценностей. Для этого вы должны разбираться в темпераментах и типах личности, уметь распознавать их. А также важно уметь считывать невербальную информацию.
Тренируйтесь вести переговоры
Выбирайте с друзьями тему для обсуждения и устраивайте дискуссию. Или обсуждайте фильмы, книги. Старайтесь взаимодействовать с разными людьми.
Если вам пока сложно в одиночку высказываться о чем-то, то начните с малого. Например, примкните к мнению другого человека (если оно совпадает с вашим мнением), и дополните его речь парой аргументов. То же касается тренировок с друзьями: обсуждайте что-то не один на один, а в группах.
Поставьте себя на место оппонента
Постарайтесь понять, что чувствует собеседник, о чем он думает, почему спорит с вами, почему не понимает ваших доводов.
Подберите такие аргументы, которые будут ему понятны, которые он примет. Чтобы лучше понимать других людей, развивайте эмпатию и эмоциональный интеллект.
Спланируйте разговор
Готовьтесь к каждому серьезному разговору. Заранее продумывайте возможные возражения оппонента и варианты ответов на них. Подготовьте аргументы для отстаивания своей позиции.
Опирайтесь на реальные факты (желательно, чтобы они были известны вам обоим) и на ту информацию, которую можно проверить. Обращайтесь к цифрам: статистика, даты, результаты исследований и т.п.
Критикуйте поступки, отдельные черты, детали, а не человека
Если вы начнете критиковать личность собеседника, то он еще больше замкнется, начнет нападать, защищаясь. Если же вы сначала похвалите оппонента или в чем-то согласитесь с ним, а потом конкретно обозначите, что вам не нравится, то он выслушает вас.
Говорите коротко и просто
Чем проще слова, которые вы используете, тем выше вероятность, что вас поймут. Избегайте сложных терминов, двусмысленных выражений, профессиональных определений (если без этого не обойтись, то тут же расшифровывайте).
Сохраняйте самообладание и будьте вежливы
Вспомните или посмотрите дебаты, другую передачу, где несколько сторон отстаивают свое мнение. Кто привлекает больше? Тот, кто говорит спокойно, четко и уверенно или тот, кто кричит, нападает на оппонента? Тот, кто уважительно относится к собеседнику, достойно отвечает на его оскорбления (с юмором, умно), или тот, кто переходит на личности в ответ? Думаю, первый вариант. Самодостаточные, уравновешенные, уверенные в себе люди всегда оказываются в выигрыше.
Как говорил дипломат Ф. Честерфилд, «Никогда не доказывай собственное мнение громко и с жаром, даже если в душе ты убежден в своей правоте, ― выскажи его скромно и спокойно, ибо это единственный способ убедить».
Откажитесь от частицы «но»
Согласно исследованию ученых из Йельского университета, люди забывают все, что шло до части «но», и не слушают то, что идет после. Лучше разбейте предложение на два маленьких и говорите без этой частицы.
Обратитесь к авторитету или независимому лицу
Наверняка, когда вы покупаете что-то, обращаете внимание на отзывы других людей. Вы пролистываете описание от компании-производителя и находите мнение независимого человека. Одно, два, три независимых мнения или больше. Так же и в споре.
Если кто-то разделяет ваше мнение, может подтвердить какие-то факты, то привлеките этих людей. Цитаты их книг, данные исследований или опросов от авторитетных источников тоже сойдут за независимое лицо.
Сохраняйте позитивный настрой
Я умею признавать свои ошибки, открыта к новым мнениям и могу изменить свой взгляд по какому-то вопросу. И мне не нравятся люди, которые встречают на другом берегу фразой «Я же говорил». Сразу пропадает желание взаимодействовать с этим человеком. А вот если встречают спокойно, позитивно, то возникает желание спросить человека еще о чем-то, прислушаться к нему в другой раз. Вот и вы учитесь встречать с позитивом тех, кого вам удалось переубедить.
Установите психологический якорь
Техника из НЛП (нейролингвистическое программирование), называется «Якорение». Вспомните ситуацию, в которой вы говорили уверенно и легко, не боялись заявить о себе. Что за условия были, когда это случилось? Проживите еще раз, прочувствуйте и запомните этот момент.
Выберите предмет, который станет триггером (проводником между настоящим и этой ситуацией). В будущем, когда будет нужно высказать свое мнение, обратитесь к триггеру, войдите в то состояние, вспомните ощущения, наполнитесь уверенностью и говорите.
