Тренера спортивной школы ошибка

На этой странице сайта вы найдете ответы на вопрос В каком предложение допущена ошибка в употреблении предложено падежной формы1) мой партнёр по игре в большой теннис тренер спортивной школы?,
относящийся к категории Русский язык. Сложность вопроса соответствует базовым
знаниям учеников 5 — 9 классов. Для получения дополнительной информации
найдите другие вопросы, относящимися к данной тематике, с помощью поисковой
системы. Или сформулируйте новый вопрос: нажмите кнопку вверху страницы, и
задайте нужный запрос с помощью ключевых слов, отвечающих вашим критериям.
Общайтесь с посетителями страницы, обсуждайте тему. Возможно, их ответы
помогут найти нужную информацию.

Продолжаем тему: «Как правильно тренировать?» или «Основные ошибки тренера по баскетболу»

НАЧАЛО СТАТЬИ ЧИТАТЬ ТУТ

Отвечая на вопросы: Как правильно тренировать? Или какие ошибки лучше избегать в тренерской деятельности? Мы выделили ещё 5 пунктов, которые, по нашему мнению, чаще всего встречаются во время тренировок баскетболистов.

6. Задействовать в работе не всех детей

С этой проблемой чаще всего сталкиваются наставники, которые работают с группами детей младшего возраста. Во-первых, в этом возрасте происходит набор в секцию, и поэтому на каждой тренировке присутствует большое количество детей. Во-вторых, уровень технической подготовки в наборных группах может сильно отличаться. Ведь, между ребенком, который занимается баскетболом пару раз в неделю в течение двух лет и новичком, который впервые взял мяч в руки – колоссальная разница. Задача тренера – построить тренировочный процесс таким образом, чтобы и те, и другие были задействованы в работе. Акцент на то, чтобы всем было интересно, и каждый ребенок получал пользу от занятия.

Вывод: Чтобы каждый ребёнок мог совершенствовать свое баскетбольное мастерство, необходимо, по возможности, разделить детей по уровню подготовки. Далее стараться проводить занятия для каждой группы по-отдельности. По мере роста успехов можно перевести новичков в группу к продвинутым игрокам. Если такой возможности нет, то проводите круговую тренировку по станциям. Придумывайте упражнения, которые смогут выполнить новички и в то же время будут интересны и полезны для тех, кто уже освоил какие-то баскетбольные навыки. Ни один игрок не должен стоять без дела. Все должны быть задействованы в работе и чувствовать себя важной и нужной частью единой команды!

7. Играть 5 на 5 в младшем возрасте

Согласитесь, игра «5 на 5» на всю площадку в группах начальной подготовки мало напоминает настоящий баскетбол. Когда 90% времени обе команды проводят на паркете, пытаясь вырвать мяч друг у друга, это больше похоже на огромную «кучу малу». Хотя бывают редкие минуты, когда мяч все-таки удается ввести в игру. Но здесь им больше владеет один, максимум два игрока. В чьи планы, как правило, не входит делиться им с партнерами по команде. В результате, большинству игроков даже не удается подержаться за мяч. Не говоря уже о том, чтобы совершить какое-либо результативное действие. Польза от такой игры весьма сомнительна.

Именно поэтому Американская федерация баскетбола на своем официальном сайте в разделе, посвященном детскому и юношескому баскетболу (https://www.usab.com/), настоятельно рекомендует тренерам не переходить к полноценной игре (двумя пятерками, на всю площадку) до тех пор, пока дети в значительной степени не овладеют всеми базовыми баскетбольными навыками. Переход к игре 5 на 5 предлагается сделать ближе к концу второго уровня обучения (foundational level), в возрасте примерно 11-12 лет. До этого момента тренеры должны стараться использовать на занятиях так называемые smallsided games. Это игра в баскетбол на ограниченном пространстве, в усеченном составе – не более трех игроков в команде.