Тренируйтесь на бумаге и перед зеркалом
Вспомните ситуацию из недавнего прошлого, где вы не смогли отстоять свое мнение. Проанализируйте ее на бумаге: что хотели сказать и почему не сказали, что чувствовали во время общения, до него и после. Постарайтесь определить глубинные причины стеснительности. И прямо сейчас письменно оформите развернутый и аргументированный ответ. Тренируйтесь каждую неделю, беря для анализа произвольные темы.
Второй этап – выступление перед зеркалом. Учитесь связно излагать свои мысли, усиливать речь жестами и мимикой, положением тела. Невербальные признаки уверенности: взгляд собеседнику в глаза (или на переносицу – хитрость продавцов и ораторов), прямая спина и расправленные плечи, чуть расставленные ноги и свободные руки. Не прячьте руки в карманы, избегайте перехлестов ногами или руками, пальцами.
Сосредоточьтесь на собеседнике и на ситуации
Чем больше вы будете думать о том, как не волноваться, тем больше будете волноваться. Поэтому сосредоточьтесь не на том, как вы выглядите, говорите, ведете себя, а на том, как на вас реагирует собеседник, что и зачем вы говорите. Определите, почему вы решили высказать свое мнение, почему оно важно, почему вы хотите быть выслушанным и услышанным.
Опирайтесь на формулу «Я считаю, что…» + «И вот почему…»
Это поможет сохранить логику и структуру повествования, быть убедительным. Стройте каждое предложение по этой формуле. Во вторую часть внесите как можно больше примеров, фактов, конкретики.
Учите других людей отстаивать свое мнение
«Уча других, мы учимся сами», – Сенека. Эту же мысль подтвердили ученые: когда мы объясняем что-то другому, то сами лучше разбираемся в сути вопроса и лучше запоминаем информацию. А параллельно с этим растет уверенность в себе. Поэтому полезно объединяться с другими людьми, имеющими проблемы с самовыражением и обмениваться опытом, пробовать разные техники и делиться успехами, обмениваться работающими приемами.
Учитесь определять свою зону допустимого
Понятие «зона допустимого» введено экспертом по социальной психологии и оратором Адамом Галинским. Зона допустимого – это золотая середина между нерешительностью и навязчивостью, бестактностью. Пока вы в ней, вам все удается. Стоит зайти за одну из границ – начинаются проблемы.
Зона допустимого – гибкая структура. Ее размеры зависят от конкретного случая, поэтому и нужно уметь определять зону в настоящий момент.
На границы зоны указывают 2 фактора: наличие преимуществ над оппонентом и признание оппонентом вашего превосходства. Таким образом, чтобы вам удалось отстоять свое мнение, вы и другие участники обсуждения должны быть уверены, что преимущество на вашей стороне. Осталось найти эти преимущества в каждом отдельном случае и научиться демонстрировать их.
Вот что, по мнению Галинского, помогает обрести преимущество даже в тех ситуациях, где на первый взгляд это невозможно:
- Защита других. Когда вы боретесь за чьи-то права и идеи, которые совпадают с вашими, то становитесь увереннее и сильнее.
- Смена перспективы, или способность увидеть ситуацию с другой точки зрения. Вам нужно понять, что выступает точкой преткновения в общении, и почему это так важно для оппонента. Если вы сможете заглянуть в его внутренний мир, поймете его, то станете более доброжелательным и амбициозным.
- Выбор для оппонента. Скажите, что вам не нравится, и предложите несколько альтернатив, устраивающих вас, – пусть собеседник выберет сам.
В отстаивании мнения важно быть гибким. Здесь нет универсального алгоритма – нужно импровизировать.
Научитесь противостоять манипуляциям
Сложно настаивать на своем, если оппонент плачет, кричит, категорично от всего отказывается, отшучивается и использует другие манипуляции.
Еще несколько распространенных манипулятивных приемов: «Сделай ради меня», «Уступи по дружбе», «Тебе меня не жалко?», «Ты же меня любишь?», «Конечно, говори и делай, что хочешь, но потом пеняй на себя». Изучите основные виды манипуляций, научитесь распознавать их и отложите в карман несколько техник для нейтрализации манипулятора.
Научитесь говорить нет
Отстаивание своего мнения часто начинается с отказа: «Нет, я не буду тебе помогать, потому что…», «Нет, я не буду делать так, как ты хочешь, потому что считаю…», «Нет, я не хочу это делать, потому что…». Чтобы отказать, используйте одну из форм «нет».
| Вариант «нет» | Суть / пример |
|---|---|
| Без лишних объяснений | – Нет. – Почему? – Это личное. |
| Вежливое «нет» | Нет, потому что у меня уже весь день занят |
| Принципиальное «нет» | Нет, я принципиально не участвую в спорах |
| Обещание | Я обещала себе, что не буду больше жертвовать своими интересами в угоду другим |
| Честное «нет» | Нет, потому что мне это не интересно/Вынуждена отказаться, потому что мне это невыгодно |
Что вам мешает убеждать других в своей правоте
Психологические барьеры, которые мешают вам убеждать других в своей правоте:
- Слабые коммуникативные навыки. Страх быть раскритикованным, осужденным, высмеянным и отвергнутым, скудный словарный запас, тихая и невыразительная речь – вот что чаще всего мешает отстаивать свое Я.
- Зависимость от чужого мнения. «А что люди-то скажут/подумают?» – проносится в голове мысль, и человек решает не выражать свое мнение.
- Неуверенность в себе, комплексы и другие психологические проблемы. Размытые личные границы и неспособность отстаивать свое мнение – последствия авторитарного или гиперопекающего стиля воспитания в семье. В обоих случаях родители уничтожают личность ребенка, блокируют его развитие. Только в первом случае это осуществляется за счет жестокости, агрессивного подавления. А во втором случае – за счет подавления в стиле «я же о тебе забочусь и лучше знаю, что тебе нужно». И то, и то формирует следующие деструктивные установки: «Твое мнение никому не интересно и ничего не значит», «Ты ни на что не способен». Отсюда и стеснительность, пассивность по жизни, нерешительность, страх выражать свое мнение.
- Страх насмешки. Если в детстве и юности человека высмеивали, то он начинает стесняться своих идей, желаний, мнений.
- Дефицит знаний о предмете обсуждения, или неуверенность в конкретном вопросе. Если вам не хватает знаний или личного опыта по какой-то теме, то доказать свою точку зрения будет непросто. Если же вы хорошо разбираетесь в том, о чем говорите, и верите в это, горите этим, то сможете вдохновить кого угодно.
- Слабые навыки саморегуляции. Наверное, у вас было такое: после какой-то ситуации думаете, что надо было сказать и как, жалеет, что не поступили иначе. Все дело в том, что во время самого разговора эмоции и переживания взяли над вами верх. Отстаивать свое мнение нужно с трезвым и холодным рассудком, обращаясь к логике.
Кроме этого, проблемы с самовыражением связаны со страхом обидеть оппонента. За этим, в свою очередь, скрывается страх отвержения, одиночества, наказания.
То есть неспособность выражать и отстаивать свое мнение на глубинном уровне связана с привычкой быть удобным и послушным, страхом показать свое истинное Я. Основа – аналогичный опыт, например, родители не принимали ребенка таким, какой он есть.
Советы психолога
Еще 6 практических советов как научиться отстаивать свое мнение на работе или в личной жизни.
Совет 1: Верните себе чувство самоценности
У тех, кто не умеет отстаивать свое мнение, имеются проблемы с чувством самоценности и чувством собственного достоинства, самоуважением. Вы должны принять тот факт, что ваша жизнь, ваш внутренний мир и ваше мнение ценны от природы. Да, ваши взгляды могут не совпадать со взглядами других людей, но это не означает, что они неправильные или что вы хуже других.
Нас пугает все неизвестное и новое, потому что это покушение на нашу безопасность (так говорит часть животного внутри нас). Поэтому люди воспринимают чужое мнение настороженно, а иногда и откровенно агрессивно. Важно не отступать, а объяснить, что вы хотите сказать.
Совет 2: Осознайте, что вы имеете право на выражение свое мнения
В Конституции РФ прописано, что каждый человек имеет право на свободу мысли и слова. Аналогичное право рассматривает психология личности, а также к правам каждого человека психология относит:
- право попросить о помощи и поддержке;
- право на ошибку;
- право защищаться от несправедливого обращения и деструктивной критики;
- право говорить «нет»;
- право благодарить и извиняться, принимать комплименты и извинения;
- право не слушать окружающих и поступать так, как вы считаете нужным и правильным;
- право самостоятельно принимать решения и менять свои решения, взгляды, убеждения.
Вы по умолчанию имеете право на свое мнение и на его отстаивание. Как и другие люди.
Совет 3: Изучите структуру личного мнения
Может быть, вы даже не задумывались, из чего состоит собственное мнение: знания человека о себе и мире, личный опыт, чувства и ощущения, система ценностей, убеждений, приоритетов.