Вывод: Если Вы еще сомневаетесь и не склонны слепо доверять рекомендациям американских функционеров, вот несколько причин, по которым использование такого формата игры в младшем возрасте может быть более целесообразным:

• Каждый игрок получает больше возможностей для владения мячом во время игры
• Детям легче принимать решение, когда на площадке находится меньше игроков
• У каждого появляется шанс выполнить успешную атаку по кольцу
• Все без исключения игроки задействованы в игре (практически нельзя отстояться в сторонке)
• Тренеру проще следить за действиями всех игроков и, в случае необходимости, вносить коррективы

8. Добиваться дисциплины от игроков, используя наказания в виде чрезмерной физической нагрузки

В далеком прошлом, когда мы сами были юными и начинающими баскетболистами, и долго «не врубались» в упражнение, которое нам давали, тренер заставлял нас «включать мозги» при помощи кувырков от лицевой до лицевой по неровной дощатой площадке. Спина после этого болела нещадно. Вот только лучше соображать мы точно не начинали, а больше чувствовали себя униженными и оскорбленными. Или вот еще один из методов воспитания пунктуальности у игроков — километр бега за каждую секунду опоздания на тренировку. Да, теперь я практически никогда не опаздываю, но и бег вызывает у меня лишь чувство отвращения. Ведь сразу вспоминаются эти многокилометровые забеги по жаре. Как вы понимаете, наши отношения с тренером, нельзя было назвать дружескими и теплыми. И воспринимаются такие действия как «пытки» даже сейчас, почти 30 лет спустя.

Вывод: Вряд ли у тренера получится завоевать авторитет или наладить дисциплину в команде при помощи таких средств. Постарайтесь найти какие-то иные рычаги влияния на игроков. Бесконечные кроссы или 10 тысяч отжиманий и приседаний приведут лишь к тому, что у игроков выработается негативная установка по отношению к физическим нагрузкам. И в тот момент, когда вам потребуется работать над улучшением физической формы игроков, этот паттерн (шаблон) сыграет против вас.

9. Пытаться расставлять игроков по позициям в детском возрасте

Во всем мире уже давно активно исповедуют принцип «универсальности игрока», когда каждый игрок должен уметь играть на любой позиции. В России все еще частенько продолжают с младых ногтей навешивать на детей «ярлыки». К примеру, «Вася будет у нас центровым, Витя – снайпером, а Степан будет выводить мяч!». И не дай Бог детям нарушить эти указания тренера и поменяться ролями. Ведь Вася, по мнению наставника, не способен хорошо водить мяч, Степа не добрасывает до кольца, а Витя ростом не вышел для центрового. И вот ведь какой вопрос назревает, товарищи-тренеры: а когда в таком случае дети будут учиться подбирать, выводить, попадать? Если мы сами изначально искусственно загоняем их в строгие рамки игры на определенных позициях с определенным (весьма ограниченным) набором функций, выполняемых ими на площадке.

Вывод: Безусловно, дети должны знать об особенностях игры на каждой позиции: отличать разыгрывающего от центрового, или легкого форварда от тяжелого. Но ни в коем случае не стоит в детском возрасте искусственно загонять их в рамки какого-то одного амплуа. Каждый ребенок должен уметь делать на площадке все: атаковать кольцо, выводить мяч, подбирать его или грамотно защищаться. Чем больше «универсальных» игроков будет в Вашей команде, тем легче будет вам и сложнее придется вашим соперникам.

10. Неподобающее поведение тренера (тренер опаздывает на занятия, сидит во время тренировки на стуле, разговаривает по телефону, нецензурно ругается и т.д…)

Проект newbasket временами наблюдал такое поведение со стороны своих коллег по цеху. Да, все мы прекрасно понимаем, что в таких мегаполисах как Москва, в любой момент можно непредсказуемо застрять в пробке и не успеть к началу занятия. Но какой дисциплины можно требовать от игроков, когда сам тренер систематически опаздывает или «вбегает» в зал последним? Когда ежеминутно отрывается на звонки во время тренировки? Или дает указания, не отрываясь от стула? Скорее всего отношение ваших подопечных к работе будет соответствующее.

Вывод: Помните всегда, что тренер должен стараться быть образцом для своих подопечных! Следите за собой и, если позволяете себе «вольности» не удивляйтесь, когда Ваши игроки начнут вести себя также.

Материал подготовлен с использованием информации, размещенной на сайтах: www.usab.com и www.basketballforcoaches.com

Здравствуйте.

Моему ребенку 11 лет и он занимается футболом в СШОР. В июле команда уехала в лагерь, по прошествии 2 недель после тренировки ребенок пожаловался тренеру на сильную боль в колене и сказал, что тренироваться он сегодня не сможет ( до этого у него уже были проблемы с коленями -шлятеры, тренер об этом знает), но тренер сказал, что надо тренироваться через боль или собирать свои вещи и выматываться из лагеря, раз он не может тренироваться. По нашему совету (не тренера!) сказали ребенку обратиться к доктору, доктор осмотрев подтвердил, что колено действительно болит, но тренер никак на это не отреагировал и сказал, что он симулирует, в добавок к этому тренер после тренировки, на которой не было моего ребенка, пошел демонстративно опрашивать всех ребят из команды симулирует ли боль мой сын или нет. После этого ребята рассказали моему сыну, что тренер их опрашивал. Ребенок не понимает, почему тренер ему не верит и еще опрашивает всех ребят, что на мой взгляд совершенно не педагогически и он не имеет никакого права так поступать! Я решила позвонить тренеру и разобраться в ситуации, тренер не захотел мне ничего объяснять и сказал, что это его методы и он будет делать, ка захочет и бросил трубку! После этого я звонила несколько раз и тренер не брал трубку, я решила позвонить в руководство спортшколы и спросить что делать в такой ситуации, сказали писать жалобу, но мы не стали торопиться писать, поехали забрали ребенка из лагеря и поговорили с тренером, но разговор был очень напряженный, т.к. пока мы ехали в лагерь тренеру уже сообщили, что на него хотят написать жалобу, и по его словам категорически нельзя звонить руководству ( а куда еще звонить, если ребенок находится в лагере, а тренер бросает трубку и не хочет разговаривать) и что  он не знает как дальше будет с нами работать( с родителями), а не с ребенком.! Ребенка забрали из лагеря, сделали МРТ и врач написал заключение, где было написано, что по диагнозу тренироваться было нельзя с болью и требовалось незамедлительное лечение! Сообщили об этом тренеру, но он никак не отреагировал, прошли недельный курс лечения, позвонили тренеру сказали, что привезем ребенка можем  в лагерь тренироваться, но он сообщил нам, что привозить сына не надо, т.к. он принял решение прекратить с нами сотрудничество и отчислить сына из команды из за нашего поступка! (звонка руководству спортшколы). 

Что делать и куда обращаться в такой ситуации?

Генералиссимус

Группа: Администратор Форума

Типичные ошибки начинающих тренеров.

Начиная активно заниматься плаванием, тренеры совершают одни и те же ошибки, поскольку следуют житейской логике, которая в данном случае не работает!

Что подсказывает бытовая логика? «Чтоб быть здоровым, нужно тренироваться»… Это верно! Что она еще подсказывает? «Если много тренироваться, будет больше пользы»… А вот это уже не верно. Что еще? «Люди с высокой степенью тренированности всегда быстрее и сильнее»… Это опять верно. Еще..? Что если увеличивать скорость на тренировках, будешь быстрее прогрессировать… А это опять не верно. Иногда та же бытовая логика говорит, что соревнования — это очень большая нагрузка на организм… В общем, да, так и есть. Но от этого обыватели уверены, что если участвовать в соревнованиях, можно нанести вред здоровью… Но это в абсолютном большинстве случаев не так! Список заблуждений можно продолжать и продолжать. Но давайте оставим эту игру в «угадайку» и перейдем к анализу типичных ошибок и заблуждений.