Ваше мнение не может быть правильным или неправильным, хорошим или плохим. Оно уникальное, ваше, и на этом точка. Хотя наличие когнитивного компонента (знания о мире и себе) говорит о том, что каждый человек в чем-то может заблуждаться, но вот ошибиться в своих чувствах или ценностях нельзя.
Совет 4: Учитесь ясно мыслить и доступно излагать
Для начала разберитесь в своих желаниях. Определите, что и с какой целью хотите сказать. Параллельно поработайте над дикцией и голосом.
Однако если вы не можете сформулировать запрос, запутались в себе, то ваша речь не будет звучать убедительно, даже при хорошо поставленном голосе.
- Как научиться расслабляться и снимать напряжение в трудную минуту
- Как научиться говорить людям «Нет» — Готовые фразы и Советы психологов
- Как научиться выражать свои мысли правильно — 24 способа, Упражнения, Книги и Советы
- Почему самопознание – это основа для личностного роста
- Как понять свои личностные черты и использовать их в своих интересах
Совет 5: Работайте над уверенностью в себе
Уверенность в себе – это позитивная оценка своих способностей, навыков и других индивидуальных особенностей.
Она связана с самопринятием и самоопределением. Уверенность в себе выше у тех людей, которые любят себя, имеют цель и смысл в жизни. Чтобы повысить самооценку и обрести уверенность в себе, вы должны разрешить себе ошибаться и принять совершенные ошибки, извлечь уроки из них. А также вам нужно принять ответственность за свою жизнь, понять, что ваша судьба находится только в ваших руках.
Совет 6: Уделяйте время саморазвитию
Общайтесь с разными людьми, читайте книги, пробуйте что-то новое, обогащайте словарный запас. Набирайтесь опыта и знаний, чтобы не пасовать во время спора из-за дефицита первого или второго.
Не расстраивайтесь, если у вас не получится отстоять свое мнение. Помните слова Сократа: «Я знаю, что ничего не знаю, но другие не знают и этого». Всего знать невозможно.
Как научить ребенка отстаивать свое мнение
Как научить ребенка отстаивать свое мнение:
- Придерживайтесь демократического стиля воспитания.
- Поощряйте самостоятельность и инициативу ребенка, интересуйтесь его мнением.
- Вовлекайте ребенка в диалог и дискуссию.
- Уважайте мнение ребенка, прислушивайтесь к его потребностям.
- Следите за тем, чтобы ваши слова и действия соответствовали друг другу. Нельзя внушать: «Ты должен всегда говорить о том, что тебе нравится и не нравится». А потом подавлять ребенка фразами типа «Я лучше знаю, как надо» или игнором.
- Подавайте личный пример. Если родители не имеют личных границ и не умеют отстаивать свое мнение, то и ребенок не научится.
Выводы и заключение
Резюмируем все сказанное:
- Что значит отстаивать свое мнение: аргументированного и спокойно (без эмоций) через логические рассуждения доказать свою точку зрения. Человек, отстаивающий свое мнение – это зрелая личность.
- Всегда ли нужно отстаивать свое мнение: нет. Это уместно, если вас об этом попросили и во всех ситуациях, когда ваши личные границы нарушаются, ущемляются ваши права (при условии, что оппонент готов искать истину и выслушивать чужое мнение, а не спорит ради спора). Если же вашего мнения не спрашивали, а предмет обсуждения не имеет к вам никакого отношения, то стоит воздержаться от высказывания своих взглядов.
- Почему важно отстаивать свое мнение: чтобы не прожить чужую жизнь. Самоподавление приводит к развитию психических и соматических заболеваний, делает человека несчастным. Умение отстоять свое мнение повышает шансы на успех в жизни. Человек, отстаивающий свое мнение – это зрелая личность.
- Как научиться отстаивать свое мнение: расширять кругозор, учиться мыслить логически и системно, развивать уверенность в себе, учиться понимать вербальную и невербальную речь и находить подход к разным людям. А также важно развивать навык саморегуляции, обрести и не терять чувство собственного достоинства.
- Когда нужно учиться отстаивать свое мнение: в детстве, чем раньше – тем лучше. Однако и во взрослой жизни этому можно научиться.
Теперь вы знаете все о том, как научиться отстаивать свое мнение и говорить «нет». В заключение рекомендую прочитать книгу Л. Гиблина «Как обрести уверенность и силу в отношениях с людьми». Ее основа – исследование разных типов отношений (супружеских, дружеский, деловых, родственных, соседских, любовных). Прочитав ее, вы научитесь отстаивать свое мнение в разных сферах жизни.
Загрузка…