Первая ошибка.
Вот тренер решил взяться за работу и приступил к тренировочному процессу. Поначалу осторожничал — это правильно. Потом стал понемногу «добавлять», и в итоге скоро пришел к определенному им режиму тренировок . Нагрузка — чуть выше средней, продолжительность тренировки — не большая (иначе тяжело). Тренер предвкушал эффект! Поначалу спортсмены начали чуть сбрасывать вес (в основном за счет потери «лишней» воды, а не липидов), но этот позитивный процесс очень скоро остановился. Какое-то время (первые месяц-два) очевидно улучшались результаты, но и это вскоре прекратилось. Тренер попробовал больше нагружать… тяжело! У спортсмена появился «недосып», замученное лицо… и вскоре спортсмен «завязал» с плаванием. .Что произошло и чем плох выбранный тренером «логичный» режим занятий? Можно сказать, ВСЕМ! Эдаким образом наш герой тренирует «терпелку», как говорят иногда на жаргоне. Он создает утомление и обильно кормит свой организм молочной кислотой. Мышечные усилия ниже средних, поэтому от такой нагрузки мышцы развиваются очень слабо (за исключением периода самой первой адаптации). Сердечно-сосудистая система не перестраивается по спортивному типу, поскольку работает «на частоте», а не на ударном объеме сердца. Система жирового обмена не тренируется, поскольку режим работы организма далеко не жировой, а сугубо углеводный. Но система углеводного обмена — тоже не тренируется, поскольку общий расход углеводов за столь короткую тренировку не существенен, поэтому накопленных в мышечной ткани запасов хватает с лихвой. Гормональная система тренируется лишь в самой минимальной степени, поскольку у нее нет необходимости создавать повышенный уровень каких-либо «спортивных» гормонов (адреналина, тестостерона, кортизола и т.д.)… Что в таком случае тренирует «тренер»?
Непременно, определенная польза от описанных тренировок есть. Мышцы работают интенсивнее, чем при сидящем образе жизни, к которому спортсмен привык в последние годы. Но из-за высокого утомления частые тренировки способны быстро привести плохо подготовленного человека в состояние перетренерованности. Если нашему тренеру хватит мудрости услышать организм спортсмена и уберечь его от этой главной опасности, мышцы постепенно снизят выделение лактата, пульс при том же темпе тренировки чуть-чуть упадет, период восстановления чуть-чуть сократиться… И тренер сам того не понимая, окажется перед выбором — или начать применение тех принципов, которые переведут в категорию спортсмена (с продолжающимся ростом результатов), или оставить физкультурником, который из года в год что-то делает, но при этом «стоит на месте».

Вторая ошибка
Регулярная физкультурная практика через несколько месяцев приводит большинство тренирующихся примерно к одному и тому же состоянию. Они легче переносят нагрузку, поэтому могут тренироваться чаще, чем в первые недели своей карьеры — едва ли не каждый день. Интенсивность нагрузки при частых тренировках, конечно, чуть снижается, но зато периодичность занятий растет. А еще, как сказал нашему тренеру его хороший знакомый, тренироваться нужно не меньше 40 минут, а лучше часок. И связано это, дескать с тем, что в первые 30-40 минут используются только углеводы, а потом начинают работать жиры. Поскольку каждому пловцу вначале нужно, кроме прочего, чуть-чуть похудеть, именно такой режим в итоге становиться основным и единственным: интенсивность средняя, продолжительность 50-60 минут.
В следующие месяц-два этот новый режим действительно приводит к некоторому снижению веса (это очень сильно зависит от режима питания), но на этом прогресс почему-то опять останавливается. И скорость тоже, как ни странно, не растет. Неужели всезнающий опять ошибся?

К сожалению, бродит огромное количество информации, которая справедлива в некотором контексте, но ошибочна или бессмысленна в отрыве от изначального контекста или применительно к начинающему спортсмену. Например, люди узнают, что жиры начинают расходоваться не сразу, и запоминают поговорку «Жиры горят в пламени углеводов». Но что она означает? Мало кто осознает, что использование жиров в качестве топлива возможно только в тех мышечных волокнах, где велика масса митохондрий (внутриклеточных органелл, выполняющих ряд важных энергетических функций). Ведь именно в этих «фабриках» содержаться ферменты, способные «переваривать» жиры. У людей хорошо тренированных митохондриальная масса большая. У плохо тренированных — очень скромная. Чем жиры-то будут «переваривать» у плохо тренированного спортсмена? Есть и еще оди занятный нюанс, который нужно знать поклонникам принципа «не меньше 40 минут»: в мышцах есть собственные жировые запасы (небольшие, правда), и расходуются при описанной тренировке вначале именно они. Ночью, во время сна, организм перераспределяет запасы, восстанавливая их там, где это необходимо или за счет отложенных ранее жиров (если нет других вариантов) или за счет съеденного вечером и имеющегося в кровяном русле. Так что, похудеете вы к завтрашнему дню хоть чуть-чуть или нет, зависит не столько от того, как вы потренировались, сколько от общего баланса между потраченными и съеденными калориями.
Есть еще множество других причин, по которым идеологически правильные утверждения не работают на начальном уровне — не будем перечислять их все, поскольку понимание нюансов потребует некоторых знаний. Самое главное, что важно запомнить начинающим: их задача состоит в том, чтобы планомерно улучшать свою физическую форму. Только в этом случае организм начнет работать по тем правилам, о которых столько написано (и, кстати, написано НЕ везде верно, так что нужно учиться «фильтровать»).

Как тренируются спортсмены
То, о чем мы говорим сейчас имеет целью не описать принципы спортивной тренировки (это невозможно сделать двумя простыми фразами), а показать, что спортсмены предпочитают ИЗБЕГАТЬ тренировок со средней интенсивностью. Приведем пример длительной тренировки с очень низкой средней интенсивностью и большой продолжительностью. В зависимости от вида спорта такая тренировка может достигать двух (и более) часов в плавании. Возможны варианты этой тренировки с отрезками высокой интенсивности (ускорениями) или без них (тоже зависит от традиций в разных видах спорта). Но во всех случаях средняя интенсивность нагрузки при длительной тренировке будет низкой или очень низкой. Как раз на таких тренировках хорошо включаются механизмы жирового обмена (но они, как правило, не являются единственной целью таких тренировок).В другом примере можно посмотреть как примерно выглядит интервальная тренировка. Это множество отдельных отрезков с высокой интенсивностью чередующихся с перерывами на восстановление. Продолжительность и интенсивность таких интервалов может быть разной — все зависит от решаемых задач. Практикуются как очень короткие отрезки по 30-40 секунд, так и очень длинные по 10-15 минут. Разумеется, интенсивность в таких случаях разная. Но во всех случаях, когда тренировка включает в себя отрезки высокой интенсивности, они чередуются с перерывами на восстановление.

Как правильно тренироваться

Прежде всего важно усвоить главные принципы тренировочного процесса: безопасность и последовательность. Не спешите достичь все сразу — берегите себя. Если будете правильно тренироваться, к вам все постепенно придет.
Как правило, в самом начале занятий организм плохо подготовленного человека реагирует на нагрузку значительным ростом пульса и сильной одышкой. Никакой пользы работа с сильной одышкой начинающему не дает, а утомление от таких тренировок накапливается очень быстро.
Не мучайте спортсмена без толку: если очевидно начинает разгоняться пульс и усиливается одышка — сбросьте нагрузку и дождитесь нормализации дыхания. После того, как все придет в норму, можно дать себе следующую небольшую порцию нагрузки.

Шаг второй
Спустя некоторое время после начала занятий организм адаптируется. Это позволяет поддерживать постоянное движение в избранном виде и стиле как минимум 20-30 минут без существенной одышки. Следующее, чем стоит заняться — постепенное увеличение продолжительности занятий. Слово «постепенно» обычно означает прирост по 10% в неделю — это считается безопасным. Параллельно с такими «легкими» аэробными нагрузками крайне полезно делать легкую силовую работу в тонизирующем режиме.. Сочетание легких аэробных нагрузок с легкими силовыми будет хорошей подготовкой к настоящим тренировкам, если вы, конечно, планируете какое-то спортивное развитие.

Из физкультурника в спортсмены
Разницей между физкультурником и спортсменом можно считать стремление последнего к постоянному улучшению спортивной формы и соответствующего его виду спорта результата. Успех на этом поприще требует немалых знаний, хотя бы в самом общем виде — что и как развивать. Читать и пробовать на себе придется очень многое, но если войдете во вкус, жизнь станет намного интереснее и полнее.

В качестве небольшого напутствия будущим тренерам позволим себе рассказать о некоторых принципах, которые касаются всех без исключения циклических видов спорта. Реализуются они немного по-разному, но идеологически схожи — чем бы вы не занимались.
1. Избегайте тренировок средней интенсивности. В этой зоне нагрузок «ловить» нечего.
2. Около 65-70% всего тренировочного времени у спортсменов-цикликов приходится на работу в зоне низкой интенсивности.
Около 20-25% тренировочного времени приходится на нагрузки высокой интенсивности (включая соревнования). После каждой высокоинтенсивной нагрузки (соревнования или тяжелой развивающей тренировки) непременно следует восстановление на низкой интенсивности.
3. Разминка и заминка — обязательны для любой сколь-нибудь интенсивной работы.
4. Тренировки следует разделять на развивающие и все остальные (восстановительные, поддерживающие, специальные). Развивающих должно быть не более двух в неделю. По-настоящему развивающих провести больше просто не получится — организм не восстановится. При этом роль развивающих могут выполнять и аэробные тренировки и силовые — в зависимости от стоящих перед вами задач и времени года (по отношению к основному сезону).
5. Участие в соревнованиях для людей более-менее подготовленных не наносит вреда здоровью, но хорошо мотивирует и дает много положительных эмоций. Главное — не гонитесь во что бы то ни стало сразу за результатом. Если тренироваться правильно, результат рано или поздно будет. Если не в «абсолюте», то в своей возрастной группе. Остерегайтесь травм суставов и связок! Если в них появляется устойчивая и сколь-нибудь явная боль, остановитесь на 2-5 минут, после чего попробуйте продолжить движение очень аккуратно. Помните, что некоторые травмы связок и суставов лечатся весьма условно.
6. При включении в свой план «настоящих» развивающих тренировок (а без этого стабильного прогресса не будет) также вводите в «рацион» восстанавливающие или поддерживающие тренировки, которые позволят вам не перегрузить спортсмена, и в то же время не сидеть долго без дела в ожидании восстановления.
7. Никогда не тренируйтесь с температурой и не допускайте сколь-нибудь тяжелых тренировок в течение двух недель после перенесенного гриппа (или похожих по симптомам состояний). Грипп и ему подобные вирусные заболевания могут давать осложнение на сердечную мышцу. Большая нагрузка в таком состоянии может вызвать миокардит (воспаление миокарда), что чрезвычайно опасно (не только для спортивной формы) и требует потом около полугода на лечение без больших нагрузок.
8. При появлении признаков перетренерованности не бойтесь хорошо отдыхать. Лучше отдохнуть больше необходимого, чем вернуться к тренировкам в состоянии недовосстановления. Перетренированность выводит из строя эндокринную систему, нарушая процесс длительной адаптации. Организм не будет в таком состоянии тренироваться (улучшать свои возможности), даже если его методически правильно нагружать.
9. Не пытайтесь «мешать в кучу» развивающие нагрузки разной направленности. Попытки совместить в одну неделю тяжелую объемную тренировку с тяжелой силовой не приведут ни к чему хорошему, поскольку этим видам работы соответствует разный гормональный фон. Вторая по счету тренировка в такой паре (какой бы она ни была) будет не эффективна, и при этом сорвет адаптационные процессы, запущенные первой. Развивать можно одновременно что-то одно, остальное — только поддерживать. Эта «конфликтность» тренировок разной направленности — главное нарушение гетерохронности восстановления по всем законам физиологии, одна из причин нарушения периодизации тренировочного процесса, когда разные слагаемые спортивного успеха тренируются в разнесенные по времени периоды.

(пост Владимира Бессонова на ФБ
https://www.facebook.com/vladimi….fref=nf )